Je praskanie vašich kĺbov príčinou artritídy? Spýtali sme sa odborníkov - a ich odpoveď vás môže prekvapiť!

Keď začujete praskanie kĺbov, ktoré by vám mohli prasknúť, mohlo by vás zaujímať, či je všetko také praskanie zdravé? Je pravda, že je to hlasný zvyk, že pre crackery bez prstov to dokonca znie bolestivo. Ak nie ste cracker na kĺby, tiež by vás mohlo zaujímať, prečo si ľudia praskajú na kolenách. A čo je dôležitejšie, spôsobuje všetko to praskanie dlhotrvajúce problémy pre vaše kĺby?

Prečo si ľudia praskajú kĺby?

Dôvody praskania kĺbov sa líšia. Niektorí ľudia tvrdia, že uvoľňuje napätie a spôsobuje, že sa ich ruky cítia uvoľnenejšie. Ostatné sušienky na kĺboch ​​zistia, že sa z nich stáva nervový návyk, ktorý im pomáha vyrovnať sa s tým úzkosť a stres. Niektorí hlásia, že si užívajú zvuk praskajúcich kĺbov, hoci tí, ktorí sú okolo nich, ktorí crackermi nie sú, sa často sťažujú na hluk, ktorý takmer vyvoláva chvenie!

Súvisiace: Prečo sa bolesť oneskorí, keď pichnete prstom na nohe?

Prečo praskajú kĺby?

Podľa Robert H. Shmerling , MD, editor fakulty pre Harvard Health Publishing na Harvardskej lekárskej fakulte praskanie a praskanie zvuku, ktoré sa objavuje pri praskaní kĺbu, pochádza zo zväčšeného priestoru medzi článkami prstov. Plynové bubliny praskajú v kĺbovej (synoviálnej) tekutine, ktorá pomáha mazať kĺby a vydávať zvuk. Shmerling prirovnáva to, čo nastane, k vyhodeniu balónu do vzduchu, až kým sa natiahne a nevyskočí. Štúdia publikovaná v roku 2019 spoločnosťou Nature.com to potvrdil.

Prečo nemôžete hneď prasknúť rovnakým kolenom?

Tí, ktorí si prasknú kĺby, zistia, že ak prasknú rovnaké kĺby v rýchlom slede, nevydá druhý praskavý alebo praskavý zvuk. Podľa Shmerlinga k tomu dochádza, pretože chvíľu trvá, kým sa bubliny plynu opäť hromadia v kĺbe. Štúdie zistili, že priemerný čas, ktorý k tomu dôjde, je 20 minút.

Je praskanie vašich kĺbov príčinou artritídy?

Pri všetkom prasknutí by vás mohlo zaujímať, či praskanie môže viesť k artritíde v rukách. Štúdie zistili, že miera artritídy v rukách kolenných kĺbov sa nelíši od tých, ktorí si neprasknú kĺby, podľa Paráda poradenská publicistka Marilyn vos Savant.

Jeden lekár sa rozhodol otestovať teóriu a najmenej dvakrát denne po dobu viac ako 50 rokov si lámal kĺby v ľavej ruke najmenej dvakrát denne, zatiaľ čo v druhej ruke si kĺby nechával len zriedka, hovorí vos Savant. Ani v jednej z jeho rúk sa nevyvinula artritída. Potvrdilo sa to pomocou röntgenových lúčov, ktoré urobil na rukách. Štúdia v Vestník Americkej rady pre rodinné lekárstvo tiež dospel k záveru, že prasknutie kolena nevedie k artritíde.

Súvisiace články: Čo spôsobuje svrbenie uší - a prečo by ste mohli spôsobiť problém

Je praskanie kolena škodlivé v iných ohľadoch?

Aj keď praskanie kĺbov nie je spojené s artritídou, súviselo to s inými problémami s rukami. Patria sem príležitostné vykĺbenia alebo poranenia šliach, keď je prasknutie kolena príliš silné. Popraskanie vašich kĺbov bolo tiež spojené so zníženou silou úchopu so starnutím. To môže znamenať väčšie ťažkosti s otváraním pohárov a dokonca s otáčaním gombíkov.

Kedy je čas navštíviť lekára

Pretože sa nezistilo, že prasknutie vašich kĺbov viedlo k artritíde alebo iným chorobám, je dôležité vyhľadať lekára, ak máte s rukami bolesť, opuch alebo problémy s pohyblivosťou.

Súvisiace články: Čo je to regeneračná jóga a ako vám pomôže

Ako prestať praskať svoje kĺby

Vzhľadom na to, že prasknutie vašich kĺbov prstov by mohlo spôsobiť zníženie sily ruky a zranenie, možno budete chcieť zvážiť zastavenie praskania. Ak to chcete urobiť, budete sa chcieť podrobne zaoberať tým, prečo si prasknete kĺby a vyriešite všetky súvisiace problémy.

Napríklad, ak si trháte prsty na rukách, pretože máte úzkosť, obráťte sa na dôvody svojej úzkosti. Zvážte alternatívne činnosti na zníženie napätia a stresu, ako napr meditácia , hlboké dýchanie alebo cvičenie, napríklad jóga. Alternatívou k prasknutiu prstov môže byť stlačenie stresovej gule.

Ak sa rozhodnete naďalej si lámať prsty na rukách, je dobré vedieť, že vám to pravdepodobne neuškodí. Pokiaľ však nerátate sťažnosti na hluk, keď ich prasknete!

Ďalej, ak si už roky lámete prsty na rukách, môžu vaše prsty vyzerať ako tieto cookies s čarodejníckymi prstami!

Zdroje:
- Robert H. Shmerling , MD, editor fakulty pre Harvard Health Publishing na Harvardskej lekárskej fakulte
—Štúdia zverejnená v roku 2019 používateľom Nature.com
- Paráda poradenská publicistka Marilyn vos Savant
—Štúdium v Vestník Americkej rady pre rodinné lekárstvo

Sprievod denne