Zatancujte si! Paula Abdul hovorí, že život s artritídou znamená, že sa opiera o svojich lojálnych fanúšikov a nachádza radosť z pohybu

Paula Abdul | tancuje tak dlho, ako si pamätá. Bola Los Angeles Laker Girl, nahrávacia umelkyňa s hitmi ako Straight Up a Cold Hearted, choreografka a interpretka, ktorá bavila publikum po celom svete a bola jednou z najnovších hviezd, ktorá mala rezidenčný pobyt v Las Vegas. Dalo by sa povedať, že 58-ročná žena je zvyknutá tlačiť sa na maximum - a ďalej. Donútila som svoje telo robiť šialené veci zo všetkých tancov a choreografií - a hovorí, že na mojich kĺboch ​​kolujú rôzne pohyby. Po tom, čo pred šiestimi rokmi zažil intenzívnejšie bolesti kĺbov, šiel Abdul k reumatológovi. Viem, aké to je byť bolesťou, ale toto bolo iné.

Ocenená umelkyňa, ktorej bola diagnostikovaná reumatoidná artritída (ktorá spôsobuje zápaly a bolesti kĺbov) a o niekoľko rokov neskôr osteoartritída (degeneratívna forma artritídy opotrebovania, ktorá postihuje viac ako 32 miliónov Američanov), našla úľavu vo viac ako - gél proti bolesti v obchode Voltaren a zvládnuteľné rutiny životného štýlu, ako je pohyb, strečing a protizápalová strava. Jej zdravý životný režim jej pomohol bojovať aj s ďalšími ochoreniami - v súčasnosti má dva roky remisie s lupusom. Som dosť tvrdý. Som dosť odolný, hovorí Abdul vtipy že jej lekár raz povedal, že má vyššiu toleranciu bolesti pri fyzickej terapii ako šampiónka NBA Shaquille O'Neal .

Zostáva disciplinovaná bez toho, aby na seba vyvíjala príliš veľký tlak, a dbá na to, aby vo svojej dobe nachádzala radosť, či už to vypukne v tanci na súbore T on Masked Dancer (Stredy na FOX), kde slúži ako panelistka alebo naháňa po dome stále rastúci balík špičákov. Porozprávali sme sa s Abdulom o tom, ako jej fanúšikovia sociálnych médií pomohli pri diagnostikovaní, dennom režime v boji proti artritíde a o tom, čo ju počas pandémie hýbalo.

Tanec je vaša obrovská súčasť život , vašej kariéry. Keď ste dostali svoju diagnózu, obávali ste sa o svoju budúcnosť?

Tanec je moje šťastné miesto. Je to raz, keď sa nesústredím na bolesť. Nesústredím sa na nič iné ako na radosť z pohybu. Keď mi diagnostikovali, bol som ako, Bože môj, konečne ma to dobehlo. Ale nenechám sa tým spomaliť. Mám v sebe oveľa viac života a oveľa viac výkonov, ktoré chcem robiť.

Určite som sa potreboval psychicky prepracovať k svojim diagnózam. Jedna vec, ktorá pomohla, bola, keď ľudia zistili, že mám reumatoidnú artritídu, začali sa so mnou spájať online. Porozprávali sme sa o maximách a minimách dňa a o tom, čo robí rozdiel. Začal som mapovať, ako som na tom, predtým, ako som sa naučil všetky tipy a nástroje a ako mi bolo počas nich. A teraz, ako ďaleko som sa dostal po zdieľaní s ľuďmi. Bolo úžasné mať tento zmysel pre komunitu.

Súvisiace: Paula Abdul odhaľuje náročný vek, keď sa rozhodla, že bude tanečnicou

Počas celej diagnózy ste hovorili aj o sile pozitivity. Ako to pomohlo?

Udržiavanie pozitívneho výhľadu mi pomohlo s mojimi zdravotnými problémami v priebehu rokov. Jedna veľká vec nie je izolovať sa. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi. Nájdite ľudí, ktorí prechádzajú rovnakými príznakmi ako vy, aby ste sa necítili sami - najťažšie s bolesťou je cítiť sa osamote.

Čo robíš pre rehabilitáciu?

Urobil som Pilates. Beriem ľadové kúpele. Jedna z vecí, ktorá pre mňa funguje, je Voltaren , gél na tlmenie bolesti. A teraz, keď som to dokázal implementovať do svojej každodennej rutiny, pomáha mi to predĺžiť život ako účinkujúci. Bol som zvyknutý, že mám dosť silné bolesti, ale úľava od bolesti je takmer okamžitá a dostane ma cez moje výkony. Jeden z mojich najlepších priateľov mi dal aj mini Theragun [vreckový masážny prístroj do ruky] počas pandémie. Zmestím sa do kabelky a môžem si masírovať svaly a kĺby. A pre mňa je to len nedeliteľná súčasť niečoho iného, ​​čo je pre mňa dobré.

Ako vyzerá vaša každodenná rutina zdravia?

Snažím sa jesť protizápalové a zásadité jedlá [na udržanie optimálnej hodnoty pH v tele]. Nie som z toho blázon, ale robím všetko, čo môžem, s mierou a to mi určite pomáha. A nerada hovorím diéta. Toto slovo ma pre mňa pripravuje na neúspech. Snažím sa len udržiavať zdravý životný štýl.

Súvisiace: 20 protizápalových potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť pri artritíde

Podľa akých strečingových návykov žijete?

Je veľmi ľahké podľahnúť gauču a pozerať televíziu, najmä počas pandémie, ale nehýbať sa je najhoršou situáciou pre každého, kto trpí reumatoidnou artritídou alebo osteoartritídou. Strečing je rozhodujúci. Natiahnem sa ráno, hneď ako vstanem, a natiahnem sa skôr, ako idem spať. A to je forma meditácia . Ráno som nastavil pobožnosť a meditoval o nej, to isté pred spaním. Tiež sa naťahujem pri sledovaní televízie. Počas reklám vstanem a urobím trochu pohybu, natiahnem sa, venujem ten čas tancu. Aj keď je to tu alebo tam päť minút, zrazu ste o 15 minút.

Pandémia sa pre mnohých určite izolovala. Čo ste urobili pre to, aby ste udržali svoje vzrušenie a kreativitu?

Rád skúšam nové veci. Nedávno som absolvoval online lekciu spoločenských tancov. Je to celkom zábavné, keď robíte jednu časť a vidíte inštruktora, ktorý robí druhú časť, ale tancujete sami! Absolvoval som tiež niekoľko lekcií varenia online. Varím a pečiem búrku.

Je randenie niečo, na čo sa teraz zameriavate?

Randenie je počas pandémie ošemetná vec. Ak nie som schopný skutočne visieť so svojimi priateľmi, ako sa chystám zavesiť s cudzím človekom? Toto je práve bláznivý čas. Dalo mi to veľa času na sebe pracovať. Zoznamovanie nie je mojou prioritou, ale keď sa všetko znova zdvihne, som spoločenský človek. Som objímač. Rád sa stretávam s ľuďmi. To bola najťažšia vec: karanténa samého seba. Som to ja a moji psi. A sú zo mňa chorí a unavení!

Sprievod denne

Máte veľkú rodina domácich miláčikov, ale počas pandémie ste stratili troch svojich psov. Aký bol ten smútiaci proces?

Bolo to skutočne srdcervúce. Napísal som list svojmu psovi Bessie Moo, v ktorom som sa podelil o to, ako veľmi tu pre mňa bola a koľko radosti mi dala. Dať to na papier mi skutočne pomohlo. Psy boli súčasťou môjho života od malička. Rozosmejú ma - niekedy až príliš hryzú a rozplačú ma. Ale predovšetkým sú len stálym zdrojom bezpodmienečnej lásky - a je to skutočné. Počas pandémie som zachránil aj dvoch psov. Jedným z nich je pes so špeciálnymi potrebami menom Nemo, ktorý má tri nohy a jeho predná pravá labka je malá plutva. Tento pes je Anjel . A zachránil som Batmana, ktorý je terorom tri a pol kila.

Robíte niečo, aby ste počas tejto doby obmedzili stres?

Jeden reduktor stresu, ku ktorému som sa v poslednej dobe obracia, je farbenie. Je to veľmi podobné zenu; len zónujete. Myslím, že v tom budem pokračovať aj po pandémii. Je to niečo, čo je skutočne užitočné a pekne meditatívne.

Súvisiace: Prečo dospelí milujú vyfarbovanie rovnako ako deti

Pred pandémiou ste mali pobyt vo Vegas. Aké to bolo?

Mal som výbuch s mojím pobytom vo Vegas. Vždy som si predstavoval, že to urobím, a keď som konečne dostal príležitosť, bol to splnený sen. Bolo to neuveriteľné. Bolo to prísne. Bola to dvojhodinová šou s tancom guľôčok po stenu. Prevedie vás cestou môjho životného príbehu a ja sa nemôžem dočkať, kým sa k tomu vrátim.

Ďalšou významnou úlohou, ktorú ste tento rok hrali, je postavenie sudcu Maskovaný tanečník.

Milujem svoju prácu ďalej Maskovaný tanečník . Hovorím všetkým, toto je asi najväčšia zábava, akú som kedy zažil na ktorejkoľvek z týchto šou. Ak sme tam 15 hodín, vyjdem s usmievať sa na mojej tvári. Je to úžasné a je to také odlišné od toho, na čo som zvyknutý, keď som sudcom. A samozrejme, všetci členovia panelu, s ktorými som, sú skvelí. Okamžitá chémia!

Keď sa skladba objaví počas Maskovaný tanečník , Ken [Jeong ] a ja sa zbláznim. Som hrdý na to, že udržím rytmus a vžijem sa do rytmu, ale keď máte niekoho, koho vidíte periférne vľavo, ktorý stojí, automaticky sa z neho stane zlý tanečník. Doslova som prešiel od tanca v optimistických dobách k pozitívnym a medzi rytmom - a vyzeral som ako Elaine z Seinfeld ! Je to nákazlivé a objal som to. Máme výbuch.

Ďalej uvidíte, ako Simon Cowell prekvapil Paulu Abdul Amerika má talent finálny.