Doprajte svojmu srdcu správne: 125 výrokov a citátov o srdcových chorobách

Ochorenie srdca je hlavnou príčinou smrti na celom svete. Podľa American Heart Association , niekto v Spojených štátoch zomiera na infarkt každých 39 sekúnd. Nikdy nie je neskoro začať sa lepšie starať o svoje srdce. Našťastie existuje veľa spôsobov liečby a predchádzať srdcovým chorobám - a to začína zdravším životným štýlom, pokiaľ ide o stravu a pohyb.

Takže ak je dnes deň, kedy podnikáte tieto prvé kroky k zlepšeniu zdravia srdca, sme tu pre to, aby sme vás povzbudili! Dobre pre teba! Zhromaždili sme zbierku citácie a výroky o srdcových chorobách . Existujú inšpiratívne správy pre kardiovaskulárnych bojovníkov a pozostalých, citáty celebrít zaoberajúcich sa srdcovými chorobami, fakty o zdraví srdca a rady lekárskych odborníkov o tom, ako môžete zabrániť.

125 citátov o srdcových chorobách

1. Robte svoju časť, starajte sa o svoje srdce.

2. Problém so srdcovými chorobami spočíva v tom, že prvý príznak je často smrteľný. - Michael Phelps

3. Žite zdravo, buďte stále srdcom mladí.

4. Keď máš srdcové choroby, začne ťa všetko unavovať. Je to ako starnúť. Stanete sa viac bielou a potom sivou. Nemáte cit na nič. - Gerard Depardieu

5. Idem ťa načerpať. Láska, tvoje srdce.

6. Srdcové choroby sú choroby pochádzajúce z potravy. - Dr. Caldwell Esselstyn

7. Zdravé návyky sú vašou srdcovou záležitosťou.

8. Najčastejšie chronické choroby srdca sú spôsobené chamtivosťou v srdci. Pravidelne chodte na kontroly a naučte sa, ako tie hrudkovité tabletky štedro prehltnúť. Buďte láskaví a buďte zdraví. - Israelmore Ayivor

9. Teraz sa nachádzame v situácii, keď hmotnosť a extrémna váha a srdcové choroby sú v súčasnosti najväčší zabijak v tejto krajine. - Jamie Oliver

10. So zdravým srdcom ide rytmus ďalej.

11. Keby sme si opravili iba stravovacie návyky. Potom by sme mali nielen dokonalú telesnú hmotnosť, ale tiež by sme sa mohli zbaviť väčšiny chorôb. - Subodh Gupta, 7 stravovacích návykov na chudnutie navždy

12. Srdcové choroby zmenili moje stravovacie návyky, ale napriek tomu varím slanina pre vôňu. - George Carlin

13. Väčšina žien si neuvedomuje, že srdcové choroby sú zabijakom číslo jedna pre americké ženy. - Monika Potterová

14. Srdcové choroby - nie rakovina prsníka alebo iná rakovina - sú zabijakom číslo jedna u žien vo veku nad 65 rokov a druhou hlavnou príčinou úmrtia u žien vo veku od 45 do 64 rokov. Ženy tvoria 52 percent z 80 miliónov Američanov, ktorí majú srdce a ktorí zomierajú na srdcové choroby a infarkty. - Mache Seibel, Oprava estrogénu: Prelomový sprievodca zdravím, energiou a hormonálnou rovnováhou

15. Mať súrodenca s kardiovaskulárnymi chorobami zvyšuje riziko srdcového infarktu až o 45 percent v porovnaní s ľuďmi bez súrodenca s kardiovaskulárnymi chorobami. - Dr. Joanne Murabito

16. Diétny tuk, či už nasýtený alebo nie, nie je príčinou obezity, srdcových chorôb alebo iných chronických civilizačných chorôb. - Dr. Andrew Weil

17. Srdcové choroby zabíjajú viac žien ako všetky druhy rakoviny dohromady.

18. Najsmrteľnejšou chorobou je v skutočnosti zlyhanie srdca. - Oscar Arias

19. Jedlo nech je tvojím liekom a medicína tvojím jedlom. - Hippokrates

20. Musím priznať, že ma desilo, keď som zistil, že pojem „typ A“ odkazuje na riziko srdcových chorôb. Myslel som si, že je to len prezývka, ktorú mi dala moja mama! - Reese Witherspoon

21. Choroba srdca je horšia ako choroba tela. - Hazrat Ali

22. Ak ste vedeli, že môžete zmeniť svoj životný štýl a stravu a vyhnúť sa srdcovým chorobám a iným veciam, mali by ste to urobiť. - Laila Ali

23. Vedel som, že som sa narodil so srdcovým šelestom. Lekári to vždy sledovali a nikdy to nespôsobilo žiadne problémy. Stále to mám na mysli o niečo viac. Najmä teraz, keď viem, že srdcové choroby sú ženské choroby, a nielen to, čím trpí dedko. - Peytonov zoznam

24. Máme tendenciu zbytočne strácať toľko času robením nechcených vecí, stačí si vyhradiť pár okamihov pre blaho vášho srdca.

25. Buď zmeníme svoje spôsoby, najmä USA, alebo budeme naďalej viesť svet v oblasti srdcových chorôb a rakoviny. - William McNamara

26. Začni sa starať o svoje srdce skôr, ako sa rozpadne.

27. Začal som byť vegánom, pretože som jednoducho hľadal úžitok zo súcitu. Odvtedy som sa dozvedel, že to je strava založená na zvieratách, ktorá je zodpovedná za drvivú väčšinu prípadov rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky, obezity, roztrúsenej sklerózy a všetkých druhov ďalších problémov. - Steve-O

28. Máte iba jedno srdce, takže venujte všetku pozornosť jeho blahu.

29. Akýkoľvek druh blokády sú srdcové choroby. Ak máte kdekoľvek krvnú zrazeninu, je to ochorenie srdca. Keď Wilt Chamberlain zomrel, najsilnejší muž, ktorého som kedy stretol život , Začal som venovať pozornosť. - John Salley

30. Zdravé srdce je hlavným zdrojom vašej sily.

31. Dôvod, prečo máme rakovinu a srdcové choroby, je ten istý dôvod, prečo sa nemôžete zbaviť opotrebovania pneumatík na svojom aute: Hneď ako ich použijete, opotrebujete ich. Večné pneumatiky nemôžete vyrobiť a rovnako je to aj s ľudským telom. - S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. Zdravé srdce vám dá odvahu čeliť akejkoľvek výzve v živote a prekonať ju.

33. Dávam životné lekcie a tipy, ako sa starať o svoje emočné srdce, pretože srdcové choroby sú v Amerike zabijakom číslo jeden. - Leeza Gibbons

34. Britskí vedci tvrdia, že vyvinuli super brokolicu, ktorá môže pomôcť v boji proti srdcovým chorobám. Viete, že ak chcete bojovať proti srdcovým chorobám, prečo neprídete s jedlom, ktoré budú ľudia skutočne jesť? Ako super zasklený šiška. - Jay Leno

35. Prevencia je lepšia ako liečba a všetko závisí od nás, ktorú si chceme zvoliť.

36. Si skvelý brat. Dali ste nám infarkt znepokojujúci sa srdcovým infarktom, na ktorý ste nemali ani tú slušnosť! - Groucho Marx

37. Videl som veľa ľudí, ktorí trpeli pokročilými srdcovými chorobami, a bol som tak frustrovaný, pretože som vedel, že keby vedeli, ako robiť správnu vec, jednoduchý životný štýl a kroky v strave, že celá trajektória ich života a zdravia by bola iná. - Dr. Mehmet Oz.

38. Ak [máte] viac ako 10 rokov, nie je otázkou, či sa máte stravovať zdravo alebo ako preventívne opatrenie proti srdcovým chorobám. Či už chcete alebo nechcete zvrátiť srdcové ochorenie, ktoré už máte. - Dr. Michael Greger

39. Ľudia sa stávajú vlastníkmi chorôb a chorôb tým, že hovoria veci ako MOJE vysoký krvný tlak MOJA cukrovka, MOJE srdcové choroby, MOJA depresia , MOJA! MOJA! MOJA! Nevlastnite ho, pretože vám nepatrí! - Stella Payton

40. Drž sa ďalej od všetkých druhov stresu a zabíjaj napätie, iba vtedy môžeš mať zdravé srdce.

41. Nikdy nedostanem infarkt. Dávam im. - George Steinbrenner

42. Lekárska literatúra nám hovorí, že najefektívnejšie spôsoby, ako znížiť riziko srdcových chorôb, rakoviny, mŕtvice, cukrovky, Alzheimerovej choroby a mnohých ďalších problémov, sú zdravé stravovanie a pohyb. Naše telá sa vyvinuli tak, aby sa hýbali, napriek tomu teraz na svoju prácu používame energiu v oleji namiesto svalov. - Dr. David Suzuki

43. Ochorenie srdca poďme poraziť, udržujme zdravý srdcový rytmus.

44. Najhorší čas na infarkt je počas hry šarád. - Demetri Martin

45. Nie je to tak, že by sa u vás vyskytla cukrovka, srdcové choroby a cukrovka rodina ... je to tak, že vo vašej rodine nikto nebeží! - Tony Robbins

46. ​​Rozhodujte sa srdcom a skončíte so srdcovými chorobami. - Havey Mackay

47. Je čas uzavrieť knihu o infekčných chorobách, vyhlásiť vojnu proti moru za vyhranú a presunúť národné zdroje na také chronické problémy, ako sú rakovina a srdcové choroby. - William H. Stewart

48. Väčšina [žien] počuje „srdcové choroby“ a myslíme na starých belochov. Tí, čo sedia vzadu po a rezeň a zemiaková večera. A nemohli sme sa viac mýliť. - Hviezda Jones

49. Cvičenie by sa malo považovať za poctu srdcu. - Gene Tunney

50. Zlá zubná hygiena môže viesť k infekciám dýchacích ciest a zvýšenému riziku srdcových chorôb a mozgových príhod. - Mallory Ortberg

51. A niektoré živočíšne produkty, ako napríklad komerčné hovädzie mäso a spracované mäso, sú v našej oblasti viac podporujúce choroby diéty než iné, ako sú žaby, mloky, sardinky, hady a divoký losos. - Dr. Joel Fuhrman, Koniec srdcových chorôb: Plán Jesť naživo na prevenciu a zvrátenie srdcových chorôb

52. Mnoho fyzických chorôb súvisí s depresiou a úzkosť , vrátane srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, cukrovky, Parkinsonovej choroby, mŕtvice, chorôb obličiek, pľúc, demencie a rakoviny. - Liz Miller

53. Nikdy nie je neskoro brať zdravie srdca vážne a považovať ho za prioritu. - Jennie Garth

54. Rôzne znaky a aspekty ľudského života, ako je dlhovekosť, dobré zdravie, úspech, šťastie a tak ďalej, ktoré považujeme za žiaduce, všetky závisia od láskavosti a dobrého srdca. - Dalai lama

55. Rastlinná strava s najväčšou pravdepodobnosťou prinesie dobré zdravie a výrazne zníži riziko srdcových problémov, rakoviny, cukrovky, osteoporózy, žlčových kameňov a chorôb obličiek. - T. Colin Campbell

56. Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíš žiť. - Jim Rohn

57. Pri všetkom, čo sa deje v našich životoch a vo svete, je zníženie stresu dôležité. A je to faktor pre zdravie srdca. - Andie MacDowell

58. Spravodlivosť je najkrajšia a zdravie je najlepšie, ale najsladšia vec, ktorú je možné dosiahnuť, je srdcová záležitosť. - Aristoteles

59. Nezdravé stravovacie návyky môžu spôsobiť závažné zdravotné problémy, ako je cukrovka a srdcové choroby, a môžu tiež viesť k potravinovej neistote, narušeniu stravovacích návykov a nízkej sebaúcte. - Matt Cartwright

60. Systémová očista a detox sú určite cestou po každej dovolenke. Je to kľúč v boji proti vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, rakovine a iným chorobám súvisiacim so zdravím. - Lee Haney

61. Popremýšľajte o tom: Ochorenia srdca a cukrovka, ktoré vedú k väčšiemu počtu úmrtí v USA a na celom svete ako vo všetkom ostatnom, sa dá úplne zabrániť komplexnými zmenami životného štýlu. Bez liekov alebo chirurgického zákroku. —Dean Ornish

62. Ak je domovom telo, stolom je srdce, tlkot srdca, udržovateľ života a zdravia. - Shauna Niequist

Súvisiace: Je to záchvat paniky alebo infarkt?

63. Keď spájate svoje srdce, myseľ a telo a dávate všetko, čo ste venovali optimalizácii svojho zdravia, nezabudnite milovať seba samého a byť svojim najlepším priateľom. - Bob Harper

64. Pijem kávu ráno a niekoľko šálok po celý deň. Medzi zdravotné výhody kávy patrí nižšie riziko Parkinsonovej choroby, cukrovky typu 2, zdravia srdca a demencie. - David H. Murdock

65. Zlosť, hnev, frustrácia, obavy, sklamanie - negatívne emočné stavy, oprávnené alebo nie, majú vplyv na vaše srdce, mozog a telo. Nenechajte oprávnené emócie okradnúť vaše zdravie a pohodu. - Howard Martin

66. Stravovacie návyky sú stanovené vo veľmi ranom veku, niekde medzi 4 a 8 rokmi. Výskum ukazuje, že deti, ktoré sa rozhodli pre zdravú výživu, sú zdravšie z dlhodobého hľadiska a je u nich menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky a obezity. - Dr. Gabriel Cousens

67. Vaše zdravie je vaše bohatstvo.

68. Odkedy som sa stal údajným dospelým, vždy som mal pocit, že by som mal aspoň chcieť cvičiť - a urobiť chabý pokus o zdravie, čím by som zabránil hrozným veciam, ako sú srdcové choroby a vysoký cholesterol, ktoré mi popisovali reklamy na margaríny z 80. rokov . - Ali Liebegott

69. Skutočne verím, že Amerika má tento problém s hmotnosťou - problémy s obezitou - a máme všetky tieto choroby, ktoré ochorieme - srdcové choroby, rakovina, cukrovka, autoimunitné choroby - ktoré sú predovšetkým chorobami životného štýlu. - John Mackey

70. Prvým bezpečným príznakom mysle v zdraví je odpočinok srdca a potešenie pociťované ako doma. - Edward Young

71. Obezita u detí rastie mimo kontrolu. Veľká časť z toho je ekonomická. Falošné jedlá sú cenovo dostupnejšie. Láka ľudí jesť viac, pretože si myslia, že šetria peniaze, keď si skutočne kupujú iba srdcové choroby. - Jillian Michaels

72. Medzi nespočetné množstvo závažných zdravotných rizík vyplývajúcich z nesprávnej stravy patrí vysoký cholesterol, srdcové choroby, cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak, mŕtvica alebo dokonca spánkové apnoe. - Jane Velez-Mitchell

73. Starnutie nie je stratená mladosť, ale nová etapa príležitostí a sily. - Betty Friedan

74. Bobule sú najzdravšie ovocie, ktoré ponúka potenciálnu ochranu pred rakovinou a srdcovými chorobami, podporuje imunitný systém a je strážcom pečene a mozgu. - Dr. Michael Greger

75. Obezita vystavuje naše deti riziku vzniku závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2, srdcové choroby a depresie. Udržuje naše deti v tom, aby v škole podávali najlepšie výkony. - Kristen Gillibrand

76. Mal som mimoriadne šťastie, že som mohol žiť veľmi aktívny a stresujúci život. A nemyslím si, že ma moja srdcová choroba zmenila k najhoršiemu. - Dick Cheney

77. Ochorenie srdca nie je nedostatkom lipitoru, Crestoru alebo dokonca anacetrapibu. Je to konečný výsledok viacerých faktorov riadených našou stravou, fitnes úroveň, stres a ďalšie faktory životného štýlu, ako je fajčenie, sociálne väzby a čoraz viac toxínov v životnom prostredí. - Dr. Mark Hyman

78. Štúdia za štúdiou tiež priamo spája príjem prebytočného cukru so zvýšeným rizikom rakoviny, cukrovky, gastrointestinálnych problémov, očných chorôb, osteoporózy, srdcových chorôb a ďalších zápalových ochorení. - Colette Heimowitz

Súvisiace: Najlepšie trendy z prieskumu srdca na Clevelandskej klinike

79. Udržujte zdravé srdce, aby sme neboli od seba.

80. Zdravie je skutočné bohatstvo, a nie kúsky zlata a striebra. - Mahátma Gándhí

81. Je nám ľúto, ale neexistuje žiadna zázračná guľka. Musíte jesť zdravo a žiť zdravo, aby ste boli zdraví a aby ste vyzerali zdravo. Koniec príbehu. - Morgan Spurlock

82. Zdravý vonkajšok začína zvnútra. - Robert Urich

83. Veríte tomu, že približne 17 percent amerických detí vo veku od 2 do 19 rokov je obéznych? Ako je to s touto skutočnosťou: približne 60 percent detí s nadváhou vo veku od 5 do 10 rokov už má aspoň jeden rizikový faktor srdcových chorôb? Za to môžeme všetci - rodičia, školy, deti - všetci. - Alison Sweeney

84. Keď som učil na škole, mali sme práve školskú jedáleň; nemali sme stroje alebo veci pre deti, z ktorých by sme si mohli kupovať jedlo. Rodičia sa však môžu pokúsiť svoje deti poučiť o možnostiach výberu. Veľa všetkého, o čom hovoríme, súvisí so srdcovými chorobami, súvisí s rozhodnutiami, ktoré robíme. - Laura Bush

85. Možno nevyzeráme choro, ale obrátime svoje telá naruby a rozprávajú iný príbeh. - Wade Sutherland

86. Najsilnejšie srdce majú najviac jaziev. - Jeff Hood

Sprievod denne

87. Už nemôžeme ignorovať srdcové choroby. Hoci povedomie je dôležité, je čas, aby ženy začali konať už teraz - milovať a chrániť svoje srdcia pri zachovaní zdravšieho životného štýlu. - Karen Murray

88. Skutoční superhrdinovia niekedy žijú v srdciach malých detí, ktoré bojujú vo veľkých bitkách.

89. Jedného dňa povieš svoj príbeh o tom, ako si prekonal to, čo teraz prežívaš, a stane sa súčasťou sprievodcu prežitím niekoho iného.

90. Musíš prejsť vojnami, aby si sa stal bojovníkom. Stále stojte silné, statočné srdiečko.

91. Ste divoký. Prežili ste. Ste bojovník skrz na skrz. Malý odvážny, dýchaj. Vo vašom vnútri je bojovník. - Beau Taplin

92. 1 zo 100 detí sa narodí s vrodenými srdcovými chybami. 1 z nich je moje dieťa.

93. Plakala som, bojovali ste. Zaujímalo by ma, dokázal si to. Modlil som sa, premohol si sa. Môj bojovník s CHD.

94. Aj keď ste si nevybrali túto bitku, boli ste draftovaný. Bojujte ďalej, statočný bojovník.

95. Nehádžte svoje šťastie. Nechajte sa odhlásiť skôr, než bude neskoro.

96. Ťahy udrú rýchlo; tak by si mal aj ty.

97. Začni myslieť na wellness, nie na chorobu. - Kate Allatt

98. Si bojovník. Bojovníci sa nevzdávajú a neustupujú. Vezmite si meč a bojujte.

99. Nemusíte vidieť celé schodisko. Stačí urobiť prvý krok.

100. Ak nemáte za čo vďačný, skontrolujte si pulz.

101. Jazvy sú suveníry, ktoré nikdy nestratíte.

102. Z každej rany je jazva a každá jazva rozpráva príbeh. Príbeh, ktorý hovorí: „Prežil som.“ - Craig Scott

103. Zdravé stravovanie udržiava silné srdce.

104. Robte, čo je potrebné na to, aby ste začali, aby ste mali zdravé srdce.

105. Prejdite k jadru veci. Starajte sa o svoje zdravie srdca.

106. Majte zdravé srdce. Neodkladajte to, inak by ste mohli žiť v hrôze.

107. Cítiť sa tak sladko, mať zdravý srdcový rytmus.

108. Aby ste sa cítili dobre od hlavy po chodidlá, udržiavajte zdravý srdcový rytmus.

109. Dlhý a zdravý život môže byť tvojim osudom, ak sleduješ, čo dávaš na ten tanier.

110. Zastavte srdcové choroby skôr, ako zastaví vás.

111. Zaviažte sa, že budete fit.

112. Minimalizujte červené mäso, aby ste udržali zdravý srdcový rytmus.

113. Žiadna krása nežiari jasnejšie ako zdravé srdce.

114. Máte veľké srdce. Postarať sa o to.

115. Lekári vás neurobia zdravými. Odborníci na výživu vás neurobia štíhlymi. Učitelia vás neurobia inteligentným. Guru vás neurobia pokojným. Mentori vás neurobia bohatými. Tréneri vás neprispôsobia. Nakoniec musíte prevziať zodpovednosť. Zachráň sa. - Námorný Ravikant

116. Nemôžeme zmeniť to, čo si nie sme vedomí, a akonáhle sme si vedomí, nemôžeme pomôcť zmenou. - Sheryl Sandberg

117. Lebo kde je tvoj poklad, tam bude aj tvoje srdce. - Matúš 6:21

118. Dobré zdravie nie je niečo, čo by sme si mohli kúpiť. Môže to však byť mimoriadne cenný sporiaci účet. - Anne Wilson Schaef

119. Robte rozhodnutia srdca, nie ťažké rozhodnutia.

120. Choďte cestou k zdravému srdcu.

121. Zdravé srdce je kľúčom k šťastiu v živote.

122. Zastavte všetky problémy týkajúce sa vášho srdca skôr, ako vás zastaví.

123. Zanedbávanie svojho srdca je ako zanedbávanie vášho života.

124. Ak chcete byť zodpovední voči svojej rodine, buďte zodpovední k svojmu srdcu.

125. Napíš si na srdce, že každý deň je najlepším dňom v roku. - Ralph Waldo Emerson

Odhlásiť sa:
Zdravé recepty na srdce
Spôsoby, ako udržať vaše srdce zdravé počas pandémie
12 Ukazovatele nezdravého srdca
30 zdravých návykov, podľa ktorých treba žiť