Plnené boľavým hrdlom? Pravdepodobne ste nachladnutí - tu je všetko, čo potrebujete vedieť

Je váš domov chladný inkubátor? Viete, o čom hovoríme: Jeden rodina člen prechladne a zanedlho sú všetci chorí. Existuje viac ako 200 vírusov, ktoré spôsobujú bežné prechladnutie a priemerný dospelý človek v Spojených štátoch dostane každý rok až štyri prechladnutia (deti ich dostanú až šesť alebo osem ročne!), Čo každoročne spôsobí až miliardu prechladnutí. ale čo presne je nádcha a ako spoznáte, že vaše kýchanie, kašeľ a upchatý nos sú spôsobené prechladnutím alebo niečím iným - napríklad chrípka alebo COVID-19 ?

Čo je to prechladnutie a čo ho spôsobuje?

Prechladnutie je nákazlivé respiračné vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša z človeka na človeka. Najbežnejší vírus z prechladnutia sa nazýva rinovírus a spôsobuje asi polovicu všetkých prechladnutí.

Takže, ako nachladnúť? Je to úžasne ľahké, ako už pravdepodobne viete. Vírus buď dýchate, alebo ho zavádite dotykom. Ak je niekto v okolí nachladnutý a okolo vás kašle alebo kýcha, môžete dýchať kvapôčky a vírus nosom. Toto je prenos vo forme aerosólu alebo kvapiek. Alebo sa mohli dotknúť ich nosa alebo úst, potom sa dotkli kľučky dverí tesne pred vami a zanechali na povrchu vírus. Potom sa dotknete kľučky dverí a vaša pokožka zachytí vírus. Ak sa dotknete tváre, najmä očí, nosa alebo úst, skôr ako si umyjete ruky, zavlečete si vírus do tela. Toto je priamy prevod. Teraz ste prechladnutí.

Ak máte šťastie, váš imunitný systém dokáže bojovať s chladným vírusom a zanechá vás len s miernymi príznakmi. Bohužiaľ to tak nie je vždy a môžete skončiť s nádchou, pri ktorej sa cítite hrozne.

Prechladnutie je okolo nás po celý rok, ale ľudia ich majú tendenciu chytať viac v zime alebo počas nepriaznivého počasia, pretože sme v interiéroch a v bližšom kontakte ako za dobrého počasia, keď sú otvorené okná a môžeme tráviť viac času vonku.

Súvisiace: 15 potravín, ktoré vášmu imunitnému systému dodajú toľko potrebné zvýšenie

Príznaky bežného nachladnutia

Väčšina ľudí, ktorí prechladnú, tieto príznaky rozpozná okamžite, ale niekedy si môžu položiť otázku, či majú alergiu, chrípku alebo teraz COVID-19, pretože toľko príznakov je rovnakých. Toto sú najčastejšie príznaky nachladnutia:

• Nádcha
• Upchatý nos (upchatý nos)
• Kýchanie
• Kašeľ
• Boľavé alebo poškriabané hrdlo
• Bolesť hlavy
• Mierne bolesti tela

Niektorí ľudia s nachladnutím tiež majú bolesti hlavy sínusového tlaku Philip D. Junglas, MD , internista na Clevelandskej klinike.

Čo horúčky? Aj keď môžete mať miernu horúčku, horúčka nie je častá u dospelých, ktorí majú prechladnutie. Horúčky sú o niečo častejšie u detí, ktoré sú prechladnuté.

Súvisiace: Je to horúčka alebo vaša normálna telesná teplota?

V čom je bežné prechladnutie odlišné od chrípky?

Ako sa teda líši prechladnutie od chrípky ( chrípka )? Vírus chrípky je tiež respiračný vírus, čo vysvetľuje, prečo existuje toľko bežných príznakov. Ale chrípka vás môže ochorieť oveľa viac, ako dokáže studený vírus. Horúčky sú bežné, dokonca aj u dospelých, a chrípka spôsobuje silnejšie bolesti tela a spôsobuje, že sa cítite hrozne.

Prechladnutie zvyčajne nie je závažné, pokiaľ nemáte zdravotné ťažkosti, ako je astma, ktoré sa môžu pri prechladnutí zhoršiť. Na druhej strane chrípka môže viesť k život -liečivé komplikácie, ako je zápal pľúc a sepsa, dokonca aj u ľudí, ktorí sú zvyčajne celkom zdraví.

Ďalším veľkým rozdielom je, že chrípke sa dá často zabrániť. Každý rok sa vyrábajú nové vakcíny, ktoré nás chránia pred sezónnou chrípkou, tou, ktorá kolá každú zimu a jar . Na bežné prechladnutie neexistujú vakcíny.

Liečba za studena

Ako je bežné prechladnutie, neexistuje žiadna liečba ani vakcína. Liečba za studena a lieky pomáhajú zvládať príznaky, nie samotný vírus. Corey Fisher, DO , lekár rodinného lekárstva na klinike v Clevelande, hovorí, že najlepšou liečbou za studena je tinktúra času, to znamená, že zimnica pominie. Hovorí sa, že nachladnutie bude trvať týždeň, ak sa nebudete liečiť, sedem dní, ak sa nebudete liečiť. Niektorí ľudia sa samozrejme zotavujú o niečo rýchlejšie a iní pomalšie, ale týždeň predstavuje priemernú dobu, počas ktorej vírus zostáva vo vašom systéme.

Niektoré príznaky môžu pretrvávať aj po zmiznutí studeného vírusu. Napríklad prekrvenie hrudníka a kašeľ môžu pretrvávať týždne, vysvetľuje doktor Fisher. To znamená, že liečenie príznakov nachladnutia vám môže uľahčiť život. Tu je niekoľko príkladov.

Prírodné domáce lieky na prechladnutie:

Oddych a dostatok tekutín sú top domáce lieky na prechladnutie. Hydratácia je nevyhnutné, hovorí doktor Junglas. Dehydratácia spôsobuje ďalšiu únavu. Odpočinok, či už spíte, alebo len uľahčíte, pomáha telu liečiť sa.

Je tiež dôležité pokúsiť sa o to stále jesť zdravé jedlá , aj keď toho veľa nemáte chuť do jedla .

• Kloktadlá so slanou vodou : Ak vás bolí hrdlo, môže vám zmierniť bolesť kloktanie niekoľkokrát denne slanou teplou vodou (1/4 čajovej lyžičky rozpustenej soli).
• Pastilky : Rôzne studené pastilky dostupné v lekárni (OTC) môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku a niektorí ľudia cmúľajú tvrdé cukríky s rovnakým účinkom. Len ich nedávajte malým deťom, ktoré ich môžu prehltnúť celé.
• Soľné nosové spreje a výplachy nosa : Slaná voda (soľný roztok) môže pomôcť znížiť zápal a upchatý nos, aby sa mu ľahšie dýchalo. Dbajte na to, aby ste postupovali podľa pokynov, najmä ak používate výplach nosa.
• Vitamín C : Existuje niekoľko ľudí, ktorí prisahajú, že zvýšia príjem vitamínu C, vitamínu D, echinacey alebo zinku, najmä v prvý deň po objavení sa príznakov. Alebo vopred ako preventívne opatrenie na posilnenie imunity. Konzumácia vitamínu C prostredníctvom prírodných zdrojov, ako je pomarančový džús a iné citrusové plody, nejaké má prirodzené výhody zvyšujúce imunitu pokiaľ ide o prechladnutie.
• Doplnky stravy sú možnosťou pre mnohých, ktorí trpia nachladnutím. Veľa sa debatuje o tom, či niektoré druhy doplnkov stravy môžu znížiť závažnosť nachladnutia alebo ich skrátiť, zatiaľ čo iné si ich užívajú. posilniť ich imunitu pokúsiť sa úplne zabrániť prechladnutiu.

Súvisiace: 25 najlepších potravín bohatých na vitamín C.

A čo najlepšie cez pult na studené lieky?

Porota nie je presvedčená, či sú lieky na nachladenie skutočne užitočné, ale niektorí ľudia si pri niektorých výrobkoch nájdu úľavu, hovorí doktor Junglas. Štúdie preukázali, že ak sa používajú podľa pokynov, zriedka niekomu ublížia. Takže zatiaľ čo Dr. Junglas nebráni svojim pacientom v liečbe OTC studenými kúrami, pripomína im, že najlepšou liečbou je odpočinok, hydratácia a čas.

Ak hľadáte lieky na prechladnutie, pozrite si zoznam zložiek. Výrobky s guaifenesínom môžu pomôcť znížiť kašeľ a zriediť sliznicu, zatiaľ čo výrobky s dextrometorfánom môžu pomôcť znížiť kašeľ.

Acetaminofén alebo ibuprofén, OTC lieky proti bolesti, môžu pomôcť zmierniť bolesti, bolesti hlavy a zmierniť horúčku. Pokiaľ im lekár nepovie, aby neužívali Aspirín, môžu to skúsiť aj dospelí, ale Aspirín by sa nikdy nemal podávať dieťaťu alebo dospievajúcemu, ktorý má vírusové ochorenie kvôli potenciálne život ohrozujúcej reakcii nazývanej Reyeov syndróm.

Ak chcete vyskúšať OTC liek na prechladnutie, poraďte sa najskôr so svojím lekárnikom alebo lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti. Napríklad niektoré lieky na sínus zahŕňajú pseudoefedrín na zníženie preťaženia, ktorý by sa nemal používať, ak máte vysoký krvný tlak . Váš lekárnik môže byť schopný odporučiť iný výrobok, ak ten, ktorý ste si vybrali, pre vás nie je vhodný.

Ak hľadáte antihistaminikum, produkty obsahujúce chlórfeniramín sa nachádzajú v mnohých prípravkoch proti nachladnutiu a chrípke, ktoré sú označené ako bezpečné pre osoby s hypertenziou, hovorí Dr. Junglas. Ďalšími antihistaminikami sú difenhydramín, loratadín, fexofenadín a cetirizín.

Je tiež dôležité skontrolovať, aké OTC lieky proti bolesti sú v liekoch na prechladnutie. Aj z tohto dôvodu je potrebné skontrolovať štítok. Ak produkt, ktorý si vyberiete, už obsahuje acetaminofén alebo ibuprofén, nemali by ste ich brať osobitne

A lieky na prechladnutie pre deti?

To je častá otázka rodičov. Dr. Fisher hovorí, že lieky na prechladnutie sa ukázali ako celkovo celkovo neúčinné, najmä však u detí. Pred podaním liekov sa vždy poraďte s lekárom vášho dieťaťa. Mám tendenciu prikláňať sa k menej invazívnym podporným opatreniam pre deti, vrátane nasálneho fyziologického roztoku / odsávania žiarovky, hrudníka a zvlhčovača vzduchu, ktorý pomáha zmierniť upchatie nosa a hrudníka.

Doktor Junglas tiež odporúča používať zvlhčovač vzduchu na dodanie vlhkosti do vzduchu v miestnosti.

Súvisiace: Vstaň a napi sa! 15 jedinečných spôsobov, ako začať svoj deň vitamínom C.

Ako zabrániť prechladnutiu

Dá sa prechladnutiu predísť? Vzhľadom na to, že prechladnutie šíri niekto, kto už také ochorenie má, vykonaním vhodných preventívnych opatrení proti infekcii by sa znížilo riziko prechladnutia alebo prechladnutia, ak ho už máte.

Každodenné preventívne opatrenia môžu pomôcť zabrániť šíreniu chladných vírusov, hovorí doktor Fisher. Patria sem [vyhýbanie sa] chorým kontaktom, zakrývanie úst pri kašľaní alebo kýchaní, umývanie rúk často mydlom a vodou a nedotýkajte sa svojej tváre. Doktor Fisher dodáva, že keď budete nosiť masku, aby ste zabránili šíreniu COVID-19, znížite tým aj šírenie sezónnych vírusov nachladnutia.

A čo COVID-19?

Mnoho noviniek o látke COVID-19 uvádza príznaky podobné prechladnutiu. Aký je teda rozdiel medzi príznakmi COVID-19 a príznakmi nachladnutia? Mnoho príznakov, ako je kašeľ, bolesť hrdla, výtok z nosa a pocit upchatia, môže byť príznakom buďto, ale COVID-19 má niektoré jedinečné príznaky, ktoré nachladnutie nemá, ako napríklad strata čuchu a chuti. Niektorí ľudia s COVID-19 majú tiež skúsenosti nevoľnosť , zvracanie alebo hnačka. Inak môžu byť na nerozoznanie, vysvetľuje doktor Junglas. Dôvodom, prečo má prechladnutie, chrípka a COVID podobné príznaky, je vírusová infekcia. Imunitný systém používa podobné procesy, aby nás každého vyliečil.

Ak máte príznaky, o ktorých si myslíte, že by mohli byť namiesto prechladnutia COVID-19, kontaktujte čo najskôr svojho lekára.

Ďalej: Napájanie! 17 jednoduchých zdravotných návykov, ktoré môžu zvýšiť vašu imunitu

Zdroje

• Corey Fisher, DO , lekár rodinného lekárstva na klinike v Clevelande
• Philip D. Junglas, MD , internista na Clevelandskej klinike
• Národné ústavy zdravia : Pochopenie vírusu nachladnutia
• Americká asociácia pľúc : Fakty o prechladnutí
• Clevelandská klinika . Bežné nachladnutie
• Harvardské zdravie : Môže vitamín C zabrániť prechladnutiu?
• Mayo Clinic : Domáce lieky: Lieky proti nachladnutiu, ktoré fungujú
• Lekáreň Times : Ako spoznať rozdiel medzi príznakmi kašľa / nachladnutia a COVID-19