20 najlepších cvičebných aplikácií: Najlepšie bezplatné a platené cvičebné aplikácie pre vaše fitness ciele

Vďaka cvičebné aplikácie a ďalšie technológie, máme prístup k niektorým z najlepších trénerov a tréningových programov kedykoľvek a kdekoľvek. Či už novo skúmate, aký typ pohybu sa cíti najlepšie pre vaše telo, ste o niečo pokročilejší a hľadáte konkrétne pokyny na doladenie pokroku, alebo len hľadáte nové tréningy na streamovanie ak sa dištancujete v Domov kvôli koronavírusu je tu pre vás aplikácia. Zhromaždili sme najlepšie aplikácie na cvičenie (vrátane aplikácií na cvičenie zadarmo!) Pre ženy v každej kategórii, takže či už sa chcete dostať do niektorých kardio alebo si nechajte zostaviť svoj plán trénerom celebrít, tu je zoznam toho, aké aplikácie na cvičenie by ste mali pridať na svoju domovskú obrazovku.

Aplikácie na cvičenie zadarmo

C25K

ios , Android

Ak chcete bežať, ale neviete, kde začať, je to táto aplikácia. Aplikácia C25K, skratka pre Couch to 5K, vás z nuly na 5K dostane len za dva mesiace. Stačí 30 minút denne, iba trikrát týždenne, a vytvoríte si základňu, ktorá vás prevedie prvou 5K cieľovou čiarou ďalej - možno dokonca až po tréning na váš prvý maratón! A ak máte Fitbit Ionic alebo Versa alebo máte hodinky Samsung Galaxy, je k dispozícii aplikácia C25K, ktorú môžete použiť priamo na svojich hodinkách, aby boli sprievodné tréningy ešte plynulejšie.

Súvisiace: Viac ako 125 bezplatných tréningových tréningov

Vyhrať

ios , Android

Ak hľadáte bezplatnú aplikáciu na cvičenie, ktorá je v skutočnosti zadarmo - nie sú potrebné žiadne ďalšie nákupy - nehľadajte nič iné ako FitOn. Nielen, že budete mať prístup k tréningom vo viacerých disciplínach, ako je tanec, jóga a HIIT , môžete vyhľadávať podľa časti tela, na ktorú by ste sa chceli zamerať, a dokonca môžete vytvoriť vlastné programy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Aj keď neprichádzate so stanoveným cieľom, môžete experimentovať s rôznymi typmi tréningov zadarmo, aby ste zistili, aké druhy cvičenia robia z pohybu zábavu.

Fitbod

ios

Cieľom spoločnosti Fitbod je posilniť vás a robí to tak, že prispôsobí váš tréningový plán vašim súčasným silným a slabým stránkam. Aplikácia vždy zbiera údaje o vašom aktuálnom fitnes úrovni a podľa toho prispôsobí váš tréning - napríklad súpravy, opakovania a váhu - a to všetko tak, aby ste dosiahli čo najbezpečnejšiu možnú formu. Ak hľadáte aplikáciu pre silový tréning, ktorá vám môže poskytnúť plán tréningu na základe vybavenia, ktoré máte k dispozícii, je tu pre vás. Používatelia Androidu, nezúfajte; Aplikácia Fitbod momentálne testuje beta verziu, aby vám mohla byť sprístupnená aplikácia.

Súvisiace: Čo je to HIIT? Všetko, čo potrebujete vedieť o jednom z najhorúcejších trendov vo fitnes

Spúšťané aplikácie

strava

ios , Android -Zadarmo; k dispozícii sú nákupy v aplikácii

Ak hľadáte ekvivalent v sociálnych sieťach a bežiaci aplikácia, Strava je pre vás. Táto aplikácia GPS je nielen skvelým spôsobom, ako sledovať vaše behy v reálnom čase a sledovať vaše míľniky tréningu, ale budete mať tiež príležitosť spojiť sa so starými priateľmi a nájsť nových vo svojej komunite. Ešte lepšie je, spojiť sa s profesionálmi a trénermi ako Lauren fleshman , Rich Roll a Devon Yanko ,ktorí všetci majú aktívne profily, aby sa podrobne oboznámili s tým, ako a kde niektoré elity zaznamenávajú míle pri tréningu aj pretekoch.

MapMyRun

ios , Android -Zadarmo; k dispozícii sú nákupy v aplikácii

Používa technológiu Under Armour, MapMy rodina aplikácií má dôveryhodnosť, ktorá je zaslúžená. MapMyRun je obzvlášť vhodný na sledovanie vašich behov (s možnosťou umožniť priateľom a príbuzným vidieť vašu aktuálnu polohu) a hľadanie nových trás vo vašej oblasti. Ak si chcete uľahčiť používanie, zaobstarajte si pár inteligentných topánok Under Armour, ktoré sa k aplikácii pripájajú automaticky.

Súvisiace: Ako si doma zacvičiť na celom tele

Charitatívne míle

ios , Android -Zadarmo

Chcete ísť o kilometer navyše? Prihláste svoje míle pomocou Charity App a zarábajte peniaze na charitu podľa vášho výberu iba behom. Je to naozaj také ľahké! Vytvorte si účet a vyberte si z ich zoznamu charitatívnych organizácií - okrem iného vrátane detskej výskumnej nemocnice St. Jude’s, projektu Wounded Warrior, nadácie National Park Foundation a spoločnosti Leukemia & Lymphoma Society - a finančné prostriedky pochádzajú od firemného sponzora bazén s každou míľou sledovanou cez GPS vášho telefónu.

Teraz zdravéTip

Silové tréningové aplikácie

Sworkit

ios , Android -Zadarmo; k dispozícii sú nákupy v aplikácii

Bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate na fitnes ceste, je Sworkit ako mať vo vrecku osobného trénera. Aj keď je potrebné predplatné, aby ste mali prístup k celému obsahu, ktorý aplikácia ponúka, môžete začať niekoľkými bezplatnými tréningami. Stanovte si cieľ, získajte plán tréningu a začnite cvičiť kdekoľvek - ich videá sú určené na použitie s čo najmenším vybavením - takže si ich môžete pridať do svojej každodennej rutiny. A ak budete mať niekedy pocit, že potrebujete ďalšiu podporu, majú certifikovaných trénerov, s ktorými sa môžete spojiť priamo v aplikácii, aby ste sa pohybovali správnym smerom.

Staňte sa projektom

ios , Android - 35 dolárov mesačne po 10-dennej skúšobnej verzii

Projekt be.come bol vytvorený s ohľadom na inkluzivitu a tento rodovo neutrálny program ponúka tréningy pre všetkých. Budete mať prístup k novému týždennému tréningu vydanému v pondelok. Každá rutina je naplánovaná na celý týždeň, aby ste nielen videli svoj pokrok, ale aby ste mohli klásť otázky aj tvorkyni Bethany C. Meyers, ktorá v stredu poskytuje návody prostredníctvom sociálnych médií.

Súvisiace:125 Nápady, vďaka ktorým sa deti budú baviť počas krízy koronavírusov

JEFIT

ios , Android —Bezplatný nákup v aplikácii

Ak máte radi dáta a pozorne sledujete svoj pokrok, je pre vás JEFIT silnou aplikáciou. Dokonca aj používatelia typu Basic (čítať: zadarmo) majú prístup k hlavným funkciám vrátane sledovania tela, aby získali kompletný obraz o tom, ako meriate svoje ciele. Každý od začiatočníkov až po pokročilých, ktorí idú do posilňovne, si tu nájdu cvičenie, od kettlebellov po vzpieranie, s nástrojmi, vďaka ktorým budete mať pocit, že máte pripraveného osobného trénera.

Aplikácie na cvičenie celého tela

HRUŠKA

ios , Android - 5,99 USD mesačne po 14-dennej skúšobnej verzii

HRUŠKA je ako mať trénera priamo v uchu, ktorý vás prevedie tréningom. Behajte, točte sa, silový vlak a ďalšie s vedením trénera na každom kroku. Používatelia hodiniek Apple Watch si môžu cvičenie a všetky metriky spárovať bez toho, aby museli odomykať telefón. Vďaka partnerstvám so značkami ako Ragnar a TRX môžete získať tréningy vhodné pre konkrétne vybavenie a závodné série, aby ste dosiahli cieľ.

aaptiv

ios , Android - 14,99 dolárov mesačne po 7-dennej skúšobnej verzii

Táto aplikácia založená na zvuku je ideálna pre ľudí, ktorí hľadajú o niečo viac, keď sú trénovaní cez slúchadlá. Po 7-dennej skúšobnej prevádzke platia používatelia 14,99 dolárov mesačne za prístup k viac ako 2 500 cvičením so sprievodcom, ktoré je možné vykonávať doma alebo v posilňovni. Ešte lepšie je, že veľa tried je tematicky zameraných podľa svojich zoznamov skladieb, takže hľadanie obľúbených je rovnako ľahké ako hľadanie vašej obľúbenej hudby. Hodiny Aaptiv nikdy nie sú nudné - vážne, už to nikdy nebudete nazývať „dreadmill“ - a možno si ich stiahnuť a použiť, keď nemáte prístup k Wi-Fi, ale stále sa musíte potiť.

Fitbit Coach

ios , Android —Bezplatný nákup v aplikácii

Používatelia Fitbitu, toto je aplikácia pre vás. Ak chcete svoj sledovač fitnes posunúť na vyššiu úroveň, tréner Fitbit vezme vaše údaje a naštartuje vás plnou rýchlosťou k dosiahnutiu vašich cieľov. Dostanete prispôsobené odporúčania a prispôsobené tréningy založené na údajoch z Fitbitu, všetko vo forme videa, aby ste ich mohli sledovať. Pre používateľov Premium sú k dispozícii exkluzívne tréningy, ale ak ste s aplikáciou nováčikom, môžete začať s ich odporúčanými tréningami a prejsť odtiaľ.

Súvisiace: Šikovný sprievodca, ako pomôcť všetkým starším občanom vo vašom živote počas pandémie koronavírusov

Aplikácie pre jogu

Denná jóga

ios , Android -Zadarmo; k dispozícii sú nákupy v aplikácii

Vneste trochu om do svojho život s aplikáciou Daily Yoga. S jogou aj meditáciami so sprievodcom môžete nájsť kurzy, ktoré vyhovejú všetkým od začiatočníkov po najpokročilejších jogínov. Neviete, ktorá je pre vás najlepšia prax jogy? Integrácia Smart Coach vám pomôže vybrať si na základe vašich cieľov. Inovujte na Pro za 9,99 dolárov mesačne, aby ste získali ďalšie funkcie a tréningy, ktoré pozdvihnú vaše cvičenie jogy, vrátane podrobnejších informácií o zdraví.

Nájdite, čo sa cíti dobre

ios , Android - 9,99 USD mesačne po 7-dennej skúšobnej verzii

S viac ako 5 miliónmi predplatiteľov služby YouTube Jóga s Adriene prevzala scénu jogy svojou zdatnosťou. Teraz máte ľahší prístup k jej triedam pomocou aplikácie Nájsť, čo je dobré. Vďaka bezplatnej 7-dennej skúšobnej verzii (a potom iba za 9,99 dolárov mesačne) môžete ísť ešte hlbšie do svojej praxe jogy s prémiovým obsahom, ktorý Adriene vyvíja iba pre predplatiteľov. Či už sa chcete vydať na tridsaťdňovú cestu jogou, alebo vyskúšať každý deň niečo nové, Adriene je tu, aby vám pomohla cítiť sa dobre v joge (aj v sebe).

Verte

ios - 22,99 dolárov mesačne po 7-dennej trase

Aj keď je táto aplikácia určená výlučne pre používateľov iOS, ľahko nájdete jogu, pilates a meditáciu, ktoré zapadnú do vášho životného štýlu. Po vyskúšaní zdarma je to 22,99 dolárov mesačne a môžete si stiahnuť svoje obľúbené kurzy pre časy, keď pripojenie na internet nie je ľahko dostupné. Sledujte svoje pokroky pomocou aplikácie Apple Watch alebo Health, aby ste vedeli, že pri cvičení jogy využívate maximum. Ešte viac, použite riadené meditácie, aby ste si počas hektického dňa oddýchli a znovu zamerali svoju myseľ.

Štúdio jogy: Myseľ a telo

ios , Android -Zadarmo; k dispozícii sú nákupy v aplikácii

Gaiam je synonymom jogy, takže je prirodzené, že by pomohli vytvoriť aplikáciu, ktorá vám pomôže povýšiť vašu prax. Nájdete jogu a meditáciu pre všetky úrovne, ale ak by ste boli pokročilejší, máte možnosť vytvoriť si vlastnú triedu a pohyb na základe svojich skúseností a dostupného vybavenia. Začiatočníci si zamilujú knižnicu jogových póz, ktoré rozkladajú pohyby a ich modifikácie, takže sa hlbšie ponoríte do výhod a dôležitosti jogy vo vašom živote.

Aplikácie pre trénerov celebrít

Body By Simone

ios - 19,99 dolárov mesačne po 14-dennej skúšobnej verzii

Simone De La Rue je trénerom organizácie Body By Simone - skrátene BBS - a má osobnosť, ktorá ju zahŕňa Reese Witherspoon a Chrissy Teigen . Teraz sa môžete pridať do ich radov pomocou aplikácie Body By Simone (ktorá ponúka 14-dennú skúšobnú verziu s následným predplatným 19,99 USD mesačne). Nielenže budete mať prístup k prémiovému obsahu, môžete streamovať do živých kurzov a dostávať denné tipy na výživu od výživovej poradkyne celebrít Kelly Levequeovej, ktorá doplní váš fitnes program. Jedinou nevýhodou je, že aplikácia je iba pre používateľov systému iOS; k jej programu však môžete získať prístup aj prostredníctvom exkluzívnych diskov DVD.

Transformujte sa s Chrisom a Heidi

ios , Android —Od 14,99 USD mesačne po 7-dennej skúšobnej verzii

Fanúšikovia ABC Extrémne chudnutie ktorí si vždy priali, aby mohli pracovať s Chrisom a Heidi Powell, majú teraz s touto aplikáciou príležitosť. Prvý týždeň je zadarmo a potom si môžete vybrať z rôznych možností predplatného na celkovú transformáciu tela. Získajte vlastné tréningy, stravovací plán, sledovač hydratácie a pohľady na vaše pokroky pomocou aplikácie, ktorá je vyvinutá na základe ich osvedčeného vzorca na zmeny.

Sprievod denne

center

ios , Android —Od $ 8 / mesiac po 7-dennej skúšobnej verzii

Vytvoril Chris Hemsworth a jeho svetovo uznávaný tím trénerov, odborníkov na výživu a odborníkov na výkon, spoločnosť Centr mení prístup k vášmu zdraviu. Prvých sedem dní je zadarmo a potom budete mať k aplikácii prístup za 29 dolárov mesačne.Spoločnosť Centr chce byť vaším správnym miestom pri cvičení, stravovaní a riadení životného štýlu; Hemsworth vybral najlepších odborníkov, aby sa ubezpečil, že zo života dostanete maximum. Od každodenných tréningov až po stravovacie plány a dokonca aj meditáciu so sprievodcom - táto aplikácia vezme špičkových odborníkov zo sveta zdravia a fitnes do vrecka.

Kinrgy

ios , Android - 30 dolárov mesačne za neobmedzené predplatné

Vytvoril Julianne Houghová , Kinrgy je fitness platforma pre všetkých, ktorá ponúka hodiny pohybu, dychovej práce a meditácie, ktoré vám pomôžu nielen posilniť sa, ale sľubujú zlepšenie celkového zdravia. Pri 30 dolároch mesačne na neobmedzené predplatné môžete absolvovať kurzy prostredníctvom aplikácie alebo streamujte ich na webovej stránke Kinrgy .

Aplikácia Jillian Michaels Fitness

ios , Android - 14,99 dolárov mesačne po 7-dennej skúšobnej verzii

Jillian Michaels je oporou v priemysle a predtým sa jej školenie mohlo zdať nedosiahnuteľné. Teraz máte prístup k prispôsobeným cvičebným a stravovacím plánom založeným na najpredávanejších DVD Michaels. Chatujte s komunitou o svojich obľúbených tréningoch a dokonca si môžete vymieňať pohyby, o ktoré sa nestaráte, vďaka užívateľsky príjemnej databáze cvičení. S viac ako 600 tréningami je tu niečo pre každého, kto chce cvičiť s Jillian.

Ďalej tu sú vtipné používateľské mená spoločnosti Peloton!