Stále si bodáte prstom na nohe? Nie ste sami - pediatri vysvetľujú fenomén „pandemických prstov“

Ideš si za svojím dňom, bicyklovať sa cez to, že robíš obrovskú hromadu riadu v umývadle, vedieš virtuálne stretnutie so svojím tímom v práci a kontroluješ sa so svojimi deťmi, aby si boli istí, že nevyladili školu Zoom. Keď sa vydávate z kuchyne späť do obývacej izby, zrazu kričíte od bolesti: Zatínali ste si palec na nohe. Opäť. A naozaj, naozaj to bolí.

Znie to povedome? Verte tomu alebo nie, jedným z najčastejších ochorení, ktoré lekári považujú za vedľajší účinok práce z domu - a vo všeobecnosti len toľko doma - sú zranenia prstov a nôh, priamo tam hore bolesti krku a chrbta a Covidove sny.

Väčšina ľudí doma nenosí topánky a chodí v ponožkách alebo bosých nohách, čo necháva prsty na nohách nechránené a v dôsledku toho veľmi náchylné nielen na pahýly a zlomeniny prstov, ale aj na popraskané nechty na nohách, infekcie a plantárnu fasciitídu, vysvetľuje pediater Dr. Joseph Costello, DPM .

Ako však zistiť, či je váš palec na nohe zlomený, alebo naopak len zle zaseknutý? A čo môžete urobiť, aby ste sa pri práci z domu lepšie starali o nohy? Tu je váš sprievodca, ako si dať prsty na nohách odpočinúť.

Prečo stále bolíš nohy

Monara Dini, DPM , pedikér z oblasti Bay Area, hovorí, že chodenie bez obuvi s množstvom nábytku a zlým osvetlením neznamená iba náhlý zlomený a zatĺknutý prst, ale aj niektoré ďalšie problémy s nohami, na ktoré upozornil Dr. Na tento zoznam však pridáva chillblainy (vredy na koži, hrčky alebo zafarbenie prstov na nohách, ktoré sú spojené s nízkymi teplotami) a dnu - čo sa pravdepodobne deje, pretože ľudia doma viac mrlia.

Kedy navštíviť lekára o pazúriku na nohe

Dobre, takže vieme, že neustále bodanie prstov na nohách je v roku 2019 skutočne celkom normálne, ak je nepríjemné a bolestivé. Kedy by ste však mali navštíviť lekára na palci na nohe? Podliatiny, začervenanie, opuch prstov na nohe, modré a fialové sfarbenie - to sú všetko príznaky, ktoré by ste mali vyhľadať u lekára, hovorí doktor Dini. Poranenie mäkkých tkanív - k čomu je váš štandardný pahýľ - nevykazuje sfarbenie.

Súvisiace: Najlepšie korektory držania tela

Je obzvlášť dôležité nečakať na kontrolu prsta na nohe, ak máte podozrenie, že je zlomený, pretože pedikér bude musieť urobiť röntgen, aby potvrdil, že pri úraze nedošlo k deformácii. Len čo röntgen ukáže, že prst na nohe je stabilný, lekár vám dá vedieť, že toho veľa urobiť nie je a časom sa to zahojí, vysvetľuje doktor Dini. Ale ak si zlomíte prst na nohe a máte zlomeninu, ktorá je premiestnená, ak sa takto zahojí, môžete mať budúce problémy. Ak bude lekár videný dostatočne skoro, môže za vás zlomeninu zmenšiť. Ak sa premešká alebo oneskorí, mohlo by to spôsobiť väčšie problémy po celej čiare.

Súvisiace: Tipy na úľavu od bolesti odporúčané lekárom pre 5 najbežnejších ochorení

Dr. Costello dodáva, že ďalším znakom toho, že je váš prst na nohe zlomený alebo zle zaseknutý, je neschopnosť hýbať s ním silná bolesť. Spravidla môžeme pohybovať s pichnutými prstami na nohách, aj keď len mierne. A rovnako ako doktor Dini, aj on zdôrazňuje, že je dôležité dostať sa k lekárovi skôr, ako neskôr, ak máte podozrenie, že máte problém so zlomeninou. Mnoho ľudí verí, že so zlomeninou prsta na nohe sa nedá nič robiť, ale tvrdí to, nie je to pravda. V závislosti od závažnosti a umiestnenia zlomeniny, napríklad od miesta poškodenia v kĺbe alebo od úlomkov kostí, môže byť potrebný chirurgický zákrok, preto neodkladajte návštevu lekára.

Newsletter Zdravé teraz

Ako dať nohám pokoj

V ideálnom prípade by sme na prvom mieste nemuseli riešiť zlomené a bodnuté prsty na nohách a prasknuté nechty na nohách - alebo iné problémy, ako je plantárna fasciitída, chillblains alebo dna. Aj keď dôjde k nehode, existujú opatrenia, ktoré môžete prijať, aby ste znížili pravdepodobnosť poranenia nohy. Viem, že sme všetci doma, ale nechodte naboso, hovorí doktor Dini. Noste dobrý podporný sandál alebo topánku, ktorá chráni vaše prsty na nohách, takže ak do niečoho narazíte, topánka do nich udrie. Nevstávajte uprostred noci v tme a nepokúšajte sa robiť veci! Ak musíte vstať, rozsvieťte svetlo. A skúste obmedziť neporiadok vrátane množstva nábytku v ceste.

Ďalej tu sa môže stať, čo sa môže stať, ak máte náhle bolesti kolena .

Zdroje

• Dr. Joseph Costello, DPM, pedikér so sídlom v Kirksville, Missouri.
• Monara Dini, DPM , pedikér z oblasti Bay Area