40 najlepších kníh o depresii, ktoré vás budú informovať, inšpirovať a pomôžu vám cítiť sa menej osamelý

Pokiaľ ide o problémy s duševným zdravím, vždy myslíme na to, že to najlepšie, čo môžete urobiť, je poradiť sa s odborníkom, aby ste zistili, ako pre vás vyzerá najlepší možný liečebný plán. Ale existujú aj veľa doplňujúcich aktivít, ktoré môžu pomôcť, od joga , meditácia , pravidelné cvičenie a dostatok spánku, aby ste boli čo najviac informovaní o svojom stave.

Jeden z najlepších spôsobov, ako lepšie porozumieť? Čítať. Preto sme zhromaždili tie najlepšie knihy o depresia informovať, inšpirovať a pomôcť vám cítiť sa menej osamelý. Tu je 40 kníh, ktoré vám pomôžu naštartovať vaše uzdravenie.

Knihy o depresii

Depresia neznáša pohyblivý cieľ od Nity Sweeneyovej

Mnoho ľudí trpiacich depresiou má pocit, že sú obeťou svojich vlastných myšlienok, uväznení v zostupnej špirále, ktorá sa zdá byť nikdy nekončiaca. Bola to vášeň Nity Sweeneyovej bežiaci to jej umožnilo objaviť svoju vnútornú silu a pretlačiť sa okolo tohto typu negatívneho myslenia. V tejto knihe Sweeney zdieľa svoj príbeh s depresiou a tým, ako jej beh liečil myseľ a transformoval ju život . Odhlásiť sa Depresia neznáša pohyblivý cieľ tu .

Možno by ste sa mali s niekým porozprávať od Lori Gottliebovej

Všetci sme už počuli príslovie: ‚Nikdy nikoho nesúďte, kým nechodíte kilometer v jeho topánkach‘.
Táto úprimná spomienka odhaľuje skúsenosti Lori Gottliebovej ako psychoterapeutky aj pacientky, takže skúma depresiu zo všetkých uhlov pohľadu.

Možno by ste sa mali s niekým porozprávať ponorí sa do svojich vlastných vnútorných konfliktov a skúseností svojich pacientov, ktorých výsledkom je preskúmanie niektorých myšlienok podnecujúcich otázky týkajúce sa lásky, viny, odvahy, nádeje a ďalších. Odhlásiť sa Možno by ste sa mali s niekým porozprávať tu .

Súvisiace: 101 citátov o úzkosti

Naučený optimizmus: Ako zmeniť svoju myseľ a svoj život autor: Martin E.P. Seligman

Mnoho z nás má toxické myšlienkové vzorce, ktoré nevedomky spôsobujú sebabotáž. Je to tento spôsob myslenia, ktorý vám môže prekážať šťastie a brzdí vás v dosahovaní vášho plného potenciálu.

Autor Martin E.P. Seligman vysvetľuje, ako pesimizmus ničí životy a ako prejsť k optimistickejšiemu mysleniu. Naučený optimizmus zameriava sa na vysvetľujúci štýl - naratív, ktorý si hovoríme o našich neúspechoch a zlyhaniach - a poskytuje techniky, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad vašim myslením a rozvinúť zdravší a pozitívnejší prístup. Odhlásiť sa Naučený optimizmus: Ako zmeniť svoju myseľ a svoj život tu .

Liečba depresie Stephen S. Ilardi, PhD

V dnešnom uponáhľanom, uponáhľanom svete sa veľa ľudí zameriava na prácu tak, že to neprispieva k zdraviu a starostlivosť o seba prioritou. Nemajú čas cvičiť, majú dostatok spánku, správne sa stravujú a zoznam pokračuje. Dr. Stephen Ilardi vysvetľuje, že naše telá nikdy neboli navrhnuté tak, aby fungovali za týchto podmienok, a poskytuje program, ktorý nám pomáha prosperovať v modernom svete: potrava pre mozog, antidepresívne cvičenie, zdravé spánkové návyky a ďalšie. Odhlásiť sa Liečba depresie tu .

10% šťastnejší Dan Harris

Po panickom útoku na národnú televíziu si novinár Dan Harris uvedomil, že je čas na sebareflexiu. Aby pochopil zdroj svojho stresu, hovoril s mnohými svojpomocnými guru, mozgovými vedcami a odborníkmi na zdravie. Harris zistil, že problémom bol hlas v jeho hlave; nonstop mentálne klepanie bolo zdrojom jeho stresu.

Počas svojej wellness cesty narazil na účinný nástroj na utíšenie svojho vnútorného hlasu: meditáciu. Harris použil meditáciu na prebudenie svojho mozgu a v tejto knihe sa podelil s ponaučeniami, ktoré získal, a tipmi na jedlo pre čitateľov, ako meditáciu uplatniť vo svojom vlastnom živote. Odhlásiť sa 10% šťastnejší tu .

Postavte sa depresii autorka Kathi Fairbend, M.S., R.P.T.

Či už to bolo od našich rodičov resp učitelia , postaviť sa rovno je niečo, čo sme počuli celý život - a ako sa ukázalo, správne držanie tela môže urobiť viac ako zlepšiť vaše fyzické zdravie; môže tiež liečiť vašu myseľ.

Táto kniha pomocou ľahko sledovateľných cvičení pomáha čitateľom využiť silu svalov a použiť ju na boj proti prejavom depresie a na transformáciu nálady a energie. Vyskúšajte tu Stand up to Depression.

Všetko začína žiadosťou o pomoc od Kevina Braddocka

Prvým krokom k uzdraveniu je ochota požiadať o pomoc. To platí pre závislosť, úzkosť , depresia a iné druhy duševných chorôb.

Autor Kevin Braddock pozná oslabujúce účinky depresie na vlastnej koži. Po psychickom zrútení sa rozhodol, že je čas na zmenu, a oslovil svojich priateľov o pomoc, akt odvahy, ktorý naštartoval jeho zotavenie. Táto kniha učí čitateľov, ako požiadať o pomoc, čo môžu očakávať počas zotavenia a ako chrániť svoje duševné zdravie. Táto kniha, napísaná z účtu prvej osoby s výskumom a znalosťami odborníkov, je vynikajúcim zdrojom. Odhlásiť sa Všetko začína žiadosťou o pomoc tu .

Súvisiace: Najlepšie knihy pre úzkosť

This Close to Happy od Daphne Merkinovej

Je to otázka, ktorú sme si v istej chvíli položili všetci: aké je tajomstvo šťastia? A ak bojujete s depresiou, je to všetka konzumácia myšlienky.

V tejto dojímavej spomienke sa Merkin otvára o svojich bojoch s depresiou, o tom, ako to ovplyvnilo ju i jej okolie. Snaží sa rozbiť stigmu okolo duševných chorôb, ponúka praktické rady a cenné poznatky pre každého, kto v súčasnosti bojuje v rovnakom boji. Odhlásiť sa This Close to Happy tu .

Skvelý pocit David D. Burns

V tejto knihe Dr. David Burns vysvetľuje, ako ovládať svoje emócie, namiesto toho, aby ich nechala ovládať vás. Vyžaduje si to naučiť sa, ako sa stať pozorovateľom svojich myšlienok a pocitov. Ak budete viac ladiť s tým, ako myslíte a cítite, môžete vziať späť svoju silu. Skvelý pocit je plný mnohých inšpiratívnych príbehov, fascinujúcich prípadových štúdií a praktických nástrojov na zvýšenie vášho šťastia. Odhlásiť sa Skvelý pocit tu .

Odvykanie úzkosti a depresie Joseph L. Luciani

Pozorovaním úzkosti a depresie optikou návykov môžete nájsť spôsob, ako ich prekonať. Autor Joseph L. Luciani vysvetľuje, ako sa ‘odnaučiť’ vzory negatívneho myslenia a prepájať mozog, aby bol šťastnejší. So svojimi pacientmi zdieľa štvorstupňový prístup, ktorý využíva princípy neuroplasticity, kognitívne behaviorálne psychologické a motivačné koučovanie. Táto kniha vám pomôže lepšie si uvedomiť svojho vnútorného kritika a zastaví cyklus obáv. Odhlásiť sa Odvykanie úzkosti a depresie tu .

Toto je depresia doktorka Diane McIntosh

Pomocou prístupu založeného na dôkazoch psychiatrička Dr. Diane McIntosh popisuje príznaky depresie a tipy na jedlo, aby ste mohli žiť zdravšie a šťastnejšie. Táto kniha skúma, čo prispieva k depresii - gény, životné skúsenosti atď. - ako ovplyvňuje váš život, a rôzne dostupné možnosti liečby. Odhlásiť sa Toto je depresia tu .

Súbor nástrojov pre vaše šťastie autorka: Carrie M. Wrigley, LCSW

Táto kniha vám viac ako pomôže vyliečiť sa z depresie, ponúka tipy na prevenciu. Poradkyňa a autorka duševného zdravia Carrie M. Wrigley, ktorá je plná stratégií podložených výskumom, si kladie za cieľ pomôcť čitateľom dozvedieť sa, čo spôsobuje depresiu, prekonávať emočné problémy a stať sa odolnejšími. Odhlásiť sa Súbor nástrojov pre vaše šťastie tu .

Špirála nahor Alex Korb, PhD

Táto kniha sa venuje ponorom do neurovied v pozadí depresie a skúma, čo sa deje v našich mozgoch a ako táto duševná choroba ovplyvňuje naše myšlienky, pocity a správanie.

Autor Alex Korb, PhD, vysvetľuje kroky, ktoré môžete podniknúť na zmenu chémie mozgu, ako sú napríklad techniky relaxácie svalov, ku ktorým sa môžete pripojiť príroda a viac. Malé zmeny môžu mať zásadný rozdiel. Odhlásiť sa Špirála nahor tu .

Mindful Way Through Depression predkladajú Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal a Jon Kabat-Zinn

Vedomosť je známa tým, že prispieva k zlepšeniu vašej celkovej pohody, a to platí najmä pre ľudí s depresiou. Použitím techník všímavosti podložených odborníkmi môžete zmeniť svoje vzorce negatívneho myslenia. Táto kniha kombinuje východné meditačné tradície a kognitívnu terapiu, aby vám pomohla zlepšiť svoje mentálne návyky a nájsť vnútorný pokoj. Odhlásiť sa Mindful Way Through Depression tu .

Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život Dr. Daniel Amen

Ak bojujete s úzkostnými myšlienkami a negatívnym myslením, ponúka neuropsychiater Daniel Amen, M.D., nástroje, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ. Pomocou špičkového výskumu z tisícov mozgových skenov vám program Change Your Brain, Change Your Life (Boj so zmenou mozgu) môže pomôcť bojovať proti depresii, prestať s obsedantnými starosťami, zvládať impulzívnosť a sústrediť sa. Odhlásiť sa Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život tu .

Kognitívno-behaviorálny zošit pre depresiu: podrobný program William J. Knaus

Ako jedna z najpopulárnejších metód liečby depresie sa preukázalo, že kognitívna behaviorálna terapia (CBT) pomáha minimalizovať depresívne príznaky a obmedzovať presvedčenie, ktoré vás brzdia. Tento zošit obsahuje program CBT s nástrojmi založenými na dôkazoch, ktoré vám pomôžu zvládať stres a úzkosť, a mechanizmy pozitívneho zvládania, ktoré vám pomôžu udržať depresiu na uzde. Odhlásiť sa Zošit kognitívneho správania pre depresiu tu .

Bez depresie, prirodzene autor: Joan Mathews Larson, Ph.D.

V tejto knihe autorka Joan Mathews Larson, Ph.D. poskytuje nástroje na prevzatie kontroly nad vašimi emóciami a na dosiahnutie pokoja v duši. Bez depresie, prirodzene načrtáva sedem týždňov emocionálneho liečenia, ktoré zahŕňa: pomáha vám spozorovať príznaky depresie, robí výber zdravších potravín, stabilizuje vašu náladu a iné. Odhlásiť sa Bez depresie, prirodzene tu .

Pasca šťastia: Ako prestať bojovať a začať žiť Russ Harris

Pri hľadaní šťastia autor Russ Harris vysvetľuje, koľko z nás robí úplný opak toho, čo by sme mali robiť. Pasca šťastia je naplnená technikami ACT (Acceptance and Commitment Therapy), novou psychoterapiou, ktorá pomáha čitateľom byť všímavejšími, menej stresovanými a učí ich, ako prestať so sabotážnym správaním. Odhlásiť sa Pasca šťastia tu .

Poludňajší démon: Atlas depresie Andrew Solomon

Tento bestseller sa na depresiu pozerá zo všetkých uhlov pohľadu: osobného, ​​kultúrneho aj vedeckého. Autor Andrew Solomon zdieľa svoj vlastný boj s depresiou a hovorí s ostatnými ľuďmi, ktorí prežívajú rovnaké boje. Spolu s vysvetlením vedy o depresii ponúka tipy na jedlo a možnosti liečby, ktoré môžu čitatelia uplatniť vo svojom každodennom živote. Odhlásiť sa Poludňajší démon tu .

Plný život v katastrofe Jon Kabat-Zinn

Nie je žiadnym tajomstvom, že chronický stres môže viesť k dlhému zoznamu zdravotných problémov a depresia je na prvom mieste v zozname. Ak nenájdeme spôsoby, ako zvládnuť stres, bude to viac náchylné na duševné choroby a choroby. V tejto knihe Jon Kabat-Zinn ponúka cvičenia zamerané na znižovanie stresu založené na všímavosti a vysvetľuje, ako využiť meditáciu a jogu na boj proti stresu. Odhlásiť sa Plný život v katastrofe tu .

Stratené spojenia: Prečo máte depresiu a ako nájsť nádej od Johanna Hariho

Po mnohých rokoch depresie bol Johann Hari odhodlaný dozvedieť sa viac o duševných chorobách a precestoval celý svet pohovormi s odborníkmi v tejto oblasti. Stratené spojenia analyzuje príčiny depresie, popisuje príznaky a poskytuje riešenia, vďaka ktorým sa čitatelia budú cítiť osvietení a posilnení. Odhlásiť sa Stratené spojenia tu .

Súvisiace: 30 najlepších omaľovánok pre dospelých

Vaša vlastná myseľ: Pravda o depresii a o tom, ako môžu ženy liečiť svoje telá, aby získali späť svoj život autori Kelly Brogan, M.D. a Kristin Loberg

Dr. Kelly Brogan je proti antidepresívam, pretože môžu brániť prirodzeným samoliečiacim schopnostiam tela. Verí, že na vyliečenie mysle musíme vyliečiť telo.

V tejto knihe Dr. Brogan rozoberá problémy s konvenčnou medicínou a ponúka rozsiahly výskum a lekárske nálezy. Vrhá svetlo na koreň depresie; vysvetlenie, že je to viac ako chemická nerovnováha, ale nerovnováha životného štýlu. Dr. Brogan ponúka 30-dňový program krok za krokom, ktorý vám pomôže liečiť sa zvnútra. Odhlásiť sa Vlastná myseľ tu .

Slzy k triumfu: Duchovné uzdravenie pre moderné morové úzkosti a depresie Marianne Williamson

Svetovo uznávaná duchovná učiteľka Marianne Williamsonová verí, že skutočné uzdravenie sa dá uskutočniť iba pohľadom dovnútra. Vyvarovanie sa bolesti iba predĺži problém, a preto je potrebné čeliť našim vnútorným démonom čelom.

V Slzy triumfujú , Williamson vysvetľuje, že bolesť je tu preto, aby nás niečo naučila, ak sme ochotní sa k nej prikloniť a presadiť sa. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť väčší pocit vnútorného pokoja a sebauvedomenia. Odhlásiť sa Slzy triumfujú tu .

Mind Over Mood: Zmeňte svoje myslenie tým, ako sa cítite predkladajú Dennis Greenberger, PhD a Christine A. Padesky, PhD

Nenechajte sa zmiasť svojou nízkou náladou! Ste viac ako vaše negatívne emócie.

Táto kniha pomáha kognitívno-behaviorálnej terapii a pomáha čitateľom upokojiť svoju myseľ a zvýšiť sebavedomie. Depresia má tendenciu mať negatívny vplyv na všetky oblasti života: vzťahy, kariéru, fyzické zdravie atď. Dennis Greenberger a Christine A. Padesky načrtávajú, ako si stanoviť ciele, zvýšiť pozornosť a trénovať sebaprijatie. Odhlásiť sa Mind Over Mood tu .

Nie ste sami: Slová skúseností a nádeje na cestu depresiou Julia Thorne

Depresia sa môže cítiť veľmi izolovane. A keď si tým prechádzate, je bežné cítiť sa sám. Pravdou však je, že veľa ľudí čelí rovnakým bojom.

Nie si sám obsahuje rozhovory s ľuďmi bojujúcimi s depresiou, ktorí otvárajú svoje obavy, starosti a tiež svoju schopnosť povzniesť sa nad svoje nízke nálady. Pri každom príbehu čitatelia uvidia, že veľa ľudí trpí rovnakými problémami a že na konci tunela je svetlo. Odhlásiť sa Nie si sám tu .

Antidot: Šťastie pre ľudí, ktorí neznesú pozitívne myslenie od Olivera Burkemana

Oliver Burkeman obracia depresiu na svoju hlavu Protijed . Táto kniha je ideálna pre ľudí, ktorí nie sú fanúšikmi tradičných kníh o svojpomoci, a vysvetľuje, že existuje alternatívna cesta k šťastiu. Burkeman ponúka kontraproduktívny prístup k liečeniu a vyzýva čitateľov, aby prijali svoje obavy, zlyhania a negatívne emócie. Jedlo so sebou: prestaňte usilovať o šťastie. Popustite v sebe svoju pripútanosť, odovzdajte sa neznámemu a vtedy objavíte, čo to znamená byť šťastný. Odhlásiť sa T Protijed tu .

Je to druh zábavného príbehu od Neda Vizziniho

Už ste niekedy cítili tlak na to, aby ste boli dokonalí? V našej snahe uspieť sa mnohí z nás dostanú do pasce perfekcionizmu a sú ohromení stresom, ktorý s tým prichádza. To sa stalo Craigovi Gilnerovi. Ned Vizzini rozpráva príbeh o chlapcovi, ktorý sa dostal do temnej diery drog a depresie, čo nakoniec viedlo k pokusu o samovraždu. Vďaka tomu sa prihlásil do psychiatrickej liečebne, kde sa naučil prijímať sám seba a liečiť. Odhlásiť sa Je to druh zábavného príbehu tu .

Dôvody zostať nažive Matt Haig

Haig, napísaný z úprimného a vtipného hľadiska, zdieľa svoje skúsenosti s nádejou na inšpirovanie čitateľov, ktorí tiež prežívajú depresiu. Hlavným posolstvom je zamerať sa na nádej. Vždy existuje strieborná podšívka, len musíte byť v súčasnosti a verte, že sa to bude zlepšovať. Prechod na toto myslenie je prvým krokom k uzdraveniu. Odhlásiť sa Dôvody zostať nažive tu .

Neklidná myseľ: Pamäť nálad a šialenstva autor: Kay Redfield Jamison

Doktorka Jamisonová nie je len odborníčkou na bipolárnu poruchu, ona ju tiež prežila. Zažila rovnaké vzostupy a pády, ktoré postihli jej pacientov. Jej duševná choroba nabrala niekoľko prekvapivých a strašidelných obratov, o ktoré sa delí Nekľudná myseľ . Táto spomienka je napísaná z duálneho hľadiska a je vhľadná, ale aj posilňujúca. Odhlásiť sa Nekľudná myseľ tu .

Zúrivo šťastný: Zábavná kniha o hrozných veciach od Jenny Lawsonovej

V tejto knihe Jenny Lawson popisuje svoje vlastné skúsenosti s depresiou a to, ako sa na druhej strane prejavila ako silnejšia. Pretože depresia je často neviditeľné ochorenie, trpí viac ľudí, ako si uvedomujete. Zúrivo šťastný ponúka niečo pre každého bez ohľadu na to, kde sa na svojej liečebnej ceste nachádzate. Aj keď Lawson veľa hovorí o depresii, jadro knihy je v tom, ako nájsť šťastie a radosť. Odhlásiť sa Zúrivo šťastný tu .

Zrušenie depresie autor Richard O’Connor, PhD

Či už je to genetická, biochemická alebo environmentálna, depresia môže byť spôsobená mnohými faktormi Zrušenie depresie , O’Connor sa zameriava na to, ako naše zvyky prispievajú k nášmu duševnému stavu. Konkrétne ponúka holistický prístup k liečeniu, učí nás, ako prelomiť negatívne vzorce a nahradiť ich zručnosťami na „odstránenie“ depresie. Odhlásiť sa Zrušenie depresie tu .

Depresia, choroba nálady autor: Francis Mark Mondimore, MD

Dr. Francis Mark Mondimore veľmi podrobne pojednáva o depresii vrátane príčin, symptómov, liečby a rád, keď majú čitatelia zdravší život. Táto kniha je nabitá výskumom, ktorý pomáha čitateľom dozvedieť sa viac o účinkoch antidepresív, o spojení medzi mozgom a náladou a podobne. Odhlásiť sa Depresia, choroba nálady tu .

Tma viditeľná William Styron

Táto inšpirujúca monografia odhaľuje boj Williama Styrona s depresiou a jeho cestou za zotavením. Styron sa nezdržuje a zdieľa niektoré zo svojich najtemnejších chvíľ. Ale aj keď boli tieto chvíle strašidelné, spoznal hodnotu jednoduchých vecí (v jeho prípade počuť pieseň), ktoré pomohli zmeniť celý jeho pohľad. Odhlásiť sa Tma viditeľná tu .

Zastreľte prekliatého psa: Pamäť depresie od Sally Bramptonovej

Vonkajšiemu svetu mala Sally Brampton všetko: ocenená novinárka, ktorá začala To časopis vo Veľkej Británii, očarujúca a pôsobivá kariéra. Ale v zákulisí bol Brampton v depresii, trpel depresiami a alkoholizmom. Táto kniha je osviežujúco úprimným obrazom schopnosti jednej ženy bojovať proti svojim vnútorným démonom a zároveň sa venuje stigme depresie a tomu, ako lepšie porozumieť tejto duševnej chorobe. Odhlásiť sa Zastreľte toho prekliateho psa tu .

Spark: Nová revolučná veda o cvičení a mozgu John J. Ratey, M.D.

Myseľ a telo sú úzko prepojené a John J. Ratey, MD, vysvetľuje, ako využiť spojenie mysle a tela na prekonanie depresie, závislosti, ADD a ďalších. Iskra obsahuje veľa rôznych prípadových štúdií, ktoré skúmajú, ako cvičenie ovplyvňuje mozog. Záver: choďte do pohybu. Vaša myseľ bude Ďakujem . Odhlásiť sa Iskra tu .

Ako byť šťastný (alebo aspoň menej smutný): Kreatívny pracovný zošit Lee Crutchley

Táto kniha plná praktických tipov a pútavých výziev vám pomôže preformulovať vašu perspektívu a posunúť sa od pesimizmu k optimizmu. Lee Crutchley dáva čitateľom nástroje na to, aby videli veci z pozitívneho hľadiska, a aby ocenili jednoduché veci a radosť z každodenného života. Odhlásiť sa Ako byť šťastný (alebo najmenej smutný) tu .

Šťastný, dobre? M.J Fievre

Ak hľadáte niečo jedinečné, táto kniha poézie je krásne napísaná a zároveň vysiela silné posolstvo o duševnom zdraví. M. J. Fievre pozýva čitateľov, aby upustili od depresívnej stigmy a začali milovať a veriť v seba. Šťastný v poriadku? pomáha čitateľom pochopiť, že šťastie je voľba a ako začať s optimistickejším myslením. Odhlásiť sa Šťastný v poriadku? tu .

Prístup k liečivej sile Vagusového nervu Stanley Rosenberg

Pomocou rôznych svojpomocných cvičení Prístup k liečivej sile Vagusového nervu učí čitateľov, ako ovládať nervus vagus, aby podporili úplnú relaxáciu mysle a tela. Táto kniha je prínosom pre kohokoľvek, kto bojuje s depresiou a duševnými chorobami, a ilustruje, ako aktivovať prirodzenú schopnosť tela liečiť sa. Odhlásiť sa Prístup k liečivej sile Vagusového nervu tu .

Dokonale skrytá depresia autor: Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Volanie všetkým perfekcionistom! Táto kniha hovorí pre tých, ktorí majú ťažké chvíle prejaviť svoje emócie zo strachu, že budú vyzerať slabo. Autor Margaret Robinson Rutherford, PH.S. Vysvetľuje, že to povedie iba k sebakritike a hanbe a ako dokonale skrytá depresia (PHD) môže zničiť váš život. Dokonale skrytá depresia vám pomôže pochopiť, čo je príčinou vášho perfekcionizmu, a dodržiavať obmedzujúce presvedčenia, aby ste naštartovali proces liečenia. Odhlásiť sa Dokonale skrytá depresia tu.

Newsletter Zdravé teraz

Uvoľnenie mysle autor: Bick Wanck, M.D.

Táto kniha ukazuje silnú schopnosť mysle liečiť sa sama. Bick Wanck zdieľa tri vrstvy liečenia: zlepšenie liečenia, vedenie a obnovenie liečenia. Pomocou psychoterapie, práce s energiou a energiou a duchovných rád pomáha čitateľom zistiť, že majú moc prevziať kontrolu nad svojím zdravím. Odhlásiť sa Uvoľnenie mysle tu .

Ďalej si prečítajte 101 citátov o depresii