31 receptov na ľahkú keto klobásu na noc, keď vám bude kuracie, rybie a hovädzie mäso

Robí títo , ale unavujú vás rovnaké staré možnosti bielkovín (AKA kuracie, hovädzie a rybie mäso)? Počujeme ťa Možno však zabudnete na jednu ďalšiu lahodnú, keto priateľskú možnosť, a to je klobása ! Tieto 31 ľahké recepty na keto klobásu dokážte, že raňajky, obedy a večere nemusia byť nudné, keď je v tomto príspevku toľko skvelých jedál vrátane talianskej klobásy, chorizo, morčacej klobásy a ďalších.

Aký druh klobásy si zvoliť pre keto diétu

Počet sacharidov vo väčšine komerčne pripravovaných párkov je dosť nízky. Pred zakúpením klobásy by ste však mali skontrolovať prísady, aby ste sa ubezpečili, že je všetko pridané keto priateľský .

Aj keď je klobása primárne mäso, môže obsahovať spojivá alebo zvýrazňovače chuti, ktoré neobsahujú málo sacharidov. Dajte si preto pozor na pridané prísady (napríklad cukor a pšeničná múka), ktorým by ste sa pri keto diéte mali vyhnúť. Najlepšie je tiež zvoliť produkty, ktoré majú menej ako dva gramy čistých sacharidov na jednu porciu.

Súvisiace: 98 nízkosacharidových potravín, ktoré stále chutia vynikajúco

Ako variť klobásu

Klobásové spojky sa často varia na panvici na stredne vysokom ohni, kým nie sú zhnednuté a varené po celú dobu. Všeobecne by vnútorná teplota mala dosiahnuť 160 ° F, aby sa mohla považovať za úplne uvarenú. To zvyčajne trvá 10 až 15 minút. Klobásové odkazy môžu byť tiež varené, pečené, tlačené varené a vyprážané na vzduchu.

Mnoho receptov požaduje hromadnú klobásu alebo klobásové mäso bez obalu. To umožňuje viac zhnednutia a lepšie rozloženie mäsa po celej miske. Hromadná klobása je skvelá na karbonátky, keto masové guľky, s nízkym obsahom sacharidov polievky a dipy. Klobásové mäso bez obalu sa pri použití v recepte zvyčajne na panvici na varnej doske zhnedne.

Na večeru s klobásou s keto klobásou môžete kombinovať odkazy na nakrájané klobásy a nízkosacharidová zelenina na plechu a pečieme, kým nie je mäso uvarené a zelenina mäkká. Zelené fazule a karfiol sú dve skvelé možnosti pre zeleninu. Aby ste ich vyrobili, stačí všetko rozložiť na ľahko naolejovaný plech a piecť v predhriatej rúre na 450 ° F 30 až 35 minút. Ak chcete dosiahnuť najlepšiu chuť, nezabudnite do zeleniny pridať korenie.

V tejto kolekcii nájdete viac ako dve desiatky receptov na klobásy s keto klobásou a nemáte čas si ich teraz všetky pozrieť, stačí tento príspevok pripnúť a odložiť si ich na neskôr.

Ďalej 16 low-carb recepty na mleté ​​hovädzie mäso .