Keto tukové bomby: Čo je to bomba s keto tukom, plus 50 receptov na občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov

Zistite Svoj Počet Anjela

Názov:

Dátum Narodenia:

(fotografia iStock)

Tučná bomba používa sa na opis vecí ako dvojitý slanina cheeseburgery. Ale teraz je to vlastne ... zdravé občerstvenie?

Čo sú títo tukove bomby?

Čítate dobre. In-the-know títo a osoby s nízkym obsahom sacharidov nemôžu nabažiť tieto malé domáce guľky, ktoré sa zvyčajne vyrábajú s kombináciou prísad s vysokým obsahom tuku, ako je maslo, kokosový olej , orechy alebo semená, kakaový prášok a nízkokalorické sladidlá. Fanúšikovia milujú hustú, rozmazanú textúru a nekonečne prispôsobiteľné kombá chutí. Také neodolateľné? Celý tento tučný a malý alebo žiadny sacharid znamená, že pre mnohých sú tukové bomby druhom občerstvenia, ktoré dokáže skôr obmedziť sladké chute, ako spustiť nonstop nosh-fest. Hovorca Akadémie výživy a dietetiky hovorí, že do malého kúska jedla je zabalené veľa energie Julie Stefanski , RDN.

Na záver niekoľko vecí, na ktoré treba pamätať: Rovnako ako pri každom občerstvení, aj tu musíte venovať pozornosť svojim porciám. Tukové bomby sú husté kalórie, takže ak sa snažíte schudnúť, váš viac ako jeden pohryznutie medzi jedlami vám môže spomaliť postup, hovorí Stefanski. Existuje tiež skutočnosť, že tukové bomby majú zvyčajne nízky obsah vitamínov, minerálov a vlákniny. Takže ak ste na keto diéta a pravidelne ich konzumujte, uistite sa, že vo vašom dennom menu je niekde inde tmavá zelená listová zelenina, hovorí Stefanski.

Súvisiace: 101 tipov na keto diétu, vďaka ktorým budete motivovaní

A ak si ich chcete vyskúšať pripraviť doma, dobrá správa: Existuje veľa chutných receptov na tukové bomby, z ktorých si môžete vybrať - a z veľkej dávky môžete urobiť len za pár minút práce.

Vyskúšajte nasledujúcich 50+ vynikajúcich receptov na keto tukové bomby, vďaka ktorým budete mať pocit spokojnosti a napájania. Môžete jesť jednu až tri tukové bomby denne - choďte na celé tri, ak si doprajete raňajky s tukovou bombou, ale jedzte menej, ak ich používate na pochúťku medzi jedlami. Nájdite svoju túžbu - a neváhajte si vychutnať túto chuťovú senzáciu!