Môžete mať cukrovku a neviete o tom? Tu je návod, ako to vedieť

Tu je problém s cukrovkou: Väčšina ľudí o tom nezačne uvažovať, kým nie sú diagnostikovaní. A to je príliš neskoro, hovorí Judith Fradkin, MUDr , diabetes, endokrinológia a metabolické ochorenia riaditeľ Národného inštitútu pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK), divízia Národného inštitútu zdravia. 'Je to choroba, ktorá sa vyvíja v priebehu desaťročí,' hovorí. Väčšina ľudí, vysvetľuje Fradkin, áno prediabetes dlho, kým sa choroba naplno rozvinie a aj tak postupne progreduje. To ponecháva veľké okno, v ktorom môžete zastaviť, spomaliť alebo dokonca zvrátiť chorobu .

K cukrovke dochádza, keď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu na odstránenie cukru z krvného obehu (alebo v prípade cukrovky 1. typu vôbec akýkoľvek inzulín). Nadmerná hladina cukru v krvi poškodzuje cievy a ovplyvňuje krvný obeh, čím vás vystavuje riziku mnohých ochorení, od srdcového infarktu a mozgovej príhody až po slepotu, impotenciu a poškodenie nervov.

„Zle kontrolovaná cukrovka je recept na katastrofu, pretože keď máte v tele cirkulujúcu vysokú hladinu glukózy, skutočne vás to porazí,“ hovorí hovorca Americkej asociácie diabetikov David Marrero, riaditeľ Centra pre výskum diabetu v Indiane. Univerzitná lekárska fakulta. „Ale dobre kontrolovaná cukrovka? Je to hlavná príčina ničoho,“ hovorí Marrero, ktorý náhodou sám trpí cukrovkou 1. typu. 'Existuje veľa výskumov, ktoré dokazujú, že ak budete mať dobrú a dôkladnú kontrolu glukózy, môžete sa vyhnúť mnohým negatívnym komplikáciám cukrovky.'

Ako teda zistíte svoje riziko a niečo s tým urobíte? Lekári vám vysvetlia, čo potrebujete vedieť a ako posúdiť, či môžete mať cukrovku .

Pochopte svoje riziká

Akákoľvek odpoveď „áno“ zvyšuje vaše šance na rozvoj cukrovky.

• Máš viac ako 40?
• Máte nadváhu?
• Si sedavý?
• Máte rodina člen s cukrovkou?
• Máte vysoký krvný tlak?
• Objavila sa u vás počas tehotenstva tehotenská cukrovka?

Vykonajte kontrolu životného štýlu

Mierne zmeny môžu znížiť riziko cukrovky o 58 až 71 percent, hovorí Marrero.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie pre diabetes

Tvoja váha

„Nehovoríme o návrate k vašej veľkosti plesových šiat. Teraz vieme, že keď ľudia schudnú len 7 percent svojej telesnej hmotnosti alebo v priemere 12 až 15 libier,
riziko cukrovky klesá približne o 60 až 70 percent,“ hovorí Marrero.

Váš Krvný tlak a Cholesterol

Príliš vysoké čísla zvyšuje vaše riziko cukrovky 2.

Váš spánok

Nedávny výskum odhalil prekvapivo silné spojenie medzi stratou spánku a rizikom cukrovky . Dôvod: Popletenie sa s prirodzeným cyklom spánku a bdenia narúša cirkadiánne hodiny tela, ktoré regulujú metabolizmus, hladiny hormónov a ďalšie dôležité biologické procesy. To môže prispieť k obezite a cukrovke 2. Doprajte si aspoň sedem až deväť hodín spánku za noc a osvojte si zvyk chodiť spať a vstávať každý deň približne v rovnakom čase. (Áno, aj cez víkendy!) Ak máte spánkové apnoe, požiadajte o pomoc, aby ste mohli získať spánok, ktorý potrebujete.

Súvisiace: Ako opraviť svoj plán spánku

Zistite, ako sa diagnostikuje diabetes

Existujú tri bežné testy na diabetes. Mali ste jeden z nich v minulom roku? Ak nie, poraďte sa so svojím lekárom.

Test plazmatickej glukózy nalačno

FPG je najbežnejším krvným testom na diabetes.

Prediabetes = 100–125 mg/dl

Cukrovka = 126 mg/dl alebo vyššia

Súvisiace: 22 celebrít s cukrovkou

Orálny test glukózovej tolerancie

Testy OGTT, aby zistili, ako vaše telo spracováva cukor.

Prediabetes = 140–199 mg/dl
Cukrovka = 200 mg/dl alebo vyššia

Test A1C

Tento krvný test meria vašu priemernú hladinu cukru v krvi za posledné tri mesiace.

Prediabetes = 5,7–6,4 percenta
Diabetes = 6,5 percenta alebo viac

Ďalšie príznaky, že by ste mohli mať cukrovku

Hovorili sme s jedným z popredných odborníkov na cukrovku v krajine, Dr. Judith Fradkin z Národného inštitútu zdravia, o rastúcom nebezpečenstve Američanov, ktorí nevedia, že sú ohrození cukrovkou 1. alebo 2. typu.

Prečo by sa mali testovať ľudia bez príznakov?

Diabetes typu 2, najbežnejšia forma, je vo všeobecnosti tichým ochorením. Ak počkáte, kým pocítite príznaky, ako je zvýšený smäd alebo bolesť a brnenie v nohách, nebudete mať úžitok z krokov, ktoré môžu zabrániť komplikáciám, ako sú zmeny sietnice, ktoré môže očný lekár zachytiť.

Kto je najviac ohrozený?

Diabetes 2. typu sa vyskytuje častejšie s vekom, preto by sa mal testovať každý nad 45 rokov. Mladší ľudia by mali byť testovaní, ak majú v rodinnej anamnéze cukrovku alebo patria k rasovej alebo etnickej skupine, ktorá je vystavená zvýšenému riziku, vrátane Hispáncov, domorodých Američanov a Afroameričanov. Ženy, ktoré majú v anamnéze gestačný diabetes, sú vystavené veľmi vysokému riziku. Napokon, obezita je hlavným rizikovým faktorom.

Prečo sa diabetes 2. typu objavuje u toľkých malých detí?

Väčšina mladých ľudí, ktorí dostávajú diabetes 2. typu, má extrémnu nadváhu. Čím dlhšie máte cukrovku, tým väčšie je riziko komplikácií, takže u týchto detí je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku potenciálne nebezpečných vedľajších účinkov.

Existuje súvislosť medzi cukrovkou a depresie ?

Depresia zvyšuje hladinu kortizolu a robí vás odolnejšími voči inzulínu, takže môže zvýšiť riziko cukrovky. Zároveň, ak máte cukrovku a máte depresiu, pravdepodobne sa o seba nebudete tak dobre starať. Je dôležité, aby ľudia s cukrovkou boli vyšetrení na depresiu a dostali liečbu.

Ako sa zlepšuje liečba cukrovky?

Dostávame oveľa viac informácií, ktoré umožňujú lekárom individualizovať liečbu. Pozeráme sa na genetické pozadie ľudí a vidíme, ako môžu reagovať na rôzne drogy. Dúfajme, že v blízkej budúcnosti budeme môcť mať viac individualizovanú medicínu, čo nám všetkým pomôže. Nárast cukrovky 2. typu, ktorý sa vyskytuje väčšinou u dospelých, je do značnej miery spôsobený nárastom obezity. Vedci však študujú aj rastúci výskyt cukrovky 1. typu, ktorá postihuje deti a mladých dospelých.

Tu sú 8 vecí, ktoré ste nevedeli o cukrovke .

Zdroje

• Judith Fradkin, MD, riaditeľka pre diabetes, endokrinológiu a metabolické choroby Národného inštitútu pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK)