Už vás nebaví hádzať a otáčať? Týchto 9 ospalých čajov vám pomôže konečne si dobre oddýchnuť

Tieto relaxačné čaje vám môžu pomôcť zmierniť stres, aby ste si mohli pospať.

• autor: Bobbi Dempseyová
• Aktualizovaný dátum:

Zdá sa, že dobrý nočný spánok je v dnešnej dobe vzácnou – a často nepolapiteľnou – komoditou. Mnohí z nás sú vystresovaní, príliš zaneprázdnení a snažia sa žonglovať s rôznymi náročnými rolami bez toho, aby sme si vyhradili dostatok prestojov na dobitie energie. To znamená, že pre našu myseľ a telo je často ťažké dostatočne sa uvoľniť, aby sme si po dlhom dni mohli kvalitne oddýchnuť.

Praktizovanie nočnej relaxačnej rutiny vám môže pomôcť zmierniť napätie a stres, ktoré vám môžu brániť v pokojnom spánku. Starostlivo vybraný bylinkový čaj môže byť užitočnou súčasťou tejto rutiny. Existuje celá kategória „ospalých“ čajov navrhnutých špeciálne na relaxáciu a podporu hlbokého spánku. Nájdite si taký, ktorý vám vyhovuje a užite si zaslúžený spánok.

Tu na Parade.com ide o zdieľanie produktov, ktoré milujeme, s našim publikom. Keď uskutočníte nákup položky zobrazenej na tejto stránke, môžeme získať províziu, avšak všetky výbery sa vyberajú nezávisle, pokiaľ nie je uvedené inak.

9 najlepších ospalých čajov pred spaním

Bylinný čaj Nebeské korenie Sleepytime

Tento balíček, ktorý sa označuje ako „originálny čaj pred spaním“, s ikonickým medveďom v nočnej košeli, si ľudia pravdepodobne najčastejšie predstavia, keď si predstavia „ospalý“ čaj. Vzhľadom na to, že existuje viac ako 40 rokov, je to určite jedna zo starších značiek v tejto kategórii a teraz je k dispozícii v rôznych variantoch vrátane možností bez kofeínu a zmesi na posilnenie imunity. Vyskúšajte aj značku Sleepytime Extra odroda, ktorá obsahuje koreň valeriány. Bylinný čaj Celestial Seasonings Sleepytime, 20 kusov (balenie po 2), 10 dolárov na Amazone

Súvisiace: Prečo by ste podľa odborníkov mali chcieť zvážiť spánok nahý

Tradičné liečivá Organic Nighty Night Extra

Jedna z najpredávanejších značiek vo svojej kategórii na Amazone, tento čaj od Traditional Medicinals je vyrobený z kombinácie prírodných, organických zložiek vrátane mučenky, koreňa valeriány a mäty piepornej. Je bez kofeínu a má sviežu, mätovú chuť. Niektorí používatelia komentovali vôňu, ktorá s najväčšou pravdepodobnosťou pochádza z koreňa valeriány lekárskej, ale po uvarení čaju zmizne a je to malá cena za dobrý spánok. Tradičné liečivá Organický nočný nočný relaxačný čaj valeriány, 16 kusov, 4,73 dolárov na Amazone

Twinings Superblends Sleep +

Tento čaj kombinuje sladkú, relaxačnú chuť vanilky a škorica —upokojujúca zmes, ktorá rozhodne veci naštartuje —a potom pridá silu melatonín , ktorý je známy svojimi schopnosťami podporovať spánok. Recenzenti chvália skvelú chuť a hovoria, že im pomáha zaspať v priebehu niekoľkých minút. Twinings Superblends Sleep + melatonín, 16 kusov (balenie po 6), 22,74 dolárov na Amazone

Súvisiace: 7 dôležitých dôvodov, prečo si dobre oddýchnuť

Nočný čaj Pukka Herbs

Tento organický bylinný čaj z Pukky obsahuje zmes prírodných zložiek ako levanduľa, harmanček a koreň valeriány. Spoločnosť starostlivo získava vysokokvalitné suroviny, aby zabezpečila najlepšiu chuť. Oceníte aj kompostovateľné čajové vrecúška, ktoré sú šetrné k prírode. Pukka Herbs Night Time Tea, 60 Count, 14,22 dolárov na Amazone

Čaj Čaj na spánok

Tento čaj na podporu spánku od Hey Girl je vyrobený zo zmesi prírodných ingrediencií vrátane medovky a mučenky, ktoré sú známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Má osviežujúcu citrusovú chuť, ktorú spoločnosť nazýva „Tangerine Dream“. Čaj na spánok Hey Girl, 17,99 dolárov (18 Count) na Amazone

Lístky čaju Leisure Bath Time

Leaves of Leisure je značka bylinných čajov založená ženami, ktorá propaguje materiály z etických zdrojov. Ako všetky ich produkty, aj tento čaj Bath Time čerpá z upokojujúcej, relaxačnej sily nostalgických spomienok v kombinácii s príjemnými chuťami a vôňami. Je skvelé ho začleniť do rutiny pred spaním, pretože jeho zložky môžu pomôcť znížiť stres a upokojiť boľavé svaly. Levels of Leisure Bath Time Tea, 15 USD (15 Count) v Leaves of Leisure

VAHDAM India klasický harmančekový bylinný čaj

VAHDAM India má veľa VIP fanúšikov. Ich čaje získali miesto na Oprahovom zozname „obľúbených vecí“ dva roky po sebe a nie je ťažké zistiť prečo. Značka uprednostňuje udržateľné wellness a získava ingrediencie od farmárov v niektorých z najznámejších indických čajových záhrad. Ich klasický harmančekový bylinný čaj získava svoju silu podporujúcu spánok z čistých kvetov harmančeka. VAHDAM India klasický harmančekový bylinný čaj, 20,89 dolárov (100 Count) na Amazone

Súvisiace: 6 spôsobov, ako dnes v noci získať viac hlbokého spánku

Mätový čaj z farmy Walton Wood

Tento čaj z Walton Wood Farm má jednoduchý zoznam zložiek – sú to len lístky mäty piepornej. Ale to je všetko, čo potrebujete, pretože mäta pieporná je známa svojou schopnosťou zmierniť stres a uvoľniť telo. Navyše vôňa spúšťa vízie relaxačných nocí pri ohni – a spoločnosť poznamenáva, že tento čaj „dobre ladí s čítaním ponožky , cookies a pohodlný hod.“ Znie to ako ideálny spôsob, ako sa uvoľniť! Walton Wood Farm Mätový čaj (8 počet), 6,50 dolárov na Walton Wood Farms

Čaj Steep Echo Repose

Tento čaj Repose od Steep Echo je vyrobený zo starostlivo namiešanej zmesi prírodných ingrediencií navrhnutých tak, aby vám pomohli relaxovať a užiť si pokojný odpočinok. Základom receptúry sú organické, ručne zbierané olivové listy, ktoré sú kombinované s harmančekom, ružou a inými bylinkami. Steep Echo Repose Tea, 11,25 $ (12 Count) v Steep Echo

Ďalej zistite koľko hodín spánku skutočne potrebujete každú noc, podľa odborníkov.

---