Porazte zimnú polievku blahs polievkou Enchilada z pomalého sporáka

Zatiaľ čo enchilady sa často pečú v omáčke s vysokým obsahom sodíka, toto Kuracie polievka Enchilada pre pomalý sporák dosahuje rovnaké príchute pomocou pomocníka z držiaka na korenie. Chilli prášok, kmín, oregano a čerstvý cesnak sú perfektnou zmesou dochucovadiel v tomto ľahkom prevedení recept na pomalú polievku .

Navrch dajte koriander a - na dávku omega-3 mastných kyselín zdravých pre srdce - avokádo .

Súvisiace: Naše Najlepšie recepty na polievku a ľahké Recepty na pomalý sporák

Spravodaj Pop Kitchen

Kuracie polievka Enchilada s pomalým sporákom

Ohodnoť to:

3.4 od 10 Hlasuje

• Slúži

  8

• Tlač

Zloženie

• 1(28-oz) nemôžete pridávať na kocky nakrájané paradajky bez soli, so šťavou
• 3strúčiky cesnaku, mleté
• 1 & frac12; Polievková lyžicachilli prášok
• 2 lyžičkykmín
• 1 lyžičkaoregano
• 1 lyžičkasoľ
• & frac12; lyžičkakorenie
• 4 šálkykurací vývar s nízkym obsahom sodíka, rozdelený
• dvalb vykostené kuracie prsia bez kože
• dva(15-oz) plechovky čierne fazule, scedené a opláchnuté
• dva(15-oz) plechovky fazule, scedené a opláchnuté

Kľúčové značky

• Kuracia polievka
• Krmivo pre potraviny
• recepty
• pomalý varič
• Pomalá polievka
• polievka
• recepty na polievku

Smery

1. V 6-litrovom pomalom sporáku zmiešajte paradajky, cesnak, čili prášok, kmín, oregano, soľ a korenie a 1 & frac12; šálky kuracieho vývaru. Do hrnca pridáme kuracie prsia, ktoré otočíme natrieť paradajkovo-bylinkovou zmesou. Varíme VYSOKÉ 3 hodiny.

   
   

2. Vyberte kuracie mäso a nastrúhajte ho a potom opäť vložte do sporáka. Pridajte čierne a obličkové fazule a zvyšné 2 & frac12; šálky kuracieho vývaru. Varíme na STREDNOM ďalšie 2 hodiny.

Kuchynská linka

Podáva sa 8.Na porciu: 346 kalórií,4 gtuk, 68mg chol, 38g prot,41 gsacharidy,4 gcukor, 14 gvláknina, 1066 mg sodíka