Dni našich životov, Victoria Konefal, o svojom postupe vlastnej starostlivosti o odšťavovanie, kickbox a skvelých priateľov, ktorí poskytujú rovnováhu

Victoria Konefal V súčasnosti ju môžeme vidieť ako Ciaru Brady, dcéru Bo a Hope Brady, v telenovele NBC Dni našich životov , úloha, ktorá jej dáva veľmi zabrať, pretože v poslednej dobe šou zvýšila počet epizód, ktoré každý týždeň natáčajú.

Vyžaduje to, aby transplantácia pochádzajúca z Brooklynu v New Yorku musela prísť do práce plne pripravená, pretože sú dni, keď nie je čas na skúšku. Ak som najskôr hore, nemám ani čas ani luxus na to, aby som si to vyskúšal v šatni, pretože to je len na vlasy a líčenie, potom na blokovanie a potom natáčame, hovorí pre Parade.com v tomto exkluzívnom rozhovore. Pripravenosť je teda určite dôležitá.

Dlhé dni na natáčaní si vyžadujú, aby bola Konefal na vrchole krásy, zdravia i energie. Zo svojho voľna si vzala čas, aby sa o ňu podelila starostlivosť o seba rutina, ktorá zahŕňa odšťavovanie, kickbox a zdieľanie času s priateľmi, ktorí majú chrbát.

Victoria Konefal

Keď ráno vstanete, vybehnete z dverí, alebo máte čas na rannú rutinu?

V dňoch, keď mám naozaj skorý čas na hovor, sa zvyčajne ponáhľam opustiť dom, pretože sa rád vyspím. Takže veľa podojím gombík na spanie. Počkám až do poslednej sekundy, kým vstanem a pripravím sa, ale v bežný deň, kde mám viac času, sa rád zobudím a prvá vec, ktorú urobím, ešte predtým, ako vstanem z postele, je jóga sa tiahne, takže môžem prúdiť krv, dýchať a chvíľu trvať, kým nastavím energiu a náladu na tento deň. Takže to budem robiť asi 5 alebo 10 minút a potom vstanem, idem do kuchyne a urobím si šálku kávy.

Som veľmi kávový človek. Bez toho nemôžem fungovať, tak si uvarím kávu. Robím raňajky. Spravidla je nakrájaná surová zelenina. Rovnako ako dnes ráno som si na raňajky dal papriku, paradajky, nasekanú vegánsku klobásu tofu a dve vajcia. To sú typické raňajky v mojej domácnosti a ja ich sprevádzam džúsom. Som veľmi veľký na odšťavovanie. Myslím, že je to skvelý spôsob, ako do seba dostať všetky výživné látky, najmä pri nabitom programe, keď nemám nevyhnutne dostatok času zjesť všetko, čo potrebujem. Odšťavovanie je skvelý spôsob, ako podvádzať pri získavaní všetkých potrebných živín.

Herečka Jen Lilley sa dočkala skutočného pestúnskej starostlivosti, rodičovských hackerských vzťahov a riadenia viny mamičky

Máte špeciálnu kávu, ktorú máte radšej?

Idem na toto roztomilé malé miesto v Burbanku Priscilla’s a ja si dám ich zrnkovú kávu z lieskových orieškov a potom dám kolagénový prášok v tom, MCT olej a trochu prečisteného masla, len aby bolo sýte. Všetky tieto veci spolu poskytujú skvelú energiu pre deň. Kedysi som musel mať ráno dve až tri šálky kávy, aby som sa cítil pripravený, ale teraz so všetkými tými pridanými ingredienciami dostanem tú a som hotový.

Máte odšťavovač, alebo si kupujete džús?

Mám odšťavovač. Zistil som, že keď si odšťavujem sám seba ... predovšetkým je treba veľa upratovať, takže to nerád robím často, a tiež zisťujem, že keď si odšťavujem zelenú, naozaj toho veľa nemám. von z toho. Mám pocit, že zbytočne míňam veľa vlákniny zo zelených a je tu toto nové úžasné miesto so šťavou, Organická tvorba džúsov , ktorý otvoril dva bloky od môjho domu. To je naozaj výhodné, ale pre môj bankový účet aj skutočne nebezpečné, ale viete, dievča musí robiť to, čo musí.

Victoria Konefal ako Ciara Brady(Foto: Chris Haston / NBC)

Správny. Zdravie je najdôležitejšie.

Je také dôležité investovať do seba a ak sa o seba postarám teraz, budem na tejto planéte veľmi dlho a o to sa snažím.

Ako sa po dlhom dni večer uvoľníte?

Rád si oddýchnem, keď idem do posilňovne, vlastne na kickbox. Čo joga a meditácia robí, pre iných ľudí, kickbox robí pre mňa. Z boxovacieho vreca odchádzam s čistým hlavným priestorom a šťastným srdcom. Budem teda naozaj fyzický, potom pôjdem domov a veľmi rád sa kúpem. V kúpeľni mám celú poličku venovanú dobrotám pri kúpaní, ako sú epsomské soli a rôzne bomby do kúpeľa od Lush. Lush je jedno z mojich obľúbených miest na návštevu. Robím perličkové kúpele s dreveným uhlím a himalájskou soľou a všetky tieto úžasné veci, takže čas na kúpanie je pre mňa skutočne dôležitý, aby som sa upokojil a oddýchol si.

Dni našich životov hviezda Chrishell Hartley na ceste od bezdomovcov k predaju multimiliónových domov

Aká je vaša starostlivosť o pleť? Máte niektoré kozmetické výrobky, ktoré sú na vašom zozname must must?

Ja áno. Uvedomil som si, že moja pokožka je veľmi citlivá a som skutočne náchylná na jej vylomenie, takže ju chcem udržiavať jednoduchú a čo najprirodzenejšiu. Zistila som, že keď sa hromadím na viacerých kozmetických výrobkoch, je to len preťaženie mojej pokožky a moja pokožka to naozaj nedokáže zvládnuť.

Rada si čistím tvár čistiacim prostriedkom, ktorý som si dala od svojej dermatologičky a vyčistím ho kefkou Mia. Je to skvelé. Je to tento malý strojček s rotujúcou, vibračnou kefkou na konci, ktorý skutočne otvára póry, takže vaše póry môžu absorbovať čo najviac z umývania tváre.

Takže to urobím a tónujem prírodným tonerom z grapefruitového extraktu alebo tonerom z čajovníkového oleja, čo sa nachádza v príroda , a potom si nanesiem očný krém na tie unavené dni, keď mám pod očami dizajnové tašky. Dbám na to, aby som si naniesla očný krém, a pokračovala som hydratačným krémom Caudalie. Používam ich vitamín C sérum, potom ich hydratačný krém a potom som nastavený.

Victoria Konefal ako Ciara Brady(Foto: Chris Haston / NBC)

Aké je vaše tajomstvo krásy?

Nerobím nič čudné. Nemám upírsku tvár alebo niečo s kravskou placentou ako niektorí ľudia. Odporučili mi tváre ovčej placenty a zatiaľ som sa k tomu ešte nedostal. Nebránim sa tomu, že to vyskúšam, ale stále to robím dosť jednoduché a základné. Myslím si, že najdôležitejšie je zostať hydratovaný a spať. Spánok je taký dôležitý pre udržanie správnej funkcie celého tela. Takže, spánok, veľa vody a prísun vitamínov.

Spomínali ste jogu pri prvom prebudení a kickboxe. Čo ešte máte na to, aby ste sa udržali vo forme?

Každý jeden deň chodím do posilňovne. Tiež veľmi rád chodím na túry. Som veľmi vonku, takže každú šancu, že vyjdem von, urobím. Milujem plávanie. Som veľmi atletický, takže budem veľa športovať. Snowboardujem, keď je vhodná sezóna. Skejtujem na skateboarde, kickboxe a potom raz týždenne chodím na tanečné kurzy.

Dni nášho života Hviezda Deidre Hall chce pomôcť zabrániť slepote pred vlhkým AMD

Dovolíte si niekedy podvodný deň?

Absolútne. Absolútne. Stravujem sa zdravo, ale tiež veľmi verím tomu, že musíte jesť, čo chcete, nech vás robí šťastným čokoľvek. Život je príliš krátky na to, aby ste nejedli jedlá, ktoré vám robia radosť. Som veľmi labužník. Rád chodím do reštaurácií a skúšam cestoviny. Pizza je môj najväčší zlozvyk, takže sa to pokúsim vtesnať, ale ani si nemyslím, že je pizza taká nezdravá. Má všetky skupiny potravín. Máte svoje zrná, svoju zeleninu, máte nejaké mliečne výrobky. Je to ospravedlniteľné. Tiež som z New Yorku, takže som vyrastal na pizzi. Nikdy som sa toho nemohol vzdať.

Takže ste veľmi ohľadne svojich plátkov?

Ach, absolútne, áno. Kalifornská pizza to so mnou celkom nerobí, ale našiel som toto jedno miesto, ktoré je zhodou okolností tiež dva bloky od môjho domu a ktoré je tiež skutočne nebezpečné. Nič nikdy nebude ako New York, ale pre to, čo tu máme, to zodpovedá určitému štandardu.

Hovoria, že je to voda.

Je to určite voda. Miesto na pizzu, ktoré je dva bloky od môjho domu, v skutočnosti dodáva vodu z New Yorku. Neviem, aké je to pravdivé, ale povedali mi to raz. Zdá sa byť dosť ťažké prepravovať galóny a galóny vody po celej krajine, ale hej, pracuje to pre nich, takže sa nebudem sťažovať.

Thia Megia, Victoria Konefal, Olivia Keegan(Foto: Paul Drinkwater / NBC)

Ďalšia vec, ktorá je dôležitá pre dobré zdravie a wellness, je skvelá sociálna úroveň život . Priatelia, s ktorými sa môžete smiať, chodiť von a robiť s nimi zábavné veci. Máte vo svojom živote takýchto priateľov?

Sociálny aspekt môjho wellnessu je dosť úžasný. Našiel som si najlepšieho priateľa v Olivia Rose Keegan (Claire Brady) , kto je vlastne tiež na výstave. Sme prakticky nerozluční, ale veľmi zdravo. Žije päť minút odo mňa a od nej rodina prijal ma ako svoju tretiu dcéru z New Yorku. Takže keď som preč od svojich rodičov a mojej rodiny, pretože sú stále späť na východe, skutočne to napĺňa túto časť môjho života.

Tiež sa môj najlepší kamarát z 10 rokov práve odsťahoval do L.A. z New Yorku a nebol som mu tak blízko navždy, takže som ho vídal naozaj často. Mám tu úžasných, úžasných priateľov a úžasné podporné skupiny, pretože toto odvetvie je pre vaše duševné zdravie skutočne ťažké. Je to ťažké, pretože vždy existuje milión ľudí, ktorí vám dajú milión rôznych názorov na to, ako by ste mali byť a čo by ste mali robiť. Vždy som bol veľmi verný tomu, kto som, a vlastne ma nezaujíma, čo si o mne ľudia myslia, ale po chvíli to na vás zaváži, keď budete každý deň počuť veci. Je preto dôležité mať priateľov, ktorí majú váš chrbát a dajú vás späť na svoje miesto a uzemnia vás, a mám veľké šťastie, že som to tu zistil.

Dni našich životov sa vysiela v pracovné dni na NBC.