Čo je Nutrisystem a koľko to stojí? Máme všetky informácie, ktoré potrebujete

Už vás nebaví počúvať tie isté staré rady týkajúce sa chudnutia, ktoré ste už vyskúšali? Nutrisystem je diétny program, ktorý tvrdí, že zohľadňuje to, čím sa každé telo odlišuje, vrátane toho, ako ukladajú tuk a chudnú. Myšlienka je, že správny plán stravovania a cvičenia spôsobí, že zdravý životný štýl bude menej ťažký a frustrujúci. Na rozdiel od iných diéty uvádzame to, toto si vyžaduje prihlásenie sa k nejakému členstvu. Ich služba si kladie za cieľ spoznať vás a vaše ciele skôr, ako vám poskytne podrobný 28-dňový plán.

Preskúmali sme, čo je Nutrisystem, koľko stojí a ako sa líši od iných diét.

Čo je Nutrisystem?

Nutrisystem je strava vytvorená ako individualizovaný plán chudnutia. Účastníci plánu odpovedajú na súbor otázok o svojom životnom štýle, tele a cieľoch a podľa webovej stránky o stravovaní dostávajú plán prispôsobený ich individuálnym potrebám.

Za touto stravou stojí viera, že dvaja ľudia nie sú rovnakí a že chudnutie a zdravý životný štýl by mali byť rovnako jedinečné ako my. Individualizované plány sa vyvíjajú na základe výskumu, ktorý naznačuje, že rôzne typy tela vyžadujú príjem makroživín prispôsobený ich potrebám, ako je napríklad nižší príjem sacharidov pre jednotlivcov s vyššia sekrécia inzulínu.

Nutrisystem je strava, ktorá sa predáva ako balenie. Okrem individualizovaného plánu si účastníci nechávajú doniesť do svojich domovov aj jedlá a občerstvenie.

Súvisiace: Ktorá z týchto 100 diét je pre vás to pravé?

Aké sú výhody výživy Nutrisystem?

Jednou z najväčších výhod výživy Nutrisystem je to, aké ľahké je jej dodržiavanie. Zatiaľ čo iné diéty vyžadujú podrobný nákupný zoznam a rozsiahlu prípravu jedla, všetko, čo pre úspech programu potrebujete, je doručené až k vám domov. To si zo stravy vyžaduje veľa premýšľania, pretože aby ste uspeli, nemusíte počítať kalórie ani sacharidy.

Pretože jedlá v tejto strave majú nízky obsah sodíka, nasýtených tukov a rafinovaných uhľohydrátov, je táto strava prospešná pre ľudí s chronickým zdravotným stavom. Ak máte vysoký cholesterol, cukrovku alebo vysoký krvný tlak ,môžete sa bezpečne zúčastniť diétya môže vidieť zlepšenie vášho zdravotného stavu.

Koľko stojí Nutrisystem?

Pohodlie Nutrisystem má cenu: MôžeteOčakávajte, že na tento diétny plán miniete mesačne 275 až 500 dolárov.

Program s najnižšími nákladmi, Basic, začína na 8,21 USD denne a každý týždeň vám ponúka päť raňajok, obedov, večerí a občerstvenia. Plán Uniquely Yours, ktorý začína na 10 $ za deň, obsahuje základný program, ale s väčším výberom - máte prístup k ďalším receptom a máte úplnú kontrolu nad tým, aké jedlá a občerstvenie ste priniesli. Program s najvyššou cenou, Uniquely Yours Ultimate, obsahuje rovnakú slobodu ako program Uniquely Yours Ultimate, ale so stravou počas všetkých siedmich dní v týždni. Cena tohto plánu začína na 12,14 dolárov za deň.

Teraz zdravéTip

Je Nutrisystem bezpečný? Existujú vedľajšie účinky?

S diétou Nutrisystem nie sú spojené žiadne významné riziká. Ich plány nie sú vytvorené pre tehotné ženy alebo pre alergikov, takže sa neodporúčajú pre žiadnu z týchto populácií.

Stojí za zmienku, že tento plán podporuje obmedzený príjem kalórií. Muži skonzumujú okolo 1 500 kalórií denne, zatiaľ čo ženy zjedia približne 1 200 kalórií. Nízkokalorické diéty sú často spojené s miernymi vedľajšími účinkami, ako je únava, zápcha a nevoľnosť . Diéta vás tiež môže vystaviť riziku vzniku vzorcov poruchy stravovania a niektorých bude k poruchám stravovania .

Súvisiace: Čo je to ortorexia? Všetko, čo potrebujete vedieť o poruche stravovania, ktorá sa začína zdravou stravou

Aké sú rôzne plány týkajúce sa výživy Nutrisystem?

Pretože je táto strava veľmi individualizovaná, existuje veľa plánov, na ktorých sa môžete zúčastniť na základe svojich výživových potrieb a životného štýlu. Presnejšie povedané, Nutrisystem má plány pre mužov aj ženy spolu s vegetariánmi a jednotlivcami s cukrovkou. Máte tiež možnosť dostávať všetky jedlá, ktoré by ste potrebovali jesť v priebehu 28 dní, vrátane denného občerstvenia, alebo si kúpiť lacnejšie programy so zoznamom potravín na vyplnenie týchto medzier sami.

Aké sú najlepšie jedlá na Nutrisystem?

Pri tejto diéte budete jesť širokú škálu jedál zameraných na konzumáciu správneho typu sacharidov a chudých bielkovín. Na raňajky to môže vyzerať ako anglický muffinový sendvič s vajíčkovou a morčou klobásou alebo miska z ovsených vločiek. Obedy často obsahujú chudé bielkoviny, ako je kuracie alebo morčacie mäso, a veľa zeleniny.

Ak sa chystáte nakupovať v potravinách pri dodržaní tohto plánu, do nákupného košíka budete chcieť veľa čerstvej zeleniny a celozrnných výrobkov. Plánujte, aby bola vaša mraznička zásobená Kuracie prsia , mletá morka a nízkotučné mleté ​​hovädzie mäso . Strukoviny sú povolené a odporúčané ako zdroj bielkovín v systéme Nutrisystem, takže fazuľa je ďalšou skvelou položkou, ktorú si môžete nechať v komore.

Aké potraviny sú v Nutrisysteme zakázané?

Táto strava väčšinou nie je o tom, čo môžete a čo nemôžete jesť, a zameriava sa viac na správne množstvo a kombináciu rôznych jedál. To znamená, že zoznam zakázaných potravín nie je dlhý, ale to neznamená, že máte tiež bezpodmienečné povolenie ich jesť. Namiesto toho sa odporúča, aby ste našli spôsob, ako zapadnúť svoje obľúbené jedlá do plánu, ktorý je pre vás k dispozícii.

Alkohol sa neodporúča v priebehu 28 dní budete mať diétu Nutrisystem. Počas plánovania sa tiež budete vyzývať, aby ste sa vyhli jedlu, pretože je takmer nemožné, aby ste do svojho jedálnička zapadli kalórie alebo sodík z jedál v reštaurácii. Existujú niektoré jedlá, napríklad majonéza, avokádo a niektoré šalátové dresingy, ktoré sú povolené len vo veľmi malom množstve.

Aké sú recepty Nutrisystem?

Jedlá v systéme Nutrisystem sa týkajú rovnováhy chudých bielkovín a komplexných sacharidov. Na ľahké týždenné jedlo si dajte také praženice Farebné krevety na praženicu sú ľahkou voľbou ako celok rodina bude mať rád. Pre kastról ktoré je možné vopred pripraviť, upravte to Brokolica a divá ryža kastról vašim potrebám výmenou silnej smotany za nízkotučné mlieko. Polievka je vynikajúci spôsob, ako zabezpečiť dostatok zeleniny. Dôrazne vám odporúčame vyskúšať našu Výdatná zeleninová polievka z cíceru čo najskôr.

Sprievod denne

Aké sú niektoré z najlepších občerstvenia Nutrisystem?

Občerstvením v systéme Nutrisystem sú často koktaily, bary alebo pečivo, ktoré sa dodáva s jedlom. Ak si chcete doplniť stravovací plán sami, môžete si tiež pripraviť vlastné občerstvenie na základe podrobností vášho plánu. A Krémová bylinka ponorená do surovej zeleniny by malo vyhovovať obmedzeniam väčšiny stravovacích plánov pre túto diétu. Priamo z blogu Nutrisystem budete radi, keď sa budete baviť Čili limetkový popcorn nabudúce, keď budete mať filmový večer doma.

Čo sú dobré raňajky z Nutrisystem?

Raňajky v systéme Nutrisystem môžu byť pripraveným chvením v rušných dňoch alebo barom na výmenu jedla, ale nedovoľte, aby vás držali mimo kuchyňu, keď máte chuť na niečo domáce. Nočný ovos s gréckym jogurtom a bobuľami dobre zapadne do väčšiny stravovacích plánov pre túto diétu. Vďaka moriakovi slanina a čiastočne odtučnený syr v tomto recepte, tento Rýchle raňajky Quesadilla je tiež skvelým jedlom pre niekoho, kto drží diétu Nutrisystem.

Aké sú najlepšie dezerty Nutrisystem?

Dezerty sú v systéme Nutrisystem povolené a podporované, ale príprava dezertu, ktorý zapadne do vášho plánu stravovania, sa môže javiť ako trochu náročná. Vždy existuje možnosť nákupu dezertov od tvorcov programu, ale ak si chcete vytvoriť svoj vlastný, môžete ísť na ich blog s nápadmi. The Jahodový ľadový koláč s citrónom vyzerá vynikajúco. Vyrobené z gréckeho jogurtu, toto Brusnicový grécky jogurtový puding je skvelým dezertom aj pre túto diétu.

Získajte viac informácií o strave Optavia, ďalšej službe založenej na predplatnom.