Ako prinútiť vašich rodičov, aby vás počúvali o tom, ako zostať vnútri počas pandémie koronavírusov

V znepokojujúcom zvrátení mojich tínedžerských rokov teraz kričím na svojich rodičov, že idú von, austrálsky novinár Brigid Delaney tweetovala 15. marca. Za necelé tri dni sa jej príspevok páčil a zdieľal viac ako 200 000 ľudí.

v znepokojujúcom zvrátení mojich tínedžerských rokov teraz kričím na svojich rodičov, že idú von

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16. marca 2020

The Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb radí dospelým nad 60 rokov a pacientom s chronickým ochorením - ktorí sú obzvlášť citliví na COVID-19 a majú a vyššia úmrtnosť —Zakúpiť si jedlo a zostať uprostred pandémie doma. Ale čo ak vaši rodičia nechcú poslúchať?

Môžete sa cítiť podráždene, ale pravdou je, že svojich rodičov nemôžete nútiť, aby niečo robili, ak nechcú, hovorí Paul Gionfriddo , prezident a generálny riaditeľ spoločnosti Duševné zdravie Amerika . Sú to dospelí, ktorí sa rozhodnú sami.

Môžete si teda búchať hlavu o stenu a snažiť sa presvedčiť matku a otca, aby si odložili svoje prázdninové plány, vynechať preplnenú bohoslužbu a uzavrieť sa pred vnúčatami. Alebo, hovorí Gionfriddo, sa môžete naučiť lepšie porozumieť perspektívam svojich rodičov a formulovať svoju správu tak, aby jej to pomohlo zapadnúť.

Čo robí tieto rozhovory tak frustrujúcimi?

Spochybňuje typickú dynamiku rodič - dieťa.

Rodičia sú zvyknutí byť opatrovateľmi, nie naopak. V mysli svojich rodičov budete vždy ich deťmi, a preto je pre nich veľmi ťažké prijať pokyny, hovorí Laura murray , vedúci vedecký pracovník a psychológ na Johns Hopkins School of Public Health.

Kedykoľvek dôjde k zmene týchto rolí, dôjde k zvýšeniu napätia a emócii. Keď sa to stane uprostred nebezpečnej krízy v oblasti verejného zdravia, stávky stúpajú ešte vyššie. Táto dynamika nie je vo vzťahoch medzi dospelými deťmi a rodičmi nová, ale nie vždy sa dostanú do popredia mimo, povedzme prázdnin, hovorí Murray.

Všetci spravujeme svoje úzkosť .

Nikto nechce mať pocit, že je mimo kontroly, a z tohto hľadiska sme všetci na jednej lodi. Všetko sa mení doslova na desatinu a my sa musíme každý deň prispôsobovať, hovorí Gionfriddo. Pre mnohých z nás je táto miera neistoty veľmi nepríjemná.

Sploštenie krivky tiež znamená, že sme všetci vydaní na milosť a nemilosť rozhodovaniu iných ľudí. Ak nemôžete ľuďom zabrániť v tom, aby robili veci, je ľahké, aby sa vaša úzkosť dostala do hnevu, hovorí Murray. A zrazu sa vaše rýchle odbavenie s mamou a otcom zmenilo na kričiaci zápas na plný plyn.

Súvisiace: Ako zostať šťastný a vyhnúť sa úzkosti z koronavírusov pri spoločenskom odstupe

Myslieť na svoju úmrtnosť (alebo úmrtie svojich blízkych) môže byť bolestivé.

Existuje dôvod, prečo sa vnímanie starých ľudí s pribúdajúcim vekom často mení. Môže byť ťažké prijať realitu starnutia, hovorí Gionfrido. A v závažnej situácii, ako je pandémia COVID-19, ľudia nechcú čeliť smrteľnosti, ktorej nás to núti čeliť.

V iných prípadoch môžu byť zraniteľnosťou svojich rodičov najviac znepokojené deti. Psychologicky, keď ľudia starnú, niekedy im viac vyhovuje vlastná úmrtnosť, hovorí Murray. Ľudia si môžu myslieť, že sa nechcem zamykať vo svojom dome, pretože je to nešťastné. Radšej by som žil svoje život tak, ako chcem, a čeliť následkom.

Interakcia s ostatnými môže byť mechanizmom zvládania.

Je ťažké presvedčiť mamu, aby neutekala, keď sa pri kontrole vecí v zozname úloh cíti menej vystresovaná. Mnoho starších dospelých môže tiež túžiť po čase s priateľmi a rodina pomôcť zmierniť ich úzkosť a virtuálny hangout by sa mohol cítiť umelo a nepríjemne pre generáciu, ktorá nie je zvyknutá na funkciu Zoom.

Súvisiace: Ako môže sociálny dištancovanie zastaviť šírenie koronavírusu - a tipy a triky na jeho uľahčenie

Je tu generačná medzera.

Nie je to len naša úroveň pohodlia s technológiou, ktorá sa líši. Je to tiež naše mentálne zmýšľanie. Starší generácií sa môže na vírus pozerať z úplne inej perspektívy, hovorí Murray. Prešli obdobím vojny a revolúcií a niektorým sa to v porovnaní môže javiť ako malé zemiaky.

Baby Boomers tiež vyrastali s rôznymi spravodajskými zdrojmi a pre informáciu sa veľa spoliehajú na svojich priateľov, dodáva Murray. Ak priateľ pošle okolo niečo, čo hovorí, že to nie je nič veľké, bude to zdieľať a možno tomu uverí nad iným zdrojom.

Ako vyjadriť svoje obavy (bez toho, aby ste bojovali)

Spýtajte sa na otvorené otázky.

Vaši rodičia nie sú vaše deti a vydávanie príkazov (Čo tým myslíte, že ste išli do obchodného domu?!? Vráťte sa späť do domu!) Je do istej miery zaručenou cestou k frustrácii, hovorí Murray, dokonca aj vaše príkazy majú korene v láskyplnom záujme. . Namiesto toho skúste pokojne položiť otázky - Čo počujete o tomto víre? Čo si myslíte, aká by mala byť vaša odpoveď? —A naozaj počúvať ich odpovede.

Pamätajte, že individuálna interpretácia odporúčaní sa môže líšiť. Niektorí ľudia si môžu myslieť, že to neznamená, že nemôžem chodiť so svojím starším susedom okolo bloku, hovorí Murray. Alebo, ak všetci zostaneme vo vnútri, čo na tom záleží, ak mám svojich priateľov? Povzbuďte svojich rodičov, aby vysvetlili dôvody ich rozhodnutí.

Majte jasno v tom, prečo sa obávate.

Ako psychológovia vždy hovoríme o označovaní vašich obáv, hovorí Murray. Je dôležité, aby ste mali priamy názor na vaše rozhodnutia a prečo. Ak napríklad nechávate svoje deti v dostatočnej vzdialenosti od svojich rodičov, môžete si povedať, mami, že to vyzerá, že sa bojíš, ako to zvládame, a naozaj chceš pomôcť starať sa o vnúčatá. Ale tiež vás chcem ochrániť, aby ste si ich mohli vychutnať aj o rok. Milujem ťa a nechcem, aby si ochorel alebo zomrel.

Porovnajte to s ich minulými skúsenosťami.

Opýtajte sa svojich rodičov: Už ste niekedy zažili niečo, čo sa vyrovná dnešnej situácii? Napríklad ľudia, ktorí majú 70 rokov a viac, si pravdepodobne pamätajú vrchol epidémie obrny, keď bola niekedy nevyhnutná sociálna izolácia. Ak môžete vrátiť trochu emócií, ktoré v tom čase cítili, mohla by to byť príležitosť na poskytnutie určitého pohľadu na vaše vlastné pocity, hovorí Gionfriddo.

Navyše, ako často sa vlastne pýtame našich rodičov na ich skúsenosti a život, hovorí Murray. Každý túži byť pochopený.

Pomôžte im vymyslieť alternatívy.

Nemôžeš len povedať: Prestaň chodiť von, oci! keď jedným z prirodzených spôsobov riešenia stresu a úzkosti je jednoducho byť v prítomnosti iných ľudí, hovorí Gianfriddo. Musíte im dať alternatívne spôsoby interakcie. To by mohlo znamenať účasť na bohoslužbách prostredníctvom priameho prenosu alebo videohovory s vnúčatami. Pre starších dospelých, ktorí jednoducho nemajú radi videotechniku, navrhujte časté telefonické registrácie.

Kompromisom môže byť to, že nakoniec získajú väčšie spojenie so svojimi rodinnými príslušníkmi, ktorí sú zrazu doma a majú viac času na rukách kvôli sociálnemu dištancu, hovorí Gianfriddo. Technológia nikdy nie je úplnou náhradou za interakciu tvárou v tvár, ale ak vás môže dostať počas nasledujúcich niekoľkých týždňov, je to všetko, čo môžeme požiadať.

Pamätajte, že COVID-19 je vo vyššom riziku pre starších občanov, existujú však spôsoby, ako vám pomôcť postarať sa o starších dospelých vo vašom živote. Tu je užitočný sprievodca, ktorý pomáha starším občanom počas pandémie.