Susan Miller z astrológickej zóny ponúka tipy na vyváženie pracovného a osobného života podľa vášho znamenia

V roku 2019 sa myšlienka práce- život rovnováha je nepolapiteľnejšia ako kedykoľvek predtým. Okrem náročných pracovných plánov - priemerný Američan pracuje viac ako 40 hodín týždenne —Technológia to urobila tak, že nikdy nemáme pocit, že sme skutočne skončili s prácou. Vždy existuje priečinok doručenej pošty, ktorý treba skontrolovať, alebo dokonca text spolupracovníka alebo šéfa, ktorý odpovie dobre po skončení pracovného dňa.

Okrem toho vyzerá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom pre každého trochu inak, takže môže byť ťažké presne vedieť, ako ju definovať. Na otázku, čo je to rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, celostný psychoterapeut Alison Stone hovorí,Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom zaručuje, že vo vašom dni alebo týždni je čas na osobné potešenie mimo zamestnania. To by mohlo znamenať zabezpečiť si čas na stretnutie s priateľmi a rodina , cvičenie, účasť na obľúbenom koníčku alebo jednoducho bežiaci dôležité pochôdzky.

Súvisiace:Ako používať Myers-Briggs na nájdenie kariéry, ktorú skutočne milujete

Stone dodáva, že rovnováha medzi pracovným a súkromným životom - i keď je nepochybne ťažké ju dosiahnuť - je neuveriteľne dôležitá, pokiaľ ide o prevenciu vyhorenia, ktoré v modernej dobe prevláda natoľko, že sa stalo oficiálna lekárska diagnóza v tomto roku . Syndróm vyhorenia je dlhodobý stav vyčerpania, ktorý sa často vyskytuje v dôsledku nahromadenia stresu - a väčšina z nás zažíva pracovný stres, vysvetľuje. Bez akejkoľvek dekompresie, relaxácie a iných aktivít mimo našej práce je riziko vyhorenia výrazne vyššie.

Pri pokuse o dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom výkonný tréner Marilyn Puder-York, PhD .,poznamenáva, že je potrebné pamätať na to, že to nebude možné každý deň. S pribúdajúcimi rokmi váš spoločenský život a reagovanie na požiadavky sociálnych médií a práce sťažujú dosiahnutie rovnováhy každý deň, hovorí. Chcem nastaviť realistické očakávania, že snaha o to a snažiť sa ju každý deň nájsť, je zdravé úsilie. Myslieť si, že je možné mať vždy rovnováhu, je nerozumné a vedie ľudí k sklamaniu.

Súvisiace: Ak sa cítite vyhorení, nie ste to vy. Je to pravdepodobne vaša práca. Tu je návod, ako sa dostať na cestu obnovy, STAT

Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť určitú podobu rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, je vyvinúť denné (alebo aspoň týždenné) úsilie - a prispôsobiť toto úsilie vašim individuálnym preferenciám a potrebám. Ak potrebujete trochu usmernenia, môže vám pomôcť vaše znamenie zverokruhu. Preto sme sa rozprávali Susan Miller , zakladateľ spoločnosti Astrologická zóna , aby ste zistili najlepšie postupy, ktoré môžu jednotlivé znamenia zverokruhu používať na dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako Baran

Ak dokážete zabudovať fyzickú aktivitu do svojho pracovného dňa, privedie vás to na vyváženejšie miesto. Choďte na túru alebo beh, alebo si nájdite spôsob, ako sa fyzicky vyzvať, hovorí Miller. V deň, keď to nie je možné, nájdite spôsob, ako sa naučiť niečo nové. Baran sú veľmi cieľavedomí ľudia a radi sú vyzývaní. Môže to mať podobu jednoduchú ako počúvanie inšpiratívneho podcastu.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Býk

Býci sú zmyselní ľudia, takže jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť rovnováhu vo svojom dni, je dostať sa von príroda , alebo aspoň byť časť zelene po časť dňa. Ak to nie je možné, Miller navrhuje zasiahnuť nákupné centrum. Býk hovorí, že veľmi rada nakupuje. Ani oni nepotrebujú veľa míňať - bývajú veľmi vyberaví a uprednostňujú kvalitu pred kvantitou.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Blíženci

Blíženci sú veľkí komunikátori, takže ak si vo svojom dni nájdete čas, aby ste zavolali priateľom alebo členom rodiny a spojili sa, je to skvelý spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu. Zavolať priateľovi a rozprávať sa o tom, čo sa deje v poslednej dobe, je pre Blížencov veľmi terapeutické. Toto znamenie je hlavný komunikátor, hovorí Miller. Pomôcť im môže aj písanie do denníka. Tak ako všetky vzdušné znamenia, aj oni môžu premýšľať nad vecami, takže zápis do denníka je skvelý spôsob, ako si tieto myšlienky usporiadať.

Nájdenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako rakovina

Ak máte rakovinu, predhrejte rúru a prelomte kuchárske knihy: Varenie je vynikajúci spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu. Príchod do kuchyne je pre Raka veľmi upokojujúci, takže pripravte nový recept a prekvapte ním svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov, navrhuje Miller. Hra je tiež dôležitá pre rakovinu, takže ak máte deti, môže byť užitočné vziať dieťa na chvíľu von. Vidieť v dieťati zázrak je užitočné pre rovnováhu.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako lev

Levy potrebujú duševnú stimuláciu, takže strávte jeden z víkendových dní v miestnom múzeu prehliadkou novej expozície. Lev tiež miluje hudbu, takže ak môžete, choďte na koncert, hovorí Miller. Pomôcť môže dokonca aj sťahovanie novej hudby do iTunes.

Súvisiace články: Tipy na zmiernenie stresu: 4 ľahké kroky na odbúranie stresu

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Panna

Máte neporiadok, ktorý treba vyčistiť? Dobré, pretože ak ste Panna, je to pre vás skutočne vynikajúci spôsob starostlivosti o seba. Vypratajte si skrine! navrhuje Miler. Panny sa po vyčistení a usporiadaní svojich skriniek cítia tak dobre. Prechádzka kníhkupectvom je skvelá aj pre vás, takže navštívte malé kníhkupectvo vo vašom okolí.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Váhy

Váhy majú rady tie najlepšie veci v živote, takže ak potrebujete rovnováhu, nájdite spôsob, ako sa liečiť. Choďte do obchodného domu a nechajte sa odlíčiť farebnou paletou pre nadchádzajúcu sezónu, navrhuje Miller.

Váhy tiež milujú popoludňajší čaj, takže ak máte čas preplížiť sa zo svojej kancelárie a vziať si čaj s priateľom alebo spolupracovníkom, je to pre vás pravdepodobne dobrý nápad. Blízky hotel, ktorý ponúka popoludňajší čaj, je pre Váhy krásnym luxusom, ktorý nemusí stáť príliš veľa, hovorí Miller.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Škorpión

Ak ste Škorpión, ceníte si svoj jediný čas. Pri hľadaní rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom je preto potrebné mať to na pamäti. Škorpióni musia mať určitú samotu na premýšľanie alebo premýšľanie. Skúste sa stiahnuť z chaosu bežného života, navrhuje Miller. Choďte do knižnice alebo niekam choďte a pracujte na projekte sami bez zasahovania do bežného života alebo telefonovania. Dobrý nápad je aj masáž.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Strelec

Pretože Strelec je veľmi aktívne znamenie, aby ste sa o seba postarali, uistite sa, že robíte niečo, z čoho vás čerpá srdce. Mnoho olympionikov je Strelec, hovorí Miller. Strávte hodinu v posilňovni, naučte sa nový šport alebo si doprajte balíček tréningov, pokiaľ si to môžete dovoliť.

Stavíme sa, že radi cestujete, takže plánovanie cesty (nesúvisiacej s prácou!) Môže byť vynikajúcim počinom starostlivosť o seba pre teba.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a Kozorožec

Kozorožci milujú históriu, takže ak ste Kozorožec s ľahkým prístupom do múzea, strávte tam nejaký čas. Pozrite sa na fosílie, veci z minulosti a staré mapy, naznačuje Miller. Nie ste múzejník? Choďte do starožitníctva. Ak budete okolo týchto starých predmetov, bude to pre vás neskutočne omladzujúce.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako Vodnár

Ak ste Vodnár, ste zameraní na budúcnosť a intelektuál. Urobte teda niečo, čo ctí tieto vaše časti, či už to znamená plánovanie niečoho, na čo sa tešíte, alebo ponorenie sa do dobrej knihy, ktorá stimuluje váš intelekt. Dokončenie horoskopu je pre Vodnára skvelým nápadom, hovorí Miller.

Hľadanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom ako a ryby

Ryby musia vytvárať, aby si oddýchli a našli rovnováhu. Maľovať, kresliť, ilustrovať, navrhuje Millera. Ryby si musia zvoliť, nech si vyberú čokoľvek. Sú tiež duchovným znamením, takže modlitba alebo meditácia je pre nich ideálny.

Sprievod denne