Bolí ťa hlava? Preskočte voľnopredajné lieky a vyskúšajte týchto 6 éterických olejov

U niektorých ľudí boli bolesti hlavy vždy (bohužiaľ) bežnou súčasťou život a pre ostatných sa (p pochopiteľne) zvýšili s pandémiou. Bez ohľadu na to sa dá bezpečne povedať, že drvivá väčšina z nás pozná jednu z foriem bolesti hlavy: ten sťahujúci pásik okolo hlavy, tlak okolo stredu čela, plné pulzovanie, tupá bolesť alebo možno aj a migréna .

Ak pravidelne trpíte bolesťami hlavy alebo migrénou, pravdepodobne viete, že pitie vody, dodržiavanie pravidelného spánkového režimu a zdravé stravovanie môžu pomôcť pri prevencii a existuje niekoľko dobrých voľnopredajných možností liečby.

Zvážte to však: Éterické oleje proti bolesti hlavy a migrény by mohli byť dobrou alternatívou k niektorým z týchto OTC alebo liekov predpísaných lekárom (aj keď by ste sa nikdy nemali báť rozprávať so svojím lekárom o pretrvávajúcich bolestiach hlavy alebo migrénach!).

Súvisiace: Tu je návod, ako sa zbaviť (skoro) okamžitej migrény

Ako môžu éterické oleje pomôcť pri bolestiach hlavy?

Aromaterapeut a majiteľ Blossom Bar, Dori Eldridge Bell tvrdí, že éterické oleje majú jedinečnú kombináciu molekulárnych zložiek, ktoré mu poskytujú terapeutické účinky na zmiernenie bolesti hlavy a migrény.

Niektoré pôsobia ako analgetiká tým, že zvyšujú cirkuláciu a rozširujú tepny, iné majú upokojujúce a upokojujúce účinky na centrálny nervový systém, iné podporujú schopnosť pečene odvádzať toxické látky z nášho tela, vysvetľuje. Každý éterický olej môže mať jeden alebo viac činov, ktoré spoločne pôsobia na zmiernenie bolesti a nepohodlia spôsobujúcich bolesť hlavy, či už má táto bolesť fyzickú príčinu alebo je výsledkom duševného alebo emocionálneho pôvodu.

Súvisiace: Vidieť blikajúce svetlá môže znamenať, že zažívate „víziu kaleidoskopu“ - tu je ukážka, ako je to spojené s migrénami

Akupunkturista Dr. Kerry Boyle z Integratívna akupunktúra hovorí, že použitie éterických olejov na zmiernenie bolesti hlavy funguje rýchlo: Okamžité účinky sa často dostavia pri použití éterických olejov. Eldridge Bell dodáva, že ako rýchlo pocítite účinky, bude rozhodovať niekoľko faktorov vrátane typu bolesti hlavy, celkového zdravia a kvality éterických olejov. „Videl som kombináciu mätového a levanduľového éterického oleja, ktorý sa zbavil bolesti hlavy s napätím za päť minút alebo menej, hovorí. Bolesti hlavy spôsobené hormonálnou nerovnováhou, tráviacimi ťažkosťami alebo zápalom dutín môžu byť zmiernené ťažšie, ale pri správnom použití čistých a kvalitných éterických olejov som videl, ako tieto bolesti hlavy odoznejú alebo sa výrazne zmiernia do 10 - 20 minút.

Súvisiace: Sú éterické oleje dobré alebo zlé pre vaše pľúca?

Ako používate éterické oleje na bolesti hlavy?

Eldridge Bell hovorí, že môžete všetky tieto oleje použiť spoločne, aby ste sa zbavili bolesti hlavy. Hovorí, že najlepším spôsobom, ako urobiť masážnu zmes, je votrieť si ju do spánkov, krku, ramien a cez dutiny a brucho v smere hodinových ručičiek. Éterické oleje používané lokálne by sa mali vždy riediť v nosnom oleji. Jojoba, kokosový olej, dokonca aj olivový olej používaný ako základ zaistí, že éterické oleje budú na pokožke bezpečné a zabráni sa fotocitlivosti, ktorá môže pokožku poškodiť, ak ich budete používať neriedené, hovorí doktor Boyle.

Pre priemerného zdravého dospelého človeka použite osem až 12 kvapiek éterického oleja v jednej polievkovej lyžici nosného oleja na použitie kdekoľvek na tele okrem tváre, dodáva Eldridge Bell. Ak sa rozhodnete použiť difúzor, použite ľubovoľnú kombináciu piatich až siedmich kvapiek olejov. Ak vaše bolesti hlavy pochádzajú z psychického napätia, robte si starosti, úzkosť , alebo emočne rozrušený, použite difúzor. Je to spôsobené tým, ako éterické oleje pôsobia na náš mozog prostredníctvom čuchového systému.

Súvisiace: 10 najlepších éterických olejov pre úzkosť

Éterické oleje proti bolesti hlavy

Mäta pieporná

Mäta má sviežu mätovú arómu, ktorá obsahuje mentol a môže pomôcť osviežiť unavenú myseľ. Používa sa tiež na podporu trávenia. Mäta pieporná pomáha pri bolestiach hlavy pri prejedaní alebo kocovine, hovorí Eldridge Bell. Dr. Boyle dodáva, že tento olej môže pomôcť aj pri návaloch horúčavy.

Levanduľa

Levanduľa je jedným z najznámejších éterických olejov používaných na zmiernenie stresu. Má silnú kvetinovú arómu, ktorá je zároveň pokojná a relaxačná. Existujúveľa rôznych druhov levandule. Najradšej mám francúzsku levanduľu, ale bude fungovať aj akákoľvek levanduľa nesyntetická a nevoňavá. Púčiky a listy levandule sú destilované parou, aby sa vytvoril éterický olej z levandule. Okrem toho, že pomáha pri bolestiach hlavy, je aj relaxačný a pomáha pri spánku, vysvetľuje doktor Boyle.

Harmanček

Rímsky harmanček pomáha bolestiam hlavy od preťaženia alebo úzkosti, hovorí Eldridge Bell. Tento éterický olej sa používa na zlepšenie nálady a je relaxačný, ale existuje niekoľko druhov harmančeka. Doktor Boyle navrhuje, aby ste ho používali striedmo.

Rozmarín

Rosemary pomáha pri bolestiach hlavy, ktoré vychádzajú z prepracovanej mysle, hovorí Eldridge Bell.

Súvisiace: Môžu éterické oleje pomôcť pri chronickej bolesti?

Pelargónie

Kolísanie hormonálnych hladín, najmä počas poklesu estrogénu tesne pred a počas menštruácie, je spojené s častými bolesťami hlavy, podľa Mayo Clinic . Geranium môže pomôcť pri bolestiach hlavy z hormonálnej nerovnováhy, konkrétne PMS a perimenopauza , hovorí Eldridge Bell.

Newsletter Zdravé teraz

Eukalyptus

Eukalyptus má chladivú gáfor a mierne sladkú arómu, ktorá je energizujúca aj relaxačná. Eldridge Bell hovorí, že toto sa najlepšie používa pri bolestiach hlavy, ktoré pochádzajú zo zápalu vedľajších nosových dutín.

Ďalej uvádzame najlepšie tipy na úľavu od bolesti odporúčané lekárom pre päť najbežnejších ochorení.

Sprievod denne

Zdroje

• Lekár Kerry Boyle L.Ac., akupunkturista v Integratívna akupunktúra.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeutka a majiteľka Bar Blossom.
• Mayo Clinic :Bolesti hlavy a hormóny Aké je spojenie?