Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Váš sprievodca perimenopauzou, tým tajomným obdobím ženstva



Zistite Svoj Počet Anjela

perimenopause-FTR

(fotka iStock)

V 2018 Instagramové video , herečka a zakladateľka spoločnosti Goop Gwyneth Paltrow otvoril o prežívaní perimenopauza „Hovorím, cítim, že sa dejú hormonálne zmeny, potenie, nálada. Ste ako zrazu bezdôvodne zúrivý.

Každý rok viac ako 1 milión žien má menopauzu a mnoho z nich má príznaky, ktoré k tomu viedli, počas fázy známej ako perimenopause.


Ešte, menopauza a perimenopauza zostávajú na dlhom zozname tém týkajúcich sa zdravia žien považované za tabu . Odborníci dúfajú, že známe osobnosti, ako napríklad Paltrow, pri zdieľaní svojich príbehov inšpirujú viac žien, aby sa vzdelávali o zmenách, ktoré ich telá v priebehu veku podstúpia.

Bohužiaľ, dokonca ani v roku 2019 veľa žien skutočne nevie, čo sa deje s ich telom, čo sa týka perimenopauzy a menopauzy, hovorí internistka Soma Mandal, špecialistka na zdravie žien a autor knihy Drahá menopauza, nebojím sa ťa! .

Myslím si, že na rozdiel od puberty a keď máme deti, z akýchkoľvek dôvodov je to stále veľmi tabuizovaná téma, hovorí.

Súvisiace: Prečo nemôžem otehotnieť? Známky neplodnosti u žien

Čo je to vlastne perimenopauza?

Perimenopauza sa vzťahuje na čas vedúci k menopauze, keď ženy začnú mať výkyvy vo funkciách vaječníkov a menštruačných cykloch, ale zatiaľ nešli celých 12 mesiacov bez menštruácie, hovorí Stephanie Faubionová, lekárka Severoamerická spoločnosť pre menopauzu a riaditeľ Mayo Clinic’s Centrum pre zdravie žien .

Priemerný vek pre menopauzu je 51 rokov, tvrdí. Perimenopauza môže začať už vo veku 40 rokov alebo dokonca koncom 30. rokov.


100% žien prejde prechodom v období menopauzy, ak majú to šťastie, že môžu žiť tak dlho, hovorí Faubion a technicky všetky ženy zažijú perimenopauzu, ale nie všetky ženy pocítia príznaky.

Nástup menopauzy je pomalý proces a perimenopauza môže trvať roky, hovorí Mandal.

Nie je to tak, že sa jedného dňa zobudíte a máte rád: „Och, teraz som v menopauze,“ hovorí. Deje sa to veľmi, veľmi pomaly. Niektoré ženy môžu mať príznaky spojené s tým a niektoré ženy potom môžu byť úplne bez príznakov.

Je tu žiadny preukazný test pre perimenopauzu, vysvetľuje Mandal. Lekári často robia krvné vyšetrenia, aby vylúčili ďalšie stavy, napríklad problémy so štítnou žľazou.

Je to naozaj len sedenie a počúvanie vašich pacientov a trhanie toho, čo sa v nich deje život aby zistili, či to, čo prežívajú, súvisí s perimenopauzou, hovorí.

Súvisiace: Čo je PMDD - a v čom sa líši od PMS?

Aké sú príznaky perimenopauzy?

Nepravidelné obdobia sú najčastejším príznakom perimenopauzy. Obdobia môžu byť bližšie k sebe, ďalej od seba, úplne vynechané alebo so silnejším alebo ľahším krvácaním, hovorí Faubion.

Napríklad, ak žena vynechá menštruáciu, môže to znamenať, že jej vaječníky v danom mesiaci nepracujú dobre, a môže mať potom príznaky, hovorí. Ale budúci mesiac by jej vaječníky mohli opäť fungovať, mohla by mať menštruáciu a nemuseli mať tieto príznaky. Nepredvídateľnosť príznakov môže byť veľmi frustrujúca.


Medzi ďalšie príznaky perimenopauzy patria:

  • Návaly horúčavy

  • Nočné potenie

  • Poruchy spánku

  • Únava

  • Zmeny nálady

  • Zmeny v sexuálnej funkcii

  • Problémy s pošvou a močovým mechúrom

  • Zmeny v štruktúre vlasov a pokožky

Plodnosť klesá počas perimenopauzy, ale stále môžete otehotnieť, ak máte menštruáciu, hovorí Faubion.

Prírastok hmotnosti je tiež bežný jav, väčšinou však súvisí s vekom, a nie s menopauzou. Takže Faubion povzbudzuje ženy, aby dodržiavali rutinu cvičenia, zdravo sa stravovali a s pribúdajúcim vekom sledovali príjem kalórií.

Súvisiace: Čo je to Fertility Coach a potrebujete ho?


Kto má najpravdepodobnejšie príznaky perimenopauzy?

Neexistujú žiadne špecifické rizikové faktory, ktoré by určovali, či niekto bude alebo nebude mať príznaky perimenopauzy, hovorí Mandal.

Ale, výskum naznačuje, že to, ako prežívate perimenopauzu a menopauzu, by mohlo byť genetické vo vzťahu k skúsenostiam vašej matky.

Štúdia zverejnená v časopise z roku 2015 Menopauza naznačuje, že fajčenie, príznaky depresia a užívanie perorálnych kontraceptív by mohlo zvýšiť výskyt návalov horúčavy počas menopauzy.

Ako sa lieči perimenopauza?

Liečba perimenopauzy závisí od symptómov, hovorí Faubion.

Na silné alebo nepravidelné krvácanie (a na zabránenie tehotenstva) môžu byť predpísané antikoncepčné pilulky alebo vnútromaternicové telieska obsahujúce hormóny. Tabletka môže tiež pomôcť pri návaloch horúčavy alebo zmenách nálady, hovorí. Môžu byť potrebné aj antidepresíva alebo poradenstvo.

Pozor na zdravú výživu a pravidelné cvičenie, pravidelné spánkové návyky a zvládanie stresu idú dlhú cestu, ale ženy by sa mali obrátiť na svojich poskytovateľov, ak tieto veci nestačia, hovorí Faubion.

Vytvorenie dôveryhodného vzťahu so svojím lekárom, pri ktorom sa cítite dobre, keď môžete otvorene hovoriť o akýchkoľvek zdravotných problémoch, je nevyhnutné, čo vám pomôže zostať informovaní o tom, čo môžete očakávať pri perimenopauze a potom pri menopauze, hovorí Mandal.

Faubion súhlasí, ženy by sa mali vzdelávať o tom, čo sa môže stať pri prechode menopauzy a aké sú ich možnosti riadenia.

Aj keď ako ženy dostávame „rozhovor“, keď začíname menštruáciu, nikto zvyčajne „nehovorí“, keď sa majú menštruácie zastaviť, čas, ktorý môže byť rovnako búrlivý, hovorí. Vedomosti sú sila a nájsť dobrý zdroj je dôležité.

Pozrite sa na najlepšie podcasty pre ženy .