Je váš štýl zdvojnásobenia brady? Tu je niekoľko nápadov, ako sa zbaviť, schválených lekárom

Aj keď z pohľadu zdravia dvojitá brada nie je až taká veľká vec, môže byť frustrujúce sa s ňou vyrovnať - najmä preto, že nie je najjednoduchšie sa jej zbaviť. Podľa odborníkov môže všetko, od genetiky po štruktúru čeľustí, hrať úlohu v troche extra tuku, ktorý sa vám hromadí pod bradou. Ale ak máte prirodzene dvojitú bradu, ste predurčení mať ju navždy? Ak sa zaujímate, tu je to, čo hovoria odborníci ako sa zbaviť dvojitej brady.

Čo spôsobuje dvojitú bradu?

Dvojitá brada môcť byť spojené s prírastkom hmotnosti alebo nadmernou hmotnosťou, ale niektorí jedinci majú v tejto oblasti jednoducho viac tukových buniek ako ostatní. A hej, to je v poriadku. Všetci vieme, všetky telá sú krásne v každej veľkosti - bez ohľadu na to, kde majú tendenciu prenášať tuk. Genetika tu hrá rolu rovnako, ako niektorí ľudia môžu mať väčšie stehná alebo mať váhu v bruchu, vysvetľuje Karen Whitney , asistent lekára v Advanced Cosmetic Surgery & Laser Center v Cincinnati v Ohiu, a poznamenáva, že mierne verzie dvojitej brady možno pozorovať u mladých ľudí s primeranou hmotnosťou a sú čoraz výraznejšie so zvýšenou hmotnosťou a laxitou pokožky spojenou so starnutím.

Je dôležité pracovať na tom, aby ste milovali svoje telo akejkoľvek veľkosti, s dvojitou bradou alebo nie. Ak vás to však štve, tu je niekoľko nápadov, ako to vylúčiť.

Ako sa zbaviť dvojitej brady

Stanovte si cieľ tréningu

Podľa DR. Gary Motykie , plastický chirurg certifikovaný v laboratóriu v Beverly Hills v Kalifornii, všetko, čo znižuje celkovú telesnú hmotnosť a zlepšuje tón pokožky krku, vám pomôže prirodzene sa zbaviť dvojitej brady. Zvážte vytvorenie kalorického deficitu znížením príjmu kalórií a zvýšením kalorického výdaja prostredníctvom tréningov, hovorí osobná trénerka Kate Horney z Beyond Fit Mom . Mojou odporúčanou tréningovou rutinou by bolo zamerať sa na krátke tréningy, šprinty s vysokou intenzitou a tréningy „metcon“ alebo metabolické kondicionovanie, ktoré vášmu telu pomáhajú spaľovať tuky nielen počas tréningu, ale aj po jeho ukončení.

Súvisiace: Whole30 vs Keto Face-Off: Ktorá diéta s nízkym obsahom sacharidov je lepšia na chudnutie?

Jedz zdravo

Aj keď eliminácia dvojitej brady by nemala byť vašim hlavným dôvodom na vyváženú stravu - zlepší sa tým vaše duševné zdravie a dodá vám tiež viac energie - Dr. Sapna Palep z Jarná dermatológia v New Yorku hovorí, že sa rozhodlo pre Zdravé jedlá môže pomôcť pri prebytočnom tuku na tvári. Jesť s nízkym obsahom tukov, s nízkym obsahom sodíka, ovocia a zeleniny, piť veľa vody, hovorí. Berie na vedomie, že strava s vysokým obsahom kalórií, spracovanými potravinami a nezdravými tukmi môže mať vplyv aj na priberanie a na dvojitú bradu. Dodáva, že správna hydratácia umožňuje ľahšie spracovateľný odpad a lepšiu lymfodrenáž, čo pomáha znižovať vzhľad dvojitej brady.

Vyskúšajte domáce cviky na krk

Odborníci ako Whitney tvrdia, že tieto domáce lieky na dvojitú bradu sú viac neoficiálne ako účinné, iní však tvrdia, že pri pokusoch nejde o nič zlé.

Videl som niekoľko domácich cvikov na krk, ktoré zahŕňajú vloženie stresovej lopty medzi bradu a hrudník a stlačenie stresovej lopty. Aj keď to posilní vaše krčné svaly, nezbaví vás to tuku ani prebytočnej kože, ktoré by mohli byť príčinou dvojitej brady, hovorí Jonathan Kaplan MD, MPH, plastický chirurg s certifikáciou Plastická chirurgia Pacific Heights .

Rina Allawh, MD , dermatológ certifikovaný lekárskou praxou v oblasti Philadelphie, navrhuje pravidelne vykonávať nasledujúce cviky na prevenciu a liečbu dvojitej brady:

1. Vystrčte jazyk, roztiahnite ho a vystrčte na 10-15 sekundové intervaly.
2. Chin lisy pomocou odporovej lopty (tým sa posilňujú svaly čeľustí)
3. Otáčanie krku a vyčnievanie alebo vyčnievanie dolnej čeľuste dopredu a jej držanie po dobu 10 sekúnd (tým sa posilňujú svaly krku)

Súvisiace: Je ples Bosu odpoveďou na naše fitness sny? Myslíme si, že áno!

Cynthia Rowland, tvorkyňa systému tvárového cvičenia Face Magic , hovorí, že nasledujúcich šesť cvičení môže pomôcť posilniť a tonizovať svaly a pokožku v oblasti dvojitej brady. Tieto cviky opakujte každý deň 10 až 15-krát.

1. Rovná čeľusť: Nakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa smerom k stropu. Zatlačte dolnú čeľusť dopredu, aby ste cítili úsek pod bradou. Držte čeľusť vyčnievajúce na 10 počítaní. Uvoľnite si čeľusť a vráťte hlavu do neutrálnej polohy.
2. Cvičenie s loptou: Pod bradu si položte deväť alebo 10-palcovú guľu. Bradou tlačte dole na loptu. Opakujte 25-krát.
3. Zvrásnenie hore: So sklonenou hlavou dozadu sa pozri na strop. Stiahnite si pery, akoby ste bozkávali strop, aby ste si natiahli oblasť pod bradou. Prestaňte šklbať a vráťte hlavu do svojej normálnej polohy.
4. Úsek jazyka: Pozerajte sa priamo dopredu a vyplazte jazyk tak ďaleko, ako môžete. Zdvihnite jazyk hore a k nosu. Vydržte 10 sekúnd a uvoľnite.
5. Napínanie krku: Nakloňte hlavu dozadu a pozrite sa na strop. Pritlačte jazyk na strechu úst. Vydržte päť až 10 sekúnd a uvoľnite.
6. Dolná čeľusť : Nakloňte hlavu dozadu a pozrite sa na strop. Otočte hlavu doprava. Posuňte spodnú časť čeľuste dopredu. Vydržte päť až 10 sekúnd a uvoľnite. Opakujte postup s hlavou otočenou doľava.

Môžete tiež nájsť videá, ktoré podľa vás pomáhajú definovať vašu čeľusť, napríklad toto na YouTube.

Zlepšite svoje držanie tela

Držanie tela hrá veľkú rolu pri znižovaní dvojitej brady, hovorí Palep a dodáva, že keď sedíte dlhšie so sklonenou hlavou a ramenami vpred, nedržíte svoj postoj nijako priaznivo. Vaše telo stráca pružnosť, a čo je najdôležitejšie, svaly na prednej strane krku oslabujú. To podporuje priaznivé prostredie pre dvojitú bradu. Pri práci alebo čítaní vždy držte hlavu čo najpriamejšiu a snažte sa sedieť alebo stáť v rovnej a pohodlnej polohe, hovorí.

Pravidelné natiahnutie krku, chrbta a ramien výrazne zlepšuje držanie tela a môže podľa Palepa pomôcť znížiť vzhľad dvojitej brady. Navrhne vám natiahnuť krk dozadu a bradu hore, potom nejaký čas vydržať. Aj keď o účinku týchto cvikov existuje len málo vedeckých výskumov, zameriavajú sa na svaly krku a tváre. Pracovanie týchto svalov by mohlo pomôcť spáliť tuk v týchto oblastiach a môže byť dôležitou súčasťou zbavenia sa dvojitej brady.

Sprievod denne

Zmeňte svoj vzhľad

Alebo vyskúšajte nejaké záludné výmeny šatníkov. Ak chcete upútať pozornosť na dvojitú bradu, ponechajte vzor a svetlé farby na spodnej časti, s pevnými, matnými tkaninami na vrchu, navrhuje stylista. Samantha Brown . Odporúča tiež prstene, náramky na manžetách a visiace náušnice, ktoré môžu pomôcť zoštíhliť tvár. Dlhšie retiazkové náhrdelníky budú podľa nej najlichotivejšie.

Caren Campbell , dermatológ certifikovaný podľa správnej rady, hovorí, že nosenie šálu okolo krku alebo rolákov môže pomôcť, a Palep dodáva, že odlišný účes môže pomôcť odvrátiť pozornosť od vzhľadu dvojitej brady. Noste účes, ktorý vám nespadne na krk ani blízko k brade. Objem vlasov visiacich na krku zdôrazňuje viditeľnosť brady, vysvetľuje. Dlhšie dĺžky, ktoré sedia za kľúčnymi kosťami alebo pod nimi, vám predĺžia krk, dodáva Brown.

Jane Harris, majiteľka spoločnosti Fantázia panenských vlasov , hovorí, že jeden efektívny účes na zníženie brady s dlhým Bobom. Tento účes predĺži vašu tvár. Keď prestrihnete Bob cez oblasť čeľustí, môžete skryť dvojitú bradu. Je to tiež jednoduchý štýl na údržbu, hovorí. U žien s okrúhlou tvárou a / alebo dvojitou bradou môže curling Bob tiež spôsobiť, že tvár bude vyzerať štíhlejšia.

Zdôraznenie vašich pier, hovorí Palep, tiež môže minimalizovať vzhľad. Navrhuje zvoliť farby makeupu, ako sú tmavočervené a hnedé. Môžete tiež ísť na lesklý lesk na pery. To priťahuje pozornosť na vašu tvár, nie na časť pod vašou tvárou, vysvetľuje.

Kontúrovanie, hovorí vizážistka Mary Winkenwerder , môže byť spôsobom, ako viditeľne zmeniť okamžitý vzhľad dvojitej brady. Rad troch odtieňov bohato pigmentovaných povrchových krémov - napríklad korektorov / základov na tyčinky / krémov na báze Stick CC - a skvelého štetca na líčenie na ploché ploche minimalizuje vzhľad tejto dvojitej brady.

Súvisiace: 12 trendov starostlivosti o pleť, ktoré chcete vyskúšať v roku 2019 - a navyše náš výber produktov!

Kozmetické procedúry

Podľa Erin Jensen, CEO / PA-C z Boutique na ošetrenie pokožky, v posledných rokoch došlo k mnohým nechirurgickým pokrokom v spôsobe, ako pomôcť ľuďom zbaviť sa odolných vreciek tuku bez toho, aby museli ísť pod nôž. Nasledujúce ošetrenia boli uznané ako úspešné spôsoby, ako pomôcť znížiť vzhľad dvojitej brady:

• Plnivá a botox: Tieto nechirurgické metódy možno použiť na definovanie vzhľadu čeľuste. Aj keď neodstraňujú tuk v submentálnej oblasti, môžu pomôcť znížiť vzhľad a význačnosť dvojitej brady definovaním architektúry čeľustnej línie.
• Kybella: Kybella je vyrobená z kyseliny deoxycholovej, prirodzene sa vyskytujúceho enzýmu v žalúdku, ktorý štiepi tuk v potravinách, ktoré konzumujeme. Teraz môžeme tento enzým vpichnúť do cielených tukových vreciek (ako dvojitá brada), aby sme odbúrali tuk, ktorý vaše telo bude pomaly absorbovať v priebehu nasledujúcich štyroch až ôsmich týždňov, hovorí Jensen a dodáva, že po dvoch až štyroch týždňoch môžu pacienti očakávať, že vidieť štíhlejšiu a štíhlejšiu bradu.
• Trusculpt: Tento proces využíva rádiofrekvenciu na roztavenie tuku pod bradou. Podľa Palepovej optimálne výsledky prinesú dve až tri liečby s odstupom štyroch týždňov.
• BTL vyhnanci: Toto ošetrenie kombinuje vysokofrekvenčné a ultrazvukové vyšetrenie nielen na redukciu tukového (tukového) tkaniva na tvári a tele, ale aj na napnutie pokožky. To je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú ovisnutú pokožku v oblasti brady, hovorí Allawh. Zvyčajne sa odporúčajú dve až štyri liečby, ktoré sa majú robiť s odstupom jedného týždňa.
• Nechirurgické napnutie kože: To sa dá dosiahnuť pomocou technológií, ako je Zaffiro (ktorý využíva infračervenú energiu na zahrievanie tkanív a vytvára tak sťahujúci účinok), Ulterapia (ultrazvuk) a Hlboký (rádiofrekvenčný mikroneling), hovorí Dr. Steven A. Goldman, MD, plastický chirurg a expert na Derm Collective .
• Kryosulpulácia: Kryosculpting je neinvazívne ošetrenie, pri ktorom sa podľa nízkych teplôt aj svalovej stimulácie nadobro zmrazí a zbaví tukových buniek. Peterson Pierre , dermatológ certifikovaný v ústave v Thousand Oaks v Kalifornii.
• Kryotón z ľadu 21: Tento stroj podľa Pierra spevňuje a tonizuje vaše svaly a odvádza lymfatické oblasti tela, zlepšuje cirkuláciu a textúru pokožky. Dodáva, že sa dá použiť na vaše brucho, stehná a zadok, ako aj na dvojitú bradu. Jedná sa o rýchle a ľahké, bezbolestné a relatívne dostupné riešenie, ako sa zbaviť dvojitej brady raz a navždy.
• CoolSculpting: CoolSculpting využíva nízke teploty na zmrazenie tukových buniek. Toto, hovorí Pierre, je jediné najlepšie neinvazívne ošetrenie tukov, aké máme. Séria ošetrení prináša najlepšie výsledky bez opuchov alebo podliatin spojených s inými ošetreniami, ako je napríklad Kybella.
• Liposukcia: Zlatý štandard v redukcii dvojitej brady, hovorí lekár Rian A. Maerks, lekár Marecksov inštitút v Miami je liposukcia. Transformácie môžu byť dramatické. A v súčasnosti nie je podľa Pierra submentálna liposukcia ťažkou operáciou. Vysvetľuje, že to možno urobiť v miestnej anestézii v kancelárii a že ste celú dobu hore. Dobré na tom je, že to trvá hodinu alebo menej a opuch a prestoje nie sú príliš zlé.

Chcete sa zapotiť? Tu sú najlepšie bezplatné priame prenosy domáce tréningy.