50 nápadov na rýchle a jednoduché raňajky, ktoré nezahŕňajú vajcia
Zistite Svoj Počet Anjela
Pracovná doska
50 nápadov na rýchle a jednoduché raňajky, ktoré nezahŕňajú vajcia
Raňajky nikdy nevyzerali lepšie.- autor: Stacey Feintuch
- Aktualizovaný dátum:
Ak sú vaše omelety, miešané vajcia a vajcia natvrdo ráno go-to's, možno budete musieť prísť s plánom B. Ceny vajec dosahujú historický vrchol vďaka vták chrípka -spôsobil nedostatok, a preto zostali mnohé uličky s vajíčkami holé (vzhľad na nedostatok toaletného papiera a dezinfekčných prostriedkov na ruky v roku 2020).
Ak máte to šťastie, že nájdete vajíčka, pripravte sa, že za ne zaplatíte. Napríklad, podľa ministerstva poľnohospodárstva USA , priemerná maloobchodná cena za tucet veľkých vajec v Kalifornii je 7,37 USD. Porovnajte to s 2,35 dolármi pred rokom.
Kým vajcia nezlacnejú a nebudú sa dať ľahšie nájsť, zvážte zmenu receptov na raňajky s vajíčkami za tie, ktoré sú bez vajec, ako napríklad jeden z týchto 50 nápady na raňajky bez vajec .
Súvisiace: 12 najlepších spôsobov použitia vajec
Nápady na raňajky bez vajec
Je čas na raňajky. A to neznamená, že si doprajete šišku, po ktorej budete hladní len hodinu. K dispozícii máte veľa možností raňajok s vysokým obsahom bielkovín, ktoré nie sú vajíčkami. Myslite na vafle, palacinky, smoothies, pizzu, parfaity, avokádo toast a ovsené vločky. Všetky tieto raňajkové jedlá sa dajú pripraviť bez vajec.
Súvisiace: Miešanie kvôli nedostatku vajec? Tu je 20 vtipných memov, ktoré vás zabavia (jednoduché)
Nízkosacharidové nápady na raňajky bez vajec
Keď ste na a nízkosacharidové diéta, môžete mať pocit, že všetko, čo robíte, je jesť vajcia. Jedlá vrátane jogurtu, tvarohu a orechov vám však môžu pomôcť naplniť vaše ráno a zároveň sa držať vašich preferencií s nízkym obsahom sacharidov.
Nápady na raňajky s vysokým obsahom bielkovín bez vajec
Vajcia sú zvyčajne konečným cieľom pre tých, ktorí hľadajú raňajky s vysokým obsahom bielkovín. Áno, je dobré, že k nim priťahujete. Ale kvôli deficitu vajec zvážte iné možnosti, ktoré vám pomôžu udržať si ráno sýtosť a energiu – obráťte sa na iné zdroje bielkovín, napr. tofu , orechy a tvaroh.
Súvisiace: 16 najlepších potravín s vysokým obsahom bielkovín na jedenie
50 receptov na raňajky bez vajec
Čučoriedkové muffiny bez vajec
Spice Up the Curry
Tieto muffiny sú mäkké a nadýchané. Majú nádych citrónovej kôry a sú nabité čerstvými čučoriedkami.
Slanina z hnedého cukru
Sidechef
Pocit, že raňajkujete sladkosti! Tento recept sa pečie v rúre, takže vaša varná doska nebude zakrytá slanina - rozstreky mastnoty.
Vegánsky miešaný tofu hash
Sidechef
Zmiešaním tofu s hnedými a zeleninou vznikne plnka. Podávajte s obľúbenou vegánskou raňajkovou klobásou a ovocím ako kompletné jedlo.
Súvisiace: 15 receptov na zemiakový hash, ktoré nezničia peniaze
Kastról na raňajky bez vajec
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Prineste a úsmev všetkým v tvojom rodina s týmto bez vajec kastról na raňajky . Obsahuje klobásu, hash brown, syr čedar a ďalšie.
Získajte recept tu
Juhozápadné raňajkové burritá bez vajec
Na Tyovom tanieri
Tieto raňajkové burritá sú balené so zemiakmi, klobásou a syrom. Jedzte ich doma alebo na cestách.
Banánový chlieb bez vajec
Vedomá rastlinná kuchyňa
Tento recept na banánový chlieb bez vajec je taký jednoduchý a môže sa pochváliť vlhkou chuťou a sladkou chuťou ako bežný banánový chlieb. Tiež má lepok - možnosti zadarmo a bez pridania cukru.
Kastról na raňajky bez vajec
Jednoduché dobré nápady
Toto kastról je nabitý klobásou, rožkom a syrom, takže vám nebudú chýbať ani vajíčka.
Súvisiace: 53 najlepších receptov na raňajky
Zdravé vegánske ovsené tyčinky
Výživne
Ak máte radi žuvacie, jemné a orieškové maškrty alebo raňajkové tyčinky, vyskúšajte tento recept na vegánsku ovsenú tyčinku. Vyrába sa z jednoduchých špajzových ingrediencií, zrelého banánu a orechov. Prispôsobte si ho podľa svojich preferencií.
Raňajkový toast s banánom S'mores
Musieť
S'mores pri raňajkách? Počuli ste správne! Vychutnajte si túto zdravú a bezvaječnú verziu obľúbeného táboráku.
Vegánsky raňajkový sendvič
Vegan Hugs
Nie je potrebné bežať do obchodu s bagetami! Tento sendvič je navrstvený tofu plackou, ktorá je udusená v syre, preplnená zeleninovou šunkou a obložená anglickým muffinom.
Raňajková panvica bez vajec s klobásou
Fed and Fit
Hash browns sú chrumkavé na panvici, potom spojené s klobásou a kapustou. Koriandrová avokádová omáčka dodáva jedlu krémovú a pikantnú chuť, ktorá jedlo spája.
Banánové muffiny bez vajec
Pracovná doska
Trik na prípravu muffinov bez vajec je pridať do receptu trochu octu. To je dôvod, prečo tento recept používa sódu bikarbónu a ocot, vďaka čomu má nadýchanú textúru.
Jednoduché čokoládové muffiny bez vajec
Plant Based Folk
Tieto muffiny, vyrobené zo šiestich ingrediencií, sú nadýchané, prirodzene sladené, vegánske a jemné. Dajú sa vyrobiť aj bez oleja.
Raňajky ovocný šalát
Vyberavý jedlík
Pripravené za menej ako 15 minút, použite akékoľvek ovocie, ktoré chcete. Je to sladké a zdravé, ideálne na rušné rána.
Získajte recept tu
Vegánska raňajková pizza
Make It Dairy Free
Nájdete dva spôsoby, ako to urobiť pizza . Jeden je rýchly a jednoduchý. Druhý je o niečo časovo náročnejší, ale stále chutný.
Vegánske raňajky Burritos
No Sweat Vegan
Urobte si dávku týchto burritos a ihneď ich podávajte. Alebo ich zamrazte na raňajky, ktoré sa dajú rýchlo zohriať počas týždňa.
Vegánska klobása Raňajky Pizza
Svätá krava vegánska
Vegánska sušienková kôra je pokrytá vegánskou klobásou, špenát a syr. K dispozícii je bezlepková varianta.
Kávová torta bez vajec s orechovou polevou
Vystrihnite si túžbu
Toto kávu koláč je vlhký a jemný v každom súste. Jeho glazúra ho robí ešte uspokojivejším.
Čučoriedkové pečené ovsené vločky
Život sa stal sladším
Táto zdravá kastról na raňajky vám dodá energiu na celé hodiny. Je jednoduchý na prípravu a ideálny na prípravu jedál.
Paleo Cran-Blackberry Nočný francúzsky toast
Príprava jedla na Fleeku
Táto paleo-priateľská noc francúzsky toast určite bude hitom na každé raňajky, brunch alebo aj ako zdravý dezert. Upečte ho hneď, ak ho nechcete nechať cez noc odležať v chladničke. Ale ak počkáte, chute sa spolu marinujú, aby to bolo ešte chutnejšie.
Mini banánové palacinky
Musieť
Miniaturizujte svoje palacinky. Mango, jahody a banány robia z týchto raňajok tropickú pochúťku.
Juhozápadné tofu miešanie a raňajkové sladké zemiaky
Sladký hrášok a šafran
Tieto juhozápadné raňajky sú ochutené rascou a mletým koriandrom. Raňajky sladké zemiaky dopĺňajú tofu miešanku.
List Pan Paleo Proteínové palacinky
Príprava jedla na Fleeku
Jedlá na plechu nie sú len na večeru. Postupujte podľa tohto receptu na jednoduchý spôsob, ako urobiť veľa palaciniek za krátky čas.
Súvisiace: Najlepší recept na palacinky (s videom ako na to)
Jablkové cuketové ovsené vafle
Ó šťastný deň
Vložte do raňajok trochu zeleniny. Tieto vafle sú vyrobené z cukety a ovsa a jablká .
Vegetariánska kastról na raňajky
Vegánske nebo
Namiesto vajec sa v tomto recepte používa zmes hodvábneho tofu, paprikového prášku, pažítky a kurkumy. Pridajte vegánsky syr a kala namak pre vajcovú chuť.
Raňajkové jogurtové nanuky
Pastelky a chute
Tieto ľahké jogurtové nanuky sú plné bobúľ a granoly. Sú to lahodné mrazené raňajky, ktoré si môžete vychutnať na behu.
Mrkvový koláč Škoricové rolky
Domáci záujem
Tieto ľahké mrkvový koláč škorica rolky začínajú krabicou zmesi mrkvového koláča. Premenia sa na zábavný spôsob podávania mrkvového koláča na raňajky alebo neskoré raňajky.
Miska na smoothie s banánmi a čučoriedkami
Domáce pre Elle
Vkradnite do rodinných dní nejaké ovocie. Smoothie misky, ako je táto, sú jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť.
Chia puding s kokosovým mliekom a bobuľami
Dve zdravé kuchyne
Tento recept je skutočnými silnými raňajkami. Zasýti vás na celé hodiny.
Vegánsky raňajkový sendvičový zásobník
Spabetty
Tieto sendviče sa dajú ľahko zostaviť aj počas rušného pracovného dňa. Nechajte si všetko vopred vyrobiť a zložiť. O chvíľu budete vonku a budete jesť svoj prenosný sendvič.
Nepečené banánové pekanové raňajkové tyčinky
Celá a nebeská rúra
Tieto nepečené cookies sú plné banánov a pekanových orechov. Zásobujte nimi mrazničku po celý rok.
Francúzsky toast bez vajec
Live Eat Learn
Áno, francúzsky toast môžete pripraviť aj bez vajec. Pripravte si tento recept, ktorý je chutnou alternatívou k tomuto tradičnému vaječnému jedlu.
Súvisiace: Najlepší nočný francúzsky toastový recept a ako ho vyrobiť
Oceľový rezaný ovos cez noc
Bezproblémové bývanie
Táto ľahko prispôsobiteľná teplá nočná miska z ovsa vydrží v chladničke až päť dní. Urobte veľkú dávku a vychutnajte si ju počas celého týždňa.
Burritos s arašidovým maslom a ananásom
Musieť
Burritos nie sú len pre Taco Tuesday. Táto verzia obsahuje ovocie, takže je ideálna na raňajky.
Paleo raňajková panvica bez slaniny a zeleniny
Celý kuchynský drez
Do tohto jedla vytlačte polovicu citróna, aby ste získali jedlo, ktoré je čerstvé a chutné. Môžete tiež použiť červenú alebo zelenú papriku. Červené sú o niečo sladšie. Ale použite zelenú papriku, ak je to všetko, čo máte po ruke.
Banánové smoothie s arašidovým maslom
Detoxikácia
Pre optimálne smoothie použite mrazené, zrelé banány, ktoré sú olúpané. Ak nemáte vysokorýchlostný mixér, nakrájajte banány pred alebo po zmrazení na menšie kúsky, aby sa rýchlejšie rozpadli.
Súvisiace: 3 recepty na smoothie, ktoré sú certifikovanými pick-me-upmi
Miska na bobuľové ovsené vločky
Alfa Foodie
Začnite svoj deň zdravým spôsobom. Toto bobuľové smoothie sa môže pochváliť malinami, brusnicami a čučoriedkami.
Pizza s východom slnka
Musieť
Pizza na večeru bude vzdialenou spomienkou, keď ochutnáte túto raňajkovú verziu. Ak chcete, pridajte čučoriedky alebo maliny.
Čokoládové ovsené vločky
Čisto Kaylie
Ovsené vločky nikdy nie sú nudné, keď pridáte čokoládu. A táto verzia je bohatá na čokoládovú sladkosť. Navyše nepoužíva rafinovaný cukor.
Ananás Kokos Pečené Ovsené vločky
Chasing Vibrance
Sľubujeme vám, že ananás je vhodný na raňajky. Použite čerstvý alebo konzervovaný ananás plus strúhaný kokos, ovos a trochu hnedý cukor .
Raňajkový parfait zo slnečnicových semiačok a rebarbory
Inteligentná výživa
Parfait nie je len dezert, hovorí autor receptu. Tiež prisahá, že slnečnicové semienka a rebarbora sú stvorené jeden pre druhého.
Avokádový toast
Cookie + Kate
Vráťte sa k základom s avokádovým toastom. Používajte zrelé, ale nie prezreté avokádo Hass. Vyhnite sa tým, ktoré sú zvnútra kašovité alebo vláknité.
Miska Burrito Scramble na tofu
Misky sú nové taniere
Táto vysokoproteínová, bezlepková a vegánska miska je vyrobená len za 30 minút. Tofu miešanka je ochutená výživnými kvasnicami a kurkumou, aby získala žltú, vaječnú farbu.
Palacinky bez vajec
Urbenský život
Nikdy nekúpite palacinka znova premiešajte. Tieto palacinky sú jemné, ľahké a nadýchané.
Jablká plnené klobásou
Wellness mama
Tieto jablká plnené klobásou sú prenosné. Urobte si ich dopredu na dni na úteku.
Súvisiace: 84 sladkých a slaných jablkových receptov, ktoré si môžete dopriať
Banánový raňajkový puding s pistáciovou drobenkou
Musieť
Tento recept chutí vynikajúco v čase raňajok. A je to aj krásne prezentované.
Raňajkové kúsky klobásy bez vajec
Bezpečne Delish
Aby bola príprava rýchlejšia, uvarte a sceďte klobásu vopred a šľahajte suché prísady, kým nebudete pripravení na pečenie. Alebo nakrájajte na kocky predvarenú klobásu.
Miska na raňajky s tvarohom
Pár kuchárov
Začnite svoj deň jedlom s vysokým obsahom bielkovín. Doplňte tieto misky bobuľami alebo jablkami, škoricou a štipkou medu.
Slaná vegánska raňajková misa
Spôsob VGN
Varenie zeleniny pri vyššej teplote umožňuje, aby bola zvonka chrumkavá a vo vnútri jemná. Určite uvarte dvojitú dávku zeleniny. Týmto spôsobom môžete podávať doplnky počas večere.
Súvisiace: 100+ najlepších vegánskych receptov a nápadov na jednoduché jedlá
Miska údeného lososa bez vajec
Peeling s horlivosťou
Akékoľvek údené losos alebo tu bude fungovať gravlax. Môžete dokonca použiť zvyšky pečeného lososa.
Ďalšie: 75 raňajkových jedál vhodných pre rodinu
