Keto „ružový nápoj“ preberá TikTok a Instagram, ale aká zdravá je táto farebná zmes?

Keď sa leto končí, je tu jeden ľadový nápoj, ktorý je stále na prvom mieste napriek dostupnosti tekvicových korenín: Ružový nápoj od Starbucks. Údajne tak báječný, ako je rozkošný, je to do značnej miery zážitok z jahôd a krému v šálke. Ale ak sledujete keto diéta , ružový nápoj je ďalším lahodným trendom, ktorý možno budete musieť preskočiť - pokiaľ sa nerozhodnete pre jeho keto priateľskú verziu.

Momentálne berie Instagram a TIK tak búrkou, keto ružové popíjače nápojov prisahajú, že sú rovnako chutné a osviežujúce ako originál.Ale je to tak? A je to o niečo zdravšie ako bežný ružový nápoj, ktorý sa môže pochváliť 24 gramami cukru? Tu vám vyplníme všetko, čo potrebujete vedieť o jednom z najväčších trendov v tejto oblasti títo komunita.

Čo je to keto ružový nápoj a chutí dobre?

Originálny ružový nápoj je vyrobený z jahody acai čajový základ s prídavkom kokosového mlieka a mrazom sušených jahôd. Keto verzia však zamení základňu za ľadový čaj Passion Tango (ktorý obsahuje nulový cukor) a pridáva vanilkový sirup bez cukru a kúsok silnej smotany. Jedná sa o jednoduché riešenie, ktoré vylučuje sacharidy v pôvodnej verzii nápoja.

Súvisiace: Čo je keto diéta a ako funguje?

Fanúšikovia originálneho ružového nápoja sa rozchádzajú v tom, či je keto verzia rovnako chutná. Niektorým sa to páči, napríklad používateľovi Instagramu Ketohealthyme , ktorý nazval nápoj ach, tak dobre. Iní však pripúšťajú, že v porovnaní s pôvodnou verziou keto-priateľský ružový nápoj spadne, má oveľa menšiu jahodovú príchuť a mierne ťažší pocit v ústach ako jeho náprotivok z kokosového mlieka.

Je keto ružový nápoj zdravý?

Aj keď dodržiava keto štandardy s nízkym alebo žiadnym obsahom sacharidov, porota rozhodne o tom, či je keto verzia tohto populárneho nápoja skutočne zdravšia. Kathleen Obert , odborník na výživu z Washingtonskej univerzity v Barnes-židovskej nemocnicihovorí: Aj keď sa tento nápoj považuje za súčasť keto diéty, pretože obsahuje menej sacharidov ako bežný ružový nápoj, stále ho netvoria zložky, ktoré možno považovať za zdravé.

Súvisiace: Najlepšie keto diétne recepty

Je to kokosové mlieko, ktoré dodáva krémovosť pôvodnému nápoju, zatiaľ čo keto-friendly verzia obsahuje silnú smotanu. Oba majú vysoký obsah kalórií a tukov. Ale kokosové mlieko sa považuje za zdravšie, pretože väčšina jeho obsahu tuku pochádza z triglyceridov so stredným reťazcom alebo MCT, ktoré sa považujú za dobré tuky. alev závislosti od veľkosti, ktorú si objednáte, môžete konzumovať až osem uncí silnej smotany, čo nie je zdravé pre srdce Lynnel Ross , certifikovaný tréner v oblasti zdravia a wellness a certifikovaný odborník na výživu a fitnes.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Brendou Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)

The Odporúča American Heart Association že obmedzíme našu spotrebu nasýtených tukov na menej ako 10% našich denných kalórií, asi 16–22 gramov, hovorí. Osem uncí silnej smotany obsahuje 46 gramov tuku, z toho 29 gramov je nasýtený tuk, čo je viac, ako by sme za celý deň mali mať.

Súvisiace: 150+ schválených potravín pre keto diétu

Okrem toho by si keto vyznávači mali uvedomiť, že vanilkový sirup bez cukru spoločnosti Starbucks obsahuje maltodextrín, náhradu cukru, spolu scelulózová guma, sukralóza, konzervačné látky a karamelové farbivá, hovorí Ross. Všetky tieto látky môžu oslabiť srdcové tkanivá a zvýšiť ich toxickú záťaž. Určite to nie je čisté stravovanie alebo jedlo, ktoré je pre vás dobré.

Ak teda praktizujete prísnu čistú keto diétu, možno budete chcieť ružový nápoj vynechať a zvoliť niečo trochu zdravšie. Ďalšia možnosť? Doprajte si ho príležitostne, aby ste si ho mohli vychutnať bez viny.

Sprievod denne

Keto-priateľské náhrady obľúbených jedál a nápojov môžu byť len tým povzbudením, ktoré musíte dodržiavať pri dodržiavaní keto diéty. Keď bude situácia ťažká a budete v pokušení prestať fajčiť a vrátiť sa k záchvatu všetkých svojich obľúbených obľúbených turistických ciest, zhlboka sa nadýchnite a doprajte si niečo špeciálne. Bonusové body, ak sú schválené keto, ako napríklad tento obľúbený nápoj Starbucks. Potom je čas vrátiť sa k #ketolife.

Ďalej tu je 98 potravín s nízkym obsahom sacharidov, ktoré stále chutia vynikajúco .