Každú noc sa zobúdzate v pote? Tu je 10 možných dôvodov

Všetci sme sa zobudili zakrytí potiť sa na jednom alebo druhom mieste, najmä v horúcich letných nociach. Ak ste však vyskúšali spustenie klimatizácie, odstránenie ťažkých prikrývok alebo pridanie ventilátora do svojej spálne a vás stále možno sa zobudíte premočený nočné potenie —A mohlo by to signalizovať zdravotný problém, ktorý by sa mal riešiť skôr ako neskôr.

Nočné potenie , niekedy nazývané nočné návaly horúčavy, neznamená, že vám je každú chvíľu teplo, keď spíte. Sú opakujúce sa, extrémne a narúšajú spánok, hovorí Amy Zack, a rodina lekár na lekár Clevelandská klinika .

Je to druh konvenčného názvu pre zážitok, v ktorom sa ľudia prebúdzajú potení, hovorí. Nie je to len pocit tepla, možno ak je v miestnosti horúco alebo je vonku teplo, ale skôr niečo ako mokrý pot, ktorý si vyžaduje prebaľovanie, možno aj prebalovanie.

Čo spôsobuje nočné potenie?

Nočné potenie môže byť spôsobené mnohými faktormi. Ak máte nočné potenie, ktoré narúša váš spánok, Zack hovorí, že sa musíte porozprávať so svojím lekárom, aby ste vylúčili niečo vážne. Kedykoľvek sa dozvieme, že má niekto namočené nočné potenie, určite si vyžaduje celý rad otázok, aby sa zistilo, čo to môže spôsobiť, hovorí. Narušenie spánku má skutočne veľký vplyv na všetky jeho aspekty život .

Tu je 10 možných príčin nočného potenia u žien:

1. Menopauza a perimenopauza

Bežnými príčinami nočného potenia u žien sú menopauza a perimenopauza , štádium vedúce k menopauze, keď začnú kolísať funkcie vaječníkov a menštruačné cykly, hovorí Zack. Je to spôsobené hormonálnymi výkyvmi v tele, vysvetľuje. Predpokladá sa, že ovplyvňuje cievny systém a vedie k začervenaniu a zahriatiu pokožky. Keď sa to stane, telo sa potí, aby ochladilo pokožku.

Nočné potenie a návaly horúčavy počas menopauzy je možné liečiť liekmi na predpis a bylinné doplnky , ako je ženšen alebo pupalkový olej.

Súvisiace: Kate Walsh o menopauze a Čo by povedala svojmu mladšiemu Ja

2. Infekcie

Nočné potenie môže byť príznakom vážnej infekcie, hovorí Peter Bidey, podpredseda Katedry rodinného lekárstva a odborný asistent rodinného lekárstva na Philadelphia College of Osteopathic Medicine .

Niektoré z infekcií, ktoré sú známe spolu s nočným potením, sú tuberkulóza a HIV, hovorí a dodáva, že nočné potenie môže spôsobiť aj endokarditída, infekcia srdcového tkaniva a osteomyelitída, infekcie kostí.

V týchto prípadoch môže liečba choroby alebo infekcie pomôcť k potlačeniu nočného potenia.

3. Rakovina

Niektoré druhy rakoviny, ako je leukémia a Non-Hodgkinov lymfóm, spôsobujú nočné potenie, hovorí Bidey. Nočné potenie môže byť skorým príznakom rakoviny, takže je dobré navštíviť lekára a požiadať ho o nejaké testy.

Nočné potenie môže byť tiež vedľajším účinkom liečby rakoviny, vrátane chirurgického zákroku, rádioterapie, hormonálnej terapie, chemoterapie a niektorých liekov. Národný onkologický ústav .

4. Úzkosť a depresia

Úzkosť, stres a depresia, aj keď sú psychické podmienky, ovplyvňujú telo aj fyzicky, vrátane zvyšovania srdcovej frekvencie. Kedykoľvek zvýšite srdcovú frekvenciu, môžete mať pocit úzkosť , nervozita, nepokoj, a to vás určite môže spotiť, hovorí Zack.

Úzkosť však nemusí vždy spôsobiť premočené nočné potenie, ktoré prichádza s inými stavmi, hovorí.

Súvisiace: 9 spôsobov, ako udržať úzkosť na uzde

5. Niektoré lieky

Nočné potenie môže byť vedľajším účinkom určitých liekov, vysvetľuje Bidey. Antidepresíva, lieky používané na liečbu cukrovky a lieky na hormonálnu terapiu majú ako vedľajší účinok zvyčajne nočné potenie.

U ľudí závislých od drog, najmä od opioidov, môže nočné potenie sprevádzať aj abstinenčné príznaky, dodáva Bidey.

6. Podmienky štítnej žľazy

Hypertyreóza alebo nadmerne aktívna štítna žľaza spôsobujú nadmerné potenie a niekedy aj nočné potenie.

Spravidla je menej pravdepodobné, že bude výlučne v noci, vysvetľuje Zack. Môže zmeniť telesnú teplotu a viesť k zmenám v rýchlosti metabolizmu, ktoré môžu spôsobiť potenie.

Liečba stavu štítnej žľazy zvyčajne pomôže zmierniť nočné potenie.

7. Hormonálne zmeny alebo podmienky

Akákoľvek hormonálna zmena môže spôsobiť nočné potenie, najmä u žien, hovorí Zack. Môže to zahŕňať menopauzu, tehotenstvo, predmenštruačný syndróm alebo iný hormonálny posun.

Nízky testosterón u mužov môže byť ďalšou príčinou nočného potenia.

8. Pitie alkoholu pred spánkom

Pitie alkoholu zvyšuje vašu telesnú teplotu a môže spôsobiť začervenanie kože. Takže keď pijete príliš veľa pred spaním, môžete mať nočné potenie. Narúša to tiež spánok, hovorí Zack. Ak máte podozrenie, že vaše nočné potenie súvisí s alkoholom, odporúča vám osvojiť si zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie, pohyb a vyhýbanie sa alkoholu pred spaním.

Súvisiace: Čo robí „ „Obnova“ znamená čo sa týka alkoholu?

9. Spánkové apnoe

Nočné potenie je často príznakom spánkového apnoe, čo je stav, ktorý spôsobuje, že prestanete dýchať počas spánku (často niekoľkokrát za noc), hovorí Bidey. Ak pravidelne bojujete s nočným potením, zvážte vyskúšanie niektorej z chladiacich matracov, ktoré v sebe prikrývame Recenzia matraca Helix . Chladiaci matrac vám môže pomôcť regulovať teplotu a udržuje vás v chlade a pohodlí.

Podľa štúdie zverejnenej v roku 2019 sa nadmerné potenie v noci vyskytuje trikrát častejšie u ľudí s neliečenou obštrukčnou spánkovou apnoe. BMJ otvorené .

10. Hyperhidróza

Pre ľudí s hyperhidróza , stav, ktorý spôsobuje nadmerné potenie, sú bežné nočné potenie. Nedeje sa to však iba v noci, hovorí Bidey. Nadmerne produkujú pot na určitých miestach tela, niekedy aj na celom tele. Stáva sa to aj cez deň.

Lieky, ako aj niektoré antiperspiranty, injekcie Botoxu, laserové ošetrenie a ionoforéza sú bežnou liečbou hyperhidrózy, podľa Medzinárodná spoločnosť pre hyperhidrózu .

Kedy vyhľadávať liečbu pre nočné potenie

Príležitostná spotená noc pravdepodobne nie je dôvod na obavy. Nosenie voľného oblečenia, otvorenie okna, spánok vedľa ventilátora a vyhýbanie sa alkoholu, kofeínu alebo koreneným jedlám pred spaním pomôžu, tvrdí Bidey.

Ak sa však nočné potenie objavuje pravidelne a je také extrémne, že je vaše oblečenie a posteľná bielizeň premočené, odporúča navštíviť lekára.

Sprievod denne

Nechcete potlačiť nočné potenie len na to, že máte menopauzu alebo podobné veci, hovorí Bidey. Ak je to potrebné, chcete sa tým hlbšie zaoberať, a práve tam chcete priviesť svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti. Niekedy by vám mohla chýbať malá tágo alebo niečo podobné, a to by mohlo byť niečo, čo je vážnejšie alebo je základom ako celok.

Aj stres by vás mohol viac potiť. Prečítajte si viac o ako zastaviť stresové potenie .