30 keto-priateľských celých 30 receptov z lososa, ktoré pomôžu zbaviť sa uzamknutých libier

Po tom, čo bolo toľko mesiacov zatvorených doma, sa veľa ľudí snaží vyčistiť svoju stravu a zhodiť prírastok hmotnosti v karanténe 19. Program stravovania Whole30, ktorý má tiež nízky obsah sacharidov, môže byť súčasťou stratégie chudnutia, ak ste počas pandémie pribrali pár kíl navyše. A ak hľadáte niekoľko skvelých receptov na začiatok, vyskúšajte tieto ľahké a chutné Celých 30 receptov na lososa .

Súvisiace: 17 keto-priateľských celých 30 receptov na krevety, ktoré sa majú pripraviť toto leto

Pokiaľ ide o chudnutie, veľa ľudí sa zaoberalo výhodami Whole30 vs Keto určiť, ktorá strava by mohla byť vhodnejšia. Ak sa neviete rozhodnúť, vždy existuje možnosť urobiť oboje! A ak ste milovníkom morských plodov, mali by ste nejaké vyskúšať recepty s nízkym obsahom sacharidov vyrobené zo zdravého lososa.

Ako variť lososa

Bez ohľadu na to, ktorý spôsob si vyberiete, budete chcieť lososa pripraviť, kým nedosiahne 145 ° F v strede rezu. Nerobte si však starosti, ak nemáte teplomer na mäso. Keď sa mäso vidličkou ľahko odlupuje, je to dobré znamenie, že je hotovo.

Ak chcete mať chrumkavý povrch vonku, vyskúšajte praženie. Fritovanie však môže postriekať olej a spôsobiť neporiadok, takže môžete použiť ochranný kryt alebo clonu proti postriekaniu. Alebo vezmite ryby von na gril.

Súvisiace: 15 receptov na grilovanom lososovi, ktoré budete chcieť jesť celé leto

Najjednoduchšiu metódu výmeny rúk urobíte pomocou rúry na pečenie, pečenie alebo pečenie lososa. Môžete tiež použiť tlakový hrniec, ale mäso nebude hnedé ako vyprážanie alebo pečenie.

V tejto kolekcii nájdete širokú škálu spôsobov varenia použitých pre recepty na lososa Whole30. Ak ich chcete zobraziť všetky, stačí kliknúť na tlačidlo galérie spustenia. V titulku každého obrázka je odkaz na každý recept na tlač. Tento príspevok môžete tiež PINom uložiť, aby ste si ho odložili na neskôr, ak nemáte čas pozrieť si teraz všetky recepty.

Lisa MarcAurele je inžinierka na dôchodku, ktorá založila blog o jedle Low Carb Yum v roku 2019 zdieľať jednoduché recepty s nízkym obsahom sacharidov. Ju Kuchárska kniha s 5 zložkami obsahuje viac ako 120 jednoduchých receptov spolu s tipmi pre tých, ktorí práve začínajú s nízkym obsahom sacharidov.