Zaťažené očné masky majú chvíľku vo svete spánku — tu je šesť skvelých možností, z ktorých si môžete vybrať

Správne vyvážená maska ​​vám môže pomôcť lepšie spať a prebudiť sa s pocitom oddýchnutia.

• autor: Bobbi Dempseyová
• Aktualizovaný dátum:

Dobrý nočný spánok sa zdá byť vzácnym darom, ktorý môže byť často až príliš nepolapiteľný, takže nie je prekvapením, že mnohí z nás túžia vyskúšať čokoľvek, čo nám môže pomôcť lepšie spať. Jednou z možností, ktorá sa práve teraz stala trendovou, je vážené očné masky .

Ako fungujú vážené očné masky

Niektorí odborníci tvrdia, že vážené očné masky spúšťajú fyziologickú reakciu, ktorá podporuje pokojnejší spánok. „Verí sa, že ľahkým stlačením očí upokojujú nervový systém a stimulujú uvoľňovanie melatonín , hormón, ktorý mozog produkuje ako odpoveď na tmu,“ hovorí Dr. Rosmy Barrios, MD, lekársky poradca pre Zdravotný spravodajca . „Tento hormón je potrebný na rýchlejšie zaspávanie a boj nespavosť .“

Tieto masky môžu tiež plniť podobnú funkciu ako ďalší populárny produkt na podporu spánku. Všetci sme počuli o relaxácii, úzkosť - zmierňujúce výhody vážené prikrývky — a vážené masky na oči fungujú porovnateľným spôsobom. 'Vážený aspekt váženej očnej masky je podporovať relaxáciu a pomáha vám spať prostredníctvom hormónov dobrej nálady, ktoré pôsobia proti kortizolu,' povedal. Stephen Light , generálny riaditeľ / spolumajiteľ spoločnosti Nespi a certifikovaný kouč v oblasti vedy o spánku. 'Rovnako ako vážené prikrývky, vážené očné masky poskytujú hlbokú tlakovú stimuláciu, ktorá môže navodiť pokoj zvýšením serotonínu, dopamínu a oxytocínu.'

Tu na Parade.com ide o zdieľanie produktov, ktoré milujeme, s našim publikom. Keď uskutočníte nákup položky zobrazenej na tejto stránke, môžeme získať províziu, avšak všetky výbery sa vyberajú nezávisle, pokiaľ nie je uvedené inak.

Súvisiace: 9 skvelých spánkových masiek, ktoré môžete vyskúšať, ak ste celú noc hore

Najlepšie vážené očné masky

Chcete vlastnú masku na oči? Skúste si kúpiť týchto šesť tipov.

1. Maska na spanie YFONG , 15,99 dolárov na Amazone

Barrios hovorí, že táto vážená maska ​​na spanie od YFONG je dobrou voľbou, pretože je vyrobená z pamäťovej peny, čo jej umožňuje pohodlne sa prispôsobiť tvaru vašej tváre. Maska na spanie YFONG , 15,99 dolárov na Amazone

1. Maska na oči Sivio , 14,99 dolárov na Amazone

Táto maska ​​na spanie Sivio je vyrobená z malých guľôčok oxidu kremičitého obalených v mäkkom, zamatovom materiáli, vďaka ktorému je mimoriadne pohodlná. Môžete ho ohriať v mikrovlnnej rúre, aby ste uvoľnili teplo, alebo ho zmraziť, aby ste zmiernili opuchy alebo bolesti. Maska na oči Sivio , 14,99 dolárov na Amazone

Súvisiace: 10 vyvrátených mýtov o spánku!

3. Maska na oči Manta Sleep , 45 dolárov na Amazone

Táto maska ​​Manta Sleep sľubuje „100% skutočné zatemnenie“, čo znamená, že blokuje všetko svetlo a umožňuje vám vychutnať si hlboký spánok bez rozptyľovania. Extra hlboké očnice poskytujú priestor na žmurkanie a sú ideálne navrhnuté pre ľudí, ktorí sa nechcú cítiť stiesnene alebo stiesnene. Maska na oči Manta Sleep , 45 dolárov na Amazone

Štyri. Gravitačná maska ​​na spánok , 38,99 $ na Amazone

Gravity je známa značka v vážená deka priestor, takže dáva zmysel, že by vytvorili aj váženú masku, ktorá by ďalej podporovala lepší spánok. Táto maska ​​na oči je vyrobená z plyšového materiálu, vďaka ktorému sa budete cítiť, akoby ste si užívali luxusnú relaxačnú kúpeľnú kúru. Gravitačná maska ​​na spánok , 38,99 dolárov na Amazone

Súvisiace: Prečo by ste mali vyskúšať „kávový spánok“ – a ďalšie prekvapivé spôsoby, ako lepšie spať

5. Hodvábny vankúš na oči ASUTRA , 21,99 dolárov na Amazone

Táto maska ​​od Asutry nie je zaťažená len ľanovými semienkami – obsahuje aj vrecko, ktoré môžete naplniť odnímateľným levanduľovým balíčkom. Levanduľa je samozrejme známa svojimi relaxačnými vlastnosťami, takže výhody váženej očnej masky môžete spojiť so silou aromaterapie. Hodvábny vankúš na oči ASUTRA , 21,99 dolárov na Amazone

6. Maska na oči Magovel , 12,89 na Amazone

Táto maska ​​na spanie od Mavogel obsahuje odnímateľný očný vankúš, ktorý môžete zmraziť, čo vám umožní využiť výhody chladovej terapie. Vonkajšia časť masky je vyrobená zo 100% morušového hodvábu pre maximálne pohodlie. Maska na oči Magovel , 12,89 na Amazone

Ďalej to zistite presne koľko hodín spánku podľa odborníkov potrebujete .

Zdroje:

• Dr. Rosmy Barrios, MD, lekárska poradkyňa pre Zdravotný spravodajca
• Stephen Light, generálny riaditeľ/spolumajiteľ spoločnosti Nespi a certifikovaný kouč v oblasti vedy o spánku

---