Avatar a mstitelia: Hviezda endgame Zoe Saldana o význame zdravého jedla pri výchove troch chlapcov

Zoe Saldana hviezdy v dvoch z najväčších hollywoodskych pokladní filmov vôbec - Avengers: Endgame a Avatar - ale najprínosnejšia a najnáročnejšia je pre ňu úloha matky a chlapcov-dvojčiat Cy a Bowie , 4 a syn Zen , 2 s manželom Marco Perego-Saldana . Veľkou súčasťou výzvy je dosiahnuť, aby sa jej chlapci stravovali zdravo.

Ak máte aktívne deti a veľmi dbajú na to, čo jedia, hovoríme si kúzelníci, hovorí Saldana pre Parade.com v tomto exkluzívnom rozhovore. Plníme zeleninu do mäsových placiek. V smoothie miešame brazílsky orech s banánom a trochou špenátu. Robíme, čo môžeme.

Saldana sa nedávno vrátila z Paríža, kde si spolu s Peregom dopriala lahodnú francúzsku kuchyňu, ale teraz, keď sú späť, pracuje na tom, aby sa vrátila do svojej bežnej rutiny, pretože verí, že keď budete jesť lepšie, bude sa vám lepšie.

A ako žena, ktorá sa pre svoje akčné úlohy musela intenzívne trénovať, vie, o čom hovorí.

Zistila som, že keď cvičím, jem oveľa viac, hovorí. Rád cvičím, pretože mi dáva schopnosť podvádzať častejšie. Môj metabolizmus sa zvyšuje naozaj, naozaj rýchlo a pretože posilňujem svoje telo, cítim sa zdravšie. Na odbúranie stresu sa večer nemusím spoliehať na kofeín alebo na ten pohár vína navyše. Moje telo je vyčerpané z vlastného vyčerpania energie, ale tiež tvorím prírodné endorfíny. Čistí mi to tiež myseľ, keď cvičím.

Zoe Saldana

Stalo sa vám matkou, že ste si viac uvedomili zdravé stravovanie?

Zijem pre toto. O tom hovorím, keď nepracujem a keď pracujem. Môj manžel a ja sme neustále na misii, aby sme sa pokúsili zopakovať, ako sme vyrastali ako deti. Môj manžel vyrastal v Taliansku na okraji Milána a ja čiastočne v New Yorku a potom v Karibiku / Dominikánskej republike. Sedem rokov, čo som tam bol, bolo v podstate farmárčenie: bohatstvo ovsa mlieko vyrobené od nuly alebo vajcia odobraté zo stojana pre sliepky.

Bolo to iné a neustále sa to snažím prenasledovať a dať svojim deťom túto skúsenosť, pretože som to miloval a naozaj ma to živilo. Takže keď sa s manželom stretneme s produktmi, o ktorých si myslíme, že sú v súlade s našimi cieľmi poskytnúť našim deťom to najlepšie, čo tam môžeme zistiť, sme úprimní.

Prišla táto príležitosť, aby som uzavrel partnerstvo s Planet Oat Oatmilk, a vyskúšal som to. Na tomto mlieku sa mi páčilo, že je bohaté a krémové. Navyše je to veľmi rozmanité mlieko. Nemusíte ho používať iba na raňajky. Viete, ako niekedy, keď si varíte svoju červenú omáčku, a potrebujete ten dotyk mlieka alebo mlieka, aby ste trochu zmiernili kyslosť? Môžete to použiť.

Trochu času, ktorý doma mám, že nepracujem, sa snažím robiť veci od nuly. Ak chcete mať jednu položku, ktorú si nemusím vyrábať úplne od nuly, stačí ísť na trh a kúpiť a je dobrá a už vôbec nemá prísady, môžete ísť, môžem vám dôverovať, že budete kŕmiť moje deti. Myslím si, že je to super, super dôležité a ako zosilnenie pre spoločnosti, ktoré to robia, si myslím, že aj ako spotrebitelia.

Aký iný Zdravé jedlá zaraďujete vždy do svojho jedálnička?

Veľa zŕn a ak ich nemôžem jesť, zmiešam ich. Som veľmi makrobiotický. Tiež verím v veľa kostného vývaru pre svojich chlapcov. Takže všetko, čo im po znížení dodá veľmi bohatú a zdravú výživu, som pre to všetko hra.

Čo ďalšie by sme našli vždy vo vašej chladničke?

Parmezán, kokosová voda. Nájdete veľa vody. Nájdete veľa zeleniny. Nájdete veľa ovocia. Nájdete nejaké zvyšky z noci pred tým, ako sa vyškriabem do vajíčka, a dám im ich na raňajky.

Zoe Saldana

Rovnako zdravo, ako jete, máte podvádzaný deň a ak robíte, čo je vašim vinným potešením?

Aj keď som sa narodil v štátoch a tu som vyrastal, milujem karibské jedlo. Ja proste milujem ryžu, fazuľu a dusené jedlá. Som prísavka do toho všetkého. Takže keď mám cheat day, je to pohodlné jedlo. Teraz som tam. Som v tejto fáze, ale mení sa to. Kolíše to, pretože niekedy môže byť taký cheat day, že chcem jesť stále, naozaj zdravo, stále.

Nemyslím si, že ryža a fazuľa sú podvádzanie. Čítal som, že fazuľa je jedlo, ktoré keď jete často, rozšíri to vaše život .

Je to naozaj tak, a preto môžu Latinskoameričania žiť, že majú radi 110 alebo niečo také, keď žijú mimo Ameriky. Ale všetko navyše nie je pre vás dobré, takže ak by ste mali jesť ich malé porcie, bolo by to vynikajúce, ale ak by ste ich jedli veľké porcie, je to veľmi vláknité a je ťažké v sacharidoch.

Všetky filmy Disney, na ktoré sa v roku 2019 nemôžeme dočkať pozerania

Spomínali ste svojich troch synov a sú skutočne mladí, tak čo robíte, aby ste sa o seba postarali? Je niečo, na čo si určite dáte čas?

S manželom sme radi v kuchyni, takže aby sme sa o seba starali, radi robíme veci spolu. Pre nás je to takmer pocit, že naša kuchyňa je ako naše laboratórium a neustále sa snažíme vyrábať jedlá, ktoré naše deti považujú za pohodlné, tým najlepším a najzdravším spôsobom.

Napríklad je tu recept na mac a syr, ktorý som mohol urobiť s Planet Oat Oatmilk. Bolo to dobré, pretože doma nejedávame žiadne syry, ktoré sú oranžové. Postupne sme na misii, aby sme sa čoraz viac stavali na rastlinách, či už to bude úplne alebo len čiastočne, nie sme si istí, ale ideme príkladom, že sa cítime lepšie, keď sa nám to darí, a naše deti sa skutočne cítia lepšie tiež.

Sami štyria si pripravujeme čaj. Potom, čo deti idú spať, spolu pripravujeme peknú kuraciu polievku. Môj manžel urobí krásne cestoviny, keby sme boli celý deň veľmi dobrí. Alebo si urobíme peknú rybu s brokolicou a to je náš jediný čas. Radi jeme spolu. Počkáme, kým všetci pôjdu spať, a doprajeme si pekný pohár vína a môj manžel si dá čaj a urobíme si peknú, krásnu večeru. To je naša pôžitok práve teraz.

Zoe Saldana ako Neytiri

Keď si trénoval pre Avatar , bolo to šesť mesiacov intenzívnej prípravy. Robíte veľa akčných rolí, musíte byť vždy vo forme alebo sa medzi nimi môžete kĺzať?

Zistil som, že jem oveľa viac, keď cvičím, čo mi chýba. Asi rok som neprišiel s vypracovaním, takže mi to naozaj chýba a musím sa do toho vrátiť. Je to lepší spôsob života. Viem, že je to veľa práce, ale ak na to nemyslíte a jednoducho to robíte, všetko, čo sa snažíte robiť s mierou, pretože necvičíte, môžete v skutočnosti urobiť viac, ak to urobíte . Hovorím o skutočne zdravých veciach, napríklad o tom, ako jesť to, čo chcete, ale nerobiť nič, čo je nezákonné.

Okrem tohoto Avengers: Endgame, animovaný Chýba odkaz je v kinách, ale to je hlasová rola. Je to niečo, čo ste chceli urobiť, pretože to môžu vidieť vaše deti, alebo ste to chceli urobiť, pretože pre hlasovú rolu nemusíte tráviť veľa času make-upom a vlasmi? Pre Avatar , nie je pre vás veľa času na líčenie?

Vlastne pre Avatar je to iba 20 minút líčenia, pretože ide o snímanie pohybu. Je to najlepší spôsob filmovania pre herca. Je to menej rušivé. Strážcovia galaxie , je to však päť hodín líčenia. Musím sa zobudiť o druhej alebo tretej hodine ráno a bolo mi to skutočne smutno, ale miloval som to. Výsledný produkt nám dal Strážcovia , takže sa mi páči, všetko to stojí za to. Pre Chýba odkaz , bola to kombinácia. Rád sa spájam s dobrými spoločnosťami a dobrými značkami a tiež s niečím, čo oslovuje moje deti, ale tiež sa mi páči, o čom sú, a páči sa mi, že odmietajú pripustiť, aby táto nádherná forma filmu zomrela.

Vyzerá to, akoby ich bolo viac Avatar vo vašej budúcnosti.

Áno. Práve sme strelili dva a tri a sme v polovici dokončovania jeho živej akčnej časti. Takže Avatar 2 vyjde v decembri 2020.