Hviezda WWE John Cena má nové tajomstvo chudnutia

„Byť v zdraví a fitness v priemysle už viac ako 25 rokov vidíte, že veľa hadích olejov prichádza a odchádza,“ hovorí superstar WWE John Cena . „Ako: ‚Hej, toto je ďalší Ab Wheel!‘ alebo ‚Hej, toto je ďalšia tabletka na chudnutie!‘“

Jeho nový program na chudnutie, hovorí, nie je len ďalším cvičebným výstrelkom. Program 10 Weeks BodyChange je iný, pretože nielen pomáha ľuďom schudnúť, ale učí ich aj zdravým návykom, ktoré budú potrebovať, aby si váhu udržali.

John Cena: The Hunk with a Heart

Pre cvičebný program vyvinutý zápasníkom a kulturistom, ktorého prezývka bola kedysi „doktor thuganomiky“, znie 10 Weeks BodyChange prekvapivo jemne: Cvičte dvakrát týždenne na špeciálnych 20-minútových stretnutiach s Cenom ako vaším osobným online trénerom, nasledujte jeho výživový plán a schudnúť, hovorí (jeho otec napríklad schudol vďaka programu takmer 50 kíl).

Cena, 36, četoval som s parade.com o tom, prečo je taký nadšený z 10 Weeks BodyChange, jeho obľúbeného Zdravé jedlá a prečo pre neho jeho mladší fanúšikovia tak veľa znamenajú.

Aká je filozofia 10 Weeks BodyChange?
„Snaží sa to zjednodušiť zdravie. Myslím si, že odvetvie zdravia a fitness je práve toto, odvetvie, ktoré je príliš komplikované a zaťažené len trikmi a BS, ktoré úprimne nepotrebujete. A v súčasnosti ľudia míňajú toľko ťažko zarobených peňazí na veci, ktoré ich nikam nedostanú. Ak by dostali len zákl vzdelanie o tom, ako byť zdravší a robiť lepšie rozhodnutia a rozvíjať lepšie návyky, potom by bola zdravšia celá krajina.“

Kto môže mať prospech z programu?
„Je zameraný na každého... Pôvodne som program vyvinul okolo svojho otca, pretože môj otec má 70 rokov, má veľkú nadváhu, chronickú astma a problémy s pohyblivosťou. Tak som vyvinul protokol, ktorý...keď to dokázal on, mohol by to urobiť ktokoľvek. Môj 70-ročný otec schudol 50 kíl za 10 týždňov a ja som vedel, že som na niečom. A potom manželka môjho brata, moja švagriná, práve porodila krásne dievčatko. Má niečo po tridsiatke a chcela by schudnúť o niečo navyše. Bola aktívna už predtým a potrebovala zostať aktívna...schudla veľa detskej váhy...A potom na druhom konci spektra som [tam] ja ako elitná silová atlétka. Často sa pokúšate držať diétu a schudnúť a súčasne vidíte stratu sily. Ale s týmto výživovým konceptom nielenže schudnem a cítim sa štíhlejší a vyzerám lepšie, ale som aj silnejší.“

Aká je vaša typická cvičebná rutina?
'Naozaj záleží. Viete, ako starnem, snažím sa klásť oveľa väčší dôraz na rozcvičku a flexibilita pretože moje telo starne. Ale moja rutina je...dlhšie tréningy, dlhší oddych, vyššia váha. Ale zase, mojím fitness cieľom je byť silnejší.“

Mnohé ženy chcú byť zdravé a vyrysované, no nemusia nutne túžiť po obrovských svaloch. Aká je vaša rada pre nich?
„Tento program je pre nich ideálny. [Z] mojich súčasných používateľov je viac ako 60 percent žien a...milujú tento produkt...Veľakrát, a najmä ženy, keď chcú byť fit, cítia sa veľmi nepríjemne, keď idú do miestnej telocvične, pretože niekedy je atmosféra v telocvični môže byť zastrašujúce. Úplne sme to vypustili z rovnice. Cvičiť sa dá kdekoľvek, nemusíte kupovať žiadne drahé stroje, nemusíte kupovať činky... Cítite sa veľmi pohodlne vo svojej koži a skutočne meníte svoje telo, takže je to skvelý produkt pre ženy aj muži.'

Aké je tvoje obľúbené cvičenie hudba ?
„Vieš čo, niečo, čo jednoducho drží slušné tempo. Myslím si, že je ťažké prejsť na niečo, čo je dosť pomalé. Čokoľvek, čo drží slušné tempo, a myslím tým čokoľvek. Čokoľvek, čo má slušnú spätnú väzbu.“

Aké sú vaše obľúbené zdravé jedlá?
'Milujem steak , Milujem losos , milujem celé vajcia, slanina , lahôdkové mäso, orechy, fazuľa, všetky druhy zeleniny. To je zvyčajne to, čo zaberá väčšinu mojej stravy. Milujem chilli a toto sú všetko veci, ktoré môžem mať – a na výživovom koncepte BodyChange si môžem dať toľko, koľko chcem.“

Ste tiež rapper a hip-hopový umelec. Máte nejaké projekty v týchto oblastiach?
„Nie – raz za čas mi niekto môže vykrútiť ruku, aby som mohol vystúpiť ako hosť. Takže ak naozaj využijete svoje schopnosti vyhľadávania cez Google, pravdepodobne nájdete niečo z mojej práce!...Posledných, povedal by som, šesť alebo sedem rokov som sa skutočne sústredil na snahu motivovať svoje publikum WWE, ľudí okolo a snažím sa pomáhať ľuďom. To je dôvod, prečo pracujem s Make-A-Wish a to je tiež dôvod, prečo som vyvinul Change Time.“

Máš nejaké koníčky alebo záujmy, ktoré by prekvapili tvojich fanúšikov?
'Snažím sa myslieť na niečo zvláštne. Viete čo, kvôli novej reality šou Total Divas , akosi vidia najviac zo všetkých mojich života . Myslím, že môj život bol do značnej miery otvorenou knihou pre každého, kto je fanúšikom WWE.'

Boli ste menovaný za najväčšieho poskytovateľa prianí nadácie Make-A-Wish Foundation v histórii. Čo pre vás znamenajú vaši mladší fanúšikovia?
„Je to naozaj lichotivé... keď sme ako dieťa rástli, mal som svojich hrdinov a viete, čo k svojim hrdinom cítite. A teraz byť videný niektorými, byť postavený do tejto pozície, je neskutočné. [Som] zapojený do Make-A-Wish a na druhom konci spektra som zapojený aj do programu s názvom The Bucket List, ktorý pomáha starším ľuďom, ak majú jedno želanie, postarať sa čohokoľvek, čo chcú robiť. Takže sa stretávam s ľuďmi všetkých vekových kategórií a je pre mňa veľkým zadosťučinením, keď vidím, ako sa niekto rozžiari a skutočne prejde od troška námahy – alebo veľkého boja z nejakých ohromujúcich okolností – k tomu, že na to zabudne, užíva si a je normálnym človekom. alebo normálne dieťa na jeden deň. Morálna odplata za to je - to nemôžete dať na papier.'