Rozbehnite sa! Tu je 100 bežeckých ponúk, vďaka ktorým budete aktívni celú zimu

Znie to jednoducho. Dáte jednu nohu pred druhú a pri behu spálite kalórie. Ísť si zabehať sa javí ako druhé príroda , ale je to tréning celého tela, ktorý si vyžaduje silu, koordináciu a hlavne odhodlanie. Cvičenie sa môže zdať namáhavé, ale stojí to za to. Beh je v skutočnosti jedným z najlepších zosilňovačov nálady, aký existuje!

Zostavili sme najlepšie bežiaci citácie pre bežcov, vrátane motivačného behu citáty o fitnes , inšpiratívne citáty pre bežcov a niekoľko vtipných bežeckých citátov, ktoré vás rozosmejú. Tieto slová povzbudenia vám možno pomôžu bežať najlepšie preteky, aké máte život .

Bežecké citácie pre motiváciu

1. Sú chvíle, keď sa cítim lenivá a chcem len zostať ležať celý deň v posteli, ale viem, že vypracovanie je najlepší spôsob, ako rozbehnúť tie endorfíny, vďaka čomu sa budem cítiť lepšie emočne aj fyzicky. - Heather Locklear

2. Som stopercentne presvedčený, že cvičenie je súčasťou toho, čo ma robí tak šťastnou. - Jennifer Lopez

3. Cvičenie je také úžasné zvnútra. Cítim sa tak živá a mám toľko energie. - Vanessa Hudgens

4. Beh je najväčšia metafora pre život, pretože z neho dostaneš to, čo si doň vložil. - Oprah Winfrey

5. Sme to, čo opakovane robíme. Dokonalosť teda nie je čin, ale zvyk. - Aristoteles

6. Vždy behám bez hudby. To, že som odpojený, je to, na čom som závislý viac ako na čomkoľvek inom. Nie je veľa miest, kde by ste mohli byť bez telefónu a počítača. Začal som túžiť a užívať si ten čas sám. - Christy Turlington

7. Každý maratón, ktorý som bežal, som vedel, že mám v sebe rýchlejší. - Dick Beardsley

8. Veľmi rád chodím na miesta bez mapy. Keď som išiel behať do Paríža, zamieril som k pamätníku alebo soche, ktorú som v diaľke videl. Aby som sa vrátil tam, kde som začal, jednoducho som použil GPS v telefóne. - Brooklyn Decker

9. Beh je najrýchlejší zásah endorfínom, aký môžem dostať. Rád to robím naozaj skoro ráno, skôr ako všetci vstanú. Dáva mi to jasnú hlavu a nejako nastavuje hodiny. Je to ako: „Dobre, dostal som sa z toho. Teraz môžem jednať s ľuďmi. “ - Julie Bowen

10. Existuje veľké zmocnenie, ktoré dostávam z behu, nielen z endorfínov. . . To, že som bol bežcom, pre mňa znemožnilo depresiu. Ak niekedy prechádzam niečím emotívnym a idem si len tak zabehať, môžete si byť istí, že sa vrátim s jasnosťou a oprávnením. - Alanis Morissette

11. Cvičenie je ako meditácia pre mňa. A dávam si ten čas. . . Teraz bez toho nemôžem žiť. Keď máte taký dobrý tréning, vyjasní si to všetko psychicky, fyzicky a máte proste lepší deň. - Minka Kelly

12. Páči sa mi, čo to robí pre moju myseľ. Ak som mal zlý deň, ak sa cítim vystresovaný, ak sa cítim ohromený - berie to všetko preč. Je to moje protijed na všetko. Ak pocítim akýkoľvek druh emocionálnych otrasov, idem si zabehať a je mi lepšie. - Kelly Ripa

13. [Cvičenie] mi skutočne pomohlo cítiť sa lepšie a trochu ma zachránil. Dalo mi to trochu rozumu. . . S cvičením to myslím vážne. Nerobím si iba čmáranice. Vidím ľudí v telocvični, ako sa rozprávajú cez mobilné telefóny. Ak si myslia, že sa ich telá skutočne zmenia. . . Myslím, že si musíte dať námahu! - LeAnn Rimes

14. Milujem beh, ale myslím si, že si musíš nájsť tréningovú rutinu, ktorá k tebe skutočne prehovorí, okrem snahy dosiahnuť ciele pre svoje telo. Pre mňa, beh, to potrebujem rovnako pre hlavu a pre vyčistenie hlavy, ako pre udržiavanie formy. - Meghan Markle

15. Nikdy nepočúvam hudbu, keď behám - počúvam srdcový rytmus. Rád cítim, ako mi v žilách pumpuje krv. Ak behám dlhší čas, beriem si hydratačný balíček. Rád zmiznem z hory alebo do lesa a o dve hodiny neskôr sa vrátim. - Fred Sirieux

16. Cvičenie ma vždy bavilo, hlavne vonku, ale vždy som predpokladal, že na behanie musíš byť trochu viac fanúšikom fitnes. Pred niekoľkými rokmi alebo dvoma, keď mi priateľ navrhol, aby som to vyskúšal, som teraz závislý! Stále milujem severskú chôdzu a pilates, ale beh je nový prírastok do mojej cvičebnej rutiny a som veľmi rád, že som ho našiel. - Liz Earle

17. Dalo mi to vysoký prírodný endorfín, ale pomohlo mi to aj zaspať, takže to bolo perfektné. Je ľahké pochopiť, ako ľudia nahrádzajú závislosť cvičením. - Eminem

18. Dáva mi pocit, že dokážem dobyť všetko, čo na mňa príde. Nikdy som nebol vyťukaný. Nikdy som unavený z mojich dvoch detí. Za to vďačím hlavne behu. - Travis Barker

19. Prebudil som sa na svojom narodeniny a povedal: „Chcem zabehnúť 10 míľ.“ Len som chcel zistiť, či dokážem odbehnúť dvojciferný počet kilometrov. - Sterling K. Brown

20. Beh bol mojou hlavnou formou cvičenia. Behám päť alebo šesť dní v týždni. Milujem to. —Natalie Coughlin

21. Začalo sa to stať tým, na čo som sa najviac tešil; to bol jediný krát, čo som si mohol byť vo svojej vlastnej hlave. - Rob Riggle

22. Pamätám si, ako som sa pozeral na most Verrazano-Narrows Bridge a myslel som si: „Na čo som sa tu prihlásil?“ Je to jedna z tých vecí, kde si ako: „Dobre, už to máme!“ Vaša ohrada sa rozbehne a vy začnete beh, a myslím si, že adrenalín vás trochu naštartuje a vy ste doslova na dostihoch; si v pohode. - Al Roker

23. Beh je základom celého tréningu, ktorý absolvujem ... je to ako útek. - Ellie Goulding

24. Nebojte sa zlyhať. Nie je to koniec sveta a v mnohých ohľadoch je to prvý krok k tomu, aby sme sa niečo lepšie naučili a zlepšili. - Jon Hamm

25. Rýchly beh nie je vynútený. Musíte sa uvoľniť a nechať beh vyjsť zo seba. - Desiree Linden

26. Pre mňa je pot blaženosť v cvičení. - Brooke Burke-Charvet

27. Beh je môj jediný čas. Mám ľudí okolo seba neustále, celý deň. Jediný čas, ktorý mám sám, je, keď behám, alebo keď som v kostole. Beh je jednoduchšie zapadnúť. - Mario Lopez

Najlepšie bežecké citáty

28. Existujú kluby, do ktorých nemôžeš patriť, susedia, v ktorých nemôžeš bývať, školy, do ktorých sa nedostaneš, ale cesty sú vždy otvorené. - NIKE

29. Zázrak nie je v tom, že som skončil. Zázrak je, že som mal odvahu začať. - John Bingham, Nie je potrebná rýchlosť: Sprievodca radosťou z behu pre začiatočníkov

30. Behaj, keď môžeš, choď, ak musíš, plaz sa, ak musíš, len sa nikdy nevzdávaj. - Dekan Karnazes

31. Nebežím si pridať dni do života, bežím si pridať život do svojich dní. - Ronald Rook

32. Nič ma nevyvedie zo zlej nálady lepšie ako náročné cvičenie bežecký pás . Nikdy to nezlyhá. Cvičenie pre nás nie je ničím zázrakom. - Cher

33. Pri behu nezáleží na tom, či prídete prvý, v strede balenia alebo posledný. Môžete povedať: ‚Ja som skončil.‘ Je v tom veľká spokojnosť. - Fred Lebow, spoluzakladateľ New York City Marathon

Súvisiace: Áno, môžete behať, keď je vonku chladno - a vďaka týmto 10 funkčným, útulným bundám sa to stane

34. Beh je vynikajúci pre vaše telo. Zvýši to vašu energetickú hladinu a pomôže vám to vyčistiť si myseľ. - Heidi Klum

35. Len pokračuj v pohybe. Niekto mi to povedal už dávno. Je to budhistické príslovie, myslím si: ‚Neexistuje zbytočné úsilie.‘ - Lauren Graham

36. Zo všetkých športov, ktoré som vyskúšal, niektoré prišli a odišli, ale beh tu bol vždy pre mňa. Je to najjednoduchšie, čo môžete urobiť: posuňte svojich trénerov ďalej a jednoducho choďte. - Mel C, Spice Girls

37. Všetky veľké úspechy si vyžadujú čas. - Maya Angelou

38. Mám pocit, že keď behám, pomáha mi to nielen fyzicky meniť, ale aj zlepšuje stav mojej mysle. - Derek Hough

39. Milujem spôsob, akým dáva telu pocítiť, a je to len môj čas pre seba, keď sa môžem dostať von a premýšľať a nechať svoju myseľ odísť. - Laila Ali

40. Ak budem pokračovať v stanovovaní cieľov a dosahovaní týchto cieľov, znamená to, že robím niečo správne. - Kevin Hart

41. Všetko mi ide o prekonávanie mentálnych hraníc a tréning na maratón spadá priamo do tréningu mysle Jedi, ktorý potrebujem. - Alicia Keys

42. Toto je najťažšia vec, ktorú som v živote prešiel, ale beh je pre mňa duševná hra. Naučil som sa, že ak sa dokážem presvedčiť, aby som stále dával jednu nohu pred druhú, potom môžem bežať, kam chcem. - Zisk čipu

43. Beh je niečo, čo môžete urobiť, a byť vo svojich myšlienkach sám, a to sa mi páči. - Carole Radziwill

44. Behajte často. Behajte dlho. Nikdy však neprekonajte svoju radosť z behu. - Julie Isphording

45. Niečo sa mi stane, keď bežím. Ľudia si myslia, že je to šialené, keď to poviem. Všetky moje nápady prídu, keď bežím. To je môj čas, kde som len ja, kde môžem vytvárať. - Theo Rossi

46. ​​Nesnívajte o víťazstve, trénujte pre to! - Mo Farah

47. Ak nemôžete lietať, tak bežte, ak nemôžete bežať, choďte, ak nemôžete kráčať, potom sa plazte, ale nech robíte čokoľvek, musíte kráčať vpred. - Martin Luther King, ml.

48. Jediným zlyhaním je neskúšať. - George Clooney

49. Buďte takí dobrí, že vás nemôžu ignorovať. - Steve Martin

50. Ak vyjde slnko, mám šancu. - Venus Williamsová

51. Sila nepochádza z fyzickej kapacity. Vychádza to z nezdolnej vôle. - Mahátma Gándhí

52. Ak máte telo, ste športovec. - Bill Bowerman

53. Zlyhal som znova a znova v živote. A preto uspejem. - Michael Jordan

54. Kvalita je oveľa lepšia ako kvantita. Jeden domáci beh je oveľa lepší ako dve štvorhry. - Steve Jobs

55. Každý v živote hľadá určitý nával. Pretekanie je miesto, kde dostanem svoje. - John Trautmann

56. Nie je žiadna sranda sedieť a rozprávať sa o tom, čo má cvičenie spoločné so životom ... choďte si kvapkať tento pot, behajte, až kým nie sme unavení, tam, kde myseľ nedokáže premýšľať o minulosti alebo budúcnosti, no, potom vy “ Mám niečo ... Cítiť sa zdravo je zábava a cítiť sa dobre je zábava. - Matthew McConaughey

57. Cvičenie je pre mňa formou terapie, je pre mňa katarzné, je to dobrý prostriedok na odbúranie stresu. Viem, že keď chodím do posilňovne, starám sa o seba a viem, že sa potom budem cítiť oveľa lepšie. - Bob Harper

58. Keď pracujem 16 hodín a nemôžem cvičiť, veľmi ľahko sa nahnevám. Je to preto, že mi chýbajú všetky tie dobré endorfíny. Pre mňa je cvičenie rovnocenné šťastie . - Heather Morris

59. Len behanie po uliciach bolo úplne všetkým a viac, ako som možno čakal. - Jennie Finch

60. Behám každý deň. Je to ako liek. - Jennifer Carpenter

61. Keby sme mali drogu, ktorá dokázala to, čo cvičilo, bola by to najväčšia revolúcia vôbec a bola by propagovaná po celom svete. A všetko, čo musíte urobiť, je ísť si zabehať. - Greg Wells, Ph.D.

62. Beh je niečo ako káva. Pri prvom pití vám nemusí chutiť. Je to horké a zanecháva nepríjemnú chuť v ústach, ale páči sa vám spôsob, akým sa cítite. Po niekoľkých pokusoch však začne lepšie chutiť a potom ste zrazu závislí a je to nová najlepšia súčasť prebudenia. - Amy Hastings

63. Jeden beh môže zmeniť tvoj deň, veľa behov môže zmeniť tvoj život. - Neznáme

64. Beh bol vždy úľavou a svätyňou - niečo, vďaka čomu sa cítim dobre po fyzickej aj psychickej stránke. Podľa mňa to nie je ani tak o zdravotných výhodách. Sú to skvelé, ale verím, že najlepšia vec na behu je radosť, ktorá prináša život. - Kara Goucher

Sprievod denne

65. Keď bežíme, stávame sa. - Amby Burfoot

66. Veci, ktoré bolia, pouč. - Benjamin Franklin

67. Choďte dostatočne rýchlo, aby ste sa tam dostali, ale dosť pomaly, aby ste videli. - Jimmy Buffett

68. Beh je klasická cesta k sebauvedomeniu, sebauvedomeniu a sebadôvere. - Noel Carroll

69. Bežci to jednoducho robia - do cieľa dobehnú, aj keď to niekto iný dosiahol ako prvý. - Neznáme

70. Nič, ani bolesť, netrvá večne. Ak dokážem stále dávať jednu nohu pred druhú, nakoniec sa dostanem na koniec. - Kim Cowart

71. Len sa toho drž. To, čo sa teraz javí ako ťažké, bude jedného dňa tvoja rozcvička - Neznáme

Súvisiace: Najlepšie bežecké topánky pre ženy

Zábavné bežecké citáty

72. Je to získaná zručnosť, schopnosť rozprávať o svojom milostnom živote, deťoch a priateľoch, a to všetko počas behu! Ale zvládli sme to. - Reese Witherspoon

73. Som najviac nervózny z toho, ako si všetci robia srandu z toho, ako behám, “povedal Lawrence:„ Robím, ako, karate ruky. Namiesto toho, aby som bežal so zatvorenými rukami ako normálny človek. Je to, akoby som sa snažil byť aerodynamický alebo niečo také, takže moje ruky sú rovné ako žiletky. “ - Jennifer Lawrence

74. Vrátiť sa späť k behu po niekoľkých týždňoch pauzy je naozaj ťažké. Je to pokorujúce. Pri veľkej dávke pokory nič zlé. - Davina McCall

75. Beh maratónu nie je otázkou, či to bude bolestivé, ale kedy to bude bolestivé. Pomáha to mať zmysel pre humor, ale tiež rešpektujem rasu. - Will Ferrell

76. Vyberám si veci, ktoré chcem robiť, a všetky sa točia okolo jednej veci: jedla. Aj moje behanie súvisí s jedlom. Behám, aby som sa udržiaval vo forme, aby som mohol jesť, čo chcem. - Bobby Flay

77. Páči sa mi viac chodníky ako cesty. Preskočil som svoj podiel štrkáčov. Videl som horské levy, kojoty, bobcaty, skunky, jastraby. - Reggie Miller

78. Ako viete, že niekto zabehol maratón? Nebojte sa, povedia vám. - Jimmy Fallon

79. Milujem behanie na bežkách. Na trati sa cítim ako škrečok. - Robin Williams

Sprievod denne

80. Dobrý smiech a dlhý beh sú dva najlepšie lieky na všetko. - Neznáme

81. Behanie je veľmi prospešné. Je to dobré pre vaše nohy aj vaše chodidlá. Je to tiež veľmi dobré pre pôdu. Cíti to potrebné. -Charles M. Schultz

82. Môj lekár mi povedal, že jogging mi môže pridať roky. Myslím, že mal pravdu. Už sa cítim o desať rokov starší. - Milton Berle

83. Nebuď bežec, to sú tí, ktorí nachádzajú mŕtve telá. - Amanda Brooks

84. Problémy s joggingom spočívajú v tom, že kým zistíte, že na to nemáte formu, je príliš ďaleko na to, aby ste sa vrátili späť. - Franklin P. Jones

85. Mám 99 problémov, a tak som sa dal na útek, aby som ich všetky ignoroval. - Neznáme

86. Verím, že nám Dobrý Pán dal konečný počet úderov srdca a som sakra, ak použijem svoj beh po ulici a dole. - Neil Armstrong

87. Nemôžeme byť všetci hrdinami, pretože niekto musí sedieť na obrubníku a tlieskať, keď ide okolo. - Will Rogers

88. Dobré veci prichádzajú pomaly - najmä pri behu na diaľku. - Bill Dellinger

89. V biede je mágia. Stačí sa opýtať ktoréhokoľvek bežca. - dekan Karnazes

90. Som vtipom. Prebudenie o 4:30 a behanie kdekoľvek od 11 do 23 míľ nebolo nič strašné. - Ryan Reynolds

91. Ak ste nikdy nemali zlý deň behaním, pravdepodobne robíte niečo zle. Ak ste nikdy nemali dobrý deň behaním, určite robíte niečo zle. - Mark Remy

92. Chodím behať, keď musím. Keď je zmrzlinové auto šesťdesiat. - Wendy Liebman

93. Prvý krok k maratónu: Beháte. Neexistuje krok dva. - Barney Stinson

94. Beh na dlhé trate čelí mnohým výzvam, ale jednou z najväčších je otázka, kam si dať kľúče od domu. - Gabrielle Zevin

95. Beh je veľa ako život. Iba 10 percent z toho je vzrušujúcich. 90 percent z toho sú slogany a driny. - Dave Bedford

96. Bežte ako v pekle a prekonajte agóniu. - Clarence DeMar

97. Väčšina ľudí vedie preteky, aby zistila, kto je najrýchlejší. Bežím závod, aby som zistil, kto má najviac guráže. - Steve Prefontaine

98. Pokiaľ nezvraciaš, neomdlíš alebo nezomrieš, pokračuj! - Jillian Michaels

99. Ak po cvičení stále vyzeráš roztomilo, nešiel si dosť tvrdo. - Neznáme

100. Ktokoľvek zriadil hlavnú cestu a aká vysoká by mala byť, mal by byť prepustený. - Sandra Bullock

Nasledujúci, 20 najlepších cvičebných aplikácií: Najlepšie bezplatné a platené cvičebné aplikácie pre vaše fitness ciele