5 jesenných jedál, ktoré môžete vynechať, ak máte IBD

Keď budú dni chladnejšie, môžete začať túžiť po príjemných jesenných jedlách: tekvicový koláč, mac ‘n’ syr. Ale ak tým trpíte Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída (UC), musíte sa vyhýbať potravinám, ktoré môžu príznaky zhoršovať.

Tu nájdete rady týkajúce sa piatich jesenných jedál, na ktoré si podľa dietológa treba dať pozor Anna Taylor, MS, RD, LD

Jeseň a prebaľovanie jedál

Crohn’s a UC, dva typy zápalové ochorenie čriev (IBD), spôsobujú chronický zápal v gastrointestinálnom trakte, kde vaše telo trávi a vstrebáva živiny. Tento zápal niekedy vedie k bolestiam brucha, hnačkám, zápcha a únava. Tiež niekedy spôsobuje nedostatok živín v dôsledku zlej absorpcie, ako napr anémia .

Samotná strava nemôže zabrániť IBD, ale môže hrať dôležitú úlohu pri kontrole vašich príznakov, hovorí pani Taylor.

Stále si môžete dopriať normálnu a zdravú stravu počas obdobia remisie, medzi vzplanutím choroby, keď máte malé alebo žiadne príznaky.

V čase zápalu však väčšina ľudí s IBD má úžitok z úpravy stravy, hovorí pani Taylor. Niektorí ľudia s IBD musia vždy dodržiavať upravenú stravu kvôli chronickým zápalom a črevným striktom.

Aj keď neexistuje žiadna konkrétna strava, ktorá by bola vhodná pre každého s IBD, mali by ste upraviť svoju individuálnu stravu zvážením toho, aké príznaky máte a aké sú závažné.

Súvisiace: Čo je protizápalová strava a aké potraviny na nej môžete jesť?

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri zápalových ochoreniach čriev

Pani Taylor odporúča, aby ste sa počas vzplanutia vyhýbali týmto bežným jesenným jedlám:

1. Jablčný mušt. Cidru a džúsy s vysokým obsahom cukru môžu hnačku ešte zhoršiť. Cukor je tiež zápalový.
2. IN inter squash. Druhy tekvice, ako je maslový orech, žaluď a tekvica, môžu vašu hnačku ešte zhoršiť. Obsahujú väčšinou nerozpustnú vlákninu a veľmi málo rozpustnej vlákniny.
3. Halloweenske cukrovinky. Halloweenské cukrovinky s vysokým obsahom tukov a cukrov sú dvojité whammy, pretože slabá absorpcia môže viesť k bolestiam brucha a hnačkám.
4. Tekvicová zmrzlina. Táto jesenná liečba s vysokým obsahom tuku a laktózy môže vyvolať zhoršené príznaky počas vzplanutia IBD.
5. Chili. Čili s vysokým obsahom tuku, plné nerozpustnej vlákniny z fazule a zeleniny a zvyčajne korenené, pravdepodobne zhorší bolesti brucha, nadúvanie a kŕče počas vzplanutia.

Pani Taylor hovorí, že treba mať na pamäti, že každý človek je iný, a to, čo funguje pre jedného človeka s IBD, nemusí fungovať pre iného. Odporúča viesť denník potravín, ktorý vám pomôže pochopiť vaše vlastné príznaky.

Jediným spôsobom, ako zistiť, ktoré potraviny zhoršujú alebo spúšťajú vaše príznaky GI, je dať čas a úsilie na sledovanie, hovorí.

Tento článok sa pôvodne objavil na Clevelandskej klinike Health Essentials,health.clevelandclinic.org, as 5 populárnych jesenných jedál, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte IBD.

Ďalej by ste mali vedieť o tomto udržanie zdravia čriev .