Už nikdy nebudete chcieť, aby sa šalátové zábaly pripravovali inou cestou po týchto chudých kuracích šalátových zábaloch PF Chang.

Títo Chutné kuracie šalátové zábaly PF Chang’s chutia rovnako ako predjedlo známeho PF Changa, až na to, že tento kopírovaný recept chutí lepšie ako verzia v reštaurácii s menej kalóriami a je hotový za 20 minút!

Ak ste boli na PF Chang pred rokom 2019 a okamžite ste sa stali obrovským fanúšikom tých slávnych, lahodných šalátových obalov, budete nadšení, že po roku 2019 sa ich môžete naučiť vyrábať vo svojej vlastnej kuchyni! Oni. Sú. The. Najlepšie. Tento recept sa v ponuke javí ako predjedlo, ale radšej by som si ho vychutnal Ázijsky inšpirované recept ako jedlo každý deň v týždni.

Súvisiace: Údený šalát zo šalátu z údeného manga

Aj keď sa jedná o originálne jedlo pre reštauráciu, máme skvelú domácu verziu, o ktorú sa s vami môžete podeliť ešte zdravšie. Nie je možné platiť tieto ceny zakaždým, keď sme si chceli vychutnať niekoľko šťavnatých súst, že? Pridaním týchto ingrediencií do svojho zoznamu potravín znížte náklady na jedlo a jedlo. Doprajte si každé sústo tejto vynikajúcej večere!

Súvisiace: 15 Šialene dobré recepty na výrobu tvarohových koláčov

Na výrobu zábalov z kuracieho šalátu PF Chang (chudá verzia!) Budete potrebovať nasledujúce prísady:

• 1 lb mleté ​​kurča alebo 2 Kuracie prsia nakrájame na kúsky
• 1 malýžltá alebo biela cibuľa nasekané
• 3 klinčeky cesnak mletý
• 1/2 lyžičkasoľ
• 1/2 lyžičkakorenie
• dva polievková lyžicasom vŕba
• 1 polievková lyžicaryžový ocot
• 1 polievková lyžicasezamový olej
• 1 polievková lyžicakrémové arašidové maslo
• 1 polievková lyžicavoda
• 1 polievková lyžicamed
• dva polievková lyžicačili cesnaková omáčka
• 4 zelené cibule nakrájaný na plátky
• 8 ozmôže polievať gaštany nasekané
• 8 veľký listy maslového, ľadového alebo rímskeho šalátu
• Zelená cibuľa, nakrájané arašidy a čili omáčka na polevu

Ako si vyrobiť zábaly z kuracieho šalátu PF Chang

KROK 1

Rozohrejte veľkú panvicu na strednom ohni. Pridáme kuracie mäso, cibuľu, cesnak, soľ, korenie a varíme, kým nie je kura uvarené takmer celú cestu.

V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry zmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, sezamový olej, arašidové maslo, vodu, med a omáčku z čili cesnaku. V mikrovlnnej rúre po dobu 30 sekúnd a miešajte do krémova.

KROK 2

KROK 3

Odstavíme z ohňa a kuraciu zmes rozdelíme medzi listy šalátu. Navrch dajte požadované zálievky a podávajte.

Najlepšie tipy na zábaly z kuracieho šalátu Skinny PF Chang

• Možnosti zálievky do šalátových zábalov: nasekané arašidy, omáčka z čili cesnaku a plátky zelenej cibule.
• Chilli cesnakovú omáčku nájdete v ázijskej uličke väčšiny obchodov s potravinami.
• Použite buď 1 libru mletého moriaka alebo mleté ​​kuracie mäso alebo nakrájajte 2 kuracie prsia na kúsky.
• Na tento recept najlepšie poslúži rímsky šalát, maslový šalát alebo listy ľadového šalátu. Čím je list pevnejší, tým lepšie.
• Toto urobte a lepok recept zdarma pomocou sójovej omáčky GF.

Súvisiace:19 Recepty na šalát s nízkym obsahom sacharidov (zatiaľ šialene dobré)

Chutné kuracie šalátové zábaly PF Chang

Ohodnoť to:

5.0 od 1 Hlasuje

• Slúži

  8

• Aktívny čas

  10 min.

  
  

• Celkový čas

  20 min.

• Tlač

Zloženie

• 1 lbmleté ​​kuracie mäso alebo 2 kuracie prsia nakrájané na kúsky
• 1malá žltá alebo biela cibuľa nasekaná
• 3strúčiky cesnaku mleté
• & frac12; lyžičkasoľ
• & frac12; lyžičkakorenie
• dvapolievková lyžica sójovej omáčky
• 1lyžice ryžového octu
• 1lyžice sezamového oleja
• 1lyžice krémového arašidového masla
• 1lyžice vody
• 1lyžice medu
• dvapolievková lyžica čili cesnakovej omáčky
• 4zelená cibuľa nakrájaná na plátky
• 8 ozmôže voda nasekané gaštany
• 8veľké listy masla, ľadovca alebo rímskeho šalátu
• Zelená cibuľa, nasekané arašidy a čili omáčka na dochutenie

Kľúčové značky

• Krmivo pre potraviny
• zdravé recepty
• Ako si vyrobiť zábaly kuracieho šalátu Pf Chang
• Šalátové zábaly
• Šalátové zábaly PF Chang
• Napodobňovateľ PF Changs
• Popová kuchyňa

Smery

1. Rozohrejte veľkú panvicu na strednom ohni. Pridajte kuracie mäso, cibuľu, cesnak, soľ a korenie a varte, až kým nebude kurča takmer uvarené. V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry zmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, sezamový olej, arašidové maslo, vodu, med a omáčku z čili cesnaku. V mikrovlnnej rúre po dobu 30 sekúnd a miešajte do krémova.

2. Pridajte tekutú zmes do kuracej zmesi a miešajte, kým sa nespoja. Pridajte zelenú cibuľu a vodné gaštany. Varíme 3 minúty alebo kým nie sú ohriate.

3. Odstavíme z ohňa a kuraciu zmes rozdelíme medzi listy šalátu. Navrch dajte požadované zálievky a podávajte.

   
   

Kuchynská linka

Podáva sa 8.Kalórie: 324,76 kcal | Sacharidy: 10,41 g | Bielkoviny: 17,26 g | Tuk: 25,05 g | Nasýtené tuky: 10,22 g | Cholesterol: 91,2 mg | Sodík: 520,26 mg | Vláknina: 2,13 g | Cukor: 4,54 g

O autorovi

O autorovi:

Megan je tvorkyňou obsahu Pip a Ebby . Miluje prípravu a konzumáciu chutných jedál, ale to, čo skutočne miluje, je toto: výroba vášho život jednoduchšie. Pohybuje sa v kuchyni tým, že pre vás bude vytvárať recepty, ktoré vám uľahčia, spríjemnia, zlepšia zdravie, farebnosť alebo inšpiratívnosť. Na jej blogu nájdete pohodlné jedlo, jedlá, ktoré sa dajú rýchlo spojiť, a kopu skvelých instantných kvetináčov pomalý varič jedlá, ako aj zákusky, ktoré zastavujú show.