Liečte svoje srdce správne: 125 výrokov a citátov o srdcových chorobách

Ochorenie srdca je hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Podľa American Heart Association , niekto v Spojených štátoch zomrie na infarkt každých 39 sekúnd. Aj keď je to desivá štatistika, pre starostlivosť o svoje srdce môžete urobiť veľa a nikdy nie je neskoro začať. Existuje veľa spôsobov liečby a predchádzať srdcovým chorobám – a to začína zdravším životným štýlom, pokiaľ ide o vás diéta a cvičenie.

Ak je teda dnes ten deň, ku ktorému robíte prvé kroky lepšie zdravie srdca , sme tu, aby sme vás povzbudili! Dobre pre teba! Zhromaždili sme zbierku citácie a výroky o srdcových chorobách . Existujú inšpiratívne správy pre kardiovaskulárnych bojovníkov a tých, ktorí prežili, citáty celebrít, ktoré sa zaoberajú srdcovými chorobami, fakty o zdraví srdca a rady od lekárov o tom, čo môžete urobiť, aby ste tomu zabránili.

125 citátov o srdcových chorobách

1. 'Urob svoju časť, staraj sa o svoje srdce.'

2. 'Problém so srdcovým ochorením je, že prvý príznak je často smrteľný.' — Michael Phelps

3. 'Žite zdravo, zostaňte srdcom mladí.'

4. „Keď máte ochorenie srdca, začnete byť zo všetkého unavení. Je to ako starnutie. Stanete sa viac bielymi a potom šedými. Nemáš cit pre nič.' — Gerard Depardieu

5. „Napumpujem ťa. Láska, tvoje srdce.'

6. 'Choroba srdca je choroba prenášaná potravinami.' — Dr. Caldwell Esselstyn

7. 'Zdravé návyky sú tvojou srdcovou záležitosťou.'

8. „Najchronickejšie ochorenie srdca je spôsobené chamtivosťou v srdci. Chodievajte pravidelne na kontroly a naučte sa prehĺtať tie hrudkovité tabletky štedrosti. Buďte láskaví a zdraví.' – Israelmore Ayivor

9. 'Teraz sme v situácii, keď váha a extrémna hmotnosť a srdcové choroby sú dnes najväčším zabijakom v tejto krajine.' — Jamie Oliver

10. 'So zdravým srdcom tep pokračuje.'

11. „Keby sme si upravili stravovacie návyky. Potom by sme nielen mali perfektnú telesnú hmotnosť, ale tiež by sme sa mohli zbaviť väčšiny chorôb.“ — Subodh Gupta, 7 stravovacích návykov na schudnutie navždy

12. „Choroba srdca zmenila moje stravovacie návyky, no varím stále slanina pre vôňu.' — George Carlin

13. 'Väčšina žien si neuvedomuje, že ochorenie srdca je zabijakom číslo 1 u amerických žien.' — Monica Potterová

14. „Choroba srdca – nie prsníka ani žiadna iná rakovina – je najčastejším zabijakom žien nad 65 rokov a druhou najčastejšou príčinou smrti u žien vo veku 45 až 64 rokov. Ženy tvoria 52 percent z 80 miliónov Američanov, ktorí majú srdcové choroby a ktorí zomierajú na srdcové choroby a infarkty“. — Mache Seibel, Estrogénová oprava: Prelomový sprievodca, ako byť zdravý, energický a hormonálne vyvážený

15. „Mať súrodenca s kardiovaskulárnym ochorením zvyšuje riziko srdcového infarktu až o 45 percent v porovnaní s ľuďmi bez súrodenca s kardiovaskulárnym ochorením.“ — Dr. Joanne Murabito

16. „Tuky v strave, či už nasýtené alebo nie, nie sú príčinou obezity, srdcových chorôb ani žiadneho iného chronického civilizačného ochorenia.“ — Dr. Andrew Weil

17. 'Choroba srdca zabíja viac žien ako všetky druhy rakoviny dohromady.'

18. 'Najsmrteľnejšou chorobou je skutočne zlyhanie srdca.' - Oscar Arias

19. 'Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom.' — Hippokrates

20. „Musím sa priznať, bol som zdesený, keď som zistil, že ‚Typ A‘ znamená riziko srdcových chorôb. Myslel som si, že je to len prezývka, ktorú mi dala mama!“ — Reese Witherspoon

21. 'Choroba srdca je horšia ako choroba tela.' — Hazrat Ali

22. 'Ak ste vedeli, že môžete zmeniť svoj životný štýl a stravu a vyhnúť sa srdcovým chorobám a iným veciam, mali by ste to urobiť.' — Laila Ali

23. „Vedel som, že som sa narodil so šelestom na srdci. Lekári to vždy sledovali a nikdy to nespôsobilo žiadne problémy. Napriek tomu mi to teraz leží v hlave o niečo viac. Najmä teraz, keď viem, že ochorenie srdca je ženská choroba a nielen to, čím trpí dedko.“ — Peytonov zoznam

24. 'Máme tendenciu strácať veľa času robením nechcených vecí, len si vyhraďte pár chvíľ pre blaho svojho srdca.'

25. 'Buď zmeníme naše spôsoby, najmä Spojené štáty americké, alebo budeme aj naďalej viesť svet v oblasti srdcových chorôb a rakoviny.' — William McNamara

26. 'Začnite sa starať o svoje srdce skôr, ako sa rozpadne.'

27. „Začal som byť vegánom, pretože som jednoducho chcel ťažiť z toho, že som súcitnejší. Odvtedy som zistil, že je to živočíšna strava, ktorá je zodpovedná za prevažnú väčšinu prípadov rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky, obezity, roztrúsenej sklerózy a všetkých druhov iných problémov.“ — Steve-O

28. 'Srdce máte len jedno, preto sa uistite, že všetku svoju pozornosť venujete jeho blahu.'

29. „Akýkoľvek druh blokády je choroba srdca. Keď máte kdekoľvek krvnú zrazeninu, je to ochorenie srdca. Keď zomrel Wilt Chamberlain, najsilnejší muž, akého som kedy stretol života začal som dávať pozor.' — John Salley

30. 'Zdravé srdce je hlavným zdrojom vašej sily.'

31. „Dôvod, prečo máme rakovinu a srdcové choroby, je ten istý dôvod, prečo sa nemôžete zbaviť opotrebovania pneumatík na vašom aute: Hneď ako ich použijete, opotrebujete ich. Nemôžete vyrobiť večné pneumatiky a rovnako je to aj s ľudským telom.' — S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. 'Zdravé srdce ti dodá odvahu čeliť a prekonať akúkoľvek výzvu v živote.'

33. 'Dávam životné lekcie a tipy, ako sa starať o svoje emocionálne srdce, pretože srdcové choroby sú v Amerike zabijakom číslo jeden.' — Leeza Gibbonsová

34. „Britskí vedci tvrdia, že vyvinuli super brokolica ktoré môžu pomôcť v boji proti srdcovým chorobám. Viete, ak chcete bojovať proti srdcovým chorobám, prečo nevymyslíte jedlo, ktoré budú ľudia skutočne jesť? Ako super glazovaná šiška.“ — Jay Leno

35. 'Prevencia je lepšia ako liečba a všetko závisí od nás, ktorú z nich si vyberieme.'

36. „Si skvelý brat. Privodil si nám infarkt, pretože si sa obával svojho infarktu, na ktorý si nemal ani toľko slušnosti!' — Groucho Marx

37. „Videl som veľa ľudí, ktorí mali pokročilú srdcovú chorobu a bol som tak frustrovaný, pretože som vedel, že keby vedeli, ako robiť správne veci, jednoduchý životný štýl a diétne kroky, celá trajektória ich života a zdravia by bola iná. .“ — Dr. Mehmet Oz.

38. „Ak [máte] viac ako 10 rokov, otázka neznie, či jesť alebo nejesť zdravo, aby ste predišli srdcovým chorobám. Ide o to, či chcete alebo nechcete zvrátiť srdcovú chorobu, ktorú už máte.' — Dr. Michael Greger

39. „Ľudia preberajú zodpovednosť za choroby a choroby tým, že hovoria veci ako MÔJ vysoký krvný tlak MOJE cukrovka, MOJE ochorenie srdca, MOJE depresie , MOJE! MOJE! MOJE! Nemaj to, lebo ti to nepatrí!“ - Stella Paytonová

40. 'Drž sa ďalej od všetkých druhov stresu a zabite napätie, len tak môžete mať zdravé srdce.'

41. „Nikdy nedostanem infarkt. Dávam im.' — George Steinbrenner

42. „Lekárska literatúra nám hovorí, že najúčinnejšími spôsobmi, ako znížiť riziko srdcových chorôb, rakoviny, mŕtvice, cukrovky, Alzheimerovej choroby a mnohých ďalších problémov, je zdravá strava a cvičenie. Naše telá sa vyvinuli, aby sa hýbali, no teraz na svoju prácu využívame energiu v oleji namiesto svalov.“ — Dr. David Suzuki

43. 'Chorobu srdca porazme, udržme si zdravý tep.'

44. 'Najhorší čas na infarkt je počas hry šarád.' — Demetri Martin

45. „Nie je to tak, že sa u vás vyskytuje cukrovka, srdcové choroby a cukrovka rodina ... je to tak, že vo vašej rodine nikto nebehá!' — Tony Robbins

46. ​​'Rozhodujte sa srdcom a skončíte so srdcovým ochorením.' — Havey Mackay

47. 'Je čas uzavrieť knihu o infekčných chorobách, vyhlásiť vojnu proti moru za vyhratú a presunúť národné zdroje na také chronické problémy, akými sú rakovina a srdcové choroby.' — William H. Stewart

48. „Väčšina [žien] počuje ‚chorobu srdca‘ a myslíme na starých bielych mužov. Tí, ktorí sedia po a steak a zemiaková večera. A nemohli sme sa viac mýliť.' - Hviezda Jones

49. 'Cvičenie by sa malo považovať za poctu srdcu.' — Gene Tunney

50. 'Zlá dentálna hygiena môže viesť k infekciám dýchacích ciest a zvýšenému riziku srdcových chorôb a mŕtvice.' — Mallory Ortberg

51. „A niektoré živočíšne produkty, ako napríklad komerčné hovädzie mäso a spracované mäso, viac podporujú choroby v našom diéty než iné, ako sú žaby, mloky, sardinky, hady a diviaky losos .“ – Dr. Joel Fuhrman, Koniec srdcových chorôb: Plán „Jedzte pre život“ na prevenciu a zvrátenie srdcových chorôb

52. „Mnohé fyzické choroby sú spojené s depresiou a úzkosť vrátane srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, cukrovky, Parkinsonovej choroby, mŕtvice, ochorenia obličiek, pľúcneho ochorenia, demencie a rakoviny.“ — Liz Millerová

53. 'Nikdy nie je neskoro brať zdravie srdca vážne a urobiť z neho prioritu.' — Jennie Garth

54. „Rôzne črty a aspekty ľudského života, ako je dlhovekosť, dobrý zdravotný stav, úspech , šťastie a tak ďalej, ktoré považujeme za žiaduce, všetky závisia od láskavosti a dobrého srdca.“ — Dalai lama

55. 'Rastlinná strava s väčšou pravdepodobnosťou prinesie dobré zdravie a výrazne zníži riziko srdcových problémov, rakoviny, cukrovky, osteoporózy, žlčových kameňov a ochorení obličiek.' — T. Colin Campbell

56. „Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť.' — Jim Rohn

57. „Pri všetkom, čo sa deje v našich životoch a vo svete, je dôležité znížiť stres. A je to faktor zdravia srdca.' — Andie MacDowellová

58. 'Spravodlivosť je najkrajšia a zdravie najlepšie, ale najsladšie dosiahnuť je túžba srdca.' — Aristoteles

59. 'Nezdravé stravovacie návyky môžu spôsobiť veľké zdravotné problémy, ako je cukrovka a srdcové choroby, a môžu tiež viesť k potravinovej neistote, narušeným stravovacím návykom a nízkemu sebavedomiu.' — Matt Cartwright

60. „Systémová očista a detox je určite správna cesta po každej dovolenke. Je kľúčom k boju proti vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, rakovine a iným ochoreniam súvisiacim so zdravím.“ — Lee Haney

61. „Premýšľajte o tom: Ochoreniam srdca a cukrovke, ktoré majú na svedomí viac úmrtí v USA a na celom svete ako všetko ostatné dohromady, sa dá úplne predísť vykonaním komplexných zmien životného štýlu. Bez liekov a operácie.' — Dean Ornish

62. 'Ak je dom telom, stôl je srdcom, centrom tlkotu, udržiavateľom života a zdravia.' — Shauna Niequist

Súvisiace: Je to záchvat paniky alebo srdcový záchvat?

63. „Keď spájate svoje srdce, myseľ a telo a dávate všetko, čo ste, na optimalizáciu svojho zdravia, nezabudnite milovať samých seba a byť svoji najlepší priateľ .“ — Bob Harper

64. „Pijem kávu v ráno a niekoľko šálok počas dňa. Medzi prínosy kávy pre zdravie patrí nižšie riziko Parkinsonovej choroby, cukrovky typu 2, zdravia srdca a demencie. — David H. Murdock

65. „Rozhorčenie, hnev, frustrácia, obavy, sklamanie – negatívne emocionálne stavy, oprávnené alebo neopodstatnené, si vyberajú daň na vašom srdci, mozgu a tele. Nedovoľte, aby oprávnené emócie okradli vaše zdravie a pohodu.“ — Howard Martin

66. „Stravovacie návyky sú nastavené vo veľmi ranom veku, niekde medzi 4. a 8. rokom života. Výskum ukazuje, že deti, ktoré si zaviedli zdravú výživu, sú z dlhodobého hľadiska zdravšie a majú menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky a obezity.“ — Dr. Gabriel Cousens

67. 'Vaše zdravie je vaše bohatstvo.'

68. „Odkedy som sa stal údajne dospelým, vždy som mal pocit, že by som mal aspoň chcieť cvičiť – a urobiť chabý pokus o zdravie, a tak odvrátiť hrozné veci, ako je ischemická choroba srdca a vysoký cholesterol, ktoré mi opísali v margaríne z 80. rokov reklamy.” — Ali Liebegott

69. 'Naozaj verím, že Amerika má tento problém s váhou - problémy s obezitou - a máme všetky tieto choroby, ktoré máme - srdcové choroby, rakovinu, cukrovku, autoimunitné choroby - ktoré sú predovšetkým chorobami životného štýlu.' — John Mackey

70. 'Prvým istým príznakom mysle v zdraví je pokoj srdca a potešenie pociťované doma.' — Edward Young

71. „Obezita u detí sa vymyká spod kontroly. Veľká časť z toho je ekonomická. Falošné potraviny sú cenovo dostupnejšie. Láka ľudí, aby jedli viac, pretože si myslia, že šetria peniaze, keď si v skutočnosti len kupujú srdcové choroby.“ — Jillian Michaels

72. 'Spočetné množstvo vážnych zdravotných rizík vyplývajúcich zo zlej stravy zahŕňa vysoký cholesterol, srdcové choroby, cukrovku 2. typu, vysoký krvný tlak, mŕtvicu a dokonca aj spánkové apnoe.' — Jane Velez-Mitchell

73. 'Starnutie nie je stratená mladosť, ale nová etapa príležitostí a sily.' — Betty Friedanová

74. 'Bobule sú najzdravšie ovocie, ktoré ponúka potenciálnu ochranu pred rakovinou a srdcovými chorobami, posilňuje imunitný systém a pôsobí ako strážca pečene a mozgu.' — Dr. Michael Greger

75. „Obezita vystavuje naše deti riziku vzniku vážnych chorôb, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby a depresia. Bráni našim deťom podávať v škole najlepšie výsledky.“ — Kristen Gillibrand

76. „Mal som mimoriadne šťastie, že som mohol žiť veľmi aktívny, stresujúci život. A nemyslím si, že ma moja srdcová choroba zmenila k najhoršiemu.' — Dick Cheney

77. „Choroba srdca nie je nedostatok Lipitoru, Crestora alebo dokonca nedostatku „anacetrapibu“. Je to konečný výsledok viacerých faktorov spôsobených našou stravou, fitness úroveň, stres a ďalšie faktory životného štýlu, ako je fajčenie, sociálne kontakty a čoraz viac toxíny v životnom prostredí.“ — Dr Mark Hyman

78. 'Štúdia za štúdiou tiež priamo spája príjem nadbytočného cukru so zvýšeným rizikom rakoviny, cukrovky, gastrointestinálnych problémov, očných chorôb, osteoporózy, ischemickej choroby srdca a iných zápalových chorôb.' — Colette Heimowitz

Súvisiace: Najlepšie trendy z prieskumu srdca kliniky Cleveland

79. 'Zachovaj si zdravé srdce, aby sme neboli od seba.'

80. 'Skutočným bohatstvom je zdravie a nie kúsky zlata a striebra.' — Mahátma Gándhí

81. „Prepáčte, neexistuje žiadna zázračná guľka. Musíte jesť zdravo a žiť zdravo, aby ste boli zdraví a vyzerali zdravo. Koniec príbehu.' — Morgan Spurlock

82. 'Zdravý zovňajšok začína zvnútra.' — Róbert Urich

83. „Verili by ste, že približne 17 percent amerických detí vo veku od 2 do 19 rokov je obéznych? Čo poviete na túto skutočnosť: približne 60 percent detí s nadváhou vo veku 5 až 10 rokov už má aspoň jeden rizikový faktor srdcových chorôb? Môžeme za to všetci – rodičia, školy, deti – my všetci.” — Alison Sweeneyová

84. „Keď som učil v škole, mali sme akurát školskú jedáleň; nemali sme stroje ani veci pre deti, z ktorých by si mohli kupovať jedlo. Rodičia sa však môžu pokúsiť poučiť svoje deti o možnostiach výberu. Veľa všetkého, o čom hovoríme a čo súvisí s ochorením srdca, súvisí s našimi rozhodnutiami.' — Laura Bushová

85. 'Nemôžeme vyzerať choro, ale otočíme svoje telá naruby a oni rozprávajú iný príbeh.' — Wade Sutherland

86. 'Najsilnejšie srdcia majú najviac jaziev.' — Jeff Hood

87. „Chorobu srdca už nemôžeme ignorovať. Hoci je informovanosť dôležitá, je čas, aby ženy začali konať už teraz – milovať a chrániť svoje srdcia a zároveň udržiavať zdravší životný štýl.“ — Karen Murrayová

88. 'Niekedy žijú skutoční superhrdinovia v srdciach malých detí, ktoré vedú veľké bitky.'

89. 'Jedného dňa povieš svoj príbeh o tom, ako si prekonal to, čím teraz prechádzaš, a stane sa to súčasťou sprievodcu prežitia niekoho iného.'

90. „Musíš prejsť vojnami, aby si sa stal bojovníkom. Stoj pevne, statočné srdiečko.'

91. „Si divoký. Ste preživší. Si bojovník skrz naskrz. Odvážni, dýchaj. V tebe je bojovník.' — Beau Taplin

92. „1 zo 100 detí sa narodí s vrodenými srdcovými chybami. 1 z nich je moje dieťa.'

93. „Plakal som, bojoval si. Čudoval som sa, dokázal si. Modlil som sa, zvíťazil si. Môj bojovník s CHD.'

94. „Hoci si si nevybral túto bitku, bol si povolaný. Bojuj, statočný bojovník.'

95. „Nehladkaj“ svoje šťastie. Nechajte sa skontrolovať, kým nebude príliš neskoro.'

96. „Ťahy udierajú rýchlo; tak by si mal aj ty.'

97. 'Začnite myslieť na pohodu, nie na chorobu.' — Kate Allattová

98. „Si bojovník. Bojovníci sa nevzdávajú a neustupujú. Zober svoj meč a bojuj.'

99. „Nemusíš vidieť celé schodisko. Len urobte prvý krok.'

100. 'Ak nemáte za čo byť vďační, skontrolujte si pulz.'

101. 'Jazvy sú suveníry, ktoré nikdy nestratíte.'

102. „Z každej rany je jazva a každá jazva rozpráva príbeh. Príbeh, ktorý hovorí: ‚Prežil som.‘“ — Craig Scott

103. 'Zdravé stravovanie udrží silné srdce.'

104. 'Urobte, čo je potrebné na začiatok, aby ste mali zdravé srdce.'

105. „Prejdi k podstate veci. Postarajte sa o zdravie svojho srdca.'

106. „Mať zdravé srdce. Neváhajte, inak by ste mohli žiť v zdesení.'

107. 'Je to také sladké mať zdravý tlkot srdca.'

108. 'Aby ste sa cítili dobre od hlavy až po nohy, udržujte zdravý tep.'

109. 'Dlhý a zdravý život môže byť tvojím osudom, ak budeš dávať pozor, čo dávaš na tanier.'

110. 'Zastavte srdcové choroby skôr, ako zastaví vás.'

114. „Máš veľké srdce. Postarať sa o to.'

115. „Lekári ťa neurobia zdravým. Odborníci na výživu vás neschudnú. Učitelia z vás neurobia múdreho. Guruovia vás neupokojia. Mentori vás neurobia bohatými. Tréneri vás neprispôsobia. V konečnom dôsledku musíte prevziať zodpovednosť. Zachráň sa.' — Námorný Ravikant

116. 'Nemôžeme zmeniť to, čo si neuvedomujeme, a keď si to uvedomíme, nemôžeme pomôcť zmenou.' — Sheryl Sandbergová

117. 'Lebo kde je tvoj poklad, tam bude aj tvoje srdce.' — Matúš 6:21

118. „Dobré zdravie nie je niečo, čo si môžeme kúpiť. Môže to však byť mimoriadne hodnotný sporiaci účet.“ — Anne Wilson Schaef

119. 'Robte rozhodnutia srdca, nie ťažké rozhodnutia.'

120. 'Vydajte sa na cestu k zdravému srdcu.'

121. 'Zdravé srdce je kľúčom k šťastiu v živote.'

122. 'Zastavte všetky problémy súvisiace s vaším srdcom skôr, ako to zastaví vás.'

123. 'Zanedbať svoje srdce je ako zanedbávať svoj život.'

124. 'Ak chceš byť zodpovedný voči svojej rodine, buď zodpovedný voči svojmu srdcu.'

125. 'Napíšte si do srdca, že každý deň je najlepším dňom v roku.' — Ralph Waldo Emerson

Odhlásiť sa:
Recepty pre zdravé srdce
Spôsoby, ako udržať svoje srdce zdravé
12 indikátorov nezdravého srdca
30 zdravých návykov, podľa ktorých žiť