Nesprávne nanášate krém na opaľovanie - tu je návod, ako to robiť lepšie

Väčšina ľudí sa hlási opaľovací krém zle - áno, aj vy! Aj keď sa nespáliš. Aj keď ste na pokožke nenašli žiadne pochybné slnečné škvrny. Aj keď si myslíte,To sa ma netýka, nosím 50 SPF!, stále treba čítať. Našla sa nedávna štúdia že ľudia kvôli nesprávnemu použitiu dostávajú iba asi 40 percent pokrytia, o ktorom si myslia. Tu je ako funguje opaľovací krém a ako môžete robiť lepšie.

Čo robíte zle

Používanie opaľovacích krémov - a ich správne používanie - je nevyhnutné. Zdôrazňuje Americká akadémia dermatológie (AAD) že rakovina kože je najbežnejšou rakovinou v USA. Je také bežné, že u jedného z piatich Američanov sa počas života vyvinie určitá forma (najsmrteľnejší je melanóm, ktorý každú hodinu zabije jedného človeka). Nenosiť opaľovací krém každý deň, aj keď ho nosíte iba na niekoľkých dôležitých miestach, je jedno z najväčších chyby ľudia robia.

Teraz zdravéTip

Odporúčam slnečný ochranný faktor (SPF) 30 na tvár a chrbát rúk pred tým, ako odídete z domu 365 dní, inštruuje doktorku Jennifer Lin, spoluriaditeľku kliniky pigmentovej lézie v Brighame a ženskej nemocnici a vedie dermatológa pre melanóm v Dana Farber Cancer Institute . Musí to byť rutina, inak vás v máji zastihne vonku na slnku, kým nebude poriadne teplo a zrazu vás popáli. Naša pokožka je poškodená ešte predtým, ako sa objaví úpal.

Aj keď ste niekto, kto pravidelne nosí krém na opaľovanie, pravdepodobne nemáte dosť oblečenia. Lin hovorí, že keď používate krém na opaľovanie v krémovej forme, mali by ste na exponované oblasti tela použiť približne jedno pancierové sklo v hodnote - to je na jednu aplikáciu, čo by malo byť každé dve hodiny. Ak používate sprej, mali by ste urobiť dva priechody cez každú oblasť tela a potom ho vtierať, aby ste sa uistili, že ste zakrytí.

Kľúčovou vlastnosťou vhodného používania opaľovacích krémov je opätovné nanášanie, opätovné nanášanie, opätovné nanášanie, zdôrazňuje, a žiadny krém na opaľovanie neprekoná fyzickú bariéru, ako je oblečenie alebo dáždnik.

Pri aplikácii opaľovacích krémov ľudia často zabúdajú na niekoľko kľúčových oblastí tela: krky, uši, vrcholy nôh a pery. Nedávna štúdia zistili, že jednou z oblastí náchylných na rakovinu kože sú očné viečka a pokožka v blízkosti vnútorného kútika oka. Tieto citlivé miesta sa často míňajú, preto tejto oblasti venujte osobitnú pozornosť pri prvom použití krémov na opaľovanie na tvári a pri opätovnom nanášaní.

Všeobecne odporúčajú odborníci používať SPF 30 na telo, ale pri použití vyššieho SPF nie je na škodu (najmä ak už máte citlivú pokožku). Dôkazy naznačujú, že vyšší SPF poskytuje dlhšie trvanie ochrany, čo však neznamená, že by ste medzi opakovanou aplikáciou mali ísť dlhšie.

Súvisiace: Môže vám krém na opaľovanie spôsobiť rakovinu?

Ako si vybrať opaľovací krém

Dva typy opaľovacích krémov na trhu sú fyzický a chemický krém. Pochopenie rozdielu vedie k identifikácii zložiek.

Čo sú to fyzické krémy na opaľovanie?

AAD hovorí fyzický opaľovací krém možno považovať za štít (sedením na pokožke), zatiaľ čo chemický opaľovací krém za špongiu (absorbovaný do pokožky). Keď sa pozriete na zložky vášho opaľovacieho krému, budete vedieť, že je fyzikálny, ak obsahuje oxid zinočnatý a oxid titaničitý, alebo chemický, ak obsahuje oxybenzón, avobenzón, oktisalát, oktokrylén, homosalát a / alebo oktinoxát; stačí, aby sa jedna z týchto zložiek považovala za chemickú.

Čo sú to chemické krémy na opaľovanie?

Chemické krémy na opaľovanie bývajú užívateľsky príjemnejšie, vysvetľuje doktorka Nancy H. Kim, FAAD z Spektrálna dermatológia v Scottsdale v Arizone, pretože biele zvyšky po vtieraní zmiznú. Je to tak preto, lebo fyzický opaľovací krém musí byť hrubý a musí byť takmer biely, aby skutočne odrážal slnko. Niektoré miesta ako Havaj a Key West zakázali predaj chemických krémov na opaľovanie kvôli obave, že prísady oxybenzón a oktinoxát poškodzujú útesy.

Oxybenzon je jednou z najlepších chemických zložiek na ochranu pred slnečným žiarením, ktorá zostáva stabilná v pokožke (čo znamená, že lepšie chráni pokožku po dlhšiu dobu). Vedecké údaje však nepresvedčia o tom, že by oxybenzón poškodzoval útesy, dodáva. Výsledkom je, že svojim vysoko rizikovým pacientom stále odporúčam chemické krémy na opaľovanie.

Keď zistíte, aký typ krémov na opaľovanie používate, máte na výber krém proti spreju.

Pokiaľ ide o tvár, je to jasný príbeh, pretože FDA vyjadrila obavy z toho, či sú krémy na opaľovanie v spreji bezpečné - kvôli možnému riziku vdýchnutia - takže krém vyhráva na tvári, hovorí Kim. Pre telo je príbeh trochu komplikovanejší. Skutočne sa to scvrkáva na to, ktorú spotrebiteľ bude pravidelne a správne používať a používať.

Súvisiace: Čo je Reef Safe Sunscreen?

Kedy - a ako - použiť krém na opaľovanie

Kim tvrdí, že by ste sa mali krémom krémovať 15-30 minút pred slnečným žiarením. Ak máte dlhšiu dobu pobyt na slnku, majte po ruke dostatočné množstvo na opakované použitie každé dve hodiny. Tieto pokyny platia pre krémové alebo sprejové krémy na opaľovanie, takže ak trávite celý deň vonku, nezabudnite si dať nejaké ďalšie.

Aplikácia krémového krému na opaľovanie:

Pamätajte, že pre tvár, mali by ste vždy používať krém . Ak používate krémový krém na opaľovanie, vyberte aspoň SPF 30. Ak si chcete naniesť krém na telo, položte si krém na ruky a vtierajte ho priamo do oblasti, kde ho nanášate. Najskôr si nemažte ruky! Nanášajte na celú exponovanú pokožku vrátane tváre, uší, zadnej časti krku a vrchných častí chodidiel. Pokiaľ by bol vrch hlavy odhalený, vtierajte si opaľovací krém do vlasovej línie alebo noste čiapku. AAD odporúča nechať niekoho natrieť krémom na ťažko prístupné miesta, ako je chrbát, ale ak to nie je možné, použite sprej, aby ste nezmeškali miesto.

Aplikácia spreja proti slnečnému žiareniu:

Ak musíte použiť krém na opaľovanie v spreji na tvár (pretože je to všetko, čo máte na dosah), nastriekajte si krém do rúk a potom si ho naneste na tvár, aby ste sa vyhli vdýchnutiu. Pri použití krémov na opaľovanie v spreji musíte každú oblasť prejsť najmenej dvakrát, aby ste dosiahli dostatočné krytie, pretože je tenšia ako krém.

Výskum ukazuje, že väčšina ľudí si na svoje telo nanáša iba štvrtinu potrebného množstva sprejového opaľovacieho krému, tvrdí Kim. Aby ste dosiahli množstvo SPF na štítku, musíte nastriekať každú oblasť tela až na šesť sekúnd.

Pokúšate sa vybrať ten správny krém na opaľovanie? Naši odborníci odporúčajú najlepší krém na opaľovanie pre každý typ pokožky a situáciu .