Toto lacné hovädzie mäso a praženica so zelenými fazuľkami sa kŕmia štyrmi za menej ako 9 dolárov

Steak sa zmestí do vášho rozpočtu! Stačí zvoliť správny rez, pridať chutnú marinádu a spárovať ju s množstvom zeleniny, ako sme to robili v tejto rýchlej praženici z 10 USD večere od Julie Grimesovej. Živí sa štyrmi iba za 2,23 dolára za porciu!

Súvisiace: 40 Nápady na steakovú večeru

Výňatok z10 USD večereod Julie Grimesovej. Copyright © 2019 Oxmoor House. Dotlač so súhlasom spoločnosti TI Inc. Books, divízie spoločnosti Meredith Corporation. New York, NY. Všetky práva vyhradené.

Hovädzie a zelené fazuľové praženice

Ohodnoť to:

4.5 od dva Hlasuje

• Slúži

  4

• Tlač

Zloženie

• 3 lyžicecukor
• 6 lyžicesom vŕba
• 3 lyžicelimetkový džús
• 1 lyžičkavločky červenej papriky
• 2 lyžicemletý cesnak
• 4 lyžicerepkový olej, delený
• 1Steak zo sukne (10 oz), tenký plátok nakrájaný na zrno
• 2 lbčerstvé zelené fazuľky
• 1červená paprika, nakrájaná na prúžky
• 2 lyžičkykukuričný škrob
• 2 šálkyhorúca varená ryža

Kľúčové značky

• Hovädzie a zeleninové miešané mäso
• Rozpočtové večere
• rozpočtové jedlá
• Rozpočtové recepty
• recepty
• steak zo sukne
• rezeň
• praženicu

Smery

1. V menšej miske zmiešame cukor, sójovú omáčku, limetkovú šťavu, červenú papriku a cesnak. Postupne zašľaháme 3 lyžice oleja; preniesť do veľkého igelitového vrecka na zips. Pridajte steak; tuleň. Nechajte stáť pri izbovej teplote 15 minút. Vyberte steak; rezervná marináda v miske.

2. Rozohrejte veľkú panvicu na vysokú teplotu. Pridajte 1 ČL oleja; krúžiť na kabát. Znížte teplotu na stredne vysokú. Pridajte steak a za stáleho miešania povarte asi 2 minúty alebo kým nezhnednú. Steak vyberte. Pridajte fazuľu a papriku na panvicu; pražíme asi 3 minúty.

3. Kukuričný škrob vyšľahajte do vyhradenej marinády. Vmiešajte zmes kukuričného škrobu do zeleninovej zmesi. Varíme 30 sekúnd alebo kým omáčka nevarí a nezhustne. Vmiešajte steak do zeleninovej zmesi a varte 30 sekúnd alebo dovtedy, kým nie je steak uvarený na požadovaný stupeň syrnosti. Podávame nad ryžou.

   
   

Kuchynská linka

Slúži 4.Na porciu: 522 kalórií,25 gtuk, 49mg chol, 22g prot,56 gsacharidy,21gcukor,7gvláknina, 1190 mg sodíka

Cookova poznámka