Zdravé nízkorozpočtové nápoje a jedlo Starbucks (tipy na objednávku + 15 receptov)

Ste typ človeka, ktorý každý deň chodí do kaviarne? Rovnako ako ja milujem Starbucks, nemilujem všetok cukor, ktorý sa zvyčajne balí do ich nápojov a pečiva. Ak radi chodíte do kaviarne, ale hľadáte spôsoby, ako to urobiť low-carb a títo Nápoje (a jedlo!) Starbucks, to je pre vás.

Nevynechajte svoje obľúbené nápoje zo Starbucks len preto, že idete s nízkym obsahom sacharidov alebo zo svojej stravy vylučujete cukor. Existuje veľa spôsobov, ako si objednať doplnky Starbucks s nízkym obsahom sacharidov, alebo si dokonca vytvoriť svoj vlastný.

Prejdite si vyššie uvedenú prezentáciu, kde nájdete zdravé nápady na recepty inšpirované Starbucks, alebo si pozrite tipy nižšie, kde nájdete najlepšie možnosti pri objednávaní v kaviarni.

Ako si objednať nápoje s nízkym obsahom sacharidov v spoločnosti Starbucks

Zdravé nápoje Starbucks môžu byť výzvou, najmä ak sa vyhýbate cukru. Vynechanie ďalšieho cukru a sirupov je zrejmé, ale aj inde je skrytý cukor.

Je možné nájsť nízkokalorické jedlá požadovaním odstredeného mlieka, ale cukru sa týmto spôsobom nevyhnete. Mlieko má v sebe druh cukru, ktorý sa nazýva laktóza (približne 12 gramov na pohár).

V obchodoch s potravinami si ľudia, ktorí chcú krájať cukor, často kupujú mandľové alebo kokosové mlieko alebo dokonca sóju. Všetko pochádza z nesladených odrôd. Bohužiaľ, všetky druhy, ktoré Starbucks používa, pridali cukor. Ich kokosové mlieko má ešte viac sacharidov ako mliečne mlieko (18 gramov na pohár) a mandľové mlieko má takmer rovnaké množstvo (11 gramov na pohár).

Ako si teda v Starbucks objednáte nápoje s nízkym obsahom sacharidov bez cukru? Do istej miery to bude kompromis medzi chuťou, sacharidmi a kalóriami. Existuje niekoľko možností:

1. Objednajte si čiernu kávu. Toto je najľahšia a najjednoduchšia možnosť. Starbucks má vynikajúcu kvalitu kávových zŕn a automatov, takže vám nemusí chýbať ani mlieko.
2. Požiadajte o silnú smotanu na šľahanie. Silná smotana na šľahanie má najmenej 36 percent mliečneho tuku. Každá polievková lyžica má 0,4 gramu sacharidov a 0 gramov cukru. Chutí vynikajúco a trochu to prejde! Pri príprave kávy, cappuccina alebo latte ich jednoducho požiadajte o silnú smotanu na šľahanie.
3. Použite polovicu a polovicu. Ak je ťažká smotana na šľahanie príliš veľká, ťažká, skúste radšej polovicu a polovicu. To je pol smotany a polovica plnotučného mlieka. Má mierne vyššie sacharidy, 0,6 gramu na polievkovú lyžicu, čo je stále veľmi rozumné. Toto je skvelá voľba, ak nepoužívate keto diéta a chcete trochu ušetriť na kalóriách.
4. Vyžiadajte si sirup bez cukru. Sirupy bez cukru Starbucks sú vyrábané s konzervačnými látkami a umelými príchuťami, takže táto možnosť nie je ideálna. Ale môže to byť občas v poriadku, ak vám skutočne chýbajú ochutené kávové nápoje. Možnosti príchutí bez cukru sú vanilka, karamel, škorica dolce, lieskový orech a mäta (sezónne). Požiadajte len o jednu pumpu sirupu, pretože aj tie bez cukru majú pridaný maltodextrín, čo je vlastne druh cukru.
5. Káva vs latte vs cappuccino. Za predpokladu, že využijete vyššie uvedené možnosti, z ktoréhokoľvek z týchto troch druhov nápojov môžu byť vyrobené nápoje Starbucks s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru. Káva so šľahačkou alebo polovičnou a polovičnou bude najľahšou možnosťou s najmenším počtom kalórií a sacharidov. Latte bude naj krémovejšie a najvyššie v sacharidoch a kalóriách a cappuccino bude niekde medzi tým. Môžete požiadať o konverziu aj iných nápojov, ak vynecháte akékoľvek sirupy, ktoré neobsahujú cukor, a vyhnúť sa šľahačke.

Potraviny s nízkym obsahom sacharidov Starbucks

Bohužiaľ, jedlo s nízkym obsahom sacharidov spoločnosti Starbucks je ešte náročnejšie ako nápoje. Spoločnosť sa v poslednej dobe snaží predstaviť možnosti zdravého stravovania, ale väčšina z nich je stále plná sacharidov.

Oveľa radšej sa stravujem inde a keď tam budem, dajte si len nápoje Starbucks s nízkym obsahom sacharidov. Je zrejmé, že všetky pečené výrobky sú plnené cukrom a múkou.

Ak sa musíte stravovať v Starbucks a zúfalo túžite po možnostiach s nízkym obsahom sacharidov, môžete získať niekoľko vecí:

1. Vajcia a syr s bielkovinami. Toto sú pravdepodobne vaše najlepšie stávky na jedlo Starbucks s nízkym obsahom sacharidov. Má vajcia uvarené na tvrdo, syr a ovocie. Ak chcete mať nízky obsah sacharidov, budete musieť vynechať nátierku s chlebom a sladkými arašidovými maslami.
2. Vákuové vtáky. Tieto sústa sú vyrobené z vajec bez klietok, syra a buď slanina alebo vegetariáni. Obsahujú malé množstvo ryžového škrobu v prísadách, ale celkový počet sacharidov je primerane nízky.
3. Zjedzte vnútro sendviča. Táto možnosť nie je ideálna a nenávidím myšlienku plytvania jedlom vyhodením chleba. Ale v malíčku to pôjde. Objednajte si sendvič alebo zavinovačku; jednoducho ich požiadajte, aby vám ho bez chleba zohriali, alebo ak si to sami neurobia, chlieb jednoducho odložte. Ak sa chcete skutočne vyhnúť cukru, uistite sa, že sendvič alebo zavinovačka neobsahuje sladený dresing alebo omáčku. V tomto ohľade sú najbezpečnejšie stávkové sendviče, rovnako ako sendviče s májou.

Domáce recepty na nápoje a jedlo s nízkym obsahom sacharidov Starbucks

Viete, čo je ešte lepšie, ako sa snažiť zistiť, ako si objednať nápoje a jedlo s nízkym obsahom sacharidov Starbucks? Vyhnite sa pokušeniu a urobte si svoj!

Nie je ťažké pripraviť si lahodné kávové nápoje, čaj, koláče a sušienky bez cukru. Tieto recepty sú jednoduché a chutia rovnako dobre.

Toto si budete chcieť odložiť nabudúce, keď budete potrebovať opravu kávy! Kliknite na ikonu Pinterest a pripnite obrázok nižšie, aby ste sa k nemu mohli kedykoľvek vrátiť.