Prečo Lara Spencer vyletí na blšie trhy a na udržanie dobrého zdravia

Každý týždeň novinár a moderátor Stephanie Stephens oslavuje zdravé bývanie so slávnou osobnosťou vo veku nad 45 rokov.

Lara Spencerová bola hostiteľkou organizácie ABC pri otváraní očí Dobré ráno Amerika od apríla 2014. Prezident ABC News James Goldston pri aprílovom oznámení o svojom povýšení na spoločnú kotvu chválil jej štýl, humor, slnečnosť dôvera , úžasná žurnalistika a rozprávanie príbehov.

Na jej odbornosť pred kamerou sme zvyknutí ako na skúsenú novinárku z rozhlasu, ale možno ste nevedeli, že je tiež New York Times najpredávanejší autor z Brzdím pre predaj na dvore . Pripravte sa chytiť jej pripravovanú knihu, Bleší trh báječný: Návrh nádherných izieb s vinobranými pokladmi , keď to vyjde 16. septembra, Larina schopnosť tvoriť niečo staré nové a rozprávkové je opäť zjavná v jej úlohe tvorcu a výkonnej producentky filmu Blší trh Flip na Veľkej americkej krajine (GAC), ktorá práve uviedla svoju novú sezónu. Nie, neublížila by blche, ale pokiaľ ide o to, že patrí medzi najchytrejších kupujúcich na blšom trhu, jej fantázia a bystrý cit pre zjednávanie z nej robia silu, s ktorou treba rátať.

Hoci Lara, ktorá práve dovŕšila 45 rokov, vyštudovala žurnalistiku na Pennsylvánskej štátnej univerzite, navštevovala školu s plným atletickým štipendiom pre odrazový mostík a potápanie na plošine. V seniorskom roku bola vyhlásená za americkú športovkyňu.

Samozrejme, že vyzerá rozprávkovo, takže sme sa museli pýtať, ako to robí. Prečítajte si pútavé odpovede Lary tu.

Ako si myslíte, že vaše telo je s tým, čo jete?

Jem, čo chcem, s mierou. Gratulujem k čerstvej zelenine a čistým jedlám, našťastie, ale tiež som raz za čas prísavkou cupcake. Dávam pozor, aby som jedla veľa kelu, brokolice, čučoriedok, jahôd a špenátu. Robíme dosť príbehov o superpotravinách na GMA. Viem, čo by som mal jesť, a naozaj sa toho snažím držať.

Čo robíte pre fyzickú aktivitu? Boli ste potápačom šampiónov. Stále sa potápate alebo plávate?

Baví ma plávanie - je to vynikajúci tréning a tiež mi umožňuje dostať sa do meditačného stavu, takže je to veľmi relaxačné. Milujem ticho a rytmus plávania. Robím to dosť veľa v lete, ale v zime veľmi nie. Počas chladných mesiacov sa obraciam na jogu, najlepšie v teplej miestnosti. Cvičím jogu po celý rok, ale skôr sa mi zdá, že po nej túžim na jeseň a v zime. Momentálne sa tiež naozaj venujem pádlovaniu. Je to neuveriteľné cvičenie pre paže a telo a skvelý spôsob, ako vyjsť na vodu. V neposlednom rade hrám tenis po celý rok. Som v tíme USTA a práve som dostal hodnotenie 4,0, takže som skutočne nadšený. Ako bývalý športovec milujem súťaž. Hrám dvojhru aj štvorhru a hral by som každý deň, keby som mohol! Bodaj by som ako tenis vedel o tenise. Na rozdiel od plošinového potápania je to šport, ktorý môžem hrať po zvyšok môjho života život .

Aká je zatiaľ najväčšia lekcia o zdraví?

Neberte to ako samozrejmosť. To, že som bol vždy vo výbornej forme, ešte neznamená, že môžem spať na vavrínoch. Život je vzácny a o naše telá sa treba starať každý deň.

Ako sa staráte o svoje duševné zdravie? Pred kamerou máte vždy tak sústredenú pozitívnu prítomnosť ...

Som veľmi šťastný, optimistický človek. Je to len to, kto som a vždy som bol. Myslím si, že to pochádza z toho, že som súčasťou a rodina to bolo veľké na pochvalu za dobre vykonanú prácu. Moja mama a otec vždy každý deň vyťažili maximum a učili nás (mojich a mojich súrodencov), aby sme robili to isté. Som veľkým zástancom toho, aby som sa vždy díval na pohár napoly plný, a nie napoly prázdny. Myslím si, že pohľad na život ma udržal zdravý a šťastný po psychickej aj fyzickej stránke.

Čo myslíte, spomaľuje proces starnutia? A pracujete na tom ako väčšina z nás?

Samozrejme! Verím v to, že pijem veľa vody, chránim svoju pokožku pred slnkom a spím. Všetky sú kľúčové, ale ešte viac. Myslím si, že je to o autentickom živote. Žite život, ktorý máte žiť, a nie ten, ktorý si ostatní myslia, že by ste mali žiť. Takto navždy zostanete v srdci mladí.

Ako ovplyvňuje vaša kariéra v oblasti zábavy vaše zdravie?

Moja kariéra je ohromná a robí mi veľkú radosť. Byť vďačný za tento svet, v ktorom žijem, môže mať iba pozitívny dopad, však? Preto neustále hovorím svojim deťom, aby našli veci, pre ktoré sú nadšené, a šli za nimi. Práca bude desaťkrát ocenená. Jediný negatívny vplyv, ktorý má moja práca na moje zdravie, je to, že sa nedostanem spať. Vstávanie päť dní v týždni o 3:45 skutočne vyžaduje telo, takže je veľmi dôležité, aby som šiel spať slušnú hodinu každú noc. Keď príde piatok, posledné, čo chcem urobiť, je ísť na večierok. Zvyčajne mám pocit, že som zaostávaný za prúdom, a na to si človek nikdy poriadne nezvykne.

Existujú výskumy týkajúce sa účinkov nepravidelného harmonogramu na telo a mozog. VSTAŤ PREDTOM, je pre každého ťažké. (Urobil som to v rannom rádiu a nikdy som sa neprispôsoboval.) Ako to robíte?

Nie je to ľahké, ale kľúčové je vytvoriť si rozvrh: ísť spať v rovnakom čase a vstávať v rovnakom čase. Nie je to ideálny rozvrh, ale aspoň umožňuje vášmu telu dostať sa do nejakého rytmu.

Čo je najstresujúcejšie na tebe byť a aká je tvoja technika, ako zostať sústredený, zameraný a zameraný na bod?

Stresujem sa, keď mám pocit, že ma ťahajú dvoma rôznymi smermi. Chcem tam byť čo najviac pre svoje deti. Niektoré dni je ťažké urobiť pre nich všetko, čo chcem, a padnem dolu. Snažím sa dať si v týchto situáciách pauzu, ale nie je to ľahké. Ol ‘pracujúca matka vina sa vkráda dovnútra a môže na mňa urobiť naozaj veľa. Keď sa to stane, zistil som, že rozhovor s deťmi je veľmi užitočný. Zvyčajne sa cítia veľmi vtiahnutí a vôbec netušia, prečo som v prvom rade vystresovaný. Je to dobrá pripomienka, že som k sebe trochu láskavejší.

Čo hovoríte svojim deťom na zdravý životný štýl?

V súčasnosti veľa hovoríme o spánku, a to nielen preto, že som deprivovaný, vďaka Dobré ráno Amerika ! Starnú, takže chcú, aby mali neskôr slobodu, a ja stále vysvetľujem, aký dôležitý je spánok pre ich rastúci mozog a telá. Robíme tiež rovnakú pieseň a tanec, aké robí každý rodič, a snažíme sa ich prinútiť, aby jedli viac zeleniny a ovocia. Som si istý, že to znie ako pokazená platňa, ale viem, že jedného dňa mi porozumejú a poďakujú mi.

Dobre, na chvíľu nezdravie: Aká je príťažlivosť blších trhov? To je časovo náročná vášeň, so všetkým tým kopaním okolo ...

Myslím si, že blšie trhy vyrovnávajú rovnaké podmienky pre interiérový dizajn. Môžete to vidieť na každej mojej stránke nová kniha kde môj tím transformuje deväť rôznych priestorov pomocou nábytku a doplnkov, ktoré sme našli na blších trhoch. Rozpočty boli malé, ale pri pohľade na izby by ste to nikdy nespoznali. Páči sa mi potešenie zo spoznávania fantastického pokladu, ktorý sa skrýva v očiach. Niekedy to potrebuje nejaké TLC, ale niekedy to tam len sedí v celej svojej sláve a čaká, kým to niekto objaví.

Čo môžeme čakať v novej sezóne?

Tieto tímy plutiev sú neuveriteľne talentované. Vedia, čo hľadajú na blšom trhu, rokujú ako nikto, a niektoré transformácie, s ktorými prichádzajú, sú neuveriteľné. Trendové rozprávanie, ktoré nie je zamýšľané, sa tiež exponenciálne zahrialo. Tieto tímy videli šou, takže majú vlastnú prevahu v tom, ako vyhrajú, a sú superkonkurenčné.

Nezabudnite si tu pozrieť ľahko pochopiteľné najdôležitejšie správy o zdraví z tohto týždňa.

Stephanie Stephens, M.A. je hovorkyňou, hostiteľkou a konzultantkou pre demografiu aktívnych dospelých žien vo veku nad 45 rokov. Píše, produkuje a hostí svoj multimediálny kanál, Mind Your Body TV , ktoré obsahujú aktuálne blogy o zdraví a životnom štýle, podcasty a videá - tiež viditeľné na YouTube a publikované AOL / Zapnuté .