Hľadáte úľavu od pálenia záhy? Sóda bikarbóna vo vašej špajzi by mohla stačiť

Nič nebráni tomu, aby ste si dopriali svoje obľúbené korenené a bohaté jedlá. Teda až do pálenie záhy nastupuje a vy sa snažíte nájsť najbližšie antacidum alebo pitie bylinného čaju v nádeji, že zmierni bolesť pri refluxe kyseliny.

Čo teda v prvom rade spôsobuje tú pálivú bolesť v hrudníku? V skutočnosti pochádza zo žalúdočnej kyseliny, ktorá prúdi späť do pažeráka. Nie, nie je to vynikajúci pocit. A ak to poznáte, nie ste sami - pálenie záhy je častým zdravotným problémom. V skutočnosti podľa výskum publikované na American College of Gastroenterology, približne 15 miliónov Američanov pociťuje pálenie záhy každý deň.

Hoci pálenie záhy je zvyčajne výsledkom koreneného jedla alebo prejedania sa, môže to byť aj príznak zdravotného stavu, ako je napríklad gastroezofageálny reflux (GERD). Keď sú sviatky zdanlivo vždy za rohom, pravdepodobne sa pripravujete na fyzické nepohodlie a tráviace ťažkosti, a preto je dobré byť pripravený.

Dobrou správou je, že existuje jednoduché a efektívne riešenie: Sóda bikarbóna na pálenie záhy . A áno, je skvelé, že ho už pravdepodobne máte vo svojej kuchynskej skrinke.

Súvisiace: Odborníci zdieľajú svoje najlepšie tipy, ako sa zbaviť pálenia záhy

Sóda bikarbóna na pálenie záhy

Mnoho ľudí si to neuvedomuje, ale sóda bikarbóna je prírodný antacidum. Všetko, čo musíte urobiť, je vziať & frac12; lyžičku a zmiešajte s 4-uncovým pohárom vody, aby sa upokojili zažívacie ťažkosti.

Je to vynikajúca príležitostná liečba, pretože je veľmi lacná, ale funguje podobným spôsobom ako voľnopredajné antacidá, hovorí Stephanie Schiff, RD a výživový poradca v Huntingtonovej nemocnici.

Sóda bikarbóna, známa tiež ako hydrogenuhličitan sodný, pomáha zmierňovať pálenie záhy neutralizáciou žalúdočných kyselín. Je vysoko kyslý - sóda bikarbóna má pH medzi 8 a 8,4. PH žalúdočných tekutín sa pohybuje medzi 1,5 a 3,5.

Je dôležité mať na pamäti, že sóda bikarbóna obsahuje veľa sodíka, hovorí Schiff. & frac12; čajová lyžička obsahuje 300 mg sodíka. Ak ste na a diéta s nízkym obsahom sodíka pre teba krvný tlak alebo srdce , je potrebné sledovať príjem sodíka.

A áno, príliš veľa sódy bikarbóny môže mať negatívne účinky na zdravie, počítajúc do toho nevoľnosť , zvracanie a hnačka.

Kto by sa mal pozastaviť pred vyskúšaním sódy bikarbóny na úľavu od refluxu kyseliny? Tí, ktorí sú tehotní alebo majú chronické ochorenie, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo ochorenie obličiek, by sa mali predtým, ako vyskúšajú tento domáci liek, porozprávať so svojím lekárom.

Ako dlho pomáha sóda bikarbóna zmierniť reflux kyseliny?

Je dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo sóda bikarbóna pracuje okamžite na neutralizáciu kyseliny, poskytuje dočasnú úľavu. Preto je dôležité vyhnúť sa páleniu záhy a na krátkodobú úľavu sa spoliehať iba na sódu.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov od Harvardské zdravie na zmiernenie pálenia záhy:

1. Paste sa celý deň, nehýbte sa.
2. Vyhýbajte sa jedlám a sýteným nápojom, ktoré spôsobujú reflux (mastné jedlá, korenené jedlá, cibuľa, cesnak a alkohol)
3. Jedzte pomaly
4. Zostaňte bdelí po jedle (to je pravda, bez spánku)
5. Spať v stúpaní

Newsletter Zdravé teraz

Namiesto spoliehania sa na lieky vyskúšajte prirodzený prístup, ako je napríklad sóda bikarbóna, alebo iné DIY prírodné domáce lieky na pálenie záhy . Niekedy môžu byť zásadné zmeny v jednoduchom životnom štýle.

Zdroje

• Stephanie Schiff , RD, odborník na výživu v nemocnici Huntington
• Americká vysoká škola gastroenterológie : Acid Reflux
• Harvardské zdravie : 9 spôsobov, ako zmierniť kyslý reflux bez liečby
• Národné centrum pre kontrolu otravy kapitálom : Moje dieťa sa dostalo do jedlej sódy