Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Pálenie záhy? Rýchlo vyhľadajte úľavu s týmito 15 opravnými prostriedkami pre domácich majstrov



Zistite Svoj Počet Anjela

Či už večeráte s priateľmi alebo si pochutnávate na rodina zhromaždenie, posledná vec, ktorú na konci chceš, je pálenie záhy . Táto pálivá bolesť na hrudi vám môže zabaviť celý večer - ale existujú spôsoby, ako bolesť zmierniť alebo sa jej dokonca vyhnúť. Ak ste jedným z 60 miliónov Američanov koho pália záhy najmenej raz za mesiac, môžu niekedy účinkovať aj domáce lieky a tiež lieky, ktoré vám pomôžu predchádzať tejto pálivej bolesti alebo ju zvládnuť, keď sa objaví.

Ak vás pálenie záhy trápi iba príležitostne, môže to byť nepríjemné, ale zvyčajne sa nemusíte ničoho obávať. Ak sa vám však pálenie záhy stále vracia alebo vôbec nezmizne, je čas navštíviť svojho lekára. Pálenie záhy môže byť príznakom gastroezofageálnej refluxnej choroby alebo GERD. GERD nespôsobuje iba pálenie záhy (niektorí ľudia sa tiež cítia nevoľno ), ale najčastejším príznakom je pocit pálenia v hrudníku.

Nájsť rýchla úľava od pálenia záhy pomocou týchto domácich liekov .


Sóda bikarbóna na pálenie záhy

Jedným z pôvodných domácich liekov na tráviace ťažkosti je prášok na pečenie rozmiešané vo vode. Dôvod, prečo obstál v skúške času? Funguje to! Sóda bikarbóna je základom, ktorý vyrovnáva kyslosť pažeráka a čriev Julia Zumpano, R.D. , dietetička na Clevelandskej klinike v Ohiu. Pre rýchlu úľavu skúste zmiešať pol až jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny v ôsmich unciach vody.

Nepreháňajte to však: Príliš veľa sódy bikarbóny môže mať negatívne účinky na zdravie, počítajúc do toho nevoľnosť , zvracanie a hnačka. Ak ste tehotná alebo trpíte chronickým ochorením, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo obličky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate tento domáci liek.

Súvisiace: Jednoduché zmeny stravy, ktoré môžu zmierniť pálenie záhy a GERD

Pomáha mlieko pri pálení záhy?

Mlieko je ďalší old-school liek na pálenie záhy. Rovnako ako voľnopredajné antacidá na báze vápnika, aj mlieko pôsobí proti kyslosti vášho žalúdka, hovorí Zumpano. Držať sa odstredené alebo nízkotučné mlieko —Obsah tuku v plnotučnom mlieku by mohol skutočne prispieť k páleniu záhy. Rovnakým spôsobom môže pálenie záhy zmierniť aj nízkotučný jogurt (a poskytne dávku probiotiká priateľské k črevám zároveň).

jablčného octu na pálenie záhy

Zdá sa, že je to neintuitívne, že niečo kyslé ako ocot by mohlo pomôcť pri liečbe pálenia záhy, ale je tu jedna zákruta: Niekedy bolestivý pocit nastane, ak váš žalúdok nemá dosť kyselina pomáha tráviť jedlo, hovorí Brenda Rea, M.D., R.D ., profesor medicíny na univerzite Loma Linda v Kalifornii. Čím dlhšie vám jedlo leží v žalúdku, kým sa nerozloží, tým väčšie je riziko, že spôsobí tráviace ťažkosti a pálenie záhy. Lyžička zriedeného nespracovaného jablčného muštu môže poskytnúť vášmu žalúdku kyselinu potrebnú na trávenie potravy. Stojí za zmienku, že existuje žiadny vedecký dôkaz že ocotový trik funguje (aj keď na to veľa ľudí prisahá) a mohol by vám zhoršiť pálenie záhy, takže postupujte opatrne.

Citrónová šťava na pálenie záhy

Ak jablčný ocot nie je váš džem, čo tak citrónová šťava? Pitie šťavy z polovice citróna môže priniesť podobné výsledky, hovorí Zumpano. Najlepšie je vypiť džús skôr, ako začnete jesť, a pripraviť tak žalúdok na ďalšie jedlo.


Pomáha šťava z nálevu pri pálení záhy?

Ľudia, ktorí nájdu úľavu od pálenia záhy z jablčného octu alebo citrónovej šťavy, môžu nájsť nakladanú šťavu aj ďalšou možnosťou. Okrem svojej prirodzenej kyslosti je šťava z domáceho kyslé uhorky obsahuje Lactobacillus baktérie, a probiotikum ktorý sa tvorí v koži nálevu, keď kysne. Baktérie zdravé pre črevá môžu byť niekedy odstránené počas komerčného spracovania, takže ak je to možné, urobte si vlastné kyslé uhorky.

Súvisiace: Prebiotiká vs. probiotiká: Tu je všetko, čo potrebujete vedieť

Horčica na pálenie záhy

Horčica na pálenie záhy môže znieť priťahovane, ale veľa ľudí verí, že to funguje. Žltá horčica získava svoju farbu z kurkumy korenia, ktorá môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti. Ďalšia výhoda: Horčica môže neutralizovať časť žalúdočnej kyseliny. Ľudia, ktorí prisahajú týmto liekom, si zvyčajne podľa potreby dajú čajovú lyžičku horčice.

Žuvačka na pálenie záhy

Zumpano naznačuje, že horčica môže tiež účinkovať, pretože jej štipľavá chuť stimuluje produkciu slín, obaľuje pažerák a vytvára bariéru pred žalúdočnou kyselinou počas refluxu. Žuvačka má podobný stimulačný účinok na sliny, ochrana pažeráka a premytie kyseliny späť do žalúdka. (Vyvarujte sa mäty piepornej, ktorá by mohla spôsobiť pálenie záhy.)

Ďumbier môže pomôcť pri pálení záhy

Ak vám mama dávala ploché zázvorové pivo, keď ste ako dieťa mali žalúdočné ťažkosti, mohlo to vyzerať ako pochúťka, ale mal to dobrý dôvod. O zázvoru sa už dávno vie, že pomáha upokojiť žalúdočné ťažkosti , počítajúc do toho nadúvanie žalúdka a kyslý reflux. Sýtenie oxidom uhličitým a pridaný cukor však žalúdok zhoršujú, takže je lepšie piť zázvorový čaj.

Súvisiace: Pitie zázvorového čaju má tieto hlavné zdravotné výhody

Éterické oleje na pálenie záhy

Aj keď v silici éterických olejov na zmiernenie pálenia záhy chýbajú vedecké údaje, to nezabránilo ľuďom hovoriť o jej výhodách. Jedlé éterické oleje, ktoré sa najčastejšie používajú na pálenie záhy patrí levanduľa, citrón, zázvor a pomaranč. Pridajte kvapku alebo dve do horúceho čaju alebo vody. Nie všetky éterické oleje priateľské k páleniu záhy sú konzumovateľné. Eukalyptový éterický olej sa môže použiť namiesto toho v difuzéri alebo vo vode na kúpanie. Aj keď je ešte stále porota, aké účinné sú tieto oleje pri pálení záhy, existujú štúdie, ktoré naznačujú, že môžu pomôcť pri riešení problémov, ako sú stres a úzkosť , takže je tu malá nevýhoda, keď ich vyskúšame.

Súvisiace: Čo piť na úľavu od pálenia záhy


Čaj na pálenie záhy

Šálka ​​bylinného čaju môže byť počas rušného dňa upokojujúca - a môže tiež pomôcť niektorým ľuďom pri pálení záhy . (Uistite sa, že čaj neobsahuje kofeín, pretože kofeín môže byť spúšťačom pálenia záhy.) Okrem zázvorového čaju sú ďalšou možnosťou, ako upokojiť tráviaci trakt a znížiť reflux, okrem čajov zo harmančeka a citrónu. Ak ste alergický na ambróziu , chryzantémy, nechtíky alebo sedmokrásky, harmanček preskočte, pretože to môže spôsobiť podobnú reakciu.

A čo káva na pálenie záhy?

Pripravte sa na niekoľko zlých správ: Pre mnohých ľudí je ranná šálka kávy silným spúšťačom pálenia záhy. Kým je žiadny tvrdý lekársky výskum že káva spôsobuje pálenie záhy, existuje dostatok neoficiálnych dôkazov, že je najlepšie vyhnúť sa, ak neviete určiť zdroj svojho nepohodlia. Alebo si ho vystrihnite na jeden alebo dva dni, aby ste videli, ako vaše telo reaguje. Ak vylúčenie kávy zmierni vaše príznaky, môže byť spúšťačom kofeín. Skúste namiesto toho bez kofeínu alebo jeden z nich alternatívy kofeínu .

Môžu banány zmierniť pálenie záhy?

Niektoré druhy ovocia sú kyslé a môžu spôsobiť pálenie záhy, iné vám však môžu pomôcť. Banány sú ovocie s nízkym obsahom kyselín. Môžu pomôcť upokojiť podráždenú výstelku pažeráka a majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha udržiavať váš tráviaci trakt zdravý. Okrem banánov sú na pálenie záhy dobré aj medové melóny a melón. Obsahujú horčík, zložku mnohých voľne predajných liekov na pálenie záhy. Jedzte ich samy alebo ich pridajte do smoothie.

Súvisiace: Odborníci zdieľajú svoje najlepšie tipy, ako sa zbaviť pálenia záhy


Jedzte menšie jedlá, pomalšie a častejšie

Ak budete jesť tri štvorcové jedlá denne a budete páliť záhy, možno by ste si mali niečo zmiešať. Príliš veľa jedla na príliš malom počte sedení môže prispievať k vášmu nepohodliu. Namiesto toho jesť päť alebo šesť menších jedál po celý deň, pomaly a dôkladne žuť, aby sa maximalizovalo trávenie. Keď je žalúdok príliš plný alebo jedlo je príliš tučné, otvorí sa pažerákový ventil a jedlo a kyselina sa pohybujú zo žalúdka späť hore do hrdla, čo vedie k páleniu záhy, hovorí Scott Gabbard, M.D. , gastroenterológ na Clevelandskej klinike. Jedlá, ktoré majú viac ako 500 kalórií, spôsobujú viac refluxu ako nízkokalorické jedlá, hovorí doktor Gabbard a jedlá, ktoré obsahujú viac ako 10 až 15 gramov tuku, majú tendenciu zvyšovať množstvo pálenia záhy.

Týmto sa vyhnite potraviny vyvolávajúce pálenie záhy

Spolu s kávou a plnotučným mliekom môžu ďalšie jedlá viesť k páleniu záhy. Pozeraj sa na svoju stravu a zvážte, či vám konkrétne problémy nespôsobuje nejaké jedlo. Ak spozorujete, že sa pálenie objaví po jedle alebo pití niečoho konkrétneho, urobte si test. Odstráňte položku z potravy na niekoľko dní, aby ste videli, čo sa stane. Medzi potraviny známe tým, že u ľudí spôsobujú pálenie záhy, patria:

  • Čokoláda
  • Citrusové ovocie
  • Potraviny s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom tuku (hranolky, zemiakové lupienky, rýchle občerstvenie, dezerty)
  • Ako
  • Mäta pieporná
  • Sóda alebo čokoľvek sýtené oxidom uhličitým
  • Korenené jedlá
  • Paradajka a výrobky z nej, napríklad paradajková pasta a paradajková omáčka

Úľava od pálenia záhy počas tehotenstva

Existujú dva dôvody, prečo by tehotné ženy mohli páliť záhy. Najprv, počas tehotenstva ženské telo začne uvoľňovať hormóny, ktoré uvoľňujú brušné a panvové svaly pri príprave na pôrod. To môže tiež spôsobiť uvoľnenie svalov, ako je ten, ktorý riadi chlopňu medzi pažerákom a žalúdkom, a umožňuje kyslej žlči tiecť späť k hrdlu. Po druhé, ako dieťa rastie, vyvíja tlak na žalúdok, čo môže tiež viesť k refluxu kyseliny. Spolu s nimi môže pomôcť vyhýbanie sa spúšťacím potravinám ďalšie tipy na zníženie pálenia záhy:

  • Žujte pomaly a dôkladne, aby ste jedlo rozložili čo najviac na trávenie.
  • Pite svoje živiny prostredníctvom bielkovinových a ovocných koktailov.
  • Jesť malé jedlá po celý deň.
  • Počas spánku zdvihnite trup - nielen hlavu -.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o liečbe pálením záhy, ktorá je k dispozícii počas tehotenstva.
  • Skúste spať na ľavej strane, čo sťažuje kyseline posun dozadu cez pažerákovú chlopňu.

  • Newsletter Zdravé teraz

    Nechajte si doručovať tipy týkajúce sa dobrého zdravia a zdravia priamo do vašej doručenej pošty! Emailová adresa Prosím zadajte platnú emailovú adresu.Ďakujeme za prihlásenie! Skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.

Domáce opravné prostriedky sú lacným a prístupným spôsobom liečby bolesti pri pálení záhy. Ak prvý prostriedok nepomôže, skúste to ďalej - nakoniec bude pravdepodobne fungovať jedna z týchto možností. Ak sa vám však pálenie záhy stále vracia alebo zistíte, že sa zhoršuje, obráťte sa na svojho lekára. Pamätajte, že pálenie záhy je príznakom - možno budete musieť liečiť problém, ktorý ho spôsobuje.

Ďalej: Pitie dostatočného množstva vody je dôležitou súčasťou trávenia - ale môžete piť príliš veľa vody ?

Zdroje
Odporúčaná


Populárne Príspevky


Propagačné
'GMA' Anchors Amy Robach a T.J. Holmes Deaktivujte účty Instagramu uprostred romantických povestí