Čo sú doplnky k hubám a prečo sú nimi všetci zrazu posadnutí?

Hubové doplnky nie sú vyrobené z psychedelickej rozmanitosti húb, ale existuje veľa ľudí, ktorí veria, že sú sami o sebe kúzelní. Brennan Kilbaneová, o GQ , píše, že si myslí, že by mohli byť kľúčom k tomu, ako vyzerať a cítiť sa lepšie. Ak existuje rozbehnutý vlak s hubami, Gwyneth Paltrow Značka, GOOP , je 100% na palube. V ich obchode môžete kúpiť Reishi hubový elixírový mix a Mozgový prach by Moon Juice, vyrobený z výťažku z Lion’s Mane Extract.

Súvisiace: Aká je dohoda s prispôsobenými vitamínmi?

Ak nejaký stav vypredania Brain Dust naznačuje, veľa nakupujúcich to cíti rovnako. V roku 2019 vykázal trh s hubami tržby vo výške 5 miliárd dolárov, ako informoval The Guardian . Vzhľadom na nedávny rast sa predpokladá, že počet do roku 2019 dosiahne 7,4 miliárd dolárov. Presnejšie povedané, Budúcnosť prieskumu trhu predpovedá, že na trhu s hubovými výťažkami bude do roku 2019 zaznamenávať 6,3% zložený ročný rast. To je veľa húb. Prečo sú nimi všetci zrazu takí posadnutí?

Čo sú doplnky k hubám?

Hubové doplnky sú vlastne presne také, aké znejú. Vyrábajú sa z rôznych húb a uvádza sa, že majú zdravotné výhody, ktoré znejú priam magicky.

Každá odroda húb má odlišné vlastnosti, vysvetľuje Alix Turoff , MS, RD a CPT.Medzi výhody, ktoré by ste od hubových doplnkov mohli očakávať, patrí zvýšená energia, lepšie zotavenie svalov, podpora imunity, zdravie srdca , antioxidanty, protizápalové a koncentrácia alebo poznávanie.

Toto je iba začiatok. Niektorí výrobcovia si nárokujú oveľa pôsobivejšie výhody , vrátane inhibície rastu nádorov a udržania mladosti ľudí. Zakladateľ MUD WTR, čaju na báze húb, tvrdí, že po tréningoch je menej unavený, keď pije svoju zmes, a že môže jesť menej a viac pracovať.

Na hubách a doplnkoch, ktoré sa z nich vyrábajú, je to, že je trochu ťažké zaklincovať skutočne konkrétny zoznam výhod, pretože je potrebné brať do úvahy množstvo druhov. V skutočnosti existuje viac ako 10 000 rôznych známych druhov, tvrdíDr. William Li, autorJesť, aby ste porazili chorobu: Nová veda o tom, ako sa vaše telo môže uzdraviť .

Existuje toľko druhov doplnkov k hubám, je ťažké zovšeobecniť, aké sú ich účinky, hovorí.

Súvisiace: Prečo Gabrielle Reece pije svoje ranné kalórie - a ďalšie tajomstvá z fitnes rutiny volejbalovej hviezdy

Má pravdu. Napríklad rýchle hľadanie doplnkov k hubám ma prinútilo listovať v zozname produktov Lion’s Mane, Turkey Tail, Reishi a Ashwagandha. Popis Lion’s Mane naznačuje vylepšené kognitívne funkcie a Turkey Tail sľubuje silnejší imunitný systém. Ak fungujú, znie to ako niečo, čo by som chcel mať vo svojom život .

Sú doplnky k hubám bezpečné?

Opäť z dôvodu rozmanitosti doplnkov k hubám nie je možné urobiť všeobecné vyhlásenie o bezpečnosti doplnkov. Vieme, že doplnky výživy, ktoré spadajú pod liečivé huby, nie sú schválené FDA.

Li však hovorí, že rovnako ako väčšina doplnkov výživy, aj kvalitný produkt sa bude vyrábať zo skutočných potravín a jeho konzumácia je s najväčšou pravdepodobnosťou bezpečná. V recenzii uverejnenej v Plesňová biológia , výskumník Nicholas P. Money z Western Program and Department of Biology, Miami University poukazuje na to, že existujú protichodné dôkazy o bezpečnosti konzumácie niektorých odrôd húb, ktoré sa v súčasnosti predávajú ako doplnky, pričom niektoré výskumy poukazujú na riziko alergických reakcií a pečene poškodenie.

Naozaj fungujú doplnky k hubám?

Zistilo sa, že liečivé huby ako Lion’s Mane, Reishi a Turkey Tail obsahujú prírodné chemikálie, ktoré by podľa Li mohli byť prospešné pri liečbe rakoviny. V laboratóriu vedci pozorovali, ako tieto chemikálie prerušujú prívod krvi do nádorov.

Otázkou, ktorú položil, je, či doplnky môžu alebo nemôžu priniesť rovnaké výsledky.

Podľa neho stále chýbajú klinické dôkazy. Je potrebné vykonať ďalší výskum.

Výskum je na strane Li. Peniaze pri jeho výskume nehrnú na slovo. Verí, že tieto doplnky a spôsob ich predaja môžu skutočne poškodiť, pričom poukazuje na veľkú medzeru v dôkaze pre väčšinu predávaných produktov.

Teraz zdravéTip

Vzhľadom na to, že veľa dôkazov o doplnkoch k hubám je dosť vratké, a výrobky sú dosť drahé, možno si dvakrát rozmyslíte, než investujete do tohto produktu pre svoje zdravie. To znamená, že niečo, čo nepoškodí, je konzumácia čerstvých húb, minimálne tých, o ktorých vieme, že sú bezpečné na konzumáciu.

Konzumácia varených húb môže zlepšiť schopnosť tela produkovať ochranné protilátky imunitným systémom, hovorí Li v súvislosti s klinickým testom z University of Western Sydney v Austrálii, ktorý zistil, že konzumácia trochu viac jednej šálky blanšírovanej huby bieleho gombíka by sa mohla zvýšiť protilátky v slinách o viac ako 50%.

Stojí za zmienku, že aj keď je konkrétna huba spojená s pozitívnym prínosom pre zdravie, neznamená to, že doplnok urobí to isté.

Faktory ako spracovanie a sušenie húb na výrobu doplnkov môžu zmeniť ich aktivitu v tele, hovorí Li.

Prečo sú všetci tak posedlí hubovými doplnkami?

Ako vysvetľuje Li, doplnky s hubami sa predávajú veľmi šikovne. Výrobcovia sa odvolávajú na malú sériu dôkladných vedeckých informácií o výhodách húb a ich využívaní na vytváranie atraktívnych správ. Kto nechce mať lepší imunitný systém alebo vyzerať mladšie?

Spotrebitelia by mali byť v konečnom dôsledku opatrní, keď sa dostanú do styku s nepodloženými tvrdeniami, doložkami celebrít a pekným obalom. Existuje veľa overených spôsobov, ako vziať svoje zdravie do svojich rúk - viac sa hýbať, jesť veľa zeleniny, dostatok spánku. Prečo nezačať tam, ak máte pocit, že vaše telo by mohlo použiť trochu viac TLC navyše?

Zistite, či acai je rovnako super ovocie, ako niektorí tvrdia.