10 úžasných podcastov o duševnom zdraví, ktoré si musíte predplatiť práve teraz - váš mozog vám poďakuje

Ak ste ako ja, počúvate podcasty takmer neustále - na prechádzkach a behoch, v aute, pri praní bielizne, pri varení večere, skôr ako zaspíte. Priznávam, môžem mať problém. Zároveň milujem schopnosť nasávať informácie, zatiaľ čo ja riešim ďalšie úlohy, ktoré robím každý deň.

Pri skúmaní informácií o strese a kariérnom vyhorení pre môj vlastný podcast, ktorý je o písaní na voľnej nohe , Narazil som na plejády fascinujúcich predstavení o mentálne zdravie , starostlivosť o seba , duševná pohoda a rovnováha ktoré som okamžite začal pridávať do svojho zoznamu predplatných.

Súvisiace: Aryn Drake-Lee práve uviedla nový podcast a BRB - práve si ho sťahujeme

Medzi moje obľúbené patrí týchto 10 musí zdieľať duševné zdravie podcasty dostať svoj mozog na správne miesto:

Podcast Hardcore Svojpomoc

Moderuje psychológ Robert Duff, ktorý je v sociálnych sieťach známy aj ako Duff Psych , táto šou pokrýva duševné zdravie skutočných ľudí. Hovorí o depresia , úzkosť a trauma z jeho profesionálneho hľadiska prístupným spôsobom, vďaka ktorému sa budete cítiť vypočutí. Nedávna epizóda vyvrátila mylnú predstavu, že mnoho ľudí má pocit, že nie sú dosť zlí na terapiu, ktorá pre mňa zasiahla tak blízko domova, že ju to bodlo. Aj keď mnoho z týchto podcastov o duševnom zdraví obsahuje vylúčenie zodpovednosti za vyhľadanie odbornej rady, zvlášť zbožňujem Duffovo uznanie, že mnohé z týchto tém môžu byť náročné, takže je dobré, aby poslucháči v prípade potreby epizódu preskočili, ale zároveň ich vyzýva, aby boli odvážni pri konzumácii obsah, ktorý potrebujú počuť.

Súvisiace: 12 podcastov, ktoré milujeme pre všetkých fanúšikov popkultúry

Veselý svet depresie

Tento podcast už dávno trumfol rebríčky podcastov o zdraví a životnom štýle ako kvalitná relácia o duševnom zdraví, často označovaná ako čiastočná komédia / čiastočná terapia. Vytvoril ho hostiteľ verejného rozhlasu John Moe a spája konverzácie o depresii s humorom a predstavuje známe hollywoodske hviezdy ako napr Mara Wilson , Andrew Zimmer a Prípad Neko . Člen American Public Media, relácia je financovaná z MakeItOK.org, kampane zameranej na zníženie stigmy duševných chorôb. Najradšej zo všetkého milujem to, že predstavenie a sponzori, ktorí sa ho zúčastňujú, trvajú na povzbudzovaní k otvoreným rozhovorom a výbuchu nesprávneho vnímania duševných chorôb.

Teraz zdravéTip

Šťastná hodina duševných chorôb

Ďalším častým topperom, oprávnene, je tento, ktorý skúma duševné choroby, traumy, závislosti a negatívne myslenie. Komik Paul Gilmartin hostí šou a rozpráva s komikmi, hercami a lekármi, ktorí hovoria o konkrétnych témach, ako je narcizmus, emočné zanedbávanie z detstva a sociálne médiá. Jeden z mojich posledných nedávnych rozhovorov je s Caitlin Doughtyovou, inovatívnou smrteľníčkou v Los Angeles známou všade online ako @TheGoodDeath, ktorá v šou hovorí o svojej fascinácii a strachu zo smrti, o svojich bojoch s úzkosťou a problémoch okolo workoholizmu.

Súvisiace: 30 najlepších aplikácií duševného zdravia

Gretchen Rubin’s Šťastnejší

Ak hľadáte ľahšiu stránku konverzácie, vyberte sa do podcastu Šťastnejší , ktorý hrá na Rubinových najpredávanejších knihách Projekt šťastia , Šťastnejší doma a Vonkajší poriadok, vnútorný pokoj . Nájdete rozhovory so známymi menami ako napr Malcolm Gladwell , Rachel Hollis a Marie Forleo , ktorí sú niektorí z mojich hlavných pozitívne mysliacich hrdinov. Je zábavné počúvať Gretchenine praktické rady o šťastie a zvyky a potom si vypočuť vtipy od svojej sestry Elizabeth Craftovej, spisovateľky a producentky z L.A., ktorá s láskou nazýva Gretchen jej násilníkom.

Súvisiace: 101 citátov o depresii, ktoré vám pomôžu, aby ste sa vo svojom zápase necítili tak sami

Desať percent šťastnejších

Tento podcast reportéra ABC A Harris je prevzatie jeho knihy s rovnakým názvom. Našiel som jeho knihu niekoľko rokov, keď som čakal na preplnenom letisku pred odletom na konferenciu. Rovnako ako novinár som sa spojil s jeho popisom stresu, termínov a samovoľne stanoveného negatívneho rozprávania. Počas tejto cesty som si prebehol knihu a začal som s vyhorením sledovať jeho cestu, meditácia a všímavosť , ktorú zastrešuje na podcaste. Potom, čo mal záchvat paniky na Dobré ráno Amerika v roku 2019 naďalej kladie otázku: Môžete byť ambicióznym človekom a stále sa usilovať o osvetu (nech už to znamená čokoľvek)?

35. navždy

Chystám sa vkradnúť do tohto podcastu, ktorého hostiteľmi sú autorky a kamarátky Kate Spencerová a Doree Shafrirová, ktoré hovoria o realite starostlivosti o seba a wellness, najmä medzi tridsiatimi rokmi. Je to pre mňa zábavná kontrola duševného zdravia, pretože diskutujú o každodenných duševných úlohách a zaťaženiach, ako aj o spôsoboch, ako prežiť rušné pracovné týždne a nájsť chvíle pokoja. Môžeme zároveň starnúť - a byť múdrejší?

Smrť, sex a peniaze

Tento podcast pochádza od WNYC Studios a pokrýva konverzácie, ktoré sú vynechané zo zdvorilej konverzácie. Hostiteľka Anna Sale hovorí o veľkých veciach, ako sú vzťahy, peniaze, práca a rodina a ako robiť ťažké rozhodnutia a viesť tvrdé rozhovory o týchto oblastiach. Jej hosťujúcimi hviezdami sú často známe osobnosti ako napr Jason Isbell a Alia Shawkat , ako aj bežných ľudí, ktorí majú skvelé príbehy. Niekoľko nedávnych epizód napríklad odhaľuje stres, ktorý skrýva študentské pôžičky, a to, čo môžu poslucháči urobiť, aby zlepšili svoju situáciu.

Terapia pre čierne dievčatá

Tento podcast od atlantskej psychologičky Dr. Joy Harden Bradfordovej je dôležitým zdrojom informácií o duševnom zdraví, osobnom rozvoji a krokoch, ktoré je potrebné podniknúť, aby ste dosiahli najlepšiu verziu seba samého. Ponúka praktické tipy a stratégie, ktoré oceňujem, a hovorí o dôležitých témach, ako je liečenie, regulácia emócií a nadväzovanie priateľstiev v dospelosti. Napríklad nedávna epizóda o terapii hrou a o tom, ako to nie je len pre deti, mi pomohla uvoľniť napätie a pripomenúť si, že nemám stále pracovať.

Zápasový autobus

Spolumajiteľky Katharine Heller a Sally Tamarkin hovoria o duševnom zdraví, starostlivosti o seba a o prekonaní toho prekliateho dňa. Dvaja dobrí priatelia, dennodenne tiež rozprávajú o popkultúre život , práca, rodina a pocity všeobecne, vďaka čomu sú epizódy zábavné a konverzačné. Úvodná pieseň vás pozýva na výstup na palubu bojového autobusu a čo môže byť lepšie ako to? Každá epizóda odpovedá na otázky poslucháčov týkajúce sa starostlivosti o seba, vzťahov, pocitu zlomenosti a uviaznutia v zabehnutých koľajach. Aj keď sa šou skončila koncom roku 2020, takmer 200+ epizód si zaslúži poslucháčov pri hľadaní najlepších podcastov o duševnom zdraví.

Podľa knihy

V tomto podcaste moderujú Kristen Meinzer (predtým producentka Gretchen Rubin) a Jolenta Greenberg dva roky podľa knihy o svojpomoci, ktorá je nápomocná aj veselá. V skutočnosti nedávno v auguste spustili spinoff podcast s názvom We Love You (and So Can You) —Je tu bonus 11thpodcast pre vás - ktorý koučuje jedného poslucháča v jednej epizóde prostredníctvom životného problému na základe týchto kníh o svojpomoci a toho, čo sa naučili. Dozviete sa viac o wellness procedúrach, tvorivých činnostiach, konzumácii médií a vďačných návykoch, ktoré vás môžu nasmerovať správnym smerom. Navyše, Meinzer je hlavným rečníkom v relácii She Podcasts Live v Atlante (mojom rodnom meste) tento víkend 11. - 13. októbra, takže som nadšený, že sa dozviem viac o svete podcastingu týkajúceho sa zdravia a wellness, starostlivosti o seba a duševného zdravia.

Až nabudúce budete v podcastovej koľaji alebo budete potrebovať precítiť svoje pocity, zahrajte si hru na jednej z týchto šou, kde si môžete vypočuť potrebný prehľad alebo získať podporu pre celý deň. Ktoré sú tvoje najobľúbenejšie? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie.

Zoznámte sa Marc Maron, kráľ podcastov kto to všetko začal.