Verte tomu alebo nie, za vašimi bolesťami hlavy môže byť pálenie záhy – tu je dôvod

Dozviete sa o vede, ktorá stojí za týmto nič netušiacim spojením – a čo robiť pre okamžitú a trvalú úľavu.

• autor: Emily Laurence
• Aktualizovaný dátum:

Ak ste niekedy mali pálenie záhy — spôsobená žalúdočnou kyselinou, ktorá sa dostáva do pažeráka — ste (bohužiaľ) oboznámení s bolesťou, ktorú môže spôsobiť v hrudníku. Jeho názov je výstižný, pretože pálenie záhy je skutočne pocit pálenia. Ale pre niektorých ľudí sa bolesť neobmedzuje len na ich hrudník. Niektorí ľudia trpia okrem pálenia záhy aj bolesťami hlavy, čo je obzvlášť nešťastný zážitok.

Môže súvisieť pálenie záhy a bolesti hlavy, alebo je to len nešťastná náhoda? Podľa vedeckého výskumu sa zdá, že pre niektorých ľudí existuje prepojenie. Ste pripravení na dobré správy? Prijatie krokov na liečbu pálenia záhy by malo potlačiť oba problémy v zárodku.

Súvisiace: Pomoc pri pálení záhy je tu – odborníci zdieľajú svoje najlepšie tipy, ako sa zbaviť pálenia záhy

Aké je spojenie medzi pálením záhy a bolesťami hlavy?

Podľa vedeckej štúdie zverejnenej v roku 2016 , existuje súvislosť medzi pálením záhy a bolesťami hlavy. Realistický dietológ zakladateľ Andrea Marincovich, RD , vysvetľuje, že výskumníci štúdie zistili, že ľudia s GERD (gastroezofageálnym refluxom) pociťovali bolesti hlavy častejšie ako ľudia, ktorí GERD nemali. (Keď má niekto GERD, žalúdočná kyselina mu prúdi do pažeráka, čo môže spôsobiť kyslý reflux a pálenie záhy.)

Okrem toho Marincovich poukazuje na to, že výskumníci štúdie zistili, že ľudia s ťažkou GERD pociťovali silnejšie bolesti hlavy. '[To vedie] k teórii, že bolesti hlavy sú jednoducho komplikáciou pre ľudí s ťažkým refluxom kyseliny,' hovorí.

Hoci štúdia ukazuje súvislosť, nevysvetľuje, ako môže pálenie záhy spôsobiť bolesti hlavy; to je stále otáznik, na ktorý sa výskumníci snažia prísť. Marincovich však hovorí, že vieme, že existuje veľmi silné spojenie medzi črevom a mozgom . Keď sa vezme do úvahy toto spojenie, spojenie medzi pálením záhy a bolesťami hlavy je o niečo menej prekvapujúce.

'Os čreva a mozgu tiež spája jeden s ich autonómnym nervovým systémom,' vysvetľuje Marincovich a dodáva, že sa zdá, že existuje spojenie medzi nefunkčným autonómnym nervovým systémom a GERD, ako aj bolesťami hlavy. Jednou z úloh, ktorú má autonómny nervový systém, je kontrola tlkotu srdca a rozširovanie a zužovanie krvných ciev. Keď dôjde k narušeniu - ktoré môže potenciálne zahŕňať pálenie záhy - niekto môže pociťovať bolesti hlavy a dokonca aj migrény .

Súvisiace: Toto je 6 najbežnejších typov bolesti hlavy — a čo s nimi robiť

Čo robiť pre okamžitú a trvalú úľavu

Je zrejmé, že každý, kto zažije dvojitú bolesť hlavy a pálenie záhy, chce okamžitú úľavu. Na ktorý z nich by ste sa teda mali zamerať? Marincovich hovorí, aby ste sa snažili liečiť oboch, nie jedno cez druhé. Napríklad hovorí, že to môže zahŕňať užívanie voľne predajného lieku proti bolesti na bolesť hlavy, ako aj antacida na pálenie záhy.

Okrem okamžitej úľavy je dôležité prísť na hlavnú príčinu toho, čo spôsobuje vaše pálenie záhy, ak sa to opakuje. Pri troche šťastia vaše bolesti hlavy zmiznú, keď prestanete pociťovať pálenie záhy. Môže byť užitočné spolupracovať s gastrointestinálnym lekárom alebo registrovaným dietetikom, ktorý má znalosti o GERD, refluxe kyseliny a pálení záhy. Často vám odporučia diétu s nízkym obsahom kyselín. Tento typ stravovacieho plánu nie je určený na celý život; je to len na dodržanie, kým vaše príznaky neustúpia.

Súvisiace: Pálila ťa záha? Nájdite rýchlo úľavu s týmito 15 domácimi opravnými prostriedkami

Marincovich hovorí, že okrem diéty s nízkym obsahom kyslosti môžu pomôcť aj iné návyky životného štýlu, napríklad jesť častejšie menšie jedlá namiesto troch veľkých, sedieť vzpriamene pri jedle a po jedle, posledné jedlo zjesť asi tri hodiny pred vami. ísť do postele, vyhýbať sa alkoholu, nefajčiť a piť veľa vody.

Ak bolesti hlavy pretrvávajú, Marincovich navrhuje rezervovať si stretnutie u svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti. 'Odporúčam ísť k svojmu lekárovi na ďalšie testovanie, aby ste zistili, či existujú nejaké iné základné situácie spôsobujúce bolesti hlavy a či existujú nejaké lieky alebo dlhodobé riešenia, ktoré môžu pomôcť,' hovorí.

Zatiaľ čo takmer každého z času na čas bolí hlava alebo páli záha, zažiť ich pravidelne (súčasne alebo nie) nie je normálne a nemalo by to byť niečo, s čím musíte žiť. Spolupracujte so svojím lekárom – a v prípade potreby s dietológom – aby ste pochopili, čo spôsobuje vaše príznaky. Takto si môžete vychutnať jedlá, ktoré máte radi, bez obáv z nežiaducich vedľajších účinkov.

ďalší na rade, zistite, aké jednoduché zmeny stravy môžu pomôcť pri pálení záhy a GERD.

Zdroje

• Andrea Marincovich, RD , registrovaná dietologička a zakladateľka The Realistic Dietitian
• Majid T Nogjani, Hossein Rezaeizadeh, Sayed Mohammad Baqer Faziljoo a Mansoor Keshaverz. Gastrointestinálna bolesť hlavy ; Naratívna recenzia. Pohotovosť. 2016; 4(4): 171-183.
• Aaron Shechter, Walter F. Stewart, Stephen D. Silberstein, Richard B. Lipton. Migréna a funkcia autonómneho nervového systému. Neurológia. 2002;58(3).

---