Denník o chudnutí: Pokúšať sa zhodiť 15 libier bez toho, aby ste sa niečoho vzdali

Vždy som si myslel, že som zdravý jedák. Cvičím pomerne pravidelne - niekedy trikrát týždenne. Ale zdá sa mi, že z nejakého dôvodu nikdy nechudnem. V skutočnosti som svojich priateľov nudil nezmyselne, keď som im hovoril, že nikdy, nikdy neschudnem, len si to niekedy dám.

Iste, pijem dosť veľa alkoholu, ale (väčšinou) si objednávam vodky sodovky. Možno si párkrát do týždňa dám vrecúško s čipsami, ale nikdy by som v noci nejedol cestoviny. Nehovorím nie dezertu na večeru, ale vynechám chlieb na obed. V zásade dokážem racionalizovať každú voľbu jedla, ktorú urobím, a stále sa budem diviť, že nechudnem.

Potom sa niečo stalo. Moji priatelia sa začali pridávať ku kultu Pozorovatelia nadváhy . Sadol som si a vyvalil oči - dokážem to bez zaplatenia členského poplatku 50 dolárov, pomyslel som si. Už sa viem zdravo stravovať. Viem, že koleso brie a fľaša červeného vína na večeru je veľa vecí.

Potom však moji priatelia začali chudnúť. Zaťal som teda zuby a nainštaloval a bezplatná aplikácia sledovať môj príjem kalórií. Už vtedy moji priatelia chudli a jedli rovnaké veci ako ja, keď sme chodili spolu na večeru. Nezdalo sa, že by si niečo zapierali, a zhadzovali kilá. Tak som pokračoval v odhodení tanierov hummus a losos, mysliac si, že jem ľahko, a čudujem sa, prečo sa mi nič nedeje.

Pred niekoľkými týždňami mi rodičia oznámili, že ma prídu navštíviť. Bude to prvýkrát, čo ma uvidia za šesť mesiacov. O mojich rodičoch bolo známe, že sa zamračili, keď som pri večeri siahol po druhom chlebe, a učili sa, keď si nalievam tretí pohár vína, takže som vedel, že k môjmu rozšírenému pásu bude pár poznámok. Dal som si na seba iba pár kíl navyše, ale pokiaľ ide o moju váhu, majú oči ako jastrabi. Takže s týždňom pred ich dovolenkou som si zahryzol a pripojil sa k Weight Watchers s cieľom schudnúť 15 kíl.

Deň 1: Ľanové semená sú koľko bodov?

Prvý deň som si myslel, že som sa najedol celkom dobre. Áno, dal som si dva poháre vína (alebo to boli tri?) A niekoľko M&M, ktoré sa v práci chystali, ale stále ma šokovalo, že som v polovici dňa prešiel svojich pridelených 26 bodov dobre.

No - možno by som mal začať v iný deň, pomyslel som si. Ale rozhodol som sa proti. Chcel som podstúpiť následky tohto prešľapu a jesť lepšie celý týždeň a zostať v rámci svojho bodového limitu.

Potom však prišlo skutočné prekvapenie. Každé ráno si pripravím zelené smoothie, ale keď som sledoval ingrediencie, vypotil som sa potom, ako vysoko body šplhali. Ale myslel som si, že ovocie a zelenina sú nulové body! Nahlas som nikomu zakríkla. Potom som si uvedomil, čo bol môj pád - ľanové semiačka! Zaludne ľanové semienka (ktoré som celé týždne pil v smoothie, pretože som si prečítal, že sú vynikajúce pre metabolizmus) boli neuveriteľných 5 bodov. S hrôzou som vrece odhodil do koša - už nikdy.

A vtedy som si uvedomil, že členský poplatok vo výške 50 dolárov za to stál, aj keď som nikdy neschudol. Zistiť, že pečený losos, kopček tahini a lyžica ľanových semiačok boli pre teba rovnako tučné ako hamburger alebo hromada hranoliek. O polnoci som poslal e-mailom všetkým priateľom, aby som im to povedal. Predmet: PRESTÁVAJTE JEDENO ĽADOVÉ SEMENÁ!

Iste, losos a avokádo mať dobré tuky, na rozdiel od taniera s párkami a zemiakovou kašou, ale povedzme si pravdu: momentálne sa o to nestarám. Len mi záleží na bodoch a librách, a ak je tanier s lososom 12 bodov, nikam sa nechystám.

Deň 2: Budem mať spravodlivéJedenPivo

Ďalšiu noc som išiel hore do Harlemu na večeru s dušou - zlý nápad. Skúšali ste niekedy vypočítať, koľko bodov je za večeru s makom a syrom a vyprážaným kuracím mäsom? Rozplače ťa to. Rozhodol som sa pre možnosť grilovaného kuracieho a zeleného koláče a dúfal v to najlepšie. Pre dobrú mieru som do sledovača pridal pár lyžíc oleja. Som si istý, že jedlo nevarili úplne bez oleja - však?

Potom prišiel príkaz na pitie. Neuvedomil som si celkom, že pivo malo spočiatku 5 bodov. Ale bola horúca noc a studená fľaša šla tak dobre s drobkom kukuričného chleba, ktorý som si dovolil (ale nepridal som ho do trackeru, pretože to bolo len maličké, malé množstvo). No, zajtra sa budem musieť len dobre najesť, povedal som si.

Dni 2 - 5: Prispôsobenie

Cítil som sa počas dňa úplne pohodlne so svojím úsilím. Dal som si 2-bodové raňajky. Vyradila som svoje obávané zelené smoothie. Krájam z dvoch vajec natvrdo denne, na jedno, s nevôľou (ja vajcia milujem viac život sám). Do obedového šalátu som prestal dávať quinoa (moje obľúbené starodávne zrno) a kozí syr.

Ale potom v noci sa to trochu zhoršilo. Často mi pripadá nemožné sledovať jedlo v reštaurácii. Koľko oleja alebo masla dali do tej omáčky? Dal som si dva poháre vína alebo tri?

6. deň: Porazený jedným vrecom žetónov

V sobotu som sa poslušne vybral do obchodu kúpiť si váhu, pretože vlastníctvo váhy je povinnou súčasťou režimu chudnutia a tá moja sa o pár týždňov skôr zlomila. (Poznámka na okraj: počas poslednej návštevy, keď ma navštívili, mi rodičia dali ako darček sadu váh. Nadšene som otvoril krabicu a myslel som si, že to bude nová kabelka. Bol som prinajmenšom sklamaný.) a v ten večer si dezert neobjednali. Zdá sa im, že darček v digitálnej váhe považovali za skvelý nápad, pretože skutočne pomohol ich stratiť váhu.)

Ale keď som bol vonku, zrazu som cítil, ako mi po nohách liezli štíty hladu. Znervóznel som. Bol som nakoniec uprostred K-Martu, obklopený vreckami čokolády a občerstvením. Ale snažil som sa ten pocit ignorovať. Trvalo trochu dlhšie, než som čakal, kým som si vybral, ktorú digitálnu váhu chcem, a keď sa minuli minúty, nemohol som už vydržať. Schmatol som prvý balíček čipov, ktorý som uvidel, a zožral som ich čakajúcich v rade, aby som zaplatil za svoje váhy.

Keď som vyšiel z obchodu a v tichosti som porazil, že som radšej nešiel po mrkvu, spomenul som si na svoju aplikáciu Weight Watchers a naskenoval vrecko na čipy: 8 bodov! Všetko pre malý balíček čipsov, ktorý nepremohol ani môj vlčí hlad.

7. deň: prvé váženie

Doteraz som stratil jednu libru. Všetkým mojim priateľom som poslal e-mail s predmetom správy: STRATIL som IBA JEDNÉ KOLO! NUDA! Všetci odpovedali, že to bola dobrá vec - celá myšlienka je pomaly chudnúť, najlepšie kilo týždenne, a držať to ďalej. Takže zatnem zuby a vojak ďalej. Dnes ráno som do práce prešiel pešo 2,7 míle v nádeji, že mi to umožní večer si s rodičmi vypiť pohár vína bez toho, aby som prekročil svojich 26 bodov.

1 libra dole. 14 ísť. Drž mi palce.