Pálenie záhy počas tehotenstva je bežné, ale to ho nerobí zábavným - tu je to, čo s tým môžete urobiť

Ak ste niekedy boli tehotná a uškŕňaný ako kyselina spálená v hrudníku a hrdle, nie si sám: Výskum naznačuje, že až 80 percent tehotných žien malo príznaky gestačného refluxu, príp pálenie záhy .

Mnoho žien, u ktorých sa počas tehotenstva objaví pálenie záhy, nikdy predtým pálenie záhy nemalo, takže je to trochu nevítané prekvapenie. Chcete lepšie pochopiť prečo sa u vás môže objaviť pálenie záhy, keď ste tehotná a co s tym mozes robit? Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Kedy sa v tehotenstve začína pálenie záhy?

Pálenie záhy môže a často začína počas prvého trimestra, hovorí DR. Camille Thélin, MD, MS , klinická odborná asistentka a riaditeľka programu Women’s Digestive Health Program Division, Division of Digestive Diseases and Nutrition, University of South Florida's Morsani College of Medicine.

Vtedy vám tehotenské hormóny začnú prúdiť cez telo. Zdá sa, že znižujú tlak vo chlopni, ktorá oddeľuje žalúdok od pažeráka. Táto chlopňa je vlastne sval, ktorý sa nazýva dolný pažerákový zvierač. Myslite na to ako na dvere medzi pažerákom a žalúdkom, navrhuje doktor Thélin. A keď tlak klesá, nerobí svoju prácu tak efektívne.

To umožňuje silným tráviacim kyselinám v žalúdku plaziť sa späť do pažeráka smerom k hrdlu. Táto kyselina spôsobuje pálenie a prípadne kyslú chuť v zadnej časti úst.

Ak však patríte medzi šťastlivcov, ktorí prechádzajú bez pálenia záhy v prvom trimestri, ešte sa príliš necítite:Hpálenie záhy sa môže tiež vyvinúť počas druhého alebo tretieho trimestra.

Súvisiace: Odborníci zdieľajú, ako sa zbaviť pálenia záhy

Čo spôsobuje pálenie záhy v tehotenstve?

Ale prečo sa môžeš sťažovať, ako sa chytíš za krk. Bohužiaľ nemôžete poukázať iba na jednu príčinu - naprodborníci všeobecne veria, že ide o kombináciu faktorov, vrátane tých tehotenských hormónov, ktoré môžu znižovať tlak chlopne oddeľujúcej váš žalúdok od pažeráka.

Musíte však tiež vziať do úvahy, že keď ste tehotná, vaše telo sa rozširuje, najmä v oblasti brucha. S rastom dieťaťa rastie aj maternica. A ako vaša maternica napučiava, tlačí na váš žalúdok a spôsobuje zvýšenie intraabdominálneho tlaku - čo spôsobuje reflux.

Ako liečite pálenie záhy počas tehotenstva?

Našťastie máte niekoľko možností liečby. Existujú niektoré lieky, ktoré sa považujú za bezpečné, a je ich dokonca niekoľko domáce opravné prostriedky ktoré niektorým ľuďom pripadajú užitočné.

Môžete skúsiť jesť čerstvú alebo sušenú papáju, ktorá podľa vás môže pomôcť neutralizovať kyselinu Dr. Yi Qin, MD , gastroenterológ na klinike v Clevelande. Alebo môžete popíjať harmančekový čaj alebo pohár mlieka.

Vždy je však dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate liečbu, dokonca aj domáci liek. Len by som varoval, že počas tehotenstva je potrebné opatrne používať veľa bylinných alebo domácich liekov, pretože môžu mať negatívne účinky na dieťa, hovorí doktor Qin.

Aké lieky môžem užívať na pálenie záhy počas tehotenstva?

Domáce lieky nemusia stačiť na vykonanie tohto triku za vás. Tu je niekoľko liekov, ktoré vám lekár môže odporučiť vyskúšať - vždy sa však najskôr poraďte so svojím lekárom, až potom vyskúšajte niektorý z nich (alebo akékoľvek iné odporúčané domáce lieky!)

• Antacidá. Ak máte mierne príznaky, môžete považovať niečo tak ľahké ako antacidum, hovorí doktor Thélin. V skutočnosti sa opýtajte ľubovoľnej náhodnej tehotnej ženy a je pravdepodobné, že má niekde v blízkosti schovanú rolku antacíd. Voľnopredajné antacidá s uhličitanom vápenatým, ako napríklad Tums, sú lacné, ľahko dostupné a môžu neutralizovať časť tejto kyseliny.
• Algináty. Činidlá potlačujúce reflux na báze alginátu pôsobia tak, že v hornej časti žalúdka vytvárajú skutočnú fyzickú gélovitú bariéru, ktorá blokuje kyslý obsah žalúdka. Výskum naznačuje že tiež môžu poskytnúť dlhodobejšiu úľavu ako antacidá. Gaviscon je pravdepodobne najznámejšia verzia na trhu.
• H2 blokátory. Antagonisti receptora histamínu-2 alebo H2 blokátory, ako je cimetidín (Tagamet HB) a famotidín (Pepcid, Pepcid AC), sa tiež často odporúčajú. Účinkujú tak, že znižujú množstvo kyseliny v žalúdku. Jedno známe meno však už nie je k dispozícii; FDA v roku 2019 stiahla z trhu jeden populárny blokátor H2, ranitidín (Zantac).
• Inhibítory protónovej pumpy. Tieto lieky znižujú množstvo kyseliny produkovanej v žalúdku. Avšak výskum navrhuje, že je lepšie prenechať tieto lieky ženám so závažnejšími príznakmi gastroezofageálneho refluxu (GERD) alebo tehotným ženám, ktoré nereagujú na inú liečbu alebo zmeny životného štýlu.

Čomu sa chcete vyhnúť, sú antacidá, ktoré obsahujú hydrogenuhličitan sodný. Lepšie známy ako prášok na pečenie, hydrogenuhličitan sodný sa nachádza v niektorých antacidách, ako je Alka Seltzer, ale odborníci tvrdia, že tehotné ženy sa ich majú vyhýbať. Môže to viesť k veľkému opuchu alebo zadržiavaniu vody, hovorí doktor Qin.

Ďalším liekom, ktorému sa možno budete chcieť počas tehotenstva vyhnúť, je omeprazol, ktorý je inhibítorom protónovej pumpy. V minulosti Úrad pre potraviny a liečivá kategorizoval lieky A až D, pričom bezpečnejšie lieky boli v kategórii A a najrizikovejšie lieky v samostatnej kategórii X. Omeprazol bol považovaný za liek kategórie C v porovnaní s inými PPI, ktoré boli určené Kategória B.

Súvisiace:Čo je to Gerd? Tu je to, čo hovoria odborníci o tomto nie veľmi zábavnom stave

Môžem zabrániť páleniu záhy počas tehotenstva?

Môže sa stať, že nebudete môcť úplne zabrániť páleniu záhy, keď ste tehotná. Koniec koncov, vaša maternica sa bude naďalej rozširovať a vyvíjať tlak na žalúdok a tieto tehotenské hormóny sú vo vašom tele stále prítomné. Môžete však urobiť niekoľko krokov na zníženie pravdepodobnosti, napríklad:

• Vyhýbanie sa vašim známym spúšťačom. Ak ste zistili, že vaša ranná šálka kávy vyvoláva pálenie záhy, je čas nájsť nový nápoj. A ak majú niektoré jedlá, ako napríklad vyprážané jedlá a citrusové plody, ťažkosti, vyhýbajte sa im a konzumujte radšej iné jedlá.
• Podopierajte sa v noci. Nesnažte sa spať plocho na chrbte (zvyčajne sa to aj tak v tehotenstve neodporúča). Dajte si pár vankúšov za hlavu alebo dokonca klin pod vrchnú časť matraca, aby ste mohli mať hlavu a krk vyvýšené.
• Nie ležať hneď po jedle. Doprajte svojmu telu trochu času na strávenie skôr, ako sa pokúsite zaspať. Ak si ľahnete krátko po jedle, môžete pocítiť, ako sa kyslý obsah žalúdka plazí späť do pažeráka.
• Nosenie voľného oblečenia. Tesné oblečenie, ako napríklad úzke nohavice s vysokým pásom, môže vyvíjať ďalší tlak na brucho. Analógia je ako stlačenie balónika zdola nahor, hovorí doktor Qin.
• Jesť pomaly. Pomaly žujte jedlo a po každom zahryznutí odložte vidličku. Prejedanie sa môže viesť k páleniu záhy, ale je menej pravdepodobné, že sa prejedáte, ak budete jesť pomaly.
• Kontrola vašich liekov. Ak ste už užívali lieky na liečbu GERD, chronickej formy refluxu kyseliny, pred otehotnením sa riaďte pokynmi lekára, aby ste v užívaní pokračovali.

Súvisiace: Potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy

Kedy môžete očakávať, že sa pálenie záhy počas tehotenstva skončí?

Kedy môžete očakávať, že pálenie záhy ustúpi? Ak sa obávate, že odpoveď na túto otázku nikdy nebude, nezúfajte.Ak ste nemali GERD pred otehotnením, pálenie záhy takmer určite zmizne po pôrode, hovorí doktor Qin.

Newsletter Zdravé teraz

Nezmizne okamžite po pôrode, ale časom hovorí, že keď tehotenské hormóny klesajú a klesá brušný tlak.

Ďalej: Pri týchto jednoduchých zmenách stravovania je tu pomoc pri pálení záhy.

Zdroje

• Alimentárna farmakológia a terapeutika : Recenzný článok: zvládnutie pálenia záhy počas tehotenstva a laktácie
• Príroda : Účinnosť látky potlačujúcej reflux na báze alginátu a gélu antacidu horečnato-hlinitého na liečbu pálenia záhy v tehotenstve: randomizovaná dvojito zaslepená kontrolovaná štúdia
• DR. Camille Thélin, MD, MS , klinická odborná asistentka a riaditeľka programu Tráviace zdravie žien, Divízia zažívacích chorôb a výživy, Morsani College of Medicine na University of South Florida
• Dr. Yi Qin, MD , gastroenterológ na klinike v Clevelande