Život v súčasnosti nie je vždy ľahký - tu je 50 citátov o vedomí, ktoré vám to pomôžu splniť

Život v súčasnosti prináša množstvo pozitívnych výhod. Všímavosť sa spája so všetkým, od zníženia úzkosti k lepšiemu kvalita spánku , zlepšenie trávenia , a dokonca aj vylepšenú funkciu mozgu. Všímavosť je rovnako prospešná, takže naladenie sa na svoje okolie, odovzdanie sa danému okamihu a objatie akýchkoľvek myšlienok nemusí byť vždy také ľahké, ako to znie. Vyžaduje si to úsilie - ale pri ďalšom praktickom cvičení môže všímavosť zmeniť váš každodenný deň život .

Aj keď existuje veľa spôsobov, ako do svojho života vniesť väčší pocit všímavosti, čítania citácie o všímavosti môže určite pomôcť. Tu sú najlepšie citáty o všímavosti inšpirovať vás k životu v súčasnosti.

50 citov všímavosti

1. Všímavosť nie je ťažká. Musíme si to len pamätať. - Sharon Salzberg

2. Nemôžete zastaviť vlny, ale môžete sa naučiť surfovať - Jon Kabat-Zinn

3. Zamyslite sa nad praxou meditácia ako zónovanie, na rozdiel od rozstupov. - Susie lev

4. Keď sa cítiš frázovaný, venuj všetku svoju pozornosť dychu. Je to portál do súčasnosti, najlepší liek na stres. - Ellen Barrett

Súvisiace články: Prečo by ste mali so svojimi deťmi cvičiť všímavosť - a 15 ľahkých všímavých aktivít

5. Pamätajte na modrú oblohu. Môže to byť niekedy zakryté mrakmi, ale vždy tu je. - Andy Puddicombe

6. Všímavosť vyčistí predné sklo mysle, aby sme mohli vidieť veci také, aké v skutočnosti sú. - Travis Eliot

7. Raj nie je miesto; je to stav vedomia. - Sri Chinmoy

8. Keď som hladný, jem to, čo milujem. Keď sa nudím, robím niečo, čo mám rád. Keď som osamelý, spojím sa s niekým, koho milujem. Keď mi je smutno, spomeniem si, že som milovaná .— Michelle May

Súvisiace: Ste začiatočník meditácie? Použite tieto odborné tipy na zahájenie cesty

9. Všímavosť je vedomé, vyvážené prijatie súčasnej skúsenosti. Nie je to komplikovanejšie. Otvára sa alebo prijíma prítomný okamih, príjemný alebo nepríjemný, taký, aký je, bez toho, aby sa ho držal alebo ho odmietal. - Sylvia Boorstein

10. V dnešnom zhone všetci príliš premýšľame - príliš hľadáme - príliš veľa chceme - a zabúdame na radosť z toho, že sme len tak. - Eckhart Tolle

Súvisiace: 25 jednoduchých cvičení s vedomím, ktoré môžete vykonávať doma alebo v práci

11. Znepokojenie je hlúposť. Je to ako chodiť okolo s dáždnikom a čakať, kým prší. - Wiz Khalifa

12. V dnešnej dobe je radikálne zvoliť ticho sedieť a mlčať, odolávať zaneprázdnenosti, nepretržitému pohybu a hluku a kultivovať si zdravý rozum a ľudskosť návratom domov k sebe. - Sumi Loundon Kim

Súvisiace: Výhody všímavosti - tu je návod, ako žiť tu a teraz (a prečo by ste mali)

13. Príroda sa neponáhľa, napriek tomu je všetko splnené. - Lao Tzu

14. Keď ste ticho, všetko sa usadí na podlahe vašej mysle ako usadenina v nerušenej stojatej vode. —Megan Monahan

15. Pre skutočný rast nie je nič dôležitejšie ako uvedomenie si, že nie si hlasom mysle - si ten, kto ho počuje. - Michael A. Singer

16. Myseľ je ako padák. Ak to nie je otvorené, nefunguje to. - Frank Zappa

17. Všímavosť je jednoduchá prax, ale nie ľahká ... ale stojí za to robiť ťažké veci. - Nicole Davis

18. Spomaľte, dostanete sa tam rýchlejšie. - Katherine King

19. Takmer všetko bude fungovať znova, ak to odpojíte na niekoľko minút ... vrátane vás. - Anne Lamott

20. Zakaždým, keď sa zamyslíme nad myšlienkou, konáme na impulz alebo sa pozastavíme nad túžbou, uvedieme do pohybu príčinu, ktorá bude mať budúci efekt. Všímavosť nám umožňuje vyberať múdro. - Tamara Levitt

21. Meditácia znamená rozpustenie neviditeľných múrov, ktoré postavilo nevedomie - Sadhguru

22. Hneď ako si prajeme byť šťastnejší, už nie sme šťastní. - Walter Landor

23. Keď už nebudú známe čisté základy - čo sme kedysi označovali ako bežná etiketa -, je načase, aby si spoločnosť uvedomila, aké dôležité sú malé veci. - Nita Patel

Súvisiace: Nadýchnite sa, vydýchnite a opakujte po mne! 150 najlepších citátov o živote

24. Pohľad na krásu vo svete je prvým krokom k očisteniu mysle. - Amit Ray

25. Opýtajte sa sami seba: Kde som? Odpoveď: Tu. Spýtajte sa sami seba: Koľko je hodín? Odpoveď: Teraz. Povedz to, kým to nebudeš počuť. - Ram Dass

26. Život je vytrvalostný šport, ale vytrvalosť bez súcitu je mučením. Vedomým životom privádzame celé naše srdce k udalosti živého, aby sme mohli byť prítomní od začiatku do konca. - Lauren Eckstrom

27. Keď sa necháme objať danú chvíľu, necháme sa žiť. - Lisa dobrá

28. Cvičenie všímavej chvíle uprostred dňa vám pomôže vrátiť vás späť do stredu, resetovať a presunúť sa do zvyšku dňa s väčšou jasnosťou a zameraním. - Christine Agro

29. Forever sa skladá z teraz. - Emily Dickinson

30. Všímavosť je ako vziať svoj mozog na virtuálnu prechádzku. Rovnako ako naše telá, aj naša myseľ potrebuje čas na zotavenie po náročnom tréningu. Je to spôsob, ako to „odísť“ - chytiť dych, upokojiť svaly a byť plne prítomný. Všimnite si, čo vidíte, cítite, cítite a počujete. Buďte v okamihu, keď získate nadhľad a budete sa živiť. Stačí aj pár sekúnd alebo minút. Nepremýšľajte - nejde o formálnu prax meditácie ... a nepotrebujete tenisky. - Lori Maney Lentini

31. Celá tvoja sila spočíva v tejto chvíli. Všímavosť je najlepším nástrojom na získanie tejto sily. - Anita M. Scott

Súvisiace: 5 úžasných výhod meditácie pre športovcov

32. Málokto z nás žije v súčasnosti. Navždy očakávame, čo má prísť, alebo si pamätáme, čo odišlo. - Louis L’Amour

33. Ste nebo. Všetko ostatné je iba počasie. - Pema Chodron

34. Každé ráno sa znovu narodíme. To, čo robíme dnes, je najdôležitejšie. - Budha (101 Budha Citáty )

35. Pocit, že akákoľvek úloha je nepríjemná, čoskoro zmizne, ak je vykonaná s vedomím. - Thich Nhat Hanh

36. Všímavosť je jednoducho uvedomenie si toho, čo sa deje práve teraz, bez toho, aby som si priala, aby to bolo inak; užívať si príjemné bez toho, aby ste sa držali, keď sa to zmení (čo sa stane); byť s nepríjemným bez obáv z toho bude vždy takto (čo sa nestane). - James Baraz

Sprievod denne

37. Všímavosť ti dáva čas. Čas vám dáva na výber. Možnosti, ktoré sú zručné, vedú k slobode. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Buďte v tejto chvíli šťastní. To stačí. - Matka Tereza

39. Vzdaj sa tomu, čo je. Pustite to, čo bolo. Majte vieru v to, čo bude. - Sonia Ricotti

40. Vystúpiť z zaneprázdnenosti, zastaviť našu nekonečnú snahu dostať sa niekam inam, je možno tá najkrajšia ponuka, ktorú môžeme dať nášmu duchu - rozbila sa Tara

41. Keď sa príliš ocitneme v zaneprázdnenosti sveta, stratíme vzájomné spojenie - a sami so sebou. - Jack Kornfield

42. Myšlienka meditácie celkovo nemá vytvárať stavy extázy alebo vstrebávania, ale prežívať bytie. - Chögyam Trungpa

43. Nemôžete kontrolovať výsledky, iba svoje činy. - Allan Lokos

44. Niekoľko jednoduchých tipov na život: nohy na zemi, hlava k nebu, srdce otvorené ... tichá myseľ. - Rasheed Ogunlaru

45. Robte každý čin svojho života, akoby to bol posledný čin vášho života. - Marcus Aurelius

46. ​​Myseľ nastavená na svoje spôsoby je premrhaná. - Eric Schmidt

47. Myseľ je ako sval - čím viac ho cvičíte, tým je silnejší a môže sa rozširovať. - Závidieť Koyenikan

48. Tréning vašej mysle tak, aby ste boli v prítomnom okamihu, je kľúčom číslo jedna k zdravšiemu rozhodovaniu. - Susan Albers

49. Keď sa klaňate, mali by ste sa len skloniť; keď sedíte, mali by ste iba sedieť; keď jete, mali by ste iba jesť. - Shunryu Suzuki

50. Nemyslite si, že vaša prax je správna alebo nesprávna. Do svojej praxe jednoducho prineste celé svoje srdce. - Michael Stone

Chcete ďalšie skvelé ponuky? Odhlásiť sa…
päťdesiat Myslím na vás citáty
150 Dobré ráno citáty
100 Citáty o svadbe a manželstve
päťdesiat Piatkové citáty
100 Citáty o zmene
101 Citáty o úzkosti