Áno, na keto diéte môžete jesť tortillu a tortilla chipsy a týchto 19 receptov je dôkazom

Ak máte radi mexické jedlo, možno vás zaujíma, čo môžete použiť ako obal na taco, fajita a burrito, keď robíte low-carb strava. Budete radi, že ich je veľa ľahké títo tortilla recepty urobiť doma, rovnako ako niektoré vopred pripravené možnosti. Tieto jednoduché domáce tortilly a keto tortilla chipsy sú ideálne pre všetky vaše mexické jedlá!

Domáce keto tortilly

Keď si vyrábate vlastné tortilly, existuje veľa rôznych druhov keto priateľské prísady môžeš použiť. Mnohé sa vyrábajú z mandľovej múky, kokosovej múky, ľanu, psyllia, chia semiačok, syra, zeleniny alebo ich kombinácie.

Najjednoduchší spôsob, ako vyrovnať cesto je použitie liatinového lisu na tortily, ktorý dokáže rýchlo zmeniť guľu cesta na tenký plochý kruh. Ak však nechcete investovať do lisu, funguje aj jednoduchý valček.

Po vylisovaní je cesto vyprážané, aby zhnedlo na každej strane tortilly. Spravidla to trvá asi 2 - 3 minúty na každú stranu.

Súvisiace: 24 mexických receptov s nízkym obsahom sacharidov a keto

Tortilly s nízkym obsahom sacharidov zakúpené v obchode

Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že väčšina je vopred pripravená možnosti keto pre tortilly nie sú bezlepkový . Spravidla obsahujú celozrnnú múku a pšeničný lepok. Existuje však niekoľko výnimiek, napríklad kokosové obaly, syrové obaly a tenké obaly na báze karfiolu.

Najlepšie je vždy si vyrobiť vlastné tortilly, pretože bývajú lacnejšie a dajú sa ľahko vyrobiť doma. Nakupované v obchode sú však skvelé pre pohodlie, ak nemáte čas na vlastnú výrobu.

Spôsoby použitia tortilly

Okrem tacos, burritos a fajitas sú tieto ploché chlebové obaly ideálne pre quesadillas, hranolky a dokonca aj na vrstvenie do hamburger recepty na kastról . Môžete ich dokonca použiť ako zábaly na prípravu ľahkých sendvičov s nízkym obsahom sacharidov na raňajky a na obed.

Až budete nabudúce hľadať jednoduchý nápad na keto jedlo, vezmite si pár tortíl a pridajte rýchle mäso a zeleninu na rýchle zabalenie. Budete si tiež chcieť v mrazničke odložiť niečo na neskôr. Domáce tortilly vydržia po zmrazení najmenej dva mesiace.

Ak si chcete pozrieť všetkých 19 receptov na tortillu s nízkym obsahom sacharidov v tejto kolekcii, kliknutím zobrazte galériu, kde nájdete odporúčaný obrázok každého z nich. Recepty sú prepojené v jednotlivých titulkoch k fotografiám. Môžete tiež pripnúť tento príspevok, aby ste si recepty pozreli neskôr, ak teraz nemáte čas skontrolovať ich všetky.

Ďalej budú Taco škrupiny zo syra Keto Cheese Low-Carb Taco Trend, ktorý bude vírusový.