14 zdravých muffinov, ktoré si deti zamilujú

Zdravé muffiny sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Môžete ich upiecť v predstihu, dávky uložiť do mrazničky a chytiť ich cestou z dverí. Najlepšie na receptoch na zdravé muffiny je však to, že sú dokonalým spôsobom, ako podporiť dieťa počas dňa pridaním ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a dokonca aj niektorých záludných superpotravín. Vyrobte ich veľké alebo mini, celozrnné alebo lepok zadarmo, ovocné, arašidové maslo, čokoláda a ďalšie, ale nech urobíte čokoľvek, urobte ich zopár desiatok 14 zdravých muffinov, ktoré si deti zamilujú .

PIN TENTO ZBER ZDRAVÝCH MUFFINOV

Kto nemá rád muffiny? Robí to každý, najmä však deti, pretože majú ideálnu veľkosť na to, aby si mohli len zajesť a zjesť. A s toľkými možnosťami viete, že môžete pripraviť zdravé recepty na muffiny s niektorými z ich obľúbených ingrediencií a zároveň pridať dávku výživy.

Aj tí, ktorí zvyčajne nemajú radi celozrnný chlieb, zistia, že celozrnné muffiny sú stále vlhké a chutné. Bezlepkové muffiny sa dajú ľahko pripraviť so základnou bezlepkovou zmesou, alebo dokonca iba s ovsenou alebo ovsenou múkou alebo bezzrnnou zmesou mandľovej a kokosovej múky.

Ak chcete zosvetliť cukor, môžete si zdravé muffiny osladiť prírodnejším sladidlom, ako je med alebo javorový sirup, alebo si pripraviť banánové muffiny, ktoré sú dostatočne sladké iba z ovocia. Môžete si zvoliť zdravšie tuky, ako je kokosový olej, alebo ich vymeniť za jablkovú omáčku, grécky jogurt alebo orechové maslá.

Teraz si povieme niečo o ovocí a zelenine. Vdolky plnené čučoriedkami alebo jablkami sú vždy vynikajúce, ale vegetariáni sa do akcie zapoja aj pridaním cukety, mrkvy alebo tekvice.

Samozrejmosťou je vždy miešanie superpotravín, ako je ľanové semienko, chia semienka a vlašské orechy. A kúsok čokolády nikdy nikomu neublížil!

Vylomte formy na muffiny a urobte 14 zdravých muffinov, ktoré si deti zamilujú . Skontrolujte ich všetky kliknutím na položku Spustiť galériu vyššie.

PIN TENTO ZBER ZDRAVÝCH MUFFINOV

Brianne je chemická inžinierka, ktorá sa stala matkou v domácnosti a teraz je vývojárkou receptov, fotografkou, spisovateľkou a vydavateľkou blogu. Cupcakes & Kale Chips . Keď nestíha okolo dvoch bláznivo zábavných chlapcov, je v kuchyni a šľahá zo všetkého zdravé, každodenné občerstvenie, boky a jedlá na bohaté a zhovievavé pochúťky, pretože je to všetko o rovnováhe, ako zmrzlina a karfiol, sušienky a quinoa ... Cupcakes & Kale Chips! Držte krok s jej obľúbenými potravinovými nálezmi a viac ako 1 miliónom ďalších sledovateľov Facebook .