Sheryl Lee Ralph z Abbott Elementary nám všetkým dáva lekciu vo viere v seba samého

'Prvá vec, ktorú robím každé ráno, je, že sa pozriem do zrkadla a milujem to, čo vidím.' hovorí Ralph.

• autor: Nicole Pajerová
• Aktualizovaný dátum:

Keď vyhrávajú cenu, väčšina hercov v úžase nastupuje na javisko, štrngajú zoznamom mien, aby sa poďakovali, a utierajú si pár sĺz z očí. Ale v tomto roku Emmy Sheryl Lee Ralph využila svoju chvíľu na to, aby prejavila uznanie iným spôsobom. Sošku za najlepšiu herečku vo vedľajšej úlohe v komediálnom seriáli si prevzala tak, že sa zhlboka nadýchla, aby sa zložila, a potom prerušila úvodné vety piesne „Ohrozený druh“ od jazzovej umelkyne Dianne Reeves: „Som ohrozený druh, ale nespievam žiadnu obeť. pieseň. Som žena. Som umelec. A viem, kam patrí môj hlas.'

Ralph, 65, nechal všetkých v dave stáť a divoko tlieskať predtým, ako prešiel do davu inšpiratívny monológ. Herečka, ktorá vyhrala za úlohu Barbary Howardovej v Základná škola opáta - Stala sa prvou černoškou, ktorá získala túto kategóriu za posledných 35 rokov – svoje ocenenie venovala svojim kolegom snívajúcim a vyhlásila: „Som tu, aby som vám povedala, že takto vyzerá viera. Takto vyzerá snaha. A ty nikdy, niekedy vzdať sa ťa.' To je presne to, čo Ralph robila počas svojej kariéry a vytrvalo si plnila svoje sny.

Honba za snom

Ralph sa narodil v Connecticute a vyrastal na Jamajke a na Long Islande s otcom univerzitným profesorom Stanleym a mamou módnou návrhárkou Ivy, ktorej vďačí za veľkú časť svojej inšpirácie a odhodlania. „Som dieťa prisťahovalca a moja matka sem prišla so snom a nebolo to len pre ňu, ale bolo to pre ňu. rodina tiež,“ hovorí. „Ľudia dodnes hovoria o slečne Ivy a o tom, čo pre nich znamenala, ako sa o nich starala, ako ich inšpirovala,“ hovorí. Ralph sa začal zaujímať o herectvo na Rutgers University a neskôr promócie , začala takmer päť desaťročnú hereckú kariéru plnú pozoruhodných výkonov.

Na javisku stvárnila Deenu Jonesovú v origináli z roku 1981 Dievčatá snov na Broadwayi, vďaka ktorej bola nominovaná na cenu Tony, Madame Morrible Zlý a Elyse dnu Klub prvých manželiek . Hrala vedľa seba Denzel Washington na veľkej obrazovke Mocný Quinn a je známy rolami v Komu Spať s hnevom , Pani, vážený pán, a Sesterský zákon pokračovanie, Sister Act 2: Back in the Habit a ako hlas Rity v Oliver a spoločnosť . A v televízii sa objavila vo všetkom Moesha do Jeffersonovci , Navrhovanie žien a viac. Po ceste mala dve deti s prvým manželom Eric Maurice , rozviedol sa a znovu sa oženil so senátorom štátu Pennsylvania Vincent Hughes .

Ralph však pripúšťa, že zostať relevantné v šoubiznise počas rokov nebolo vždy ľahké, dokonca ani pre niekoho tak hnaného ako ona. A v jednom bode svojej cesty takmer prestala hrať. „Moja dcéra bola na strednej a veci sa trochu spomalili,“ spomína. Narazila na kastingového agenta, ktorého dieťa chodilo do školy jej dieťaťa, a pýtali sa, čo robí. „Povedal som: ‚No, nehral som veľa.‘ Zastavila sa a povedala: ‚Ak si veľa nehral, ​​je to preto, že nechceš hrať veľa,‘“ spomína Ralph. To spôsobilo, že prehodnotila celú svoju kariéru, od svojich cieľov až po to, ako bola predávaná v tomto odvetví. 'Bol to budíček a fungovalo to pre mňa skvele,' hovorí. „Mám nové zastúpenie. Mám o sebe nové myšlienky. A jednoducho som do toho išiel. To bola najlepšia vec, akú som kedy mohla urobiť,“ hovorí.

Ďalšia najlepšia v nej života bol novým hitom ABC, Základná škola Abbott . Mockumentár vytvorený Piaty Brunson o prevažne černošskej škole vo Philadelphii bol sen. „Pracujem so skvelým hereckým obsadením a štábom na seriáli, ktorý je ideálny pre dobu, v ktorej sa práve nachádzame,“ hovorí. „Mám šéfku, ktorá je o polovicu staršia ako ja a zbožňujem ju. A Boh je dobrý.' Uznáva však, že rola staroškolskej učiteľky v materskej škole Barbary Howardovej ju prekvapila. „Najskôr som si hovorila: ‚Och, no, poďme. Ďalšia rola, ktorú môžem hrať úplne so zavretými očami,“ hovorí. Ralph sa spočiatku zaujímal o stvárnenie Avy, nešikovnej hlavnej postavy. „Bolo to niečo, čo som mohla urobiť veľmi ľahko, ale ľudia by ma tak pravdepodobne nevideli,“ hovorí. Ale keď jej Brunson povedal: „Absolútne nie. Si dokonalá Barbara Howardová,“ Ralph sa ocitla v úlohe, ktorú absolútne zbožňuje. „Toto je pravdepodobne prvýkrát, čo som sa v relácii skutočne videla, pretože sa mi to veľmi páči,“ hovorí.

Ako Sheryl Lee Ralph praktizuje starostlivosť o seba

Zmýšľanie je pre Ralpha veľmi dôležité, a to ako zapnuté, tak aj vypnuté. Svoje dni voľna začína žiarivou pozitívnou afirmáciou. 'Prvá vec, ktorú urobím ráno je pozrieť sa do zrkadla a milovať to, čo vidím,“ hovorí. „Celé to ‚Dobré ráno, nádhera‘, to je pre mňa stará správa. Vždy to bolo „Dievča, pozri sa na seba. Vyzeráš báječne. Presne taký, aký si.‘ Rád sa povzbudzujem.“ Vďačí za to svojim rodičom, ktorí ju v mladom veku postrčili, aby si vážila samu seba. „Som dieťa 60. rokov. Ak ste sa nepovzbudzovali, nebolo ľahké sa z toho obdobia v živote dostať,“ povedala vtipy .

Ralph má pracovnú etiku z ocele, ale naučil sa, že ak to nevyváži nejakým TLC, nebude sa môcť naplno venovať svojmu remeslu. Preto sa snaží každý deň kontrolovať sama seba. „Milujem plnohodnotné rozhovory nahlas, zvažovanie kladov a záporov a hovorenie: „OK, kam ideme? Ako to robíme? Ako to robíme? aký je plán? ako sa cítime? Ako sa môžeme cítiť lepšie? Čo to potrebuješ? Čo to nehovoríš sám sebe?‘ Hovorím vám o niektorých z najlepších rozhovorov, aké som kedy so sebou mala,“ zdieľa.

Zdravie a wellness nie sú pre Ralpha novinkou. „Moja matka vždy verila, že tvoje telo je tvoj chrám. Môj otec povedal, že je to tvoj hrad a musíš sa oň starať,“ hovorí. Jej rodičia, vysvetľuje, boli veľmi informatívni o tom, čo sa deje v každom desaťročí života a ako tomu musíte prispôsobiť svoju rutinu. Takže hoci starnutie v Hollywoode znamená, že to robí pred objektívom, naučila sa vnímať starnutie ako privilégium. „Robím, čo môžem. A keď sa na mňa pozriete, to, čo dokážem, je sakramentsky dobré, pretože som do toho dala maximum,“ hovorí.

Ako Sheryl Lee Ralph zvláda prekážky

Osvojenie si pozitívneho myslenia nebolo pre Ralpha vždy ľahké. „Sú chvíle, keď zabudnete aj na tie najlepšie lekcie, ktoré ste sa naučili,“ hovorí. Počas rokov sa snažila byť transparentná a hovorila o niektorých ťažkostiach, ktoré zažila, a veciach, ktoré urobila, aby sa odrazila. „V mojich 20-tich rokoch, keď sa mi ako mladému hercovi veci vymkli z rúk a zdalo sa, že všetci ostatní to majú pod kontrolou, som prevzala kontrolu tým, že som nejedla,“ prezrádza. „Teraz vieme, že sa tomu hovorí anorexia, ale vtedy sme o tom nič nevedeli; len si mysleli, že strácam rozum.“ Vďaka podpore svojej rodiny a včasnej intervencii sa vrátila späť na správnu cestu.

Tiež zažila depresie po rozvode v roku 2019 s prvým manželom Ericom Mauriceom, s ktorým zdieľa dve deti ( Etienne Maurice a Ivy Maurice , teraz 30 a 27). 'Pozrela som sa do zrkadla a začala som plakať. A bolo to pre mňa také nezvyčajné,“ hovorí o momente, keď si uvedomila, že je viac než len smutná. „A povedal som si: „Myslím, že sa potrebujem s niekým porozprávať; Potrebujem pomoc.‘“ Rozhodnutie opustiť manželstvo, hovorí, vyústilo do túžby, aby ju jej deti videli v tom najlepšom. 'V tomto vzťahu som nemohla byť najlepšia, takže som sa musela rozhodnúť, že budem najlepšia mimo neho,' hovorí. S pomocou svojej rodiny, „skvelej terapeutky“, ktorá s ňou a jej rodinou spolupracovala, a jej priateľov, dokázala zlepšiť svoje duševné zdravie.

„V živote dostávate výzvy. A všetko je to o tom, ako sa s týmito výzvami vyrovnáte,“ hovorí Ralph. „Pre mňa to bolo všetko o tom, ako sa pohnete vpred? A ako môžete urobiť to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť? Čo je potrebné pre teba urobiť?' Usiluje sa o to, aby sa nenechala „zastaviť negativitou, ale aby ju poháňala pozitivita“, ako to opisuje. Tiež sa naučila, že jej stav mysle je voľba a rozhodnutie byť šťastná sa jej v priebehu rokov stalo štandardom. „Veľa ľudí hovorí: ‚Ale nie je to také ľahké‘,“ hovorí. Ale toto je niečo, čo Ralph praktizuje denne. „Som profesionál v tom, ako byť sám sebou. Som profík v relaxe. Som profík v zlých situáciách, nájsť svoje najlepšie ja, pretože tak sa mi podarilo pokračovať. Takto sa mi podarilo posunúť dopredu.“

Radosť vracať

Filantropia je mimoriadne dôležitá pre Ralpha, ktorý je veľkým zástancom adopcie zvierat a rád trávi čas so svojím záchranárskym šteniatkom Oscarom. „Záchrana psov , zvieratá, mačky môžu byť skvelé starostlivosť o seba ,' ona povedala. „Ak ho potrebuješ, nechoď von a nekúp si ho, choď do útulku. Dajte zvieraťu trpezlivosť ktoré by si si mal dať.'

Ale jej skutočným životným dielom je D.I.V.A. Foundation, ktorú založila v roku 1990 ako spomienku na mnohých priateľov, ktorých stratila kvôli AIDS. „Ako pôvodný člen spoločnosti Dievčatá snov na Broadwayi to bolo najlepšie obdobie môjho života. A potom sa to najhoršie stalo, keď moji priatelia práve umreli na túto chorobu,“ hovorí. 'Videla som, ako bola reakcia sveta taká hrozná, aké ľahké bolo nenávidieť ľudí pre ich sexuálne preferencie, pohlavie alebo čokoľvek iné,' hovorí. Ralph založil D.I.V.A., „Divinely Inspired Victoriously Aware“, aby pomohol získať finančné prostriedky a povedomie o HIV/AIDS a iných život ohrozujúcich chorobách. 'A teraz máme celkové povedomie o zdraví,' hovorí.

V týchto dňoch trávi prestoje povzbudzovaním ľudí, aby absolvovali prehliadky a uprednostňovali preventívne zdravie. „Snažíme sa doručovať správy aj mužom, ktoré hovoria: ‚Viem, že sa bojíte získať svoje čísla PSA, ale môžete si dať urobiť krvný test. Veci sa zmenili. Choďte sa o seba postarať.‘ Pre ženy je dôležité nechať si urobiť mamografiu, keď to potrebujete,“ hovorí. Presadzuje tiež otvorený dialóg a podporu v súvislosti so ženami a ich menštruáciou, tehotenstvom a prechodom do menopauzy.

Budúcnosť je jasná pre Sheryl Lee Ralph

Po dovolenkovom výlete na Jamajku je Ralph nadšený, že môže skočiť do toho, čo jej kariéra prinesie ďalej, hovorí. Momentálne si však užíva, ako ju každá postava, ktorú v minulosti stvárnila, priviedla k tomuto bodu, ktorý získal cenu Emmy, a poznamenala, že v mnohých ohľadoch žije život Deeny Jonesovej z r. Dievčatá snov . „Deena Jones prišla zo speváckej skupiny, chcela urobiť niečo dôležité, chcela niečo zmeniť, chcela mať rodinu a šťastný život,“ hovorí. Potom si spomenie na svoj prvý film, A Kúsok akcie , s Sidney Poitier a Bill Cosby , kde si zahrala neposlušnú mladistvú delikventku menom Barbara Hanley. „Verím, že Barbara Hanley vyrástla, aby sa stala Barbarou Howardovou, pochopila, že pre seba urobila to najlepšie, čo mohla, a teraz to robí pre ostatných ako učiteľka, pretože učiteľka pre ňu v živote urobila veľký rozdiel. “ hovorí Ralph. Zjavenie kruhu považuje za absolútne krásne. 'Som veľmi vďačný!' ona povedala.

A tá Emmy? Pre Ralpha je to všetko o zmene. Uznanie ju prinútilo premýšľať o časoch svojho života, keď mala pocit, že robí svoju najlepšiu prácu a bola často prehliadaná. V súčasnosti oslavuje svoju vytrvalosť. „Môžete povedať, že priemysel nebol pripravený, môžete povedať, že ľudia si neuvedomili, že rozmanitosť je dôležitá a na párty by mali byť pozvaní iní ľudia. Ale verím, že moje ocenenie je to, ako zmena naozaj vyzerá. Pretože som tu robila prácu, o ktorej ľudia hovoria, že je vynikajúca,“ hovorí. Jej Emmy je teraz hneď vedľa jej postele a ide spať a prebúdza sa vedľa nej s veľkým úsmev na jej tvári.

Podľa Sheryl

Obľúbený koníček „Spi! Keď sme boli prvýkrát spolu, môj manžel sa vždy smial. Povedal: ‚Prečo tak veľa spíte?‘ A ja: ‚Prečo tak málo spíte? Myslíš si, že štyri hodiny v noci sú pre teba dobré?‘ Daj mi sedem až osem hodín. Som v poriadku.'

Obľúbený film Čierny Orfeus (1959)

Posledný flám nástupníctvo

Rutina ranného vstávania Teplá voda, po nej čaj alebo „faloš kávu “ vyrobené z jačmeňa alebo koreňa čakanky

Cvičte mantru „Ako sa hovorí v piesni, musíš to ‚pohnúť, pohnúť…‘“

Relaxačná technika Krabicové dýchanie (nádych na štyri sekundy, zadržanie na štyri sekundy, výdych na štyri sekundy a opakovanie)

Oblúbená farba Bling!

Prekvapivý fakt 'Hral som na husle.'

Každodenná povinnosť S úsmevom a modlitbou

Vášeň Spoločnosť D.I.V.A. Nadácia – „Divinely Inspired Victoriously Aware“ – založená v roku 1990 ako spomienka na priateľov, ktorých stratila kvôli AIDS, zhromažďuje finančné prostriedky a povedomie o HIV/AIDS a iných život ohrozujúcich chorobách. „Ako pôvodný člen spoločnosti Dievčatá snov na Broadwayi to bolo najlepšie obdobie môjho života. A potom sa to najhoršie stalo, keď moji priatelia práve umreli na túto chorobu. Videl som, ako bola reakcia sveta taká hrozná, aké ľahké bolo nenávidieť ľudí pre ich sexuálnu preferenciu, pohlavie alebo čokoľvek iné.“

Obľúbené tradície „Vianoce na pláži na Jamajke, vyžívanie sa v miestnej kuchyni, ako je čierny koláč a rumový punč, vyprážaná ryba, droždie, syr mac ‚n‘ a veľký šalát. A dávať veľké darčeky v malých škatuľkách.'

---