Black Bean Brownies

S iba tromi ingredienciami (dve, ak vynecháte voliteľné vajíčko), tieto brownies od Joy Bauer’s Od nezdravého jedla k radostnému jedlu (Hay House), už to nemôže byť jednoduchšie. Čierne fazule sa vkĺznu do príjemnej dávky vlákniny - nie že by si to niekto všimol. mal som Dnes moderátor šou Matt Lauer vyskúša šaržu na vzduchu a zatiaľ čo bol spočiatku skeptický, bol príjemne prekvapený bohatou a fušerskou chuťou, hovorí Bauer. Skórovať! Tieto liečia hodiny iba na 120 kalórií na porciu.

Vyskúšajte Mini čokoládové košíčky Bauer’s s vanilkovou polevou >>

Black Bean Brownies

Ohodnoť to:

5.0 od 1 Hlasuje

• Slúži

  dvadsať

• Aktívny čas

  10 min.

• Tlač

Zloženie

• 1 (15-oz) plechovkačierne fazule, scedené a opláchnuté
• 1 škatuľkabrownie mix
• 1veľké vajce, rozšľahané (voliteľné)

Kľúčové značky

• Black Bean Brownies
• brownies
• radosť bauer
• recepty

Smery

• Po scedení a opláchnutí vráťte fazuľu do konzervy a dolejte ju dostatočným množstvom vody. Vložte fazuľu a vodu do mixéra; pyré. Spojte fazuľové pyré a sušienky v mixovacej miske. Pridajte vajíčko, ak chcete jemnejšiu a hubovitejšiu konzistenciu. Dôkladne premiešame a pečieme podľa pokynov v krabici.

Kuchynská linka

Slúži 20.KALÓRIE 120; TUK 1 g (0 g sat); PROTEÍN 2 g; CARB 27 g; VLÁKNA 2 g; CHOL 0 mg; SODÍK 80 mg