40 ľahkých a zdravých kuracích šalátov, ktoré nie sú naložené Mayom

Kurací šalát je vždy obľúbenou plnkou chleba alebo croissantov alebo hromadením v šalátových obaloch alebo pokrývkou zelenej postele. Či už sa chystáte na piknikovú sezónu alebo si chystáte školský obed, táto klasika už nemusí byť ťažká a máčená. Pomocou niekoľkých jednoduchých výmen majonézy môžete svoje jedlo uľahčiť pomocou týchto 40 svetelných a recepty na zdravé kuracie šaláty . A s kreatívnymi nápadmi v tejto kolekcii uvidíte, že možnosti chutí sú nekonečné.

Pokiaľ ide o piknikové šaláty, napríklad makarónový šalát, vaječný šalát a zemiakový šalát môže byť často zvážená všetkou majonézou. Kurací šalát však nemusí byť iba kuracie a majonézové.

Čo môžete použiť v kuracím šaláte namiesto majonézy?

• grécky jogurt : tak krémová a dodáva extra bielkoviny.
• Avokádo : získate všetko bohatstvo majonézy, ale s dobrými tukmi a živinami.
• Vinaigrette : svieža zmes zingového octu a zdravého olivového oleja robí tento nápoj vlhkým a chutným.

Ako si pripraviť zdravý kurací šalát

Okrem výmeny majonézy za zjemnenie kuracieho šalátu existuje nekonečné množstvo chutí a textúr, ktoré môžete pridať - a ešte viac výživy - zmiešaním ovocia, zeleniny, orechov, zŕn a ďalších. Od klasiky, ako je kurací šalát Ranch alebo kurací šalát vo waldorfskom štýle, až po zaujímavé a exotické ázijské, latinské alebo stredomorské vplyvy, môžete každý týždeň pripraviť inú verziu.

Ak plánujete dopredu, môžete jednoducho zmiešať rýchlu a ľahko pripraviteľnú večeru bez varenia alebo prípravu jedla, aby ste ich mali celý týždeň v chladničke na obedy. Len sa uistite, že máte po ruke zvyšky pečeného kuracieho mäsa alebo grilované kuracie prsia . Alebo len zdvihnite a rožtekové kurča z obchodu s potravinami.

Budete radi, že budete mať inšpiráciu z tejto kolekcie 40 ľahkých a zdravých receptov na kurací šalát .

Viac kuracích receptov:

• 20 receptov kuracieho mäsa na pomalý sporák, ktoré vám uľahčia život
• 12 najlepších receptov na grilované kuracie paličky
• 20 rýchlych a ľahkých kuracích receptov na rušné pracovné noci

Skontrolujte ich všetky kliknutím na položku Spustiť galériu vyššie. Ak chcete pripnúť celú kolekciu PIN, koláž môžete pripnúť nižšie.

Brianne je bezlepková mama , ninja na obed a milovníčka väčšinou zdravých jedál a lahodných dezertov, o ktoré sa rada delí Facebook . Je tiež vývojárkou receptov, fotografkou, spisovateľkou a vydavateľkou blogu Cupcakes & Kale Chips . Keď nestíha okolo dvoch šialene zábavných chlapcov, v kuchyni šľahá všetko od zdravého každodenného občerstvenia, večierkov a jedál až po bohaté pôžitkárske pochúťky, pretože je to všetko o rovnováhe, ako zmrzlina a karfiol. , sušienky a quinoa ... cupcakes a kale chipsy! Držte krok s jej obľúbenými potravinovými nálezmi Pinterest !