„Bol som opatrovateľom na diaľku vo veku 28 rokov — tu je 7 krokov, ako sa pripraviť na svoju vlastnú opatrovateľskú cestu“

Opatrovanie je vážna práca bez ohľadu na to, ako blízko žijete k svojim blízkym. Tu je to, čo treba mať na pamäti pri vašej ceste.

• autor: Laura Smothers-Chu, CSA, CDP
• Aktualizovaný dátum:

Ak nás pandémia niečo naučila, je to to života je vzácny a možno nebudeme mať toľko času so svojím milovaným rodina členov, ako sme si mysleli. Aj keď sme mali to šťastie, že sme doteraz vyviazli z COVID-u bez ujmy, je tu realita, na ktorú neradi myslíme: Vedci zistili, že šanca, že naši rodičia budú mať stratu pamäti a/alebo chronické ochorenie zvyšuje ako starnú.

Úlohu môže zohrať aj genetika. Vyskytuje sa vo vašej rodine demencia, rakovina, srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka alebo iné chronické ochorenie/stav? Ak áno, pravdepodobne ste si uvedomili, aké dôležité je prakticky a emocionálne sa pripraviť na starostlivosť o svojich starých rodičov.

Ale vydrž ešte chvíľu.

Predtým, ako sa začnete s týmto procesom cítiť ohromení, buďte si istí, že príprava môže skutočne zmierniť stres! V skutočnosti už samotný akt premýšľania o tom, čo chcete od opatrovania (nielen toho, čo sa cítite byť povinný robiť), krok späť, aby ste videli celkový obraz chronických chorôb a plánovanie do budúcnosti, to všetko sú spôsoby, ktorými môžeme proaktívne vyrovnať sa s nevyhnutnými zmenami, ktoré čas prinesie.

Súvisiace: Najšťastnejší opatrovatelia prisahajú na týchto 15 návykov

Ver mi, viem to z vlastnej skúsenosti.

Moja opatrovateľská cesta sa začala, keď som mala 28 rokov. Bol som mladý profesionál s hviezdnymi očami s prácou na plný úväzok vo Washingtone, DC. Žila som hodiny ďaleko od svojich rodičov, keď sme zistili nepredstaviteľné: Otec mal mierne kognitívne poruchy, ktoré v našom prípade viedli k demencii. A nebol som pripravený. Nebola som pripravená prejsť z toho, že sa o mňa „starajú“ moji rodičia, na pomoc mame so starostlivosťou o môjho otca. Teraz, o desať rokov neskôr, sa s vami podelím o to, čo som sa naučil pri starostlivosti, pretože chcem, aby ste boli pripravení.

Nižšie som zhromaždil najdôležitejšie prvé kroky na začiatku alebo pokračovaní vašej opatrovateľskej cesty – niektoré kroky som vo svojom živote urobil a iné priať Bral som. Mojím cieľom zdieľania je ušetriť vám stres, ktorý som zažil.

7 krokov na prípravu na svoju opatrovateľskú cestu

Všetky kroky uvedené nižšie sú vykonateľné pre každého, bez ohľadu na to, ako blízko alebo ďaleko žijete od svojich rodičov.

Krok 1: Vedzte, že neexistuje jediný spôsob, ako byť a opatrovateľka .

Môžete poskytnúť praktickú starostlivosť, keď žijete s chorým, alebo môžete pomôcť na diaľku. Majte na pamäti, že všetky formy pomoci, bez ohľadu na to, kde žijete, sú platné a dôležité.

Krok 2: Naučte sa všetko, čo môžete o chronickom ochorení/stave a symptómoch, ktoré váš rodič v súčasnosti zažíva.

Budete chcieť vyhľadať bežné príznaky a preskúmať, čo môžete očakávať od choroby alebo stavu v budúcnosti, ak sú známe. Aký druh starostlivosti je zvyčajne potrebný na začiatku, v strede a na konci? Táto práca zo zákulisia vám pomôže pestovať empatiu a pochopenie pre vašich rodičov a umožní vám vytvoriť rámec toho, čo môžete očakávať z dlhodobého hľadiska. Tento rámec vám môže pomôcť vytvoriť budúci plán pre zdravie, bývanie, vôľu a financie vašich rodičov na základe ich potrieb a hodnôt.

Súvisiace: Manželka Brucea Willisa Emma Heming odhalila, že starostlivosť o rodinu si vybrala daň na jej duševnom zdraví

Krok 3: Zamyslite sa nad potrebami svojich rodičov a nad tým, čo môžete reálne poskytnúť.

Aj keď má chronickú chorobu alebo chorobu len jeden z vašich rodičov, obaja vaši rodičia potrebujú pomoc – teraz aj v budúcnosti. Začnite novú stránku vo svojom denníku alebo dokumente Google (na ďalšie kroky budete potrebovať tieto odpovede) a položte si otázku:

• Ako chcem, aby táto opatrovateľská cesta pre mňa vyzerala, a aké sú potreby mojich rodičov, aby dosiahli čo najlepšiu kvalitu života? Chcú napríklad, aby som bol s nimi neustále fyzicky prítomný, alebo sú v poriadku, ak idem raz týždenne? Chcú vo svojom dome bývať čo najdlhšie, alebo by uvažovali o presťahovaní?
• Na základe toho, aké sú a budú ich potreby, s čím sa cítim pohodlne pomáhať?
• Na základe ich potrieb a mojich životných povinností, s čím môžem mať problém poskytnúť (napríklad finančnú pomoc, emocionálnu podporu, praktickú pomoc, pravidelné návštevy atď.)?

Súvisiace: 8 technických produktov Opatrovatelia prisahajú, že budú robiť svoju prácu dobre

Krok 4: Opýtajte sa sami seba: Chcem byť opatrovateľkou?

Teraz, keď už máte predstavu o tom, čo môžete v budúcnosti očakávať v súvislosti s touto chorobou, a premýšľali ste o tom, čo vaši rodičia potrebujú, ako aj o tom, akú pomoc im môžete poskytnúť, hlboko sa zamyslite nad touto otázkou byť opatrovateľkou. Potom, ak chcete byť opatrovateľom, opýtajte sa sami seba:

• Akou opatrovateľkou chcem byť? (napr.: hands-on, diaľkové, atď.)
• Chcem byť opatrovateľkou, pretože si myslím, že táto rola ma bude napĺňať, alebo preto, že sa cítim zaviazaná?
• Aké aspekty by pre mňa ako opatrovateľa mohli byť príjemné?
• Ktoré aspekty by boli pre mňa menej príjemné?
• Ako by moja opatrovateľská rola ovplyvnila zvyšok mojej rodiny (manžela, deti, súrodencov atď.)?

Možno budete v pokušení preskočiť si kladenie týchto otázok, ale toto je pravdepodobne najdôležitejší krok v tomto zozname. prečo? Pretože starostlivosť výskumu naďalej ukazuje, že je nevyhnutné, aby ste sa rozhodli byť opatrovateľkou. Výber umožňuje, aby to bolo vaše rozhodnutie, ktoré máte pod kontrolou – nie práca, do ktorej sa cítite nútení. Čím viac máte pocit, že ste si vybrali svoju opatrovateľskú úlohu, stanovili hranice toho, čo môžete poskytnúť, a uviedli dôvody, prečo chcete byť opatrovateľkou, tým menej stresu budete počas svojej cesty pociťovať. Odpovede na tieto otázky si tiež nezabudnite uložiť, aby ste sa na ne mohli pozrieť v obzvlášť náročnom dni.

Krok 5: Vyhľadajte a prijmite podporu komunity

Spoločnosť nás učí, že všetko musíme robiť dokonale sami a neprosiť o pomoc. No, som tu, aby som vám povedal, že je to úplne nereálne.

Môže byť neuveriteľne osamelé byť opatrovateľom, najmä bez podpory. Tiež to nie je udržateľné. Dobrou správou je, že podpora komunity môže pochádzať z mnohých rôznych miest: susedia, priatelia, rodina, sociálne programy prostredníctvom miestnej agentúry pre starnutie, podporné skupiny a náboženské alebo duchovné skupiny. Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, môžete nájsť podporné skupiny venované chronickým ochoreniam (osobne alebo online) a komunity opatrovateľov na sociálnych sieťach.

Pri posudzovaní toho, ako môže komunita okolo vás pomôcť, Dana Hutsonová , zakladateľ Cancer Champions a obhajca pacientov, dáva vynikajúce odporúčanie. Navrhuje „vykonať inventúru priateľov a rodiny na základe ich darčeky a talenty,“ a potom ich súcitne požiadame o pomoc na základe týchto silných stránok. Milujem tento premyslený a pozitívny prístup k žiadosti o pomoc.

Krok 6: Komunikujte so svojimi rodičmi, členmi rodiny a priateľmi

Teraz, keď ste urobili skutočne dôležité základy pre pochopenie chronického ochorenia/stavu, toho, čo môžu prežívať vaši rodičia, čo ste ochotní urobiť ako opatrovateľ, čo nedokážete a kto vo vašom okolí vám môže pomôcť. , je čas spojiť rodinu a porozprávať sa o tom, ako ďalej. Zatiaľ čo teraz máte napísané poznámky o vašej interpretácii situácie, je dôležité, aby ste si v tomto rozhovore zachovali otvorenú myseľ a hlboko načúvali svojim rodičom.

Zistite od svojich rodičov, čo teraz potrebujú, a zistite, kto z vašich súrodencov alebo rodinných príslušníkov vám to môže pomôcť zabezpečiť – môže vám pomôcť porozprávať sa s týmito súrodencami alebo členmi rodiny pred veľkým rodinným rozhovorom. Inventár, ktorý ste urobili v piatom kroku, vám v tejto predkonverzácii skutočne pomôže. Ak zistíte, že vaši rodičia práve teraz nemajú pocit, že by potrebovali pomoc, zapíšte si poznámky a zostaňte v kontakte s členmi rodiny a priateľmi. Keď v budúcnosti dôjde ku kríze a vaši rodičia budú potrebovať pomoc, budete pripravení s riešeniami.

Krok 7: Vyhľadajte a prijmite profesionálnu podporu.

Keďže som v tomto bode prešiel sedemročnou opatrovateľskou cestou, budem prvý, kto vám povie: Podpora komunity od rodiny, priateľov a susedov je vynikajúca, ale nestačí.

Budete potrebovať profesionálov, ktorí skutočne rozumejú tomu, čo prežívate, a ktorí pracujú s klientmi, ako ste vy. Budete potrebovať emocionálnu podporu vo forme terapeuta, certifikovaného sprievodcu alebo kouča, ktorý sa špecializuje na chronické ochorenie alebo stav, ktorý vám pomôže zorientovať sa v nepredvídaných prekážkach, Aging Life Care Professional, budúcu praktickú pomoc od agentúry domácej starostlivosti. a akýchkoľvek iných odborníkov, ktorí vám a vašej rodine môžu uľahčiť túto cestu.

Ďalej: 12 kníh a filmov pre opatrovateľov

Zdroje

• Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, “ Chronické choroby a kognitívny úpadok “
• Štúdia National Library of Medicine, “ Copingové stratégie a kvalita života u opatrovateľov odkázaných starších príbuzných .'
• Štúdia National Library of Medicine, “ Nedostatok voľby pri rozhodovaní o opatrovateľstve a riziko stresu opatrovateľa .“
• Dana Hutsonová , zakladateľ Cancer Champions, LLC a obhajca pacientov.

---