Poďme to spraviť! 75 citátov o chudnutí od celebrít, ktoré vás motivujú viac ako kedykoľvek predtým

Pravda o chudnutí? Je to ťažké, pretože to vyžaduje odhodlanie a odhodlanie. Možno ste začali nový rok odhodlaný dosiahnuť svoj cieľ zdravej hmotnosti a pocítil nastúpenú únavu z riešenia. Je to normálne. Ale môžete - a urobíte to!

Využite tieto možnosti na chudnutie motivačné citáty od celebrít po olympijských športovcov, aby vám poskytli potrebnú inšpiráciu. Je čas ísť ďalej, aby ste mohli začať hľadať a cítiť sa najlepšie v roku 2021.

75 ponúk na chudnutie

1. Cvičenie pre mňa nie je iba fyzické - je to terapeutické. - Michelle Obama

2. Nemusíte robiť nijaké veľké rozsiahle záväzky. Urobte pre seba dnes to najlepšie, čo môžete urobiť. Starosti o zajtra, zajtra. Potom sa obzriete späť a zrazu ste veľa dní navliekli dokopy, kde ste sami robili správne veci. - Rob Lowe

3. Úspešné chudnutie vyžaduje programovanie, nie vôľu. - Dr. Phil McGraw

4. Diéty sú jedinou hrou, kde vyhráte, keď prehráte! - Karl Lagerfeld, módny návrhár

5. Fitness: Keby to prišlo vo fľaši, každý by mal skvelé telo. - Drahé

6. Len ver v seba. Aj keď to neurobíte, predstierajte, že to robíte, a v určitom okamihu to urobíte. - Venus Williamsová

7. Vyrastal som s vierou, že dobré zdravie je o umiernenosti vo všetkých veciach. - Pippa Middelton

8. Pre mňa je to len to, čo zješ, aby si sa cítil dobre. - Jessica Simpson

9. Inteligentné stravovanie je o uvedomovaní si svojho tela. Najzrejmejší spôsob, ako to dosiahnuť, je vidieť to. Takže keď sa snažíte schudnúť, venujte viac času menej noseniu. Nemyslím si, že by som mohol zjesť tanier nachosov nahý - však? - Marisa Miller

10. Čo viem určite je toto: Veľké tajomstvo v život je, že neexistuje veľké tajomstvo. Nech už je váš cieľ tohto roku akýkoľvek, môžete sa tam dostať - ak ste ochotní byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o prípravu a prácu, ktorá s tým súvisí. Neexistujú zadné dvere, žiadne jazdy zadarmo. V tejto chvíli ste len vy a máte na výber. - Oprah

Súvisiace: Najlepšie jedlá na chudnutie

11. Len si myslím, že by si mal jesť všetko menej. Trochu menej. Nechcem žiť život, kde nemôžete mať to, čo chcete; len vás to núti chcieť viac. - Drew Barrymore

12. Ide o to, aby si si našiel čas, kým ti pôjde jedlo do úst: Som si vedomý, že to jem? A jem to preto, lebo som hladný alebo preto, že sa potrebujem upokojiť? - Valerie Bertinelli

13. Keď som schudol a udržal som ho dole, nastalo to, keď som chudol pomaly. Viem, že výraz „korytnačka vyhráva závod“. Teraz viem, že ak chudnem zdravo, držím to ďalej. - Khloé Kardashian

14. Cvičiť pre mňa je niečo, čo robím, keď sa mi chce. Ale je to naozaj o tom, cítiť sa dobre a starať sa o svoje telo, skôr než aby som sa zmestila do nejakého modelu alebo niečoho podobného. Snažím sa jesť dobre a všetko, čo robím, je naozaj len preto, aby som sa cítila čo najlepšie. - Prečítajte si Michele

Súvisiace: Citáty o fitness

15. Som hrdý na svoje chudnutie ako na svojho Oscara! - Jennifer Hudson

16. Ak chcete nadobro schudnúť, musíte sa zaviazať k životnej zmene. Musíte povedať: ‚Už to nebudem jesť. Chystám sa zmeniť svoje zlé návyky. ‘Inak stráviš zvyšok života yo-yoing a budeš sa trápiť. V žiadnom prípade to nie je ľahké. Dostať sa do formy je jednou z najťažších vecí, aké som kedy urobil. - Kelly Osbourne

17. Pre mňa dostatok spánku, piť veľa vody , mať zdravú stravu a vyhýbať sa alkoholu sú nevyhnutnosťou. Viem, že je to tak nudné, ale robiť tieto veci skutočne pomáha. - Jessica Biel

18. Je dôležité pracovať a byť tou najlepšou verziou samého seba, akou môžete byť, ale nikdy nemáte pocit, že musíte byť najtenšie dievča v miestnosti, aby ste boli najkrajší. Buďte si istý a budete žiariť! - Kim Kardashian

19. Keď si na začiatku zdravý a zdravý človek, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vrátiš k tomu, čo si bol predtým ... Snažím sa v mojom živote vytvoriť zdravú rovnováhu medzi žonglovaním s tisíckami vecí a tým, že nemusím robiť vôbec nič. - Heidi Klum

20. Ak sa budeš starať o svoje telo, bude sa starať o teba. - Usher

21. Je to všetko o čítaní štítkov a vedomí si toho, čo do toho patrí. - Jennifer Aniston

22. Ak sa to snažíte dosiahnuť, budú k dispozícii prekážky. Mal som ich, každý ich mal. Ale prekážky vás nemusia zastaviť. Ak narazíte na stenu, neotáčajte sa a vzdajte to. Zistite, ako po ňom vyliezť, prejsť ho alebo ako okolo neho obísť. - Michael Jordan

23. Milujem spať. Keď som odpočíval, som v tom najlepšom. - Halle Berry

24. Jedzte čisté, aby ste zostali fit, dajte si hamburger, aby ste zostali pri zmysloch. - Gigi Hadid

25. Snažím sa mať vyvážený prístup k jedlu. Zameriavam sa na vkladanie výživných vecí do môjho tela, ale neobávam sa tým. Ak idem na večeru s priateľmi, doprajem si pekné jedlo. Ak je tu nezdravé jedlo, mám ho a potom ďalší deň budem len zdravšie jesť. - Katie Holmes

26. Je tak dôležité, aby ženy vyzerali tak, ako chcú, a aby sa cítili tak, ako sa chcú cítiť zo svojich vlastných dôvodov, nie preto, že by im to niekto hovoril, alebo preto, že je to módne alebo trendy. - Kirstie Alley

27. Nebolo to ako: „Jesť to 90 dní a schudnúť 20 libier.“ Bolo to: „Jesť takto po zvyšok svojho života.“ Nie som o tom maniak ... Teda, bol som o svadba v sobotu, a zjedol som koláč. Ale v 95 percentách času mám pravdu s peniazmi. - Drew Carey

28. Išlo v podstate iba o kontrolu porcie a ‚nepotrebujem to‘, len som si všetko strčil do úst. - John Goodman

29. Ak zmeriaš svoj život podľa toho, čo si myslia ostatní, budeš v neustálom panickom stave a snažím sa vyhovieť všetkým. Ľudia by sa mali sústrediť iba na svoj vlastný život a svoje zdravie a svoje vlastné šťastie , a nech to vyzerá u vás čokoľvek, buďte s tým spokojní. - Kelly Clarkson

30. Nikdy som nebol veľmi spokojný so svojím obrazom a potom som si uvedomil, že to bolo preto, že som každý deň jedol vyprážané jedlo a pil pivo. Nemusíte sa zabiť tým, že sa dostanete do formy. Stačí jesť správne a nepiť každý deň. - Ed Sheeran

31. Nechcem byť chudá. Neustále som v stave sebazdokonaľovania, ale nebijem sa z toho. - Mindy Kaling

32. Naše telá sa menia. Naša myseľ sa mení. Naše srdcia sa menia. - Emma Stone

33. Uvedomujem si, že každý chce to, čo nemá. Ale na konci dňa je to, čo máte vo vnútri, oveľa krajšie ako to, čo je navonok! - Selena Gomez

34. Ciele by nikdy nemali byť ľahké, mali by vás nútiť pracovať, aj keď sú v danom čase nepohodlné. - Michael Phelps

35. Vaša strava je bankový účet. Dobrá voľba jedla je dobrá investícia .— Bethenny Frankel

36. Necvičte, aby ste chudli. Cvičte sa ako # blázon. - Demi lovato

37. Spýtaj sa sám seba: „Som skutočne hladný alebo to mám, pretože to vyzerá dobre?“ - Jordin Sparks

38. Myslím si, že sa dá niečo uvoľniť a nebyť z toho taký nervózny a rigidný, že to, bizarne, fungovalo. - Melissa McCarthy

39. Hovorím ľuďom, aby si kúpili zdravú kuchársku knihu a pripravovali si jedlo dvakrát týždenne vopred na celý týždeň. Ty to dokážeš!- Perez hilton

40. Bol to iba môj vlastný osobný cieľ, ktorý som si stanovil. Keď máte dve deti, je to úplne iné zviera a bolo to naozaj dobré. - Ciara

41. Boli časy, keď som bol rád: „Panebože, musím schudnúť, pretože ak to neurobím, kto so mnou teda bude randiť?“ [Teraz], moja práca je o mne. Nie vždy to tak bolo, ale práve tam to pristálo. - Jonathan Van Ness, Queer Eye

42. Za posledný rok klesol o 40 libier, žiadne doplnky, iba tréning a tvrdá práca, zvládnete to 2! - Jay Pharaoh, SNL

43. Stratil som svoju váhu zdravým a staromódnym spôsobom: sledoval, čo jem, a cvičil so svojím trénerom. - Miranda Lambert

44. Musím cvičiť každý deň a cvičím kocovinu, ak som kocovina.— Lady Gaga

45. Môj odborník na výživu hovorí: ‚Ak to uhryznete, napíšte to.‘ Napísanie všetkého, čo si dáte do úst, skutočne pomáha. Nepočítam sakra kalóriu. Ale keď sa naozaj snažím stravovať zdravo, zapíšem si všetko. Skutočne ma to drží za zodpovednosť a stavia ma to na zdravšiu cestu. - Tyra Banks

46. ​​Kedysi som sa pozeral na pollitra Häagen-Dazs a nazýval som to veľkosť porcie. Teraz viem, že môžem mať pár lyžíc a som hotový. Mám viac pod kontrolou - a mám pod kontrolou jedlo. - Al Roker

47. Udržiavať sa v kondícii a udržiavať sa v kondícii je v mojom živote také dôležité už len kvôli všetkým veciam, ktoré chcem robiť. - Melissa Joan Hart

Súvisiace: 129 Inšpiratívne citáty pre ženy

48. Počas karantény som dva mesiace skúšal rastlinnú stravu. Cítil som sa výborne a mal som veľa energie, ale nebolo to pre mňa. Nejem striktne rastlinnú stravu a stále jem mäso. Jednoducho toho nejem veľa. Nazbieral som viac rýb, zelenej a šošovice. - Hailey Bieber

49. Vzdanie sa spracovaného jedla, cukru, sódy a absolvovanie cvičebnej rutiny, ako je kardio a silový tréning, zmení ľudské telo. - Adele

50. Sľubujem, že prestanem analyzovať každý uhol a každú krivku a každú libru a každé jedlo. Stále zostanem na tejto ceste, pretože je to cesta, a pokiaľ sa neustále budem snažiť dosiahnuť svoje ciele, jedného dňa ich dosiahnem. - Carrie Underwoodová

51. Som hrdý na to, že sú to už 4 mesiace, čo som pil iba vodu, žiadne džúsy alebo sódu, a krájal som chlieb, a Pán vie, že to bolo pre mňa najťažšie. Skutočne to obnovuje žiaru a necítim sa byť pomalý. - Missy Elliott

52. Najťažšou prácou bolo zmeniť vnútro, dostať sa na mentálne miesto, kde viem, že budem v poriadku a potom bola váha len, trochu, oveľa ľahšia. V určitom okamihu sa to len začalo odlepovať. - Shannon Beador, Skutočné manželky z Orange County

53. Môžete jesť, čo chcete, musíte byť len pri vedomí. - Kate Hudson

54. Odkedy som sa stala mamou a videla som všetky tieto silné a fit mamičky v telocvični, bolo to inšpiratívne. - Nicole ‘Snooki’ Polizzi

55. Začnite tam, kde ste. Použite to, čo máte. Rob čo môžeš. - Arthur Ashe

56. Určite mám problémy s telom, ale majú to všetci. Keď si uvedomíte, že to robia všetci - dokonca aj ľudia, ktorých považujem za bezchybných -, môžete začať žiť takí, akí ste. - Taylor Swift

57. Vaše slová majú toľko sily. Ak si každý deň poviete „Milujem ťa“, ak si dáte jedno slovo potvrdenia, zmení to váš názor. - Ashley Graham

58. Ako dieťa som nikdy nepočul, že by mi jedna žena povedala: „Milujem svoje telo“. Nie moja matka, moja staršia sestra, môj najlepší priateľ. Nikto žena nikdy nepovedala: ‚Som taká hrdá na svoje telo.‘ Preto to hovorím určite aj svojej dcére, pretože pozitívny fyzický rozhľad musí začať už v ranom veku. - Kate Winslett

59. Budem sa po športe cítiť lepšie alebo horšie? ‘Nepamätám si, že by som niekedy robil niečo fyzické a cítil sa horšie. - - Elle Mcpherson

60. Ide skôr o vašu duševnú silu ako o fyzickú silu. Musíte sa presadiť. Nezáleží na tom, akého máte trénera. A nezáleží na tom, aký program práve používate. Musíte byť zdraví a robiť správne rozhodnutia. - Beyonce Knowles

61. Ak chcete v živote niečo dokázať, nemôžete len tak sedieť a dúfať, že sa to stane. Musíte to dokázať. - Chuck Norris

62. Ťažké dni sú to, čo ťa robí silnejším. - Aly Raisman

63. Pracoval som príliš tvrdo a príliš dlho, aby mi niečo stálo v ceste za splnením mojich cieľov. - Môj Hamm

Súvisiace: 30 najlepších jázd na tému Peloton

64. Ak raz veríš sám sebe a niečo založíš, môžeš to urobiť. - Simone Bilesová

65. Ak ste všade na okolí zdraví, budete sa cítiť lepšie a ak sa budete cítiť lepšie, budete mať pozitívnejší výhľad. Všetko je prepojené. - Bridget Moynahan

66. Som ako každé iné dievča. Celý život som sa musel naozaj veľmi snažiť, aby som bol fit. - Gwen Stefani

67. Nebudem klamať, je to naozaj ťažké. Ak nemáte čas cvičiť, musíte byť pri svojej strave naozaj starostliví. A keď budete mať čas na cvičenie, nechajte to počítať. - Jillian Michaels

68. Nestrácaj toľko času premýšľaním nad tým, koľko vážiš. Už neexistuje žiadna znecitlivujúca, nudná, idiotská, sebadeštruktívna odbočka zo zábavy zo života. - Meryl Streep

69. Ak niečo stojí medzi vami a vašim úspechom, pohnite to. Nikdy mi to nesmie byť odopreté. - Dwayne The Rock Johnson

70. Nebojte sa neúspechu. Toto je spôsob, ako uspieť. - Lebron James

71. Ak máte jasnú predstavu o svojom cieli, je jednoduchšie urobiť prvý krok k jeho dosiahnutiu. - L. L. Cool J.

72. Najlepšie je uvedomiť si, že ste, kto ste, a musíte pracovať s tým, čo máte. - Zendaya

73. Nemám dokonalé zuby. Nie som tenký. Chcem byť tou osobou, ktorá sa cíti vo svojom tele výborne a môže povedať, že to miluje a nechce nič meniť. - Emma Watson

Sprievod denne

74. Rozhodol som sa, že nedovolím, aby mi názory a očakávania druhých prekážali v mojej osobnej časovej osi. - Kate Upton

75. Ak si práve odrežeš svinstvo zo svojej stravy a ak budeš hodinu denne robiť niečo fyzické, pri čom sa budeš potiť, uplynie šesť mesiacov, budeš sa cítiť lepšie psychicky, fyzicky, duchovne. Všetko je to spolu zviazané. - Chris Pratt

Nasledujúci, Ktorá z týchto 100 diét by vám mohla pomôcť schudnúť? Máme veľa informácií, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní.