70 úžasných receptov z avokáda na prácu s týmto ovocím zabaleným v živinách do vášho ďalšieho jedla

Verte nám, že ich budete radi robiť rýchlo a ľahko avokádo recepty! Tento zoznam obsahuje naše najlepšie recepty na avokádo, vrátane receptov na klasický guacamole - pravdepodobne najlepší dip na párty - a zdravé avokádové šaláty spolu s ľahké cestoviny šaláty a misky na rýchle zrno. Avokádo je dokonalou polevou pre pikantné tacos, vegetariánske hamburgery, pečeného lososa a ďalšie.

Predtým, ako sa pustíme do receptov, vysvetlíme si to ako zistiť, či je avokádo zrelé . Začnite kontrolou farby pokožky. Čím je tmavšia vonkajšia kamienková pokožka avokáda tmavšia, tým je ovocie vo vnútri zrelšie. Potom jemne stlačte vonkajšiu stranu pokožky - ak mierne tlačíte, je pripravená na použitie vo vašom recepte. Avokádo, ktoré sa cíti kašovito, keď ho ľahko stlačíte, nie je pre väčšinu receptov dobré a avokádo tvrdé na kameň ešte nie je zrelé.

Ak nemôžete čakať, kým vaše avokádo prirodzene dozreje, skúste každú polovicu zabaliť do igelitu a na dve minúty vložiť do mikrovlnnej rúry. Vyberte ho kliešťami a vložte do cedníka. Potom napchajte avokádom zabalené v plastovej krabici studenou vodou, až kým nebudú na dotyk chladné. Nakoniec odstráňte igelit, vydlabte avokádo a začnite s týmto receptom.

Ak však máte prezreté avokádo, skúste ho použiť v polievky , smoothies a odľahčené dezerty ako čokoládová avokádová pena alebo avokádový ryžový nákyp.

Takže ak ste zvedaví, čo robiť s týmto krémovým, zeleným ovocím nabitým živinami, vyskúšajte naše obľúbené recepty s avokádom dole a bavte sa s týmto zdravým doplnkom každého jedla.

Ako nakrájať avokádo

Najlepším spôsobom, ako nakrájať avokádo, je položiť ho na bok nožom rovnobežne s doskou a potom ním otáčať plátky avokáda okolo ovocia, až kým sa nedá roztrhnúť na dva kusy. Lyžičkou vyberte jamu.

Najlepšie recepty na avokádo

Krabí šalát - avokádové člny

Áno, toto chutí tak dobre, ako vyzerá. Avokádo, krab, broskyne a paradajky tvoria rýchle a chutné jedlo. Jednoduchý citrónový džús a medový dresing dodajú sladkosť a zabránia tomu, aby avokádo zhnedlo a potom si ho mohlo vychutnať.

Získajte recept

Pevnosť Guacamole

Nikto nevie presný pôvod guacamole, ale zosnulý Sam Arnold z reštaurácie Fort neďaleko Denveru sa domnieval, že kuchár omylom pustil avokádo do salsy a uvedomil si, že kombo je neodolateľné. Arnold, kulinársky šoumen, ktorý tvrdil, že učil Juliu Childovú otvárať fľašu šampanského pomocou tomahawku, bol pevne proti pridávaniu cesnaku do dipu. Vyskúšajte tento úžasný guacamole a uvidíte, prečo ho každý miluje.

Získajte recept

BLT s pečeným šalátom z avokádového vajca

Keď skombinujete avokádo, vajcia a sendvič BLT, získate jeden úžasný šalát! V tomto jednoduchom, ale uspokojivom recepte je avokádo počas pečenia ešte krémovejšie, zrelé paradajky dodajú sladkosť, rukola ponúka korenené sústo a slanina vám dá slané malé sústo. Vaječný žĺtok je všetko, čo potrebujete na obviazanie tohto šalátu.

Získajte recept

Avokádo plnené fašírky

Masové guľky sú jednoduché a rýchle jedlo, ktoré deti milujú. Sú perfektné na zdvihnutie malých rúk bez potreby riadu a tiež chutné v mnohých druhoch omáčok. Možno si myslíte, že ich vypchávanie by bolo ťažké, ale tajomstvom je použitie veľmi malého množstva.

Získajte recept

Avokádový smoothie

Nechala som syna olúpať a rozbiť banán a nalejem mlieko do mixéra (s mojou pomocou), zatiaľ čo som nabral vyzreté avokádo a spadol do mixéra ľad. Pridala som trochu agáve, aby som to osladila, ale úprimne, ak máte zrelé banány, nepotrebujete ich, hovorí blogerka weelicious.com Catherine McCordová.

Získajte recept

Šalát z avokádového vajca

Výmena majonézy za avokádo bohaté na vitamín K a jahody robí z tejto zavalitej nátierky skvelú voľbu na raňajky; pochutnajte si na hrianke alebo bagele.

Získajte recept

Avokádová čokoládová pena

Pripraviť si lahodný dezert z prezretého avokáda? Áno, môžete, s našim receptom na čokoládovú penu. Bude sa vám páčiť krémovosť a skutočnosť, že neplytváte jedlom, hovorí tvorkyňa receptov Dana Gunders, vedecká pracovníčka Rady pre obranu národných zdrojov a autorka Príručka o kuchyni bez odpadu . Asi 40 percent všetkého jedla v USA neje, hovorí.

Získajte recept

Jahodovo-avokádová salsa

Táto jahodovo-avokádová salsa z Kuchárska kniha Dievčatá s receptami párujte dobre s margaritami alebo sangriou na šťastnú hodinu doma.

Získajte recept

Krevety plnené avokádom

Limetková šťava zabráni tomu, aby avokádo v týchto avokádoch plnených krevetami zafarbilo.

Získajte recept

Avokádo deviled vajcia

Avokádo, limetka a koriander požičiavajú tieto aktualizované diabolské vajcia pikantné odvolanie.

Získajte recept

Pečené avokádo a kurací šalát

Tento pečený avokádový a kurací šalát z Večera v rúre od Rukmini Iyer je rýchla, ľahká a svieža večera na letné noci. Pečené avokádo môže znieť nezvyčajne, ale je to dokonalá krémová pochúťka ku grilovanému kuraciemu mäsu, ktoré sa hodí špenátom, orieškovo hnedou ryžou a ľahkým citrusovým dresingom.

Získajte recept

Homár Guacamole

Kto sa nechce trochu predvádzať pri zábave alebo vytváraní špeciálneho jedla na párty niekoho iného? Tento recept Maine Lobster Guacamole od spoločnosti Maine Lobster Marketing Collaborative z vás urobí a Super misa MVP.

Získajte recept

Chladená polievka avokádo-jalapeño

Chladená čerstvá polievka avokádo-jalapeño je perfektnou letnou večerou bez varenia.

Získajte recept

Grilovaný avokádový a paradajkový šalát

Vďaka grilovaniu je lahodné avokádo ešte lepšie. Ale zrelé avokádo je také jemné, že ho nevyžaduje veľa varenia: stačí sa ho na chvíľu dotknúť grilu a zvýrazniť tak jeho kvetinovú arómu, hovorí šéfkuchár John Besh. Pre väčšie jedlo s ďalšou vizuálnou príťažlivosťou hovorí Besh, pre väčšiu chrumkavosť a textúru pridajte po jednej šálke syra burrata, drobných bylín, nakrájaných na plátky jar cibuľu a rozmixované nakrájané sladké papriky.

Získajte recept

Avokádový šalát z makarónov

Tento recept na Avokádový šalát z makarónov vyžaduje nulovú majonézu. Ako náhradu ho použite domáci dressing zo Zelenej bohyne s avokádom, nízkotučným gréckym jogurtom, čerstvými bylinkami, olivovým olejom, citrónovou šťavou a cesnakom. Ak chcete mať túto klasickú prílohu zdravšiu, použite ešte celozrnné cestoviny a vhoďte do nich najlepšie paradajky a kukuricu.

Získajte recept

Avokádo Tzatziki

Avokádo Tzatziki je ľahký dip, ktorý sa skvele hodí k zelenine alebo ako zálievka na hamburger. Vyskúšajte to na posúvačoch gréckeho hamburgeru.

Získajte recept

Zelené Čile a dip z avokáda

Spolu: Naša komunitná kuchárka , prvý sólový projekt vojvodkyne zo Sussexu, predtým známy ako Meghan Markle je plný receptov od žien, ktoré varia v reštaurácii Hubb Community Kitchen. Meghan je dievča SoCal, takže nie je prekvapujúce, že táto farebná, korenistá, krémová a avokádová zmes bude obzvlášť obľúbená. Je vynikajúci s chlebom pita alebo naan alebo tortilla chipsami. Je to tiež všestranné korenie, ktoré sa natiera na sendviče alebo sa podáva na grilovanej rybe, kuracine alebo rezeň .

Získajte recept

Avokádové recepty

Plechová raňajky sa pečie

Doprajte si výdatné raňajky a minimálne upratanie s týmto pekáčom na plech. Klobásu, vajcia a zemiaky môžete zvyčajne variť na troch rôznych panviciach, ale toto inteligentné riešenie raňajok to zmení.

Získajte recept

Kuracie avokádo a hruškové zábaly

Avokádo je skvelým zdrojom dobrého tuku, ktorý skutočne znižuje hladinu cholesterolu, a tento zábal je chutným a jedinečným spôsobom, ako si ho vychutnať. Jedzte inteligentne a pochutnajte si na chrumkavých orieškoch a hruškách na grile kuracie prsia v tomto uspokojivom obale.

Získajte recept

Pečený losos s mangom a avokádom

Toto ľahké a úžasné jedlo z lososa sa dá ľahko zdvojnásobiť alebo strojnásobiť, aby slúžilo davu. Losos s mangom a avokádom vyžaduje minimálnu prípravu a na stole bude za menej ako 30 minút.

Získajte recept

Paradajkový a avokádový šalát s dresingom cisárovnej

Pyré z hrášku a hrsť čerstvých bylín dodávajú tomuto výživnému dresingu smaragdovo zelenú žiaru. Iba s trochou tuku a minimálnymi kalóriami poskytuje viac ako významné množstvo vitamínov A a C - tiež vápnik a železo - pri obliekaní šalátu z červených, zrelých paradajok, maslového avokáda a nízkotučného syra mozzarella.

Získajte recept

Gridiron Guacamole

Najlepší guacamole je vyrobený zo zrelých surovín a čo najbližšie k času podávania.

Získajte recept

Ryžový puding s avokádom a kokosovým mliekom

Hotovo, ryžový nákyp môže byť lahôdkou pre kohokoľvek v rodina . V tomto recepte je kombinovaný s avokádom, korením a kokosovým mliekom pre inú rotáciu ako klasická pochúťka.

Získajte recept

Avokádový krémový dresing

Tento krémový obväz z guacamolu je nabitý avokádom bohatým na horčík, ktoré pomáha pri bolestiach, čerstvej limetkovej šťave nabitej pomocou imunity. vitamín C a pikantné chilli papričky serrano, ktoré vám môžu pomôcť prekrviť sínus. Použite ho ako naberačku pre surovú zeleninu alebo ako topper pre tacos, Budha misky, šaláty a sladké zemiakové nachos.

Získajte recept

Kuracie s hruškou a avokádom

Avokádo má maslovú textúru a hrušky Bartlett majú maslovú príchuť. Spojenie s restovaným kuracím mäsom a ľahkou omáčkou z bieleho vína na panvici robí vynikajúce jedlo. Hotový za 20 minút, premení večeru na príležitosť.

Získajte recept

Pečené vajcia a avokádo

Toto je zdravý (a chutný) spôsob, ako začať deň. Ľahko sa vyrábajú avokádové člny, ktoré vám zaberú takmer kedykoľvek. Pred vložením do rúry sa uistite, či je predhriata; chcete, aby sa vajcia rýchlo uvarili, alebo aby sa avokádo uvarilo príliš veľa.

Získajte recept

Avokádo s Toasty Drumky

Avokádo je nabité energetickými vitamínmi B, vlákninou, mono-nenasýtenými (dobrými) tukmi a viac draslíka ako banán. Vyskúšajte to v tomto lahodnom recepte od očakávanej druhej kuchárky dvojnásobnej mamy, modelky a superhviezdy sociálnych médií Chrissy Teigen, Cravings: Hungry for More . Tento ľahký recept je jej riffom na obľúbenom avokádovom hrianke, ale naopak. Perfektné polovičky avokáda zostanú nedotknuté a zdobené chrumkavými posýpkami z toastového chleba, tenkými plátkami reďkovky a lisom citrónu pre dokonalý predjedlo alebo občerstvenie.

Získajte recept

Granny Smith Guacamole

Tento recept na guacamole má príjemné prekvapenie: jablká Granny Smith. Ovocie dodáva obľúbenému dipu nečakanú jesennú chuť s mierne sladkým nádychom.

Získajte recept

Ázijské misy s nebeským obilím

Tieto ľahké misky na obilie, z kuchárskej knihy Kuchyňa v modrých zónach od Dana Buettnera sú zdravým spôsobom, ako pretočiť šance a zvyšky, ktoré zostanú v chladničke, na chutný obed alebo večeru. Fazuľa a strukoviny poskytujú rastlinné bielkoviny a veľa vlákniny. Zelení, podobne ako špenát, poskytujú základné vitamíny, minerály a vlákninu. Zálievka je vyrobená z arašidového masla a dodáva krémovú textúru a príchuť a bielkoviny.

Získajte recept

Zdravý avokádový koriandrový cestovinový šalát

V Plate It Perfect vás profesionálna stylistka v oblasti stravovania Callie Blount naučí, ako upravovať jedlo tak, aby vyzeralo úžasne na všetkých vašich kanáloch sociálnych médií. V tejto epizóde hry Plate It Perfect Callie zdieľa, ako pripraviť recept na zdravý avokádový koriandrový cestovinový šalát, ktorý určite vyrazí dych vašim priateľom a rodine!

Získajte recept

Curry Tofu od Lee Anne Wong a dip z avokáda

Lee Anne Wong, obľúbená fanúšička od Špičkový kuchár Sezóna 1 a výkonná šéfkuchárka na Francúzskom kulinárskom inštitúte tvrdí, že najlepšou radou v oblasti chudnutia, ktorú kedy dostala, bola Nesnažte sa o gýčové výrobky, ktoré pôsobia zdravo, ako napríklad ochutené vody. Sú nabité skrytými kalóriami. Namiesto toho sa rozhodnite pre občerstvenie plné výživy, ktoré vás uspokojí, ako napríklad jej kari tofu a avokádový dip.

Získajte recept

Kuracie avokádo a hruškové zábaly

Avokádo je skvelým zdrojom dobrého tuku, ktorý skutočne znižuje hladinu cholesterolu, a tento zábal s kuracím mäsom, avokádom a hruškou je chutným a jedinečným spôsobom, ako si ho vychutnať.

Získajte recept

Avokádo a dip z bielej fazule

Na týchto príchuťou nabitých dipoch od Andrea Stewart’s je toho veľa čo milovať Recept šortky . Spolu so zvyškom výtvorov v jej kuchárskej knihe sa pôvodne objavili na Twitteri ako súčasť jej vlastnej výzvy vytvoriť chutné recepty so 140 a menej znakmi. V čase, keď sú recepty podrobnejšie ako kedykoľvek predtým, Stewartove tweetové pokyny nechávajú kuchárovi viac na uvážení - s vynikajúcimi výsledkami. Vyskúšajte Stewartov ľahký dip Feta, Avo & White White Bean Dip a Warm Artichoke Dip.

Získajte recept

Pečená mrkva a avokádo s limetkovým dresingom

Tento farebný teplý / chladný šalát pochádza z kuchárskej knihy Chrissy Teigen Cravings: Hungry for More , pokračovanie svojej prvej revolučnej knihy. Pridajte vajce pošírované alebo uvarené na mäkko, aby ste ho povýšili na hlavné jedlo.

Získajte recept

Klasická guacamole s kale

Vychutnajte si tento rok zelenú na Cinco de Mayo vytvorením tohto receptu na klasickú guacamole s kale. Kel je nadrobno nakrájaný a zamiešaný, čím vzniká jedinečný a lahodný recept na guacamole. Zoberte nejaké žetóny a ponorte sa!

Získajte recept

Čokoládový puding Jasona Mraza

Keď vyskúšate túto čokoládovú penu, budete sa diviť. Nie je v nej žiadny cukor, nie sú v nej sójové výrobky, ani tofu, hovorí spevák Jason Mraz. Práve jete penu zo surovej čokolády.

Získajte recept

Avokádo, cuketa a paradajková salsa

Hodte spolu nasekané avokádo, paradajky a cuketu, aby ste ich mohli na salse poriadne roztočiť.

Získajte recept

Steak kebab sizzlin ‘s avokádom Salsa Verde

Ideálne pre Cinco de Mayo, Deň matiek alebo Deň otcov oslavy, tieto kebaby, z kuchárskej knihy grilovanej guru Elizabeth Karmel, Steak a koláč , používa steak z sukne, dlhý, tenký a vkusný rez, ktorý je vynikajúci na grile. Tieto kebaby vhodné pre večierok dodávajú všetky vaše obľúbené taco príchute na špajdli, hovorí Karmel. Dvojité zapečenie mäsa a cibule uľahčí zapnutie grilu.

Získajte recept

Guacamole s Jalapenom a červenou paprikou

Doprajte svojim hosťom večierku tento klasický guacamole - s príchuťou jalapeño a červenej papriky!

Získajte recept

Jahodový toast

Kto nemá rád tostadu? Čo tak jahodová tostada? Teraz hovoríme! Nádherné farby tohto pokrmu sú len jeho druhou neuveriteľnou chuťou.

Získajte recept

Steve Young’s Bean Dip (A.M.B. Dip)

(Steve Young’s Bean Dip (A.M.B. Dip))

Tento pikantný kukuričný, fazuľový a avokádový dip je oslavou Super Bowlu na párty legendárneho rozohrávača NFL Steva Younga. Young označuje tento recept ako A.M.B Dip, pomenovaný po svojom priateľovi - duchovnom za miskou. Young navrhuje, aby sa podával s limetovými tortilla chipsami.

Získajte recept

Šalát z čerešňového avokáda Quinoa

Tento rýchly a jednoduchý šalát z quinoa s višňami a avokádom je vynikajúcim jedlom. V nedeľu večer to vybičujte asi za 15 minút a na pár dní máte na obed alebo večeru zdravú a chutnú možnosť.

Získajte recept

Juhoamerické vegetariánske hamburgery Johna Kanella s chipotovou majonézou a nakladanou cibuľkou

Tieto hamburgery upravené od populárneho blogera o potravinách John Kanell’s Preppy Kitchen sú chutnou vegetariánskou možnosťou pripravenou z quinoi a čiernych fazulí. Nakladanú cibuľu môžete pripraviť až 1 týždeň vopred a nechať ju v chlade.

Získajte recept

Obľúbený recept Guac od Chrissy Teigen

Guac od Chrissy Teigen nie je váš obvyklý guac. V každom sústu má sýte ostré čedarové bomby a dokonca ho nazýva najkontroverznejším receptom, aký kedy vytvorila. Guacamole je pre ľudí posvätná vec. Pridanie syra je niečo ako keď Bravo predstavuje novú ženu v domácnosti. Chceš ju nenávidieť. Nemáte radi zmeny. Ale rastie na vás a nakoniec sa na predstavenie nemôžete pozerať inak. Musíme súhlasiť, Chrissy, a tiež musíme pripustiť, že teraz nemôžeme jesť guac bez pridania ostrého čedaru, takže vďaka za to!

Získajte recept

Patacones s nastrúhaným kuracím mäsom a avokádom

Patacones, tiež známe ako tostones, sú latinskoamerickou potravinou. Sú to jednoducho kúsky zeleného plantajnu, ktoré sa vyprážajú, potom sploštia a potom sa opäť vyprážajú. Jedia sa ako predjedlo s rôznymi polevami, ako príloha a zvyknú sa z nich vyrábať polievky. Neverili by ste, aké ľahké je vyrobiť si patacones doma!

Získajte recept

Najjednoduchšie, aké kedy Guacamole bolo

Toto je verzia klasického guacamole, ktorá je chránená proti zlyhaniu a ktorá je rovnako vynikajúca s chrumkavou surovou zeleninou, ako aj s tortilla chipsami.

Získajte recept

Kvitnúci jahodový ružový koláč

Tento krásny vegánsky Strawberry Rose Tart je chutné červené a zelené majstrovské dielo s vrstvami jahôd a avokádovo-citrónového pudingu. Môže to znieť zaujímavo, ale klepaním to neskúšajte.

Získajte recept

Narodeninový koláč Peppa Pig

Peppa Pig je populárna britská detská karikatúra. Peppa je roztomilá, je ružová a je prasa. Deti ju milujú a celý tento ovocný koláč sa im zapáči narodeniny večierok.

Získajte recept

Guacamole šéfkuchára Eugenia Villafañu

(Eugenio Villafaña | Eugenio Villafaña)

Šéfkuchár Eugenio Villafaña z 63-lôžkovej izby Belmond Maroma Resort & Spa na mexickej riviére Maya na polostrove Yucatán hovorí, že jedným z najobľúbenejších jedál v stredisku je guacamole. Dip je vlastne mexická superpotravina vďaka svojmu obrovskému množstvu výživných látok.

Získajte recept

Zajačik, veľkonočný koláč

Oslávte jar sladkým jarným zajačím koláčom. Tento vegánsky recept sa vyznačuje kokosovou kôrkou, pudingom z avokáda a ananásu a zábavnou polevou z čerstvého ananásu.

Získajte recept

Vegetariánsky burger

Tento vegetariánsky hamburger má zdravú, ale výdatnú čiernu fazuľu a veľa čerstvých, chutných prísad.

Získajte recept

Lacná vegánska sushi misa Lazy Vegan’s Easy Vegan

Tento rýchly a ľahký recept na misu na sushi je s láskavým dovolením Rose Lee z Cheap Lazy Vegan. Vo svojom videu na YouTube ukazuje, že príprava vegánskej misky na sushi nezaberie vôbec žiadny čas - a chutí vynikajúco! A ak nemáte rovnaké zálievky alebo prísady, aké má, jednoducho ich vymeňte za čokoľvek, čo okolo seba pokladáte, a ktoré treba spotrebovať.

Získajte recept

Double-Dippable Tex-Mex Dip

(Double-Dippable Tex-Mex Dip)

Tento vrstvený tex-mex dip je zábavným doplnkom vášho hracieho denného stola. Vďaka pripraveným surovinám, ako je salsa zakúpená v obchode, je rýchla a ľahká predjedlo.

Získajte recept

Rybie tacos

Losos pre tieto rybie tacos sa ľahko pripravuje a rýchlo pečie, zatiaľ čo avokádová mangová salsa si vyžaduje len malé sekanie a vhadzovanie do misy. Bez ohľadu na to, kedy sa z práce vrátite domov, večera sa podáva rýchlo.

Získajte recept

Ryžová misa chorizo ​​a avokádo

Mexické chorizo ​​je čerstvá, nevarená pikantná klobása z mletého mäsa, ktorá sa zvyčajne predáva vo voľnom stave alebo v obale. Často sa používa na tacos a veľmi klasicky s praženicami na raňajky v Mexiku. Ak dávate prednosť použitiu inej rozpadnutej varenej klobásy, choďte priamo do toho! A určite môžete zameniť syry - nastrúhaný Monterey Jack, čedar alebo mexická zmes, všetko je dobrým doplnkom k tejto ryžovej miske.

Získajte recept

Kuracie hamburgery s Guacamole

Toto nie je váš priemerný burger a čoskoro sa stane vašim obľúbeným! Lean mleté ​​kurča sa najskôr zmieša s koriandrom a ochutenou strúhankou a potom sa zavŕši juhozápadnými zálievkami z pražených paradajok a cesnakového guacamole. Tieto kuracie hamburgery s guacamole budete milovať.

Získajte recept

Zeleninový sendvič

Nastrúhaná mrkva, červená paprika a plátky avokáda sú vložené medzi kúsky chleba natreté krémovým syrom a pestom.

Získajte recept

Pečená salsa z kukurice Olathe

Predpokladá sa, že v Olathe v štáte Colorado sa pestuje najsladšia americká kukurica. Ochutnajte sami na každoročnom festivale sladkej kukurice Olathe, kde za cenu vstupného môžete zjesť všetky klasy, ktoré dostanete. Aj keď sa na festivale nekoná varenie kukurice, tento recept patrí k obľúbeným mestám.

Získajte recept

Mrkva Avokádo Gazpacho

(© Malliouhana)

Jeremy Bearman je šéfkuchárom reštaurácie The Restaurant at Malliouhana, izby pre 44 hostí Auberge Resort, ktorá sa nachádza na pôvabnom karibskom ostrove Anguilla. Pre Malliouhana prináša šéfkuchár Bearman svoje odhodlanie vytvárať čerstvé pokrmy bohaté na produkciu, ktoré majú chuť a zostávajú ľahké a výživovo silné. Vyskúšajte jeho populárne mrkvové avokádové gazpacho.

Získajte recept

Obľúbený šalát Quinoa od Jennifer Aniston

(Obľúbený šalát Quinoa od Jennifer Aniston)

Jedná sa o skutočne jednoduchý šalát, ale taký vynikajúci a vďaka všetkým týmto krásnym a zdravým prísadám je jeden z mojich obľúbených, hovorí Jennifer Aniston.

Získajte recept

Šalát z citrusov, jahôd a avokáda s dresingom z jahodového maku

Tento citrusový, jahodový a avokádový šalát je pastvou pre oči na servírovacom tanieri. Vyplnená nádherne sfarbenými sezónnymi pomarančmi, krémovými plátkami avokáda a rozkošnými sladkými červenými jahodami, jej vrcholnou slávou je rozptýlenie pikantného kozieho syra a mrholenie sladkého a slaného makového dresingu. Tento vynikajúci šalát by bol vynikajúci na obed, ako prvý chod alebo ako príloha k grilovanému alebo pečenému kuraciu, bravčové mäso alebo morské plody.

Získajte recept

Kukurica a Poblano Tostadas s Guacamole

Grilovaná kukurica a poblano tostadas sú zábavným spôsobom, ako si ich v utorok zamiešať. S chucamolom a mrholením kyslej smotany sú chutným a uspokojivým jedlom bez mäsa.

Získajte recept

Thajská arašidová misa Budhu

Misky Budhu sa plnia, farebné jedlá praskajú z veľkej misy nabitej výživnými zeleninami. Pokvapkajte túto misku delikátnou arašidovou omáčkou, ktorá dodáva chutí hodnú príchuť inak obyčajným bielkovinám a zelenine.

Získajte recept

Avokádový burger so stranou tortilla chipsov

HellthyJunkFood vytvoril celé cheatové jedlo z ingrediencií, ktoré si ich hostia spoločne vybrali počas večere. Výsledkom je slaninovo-čedarovo-avokádový hamburger s brioškovou žemľou a na boku domáce tortilla chipsy.

Získajte recept

Hubový sendvič s otvorenými tvárami Chipotle Portobello s Guacamole

Máte chuť na jedlo, ale máte viac zeleniny a menej chleba? Tento sendvič s otvorenou tvárou od šéfkuchára Parade Jona Ashtona je nabitý zeleninou a príchuťou Tex-Mex. Ak sa skutočne snažíte nakrájať sacharidy, vynechajte krájaný chlieb a rozhodnite sa pre low-carb tortilla.

Získajte recept

Srdce zdravé lososové tacos

Tento recept na taco zamieňa vyprážané ryby za restovaného lososa, ktorý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny známe tým, že znižujú krvný tlak a triglyceridy. Fazuľa dodáva extra chrumkavosť a výživné látky vďaka zelenine nabitej vitamínom K a jicame bohatej na vitamín C. Jicama, mexická koreňová zelenina s nízkym obsahom kalórií, je bohatá na vlákninu, ale pred rezaním nezabudnite pokožku olúpať - obsahuje rotenón, prírodný insekticíd, ktorý by sa nemal konzumovať.

Získajte recept

Kuracie Tinga Tacos

Tieto kuracie tacos v štýle tinga, ktoré je priateľské k noci, sú vyrobené z kuracieho mäsa, ktoré je nastrúhané a dusené v čilskej paradajkovej omáčke chipotle. Ak sa vám páči viac fajčený a pikantnejší, použite dve čili!

Získajte recept

Pečené Turecko, slanina, cibuľa a Aioli na Ciabatte

Špičkový kuchár porotca Tom Colicchio zdieľa tento výtvor s talianskou príchuťou zo svojho luxusného sendvičového reťazca Wichcraft v New Yorku. Cibuľové dochutenie a aioli môžete pripraviť až 2 dni vopred a dať ich do chladničky.

Získajte recept

Karibský sen rybie tacos s mangovou limetkovou salsou

Tento recept Caribbean Dream Fish Tacos je rýchly a ľahký. Na začiatok budete milovať Mango Lime Salsa. Dokonale sa spája s tacos, ale je tiež veľmi lahodný s iba vreckom tortilla chipsov. Sladkosť manga, krémová vôňa avokáda a štipľavosť limetky vytvárajú skvelú zmes chutí, ktoré sa dobre hodia aj ku kuraciemu mäsu a šalátom.

Získajte recept

Carla Hall’s Black Bean Burger s broskyňou Pico De Gallo

(Burger z čiernej fazule Carly Hall s broskyňou Pico De Gallo)

Sladké broskyne, pikantné čilské papriky a šťavnatá limetková šťava dodávajú tomuto ľahko pripravenému topánku na hamburger vďačnosť. Na hamburgery vám bude stačiť asi tretina receptu. Zvyšok podávajte ako dip s tortilla chipsami.

Získajte recept